Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Tua Alimentação

Páscoa chegando, como controlar sua alimentação. Ou melhor: um prato cheio pro ganho de peso! Dessa maneira confira as nossas dicas pra controlar a alimentação! Pegue leve nos dias que antecedem a Páscoa, em razão de caso um deslize seja cometido, esse cuidado prévio compensará os exageros do feriado. Evite o exagero de açúcares, enlatados, carboidratos e alimentos gordurosos. Os produtos processados e refinados também precisam ser consumidos com moderação. Converse com o teu instrutor para reformular o treino e intensificá-lo respeitando os limites do teu organismo.

Postando desse jeito soa até desanimador, no fim de contas, consumir folha poderá não parecer muito atrativo em um feriado. Quem pensa dessa maneira claramente deve oferecer uma oportunidade às saladas ricas e variadas, que enchem o prato de cor e sabor. Claramente a posição mudará! Aposte em ingredientes como palmito, azeitona, milho, azeite e mussarela de búfala para dar um toque especial às receitas.

O Que Causa A 'barriga De Cerveja'?

Legumes cozidos e folhas cruas e crocantes bem como são bem-vindos. Estes alimentos, e também possuírem poucas calorias, são riquíssimos em fibras e aumentam consideravelmente o sentimento de saciedade. Tome cuidado só com os molhos e acompanhamentos, já que alguns conseguem ser muito gordurosos e calóricos. Pela sexta-feira de Páscoa, o peixe é tradicionalmente o prato principal do almoço de diversas famílias.

Aderindo à tradição ou não, o evento é que os peixes são ótimas (e deliciosas) referências de proteínas, super recomendadas ao longo do ano inteiro. Eduque teu paladar e aprenda a comer frutas no território das sobremesas elaboradas, como mousses, bolos e tortas. Na páscoa as frutas são capazes de ser consumidas com um pouco de chocolate, em forma de fondue ou espetinho.

Contudo não exagere pela dose! Essas receitas tendem a ser muito calóricas e conseguem pôr a tua dieta a perder. Prefira as frutas mais docinhas, que dispensam acrescento de açúcar. Manga e uva são ótimas alternativas neste sentido. Outra interessante opção é assar frutas como abacaxi ou banana com canela. Você vai se surpreender como a vontade de adocicado é saciada!

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Procure comer pequenas porções no decorrer do dia pra preservar o metabolismo acelerado e a fome saciada. Não repita as refeições, controle a quantidade de alimentos colocados no prato e opte pelos preparos menos calóricos. Cumpre ressaltar que as pequenas porções transmitem a mensagem de saciedade de forma mais rápida pro cérebro. É considerável assim como construir o costume de verificar as opções antes de colocá-las no prato.

Esse recurso deve ser mais racional do que emocional. Sair colocando um pouquinho de cada receita não é um excelente caminho! Se você é um chocólatra assumido e inveterado, a Páscoa claramente é uma de tuas datas comemorativas preferidas, não é mesmo? Inclusive até quando você se enquadre neste perfil, há como controlar a alimentação e impedir que o chocolate se transforme no vilão da sua dieta. Prefira as versões meio amargas ou as funcionais, com alta concentração de cacau (50 por cento a 70%), acrescidas de colágeno. As barras de cereal cobertas com chocolate bem como são capazes de ser ingeridas, no entanto com bastante moderação.

Caso você ganhe diversos ovos de páscoa, fracione os pedaços e não consuma tudo de vez. Dividir o presente com a família bem como socorro combater a tentação! Parece chocolate, tem gosto de chocolate, cheiro de chocolate, no entanto não é chocolate! O açucarado de alfarroba é uma escolha perfeita para quem deseja ter saúde, entretanto não abre mão do sabor. A alfarroba é um vegetal nativo da costa do Mediterrâneo e tem se transformado em uma enorme aliada dos atletas apaixonados por chocolate. A vagem marrom-escura e adocicada tem grande poder antioxidante, e também carregar incontáveis benefícios pro organismo. Ela é rica em fibras e vitaminas do complexo B, nutrientes que atuam de forma expressiva no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. O doce é feito da polpa de Alfarroba e pode ser encontrado no mercado em maneira de barras, bombons, em pó, trufas e pasme: até em forma de Ovo de Páscoa. E aí, gostou das nossas dicas? Vai colocá-las em prática? Compartilhe as suas críticas conosco! Feliz Páscoa e bons treinos!