Di Low Carb |
André Veiga, trinta e oito anos, tem 1,oitenta e dois m e perdeu 14 kg. Flavia Monzano Veiga, trinta e dois anos, tem um,sessenta e oito m e eliminou trinta e dois kg. É fato: imensos estudos comprovam que o casamento engorda. No momento em que subiram ao altar, ela tinha 64 quilos, e ele, 97. “Ao enorme do tempo, fui percebendo o acréscimo dos números na balança, mas a toda a hora adiava o começo da dieta. No momento em que me dei conta, estava com 104 quilos.
Um exagero para meu 1,sessenta e oito metro de altura”, lembra Flavia. Decidi que necessitava publicar uma nova história de vida e fazer distinto de tudo que prontamente havia feito anteriormente. Ela dialogou com o marido, que não apenas a incentivou como também se propôs a seguir o programa de perda de calorias perto. Eu pesava 112 quilos e estava sentindo os efeitos do excedente de peso em minha coluna.
Bem como precisava fazer alguma coisa”, revela André. O primeiro passo foi se matricular numa academia. Eles resolveram por uma que fica aberta 24h para não ter desculpas de inexistência de tempo. Começaram com uma hora de musculação e 30 minutos de aeróbico, quatro vezes por semana. Os 2 primeiros meses foram difíceis”, confessa Flavia. Porém ela insistiu e, no momento em que percebeu, os exercícios haviam se tornado um vício.
O programa de reeducação alimentar, com acompanhamento da nutricionista Regina Giora, de São Paulo, teve início quase ao mesmo tempo que a atividade física. O casal trocou o carboidrato em excesso, a gordura, a fritura e o açucarado por fruta, legume, alimentos integrais e proteína magra. Não sentia fome, porém tinha vontade de determinadas coisas que, aos poucos, consegui suprimir.
Aprendi a fazer trocas inteligentes“, comemora André. As mudanças foram muito positivas e logo eles notaram resultados. No primeiro mês, ela eliminou dez quilos. Depois, foi progredindo. “Com o apoio dele, tive bem mais força de vontade para persistir. Essa parceria foi fundamental”, diz Flavia. Hoje em dia ela pesa 72 quilos e André está com 98 - perderam quarenta e seis quilos juntos.
Entretanto ainda querem baixar mais os números. Pra em tal grau, continuam malhando, e nesta ocasião diariamente. Acabou a era da preguiça. Estamos a toda a hora dispostos. Na academia, somos até populares como o casal fitness e inspiramos algumas pessoas”, revela André. Eles bem como se mantêm firmes na dieta. Trocaram os jantares engordativos por reuniões em residência com os amigos, quando costumam cozinhar a dois - a especialidade dela é o creme de abóbora e frango e a dele o risoto de alho-poró e salmão.
Feliz com a nova vida saudável, Flavia diz que, depois de longo tempo buscando, encontrou a fórmula mágica. Ela está dentro de nós mesmos: é a potência de vontade, a definição e a obediência.” Casal que perde peso unido permanece unido e magro! Pela hora de iniciar seu programa de redução de peso, Flavia também buscou inspiração e força na irmã, Elenice. A história dela é engraçada.
Tudo começou com uma aposta entre amigas. Quem perdesse mais peso em acordado período ganhava o jogo. Ela se empenhou e eliminou doze quilos em dois meses. Depois continuou com a dieta, chegando a menos 20 quilos no total. Hoje, dois anos após, se mantém magra. Neste instante até minha mãe e meu irmão estão aderindo ao nosso hábitos de vida saudável”, comemora.
Utilizando a aprendizagem a respeito do teu ECA pessoal, você será capaz de preservar seu peso pelo resto da tua existência. A dieta Atkins não é só uma dieta da moda - ela engloba toda uma abordagem nutricional que revoluciona a forma que você olha para a comida. No momento em que feita corretamente, a dieta poderá ser mantida facilmente pelo resto da tua existência, levando-o para um estilo de vida mais rápido e saudável. Além das transformações na alimentação, diversas pessoas se sentem cada vez mais interessadas por esportes recreativos e outros tipos de exercícios conforme o peso reduz e a energia aumenta.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |