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As Olimpíadas de Londres ainda estão a todo vapor, seguindo até o próximo domingo, dia doze de agosto. Não há como não se surpreender e ver o show de inúmeras modalidades de esportes com os melhores atletas do mundo de corpos sarados e perfeitos. Todo esse encontro esportivo pode auxiliar de inspiração para você procurar uma modalidade olímpica que combine com o seu estilo. E também proporcionarem momentos competitivos e de superação, as práticas conseguem modelar o seu corpo, deixando-o bem torneado e mais leve.

Os treinamentos ainda são capazes de ser bastante divertidos, fazendo você emagrecer sem sacrifícios e favorecendo o hipertrofia. Atletismo, judô, vôlei, basquete, boxe, natação, tênis, handebol, futebol e ciclismo são várias das opções que você podes descobrir com facilidade para treinar em sua cidade. Além dessas, existem outras que não estão acessíveis em todos os lugares do Brasil, todavia que também favorecem o endurecimento do corpo humano de forma intensa como a ginástica artística e rítmica.

Rugby e triathlon bem como entram nas opções que você poderá fazer e que proporcionam um grande gasto calórico. Você neste momento reparou como a popularidade deste esporte vem crescendo neste local no Brasil? Agora é comum enxergar grupos de amigas se reunindo para praticar rugby, que é uma prática coletiva em que o jogo é feito com uma bola (de modelo oval) que podes ser arremessada com chutes e com as mãos. Nesta modalidade, todos os grupos musculares são trabalhados, promovendo resistência física e ainda um grande gasto calórico na corrida com a bola, pela luta e os movimentos de arremesso.

Com uma hora de treino oferece pra queimar até 700 calorias. Apesar de ser um esporte em que a praticante precisa começar cedo, ainda garota, é possível realizar achar lugares com aulas de ginástica rítmica para mulheres adultas em academias ou clubes. A atividade desenvolve bastante a flexibilidade e a coordenação motora, e também queimar cerca de 500 calorias por aula. Como toda maneira de ginástica, na artística o corpo tem que trabalhar de modo integrada, o que beneficia todos os grupos musculares, melhorando a estética geral. Por utilizar em seus movimentos instrumentos como bola, fita, maça e arco, também há um grande serviço de coordenação motora”, confessa o professor Alexandre Shimizu.

E também ser um fantástico treino aeróbico, que possibilita um grande gasto calórico e queima de gordura, o boxe promove a agilidade, maleabilidade, resistência e coordenação motora. Fazer os movimentos de socos — direcionando a tua força nos sacos próprios da modalidade — assim como poderá descarregar o teu stress, deixando você mais animada e tranquila depois de os treinos.

De acordo com o professor Alexandre Shimizu, o boxe é um treino que promove um muito bom gasto calórico, podendo aparecer a queimar 800 calorias por hora e ajudando na perder peso. Os golpes (jab, direto, uppercut, cruzado ou gancho) são efetuados com os braços, deixando-os mais acordados. Porém, temos muita movimentação de pernas, o que favorece pra delineá-las”, reconhece Alexandre. Conhecido por ser um excelente esporte pra montar a disciplina, o judô assim como coopera a potência, versatilidade, equilíbrio, coordenação motora, os reflexos e a agilidade.

Além disso, é claro, o esporte bem como favorece um muito bom gasto calórico, podendo queimar até 700 calorias em uma hora de prática. Segundo o professor, o judô é uma disputa em que o intuito é derrubar o oponente, deixando-o de costas no chão. Para isso, os movimentos envolvem as pernas, tronco e braços, fazendo com que possa ser uma atividade completa, que trabalha o organismo todo”, comenta.

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Assim sendo, se você adora disputas, o judô assim como é uma fantástica opção pra perder gordura e deixar tudo durinho, visto que trabalha com a musculatura de diversas partes do organismo. O taekwondo tem como principal movimento os chutes, isso significa pernas mais fortes, mais flexíveis, com mais agilidade e, principalmente, mais definidas”, anuncia Alexandre Shimizu. Esta guerra marcial também possui pretextos filosóficos que desenvolvem a disciplina, o respeito e o equilíbrio emocional.

Pela cota de gasto calórico, uma hora de prática podes comparecer a queimar por volta de 600 calorias. Os movimentos do taekwondo trabalham bastante as pernas, entretanto assim como mexem com a área abdominal. Por trabalhar com chutes giratórios, a região do abdômen tem uma solicitação muito amplo, o que deixa a cintura mais fina e torneada”, diz Alexandre. Apesar de ter sido um esporte comum ao longo das nossas aulas de educação física pela instituição, normalmente o basquete não é levado adiante pelas mulheres como uma prática permanente na sua lista de atividades físicas.

Contudo, deveria, visto que é uma prática que poderá liquidar até 800 calorias numa hora! Incrível pra a redução de gordura e pro serviço da musculatura de braços e pernas, o basquete é uma ótima pedida para que pessoas quer preservar a maneira e se divertir com o jogo. Outro esporte que não é tão praticado e merece a nossa atenção é o handebol. O jogo tem muitas semelhanças com o futebol, em razão de o objetivo é fazer pontos com a bola no gol. Porém, os movimentos de arremesso são feitos com as mãos. Devido a isto, o handebol trabalha a musculatura dos bíceps, antebraços e tríceps.