-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lerunya

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.04.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 2273


Красивый теплый снуд спицами

Понедельник, 21 Ноября 2016 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый теплый снуд спицами

3925311_Krasivii_teplii_snyd_spicami (700x525, 87Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/шарфы

ФИЛЬМЫ НА ВЫХОДНЫЕ.

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИЛЬМЫ НА ВЫХОДНЫЕ.







































Рубрики:  фильмы

Погода в любом городе Мира

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Погода в любом городе Мира

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!



Рубрики:  это интересно

Супер мотив! Подробное видео очень красивого мотива крючком

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Лиза_Лизаветта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер мотив! Подробное видео очень красивого мотива крючком

Довязываю тунику крючком, прям нравится, нравится что получается.
Полотно легкое, кружевное, ажурное.


1.
IMG_5687 (700x449, 622Kb)
Вяжу из турецкой пряжи виолет крючком 1,5 кловер.
И надеюсь результат не подведет мои ожидания.
а пока, решила поделиться самим мотивом и записала 2 подробных видео, как вязать такой красивущий мотив!
Читать далее...
Рубрики:  вязание рисунки

Метки:  

Печенье Хворост, 30 лучших рецептов

Среда, 09 Ноября 2016 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье Хворост, 30 лучших рецептов

Хворост

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/булочки

3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста

Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста

alt="3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста "/2835299_3_naibolee_effektivnih_yprajneniya_dlya_ludei_starshego_vozrasta_ (700x435, 405Kb)

Заниматься собой нужно в любом возрасте, а своему здоровью надо уделять много внимания всегда, особенно людям старшего возраста. Как правило, эти люди не уделяют достаточного внимания себе, все их мысли заняты делами по дому или внуками, но помочь себе улучшить своё здоровье в силах каждого из нас. Для этого нужно совсем немного – просто уделить лично себе полчаса – час в день, тогда и здоровье будет крепче, и иммунитет поднимется. Упражнения не сложные, но не надо выполнять их через силу, надо выполнять по мере возможности, постепенно увеличивая нагрузку. Например, в первый день занятий, достаточно будет выполнить каждое упражнение по 1-3 раза, постепенно доведя выполнение до 15-20 раз, при этом тщательно следите за состоянием своего здоровья. Любые ухудшения – подъём давления или головокружение, требуют оставить занятия, обратиться к врачу.

Упражнение 1. Отжимания от пола.

Кому будет трудно выполнять это упражнение от пола, могут заменить его отжиманием от стула.  Это упражнение хорошо и для женщин, и для мужчин. Развивает выносливость, улучшает венозный кровоток, укрепляет мышцы рук. Тело должно быть прямое, руки согнуты в локтевых суставах, разгибаете руки на выдохе.

Упражнение 2. Приседания.

Это отличные упражнения для пояса нижних конечностей, укрепляются мышцы тазового пояса, улучшается кровоснабжение и венозный кровоток. Приседания являются отличной профилактикой тромбофлебита и застоя крови, вызывающего онемение и судороги с мышцах. Сначала сложно, потом усталость уйдёт. Держите спину ровной, ноги на ширине плеч, на вдохе присесть, на выдохе выпрямиться.

Упражнение 3. Подъём ног на 90 градусов в положении лёжа на спине.

Это упражнение для позвоночника и средней части туловища, очень полезно для желчного пузыря, помогает избавиться от застоя желчи. В идеальном случае надо достать ногами пола за головой, но и подъём ног вверх на 90 градусов очень полезен. Если Вам сложно поднять ноги вверх, хотя бы приподнимите их над полом. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, держась руками за неподвижную опору.  Поднимайте ноги вверх, некоторое время задержите их в таком положении, потом опускайте на пол. Если Вы сможете выполнять по 5-10 таких подъёмов, при этом не испытывая никаких неприятных ощущений, значит Вы на правильном пути! Успеха Вам в ваших занятиях и здоровья на долгие годы!

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 30 - Жиросжигающие упражнения для животика
Часть 31 - Похудеть за месяц без диет. Секретная тренировка для похудения раз навсегда
Часть 32 - 3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста
Рубрики:  здоровье

Стихотворения на все трудные ударения!

Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 06:41 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стихотворения на все трудные ударения!

3925311_ydareniya (600x314, 103Kb)

Фено́мен звони́т по среда́м,

Приня́в догово́р по года́м,

Читать далее...
Рубрики:  Детям

Метки:  

Как просто решить проблему болей в спине

Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 06:32 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как просто решить проблему болей в спине

3925311_Sindrom_zastejki_grydnogo_otdela_pozvonochnika (664x700, 63Kb)Позвоночник – это ось, для человеческого тела, его опора, благодаря ему, мы двигаемся.

От прочности мышц и связок, которые окружают позвоночник, зависит его здоровье. Чем он прочнее, тем меньше нагрузка на диски и суставы позвоночника. Жесткими или мягкими связками награждает нас природа, и мы имеем, то, что имеем. А вот мышцы можно и нужно укреплять.

Мышечная масса у взрослого человека составляет приблизительно 35-40% массы тела. Скелетные мышцы не могут сами расслабиться, если до этого длительно находились в напряжении.

Вспомните, как часто в рабочее время, да и дома, мы находимся в позе статического напряжения. И вот уже заныла шея, плечи, спина…. А мы продолжаем сидеть, надо же всё доделать. А от мышц зависит качество кровоснабжения во всём организме и в позвоночнике в частности.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Как скрыть порноДрузей в Дневнике

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как скрыть порноДрузей в Дневнике

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Здравствуйте...

Сегодня опять хочу поднять больную, для многих пользователей Лиру, тему.
Про порноДневники, которые без нашего ведома и согласия добавляются к нам в ПЧ, а по Настройкам сайта, то же самое что в Друзья. Мне пишут, жалуются, просят помочь, но вы же понимаете, что конкретной помощи в этом деле, а именно чистке или удаление такого Дневника, я помочь не могу, это прерогатива Администрации Лиру. А то, что предлагают делать нам админы с такими "Друзьями", занести их в ЧС, это не даёт никакого результата. Ведь занести такого "Друга" в ЧС, это значит закрыть ему доступ в ваш Дневник. Но поверьте, они даже не собираются заходит к вам. У них задача другая. Просто добавиться в ПЧ, показать своё лицо , ой, пардон, не лицо, а совсем другую часть тела...))) И висеть в ваших ПЧ для всеобщего обозрения.


урок провела
Любаша К

Рубрики:  ПК полезности

Как включить плагин Adobe Flash Player в браузерах

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как включить плагин Adobe Flash Player в браузерах

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Здравствуйте...

В последнее время я стала больше получать комментарий, где вы пишите, что не можете видеть флешки на своих браузерах. Поэтому сегодня урок по теме

Как включить плагин Adobe Flash Player в браузерах Opera, Google Chrome и Mozilla Firefox


Вы все знаете, что для того, чтобы флешки отображались в браузерах, нужен плагин Adobe Flash Player. Загрузить этот плагин нужно отсюда -

Кликаем и переходим.


урок провела
Любаша К

Рубрики:  ПК полезности

Для тех кто вяжет салфетки!!! Супер подборка из 7 изданий со схемами

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ledidans [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех кто вяжет салфетки!!! Супер подборка из 7 изданий со схемами

Китайский журнал по вязанию крючком / Салфетки

3899041_newproject (515x532, 469Kb)

В журнале представлены салфетки, связанные крючком. Фотографии и схемы.

Формат: jpg
Язык: китайский
Количество страниц: 56
Размер: 10.7 MB

Скачать с Rusfolder
Скачать с TurboBit

Превью 1 (700x646, 383Kb)Превью 3 (700x646, 399Kb)Превью 14 (700x642, 346Kb)Превью 38 (700x637, 229Kb)Превью 39 (700x643, 234Kb)

СМОТРЕТЬ ЕЩЁ 6 ИЗДАНИЙ ПО ВЯЗАНИЮ САЛФЕТОК
Рубрики:  вязание/салфетки

Обновление КВ3133977 выводит из строя Windows 7.

Пятница, 04 Ноября 2016 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обновление КВ3133977 выводит из строя Windows 7.

Каждый знает, что Microsoft проводит гигантскую работу по внедрению 10-ки в пользовательскую среду. Однако одно из нынешних изменений не поддается логическому объяснению.

Схема такая: Изменение в Windows Update на Windows 7 вставляет палки в колеса ПК с материнками Asus. Компания этот факт не опровергла и посоветовала провести обновления до «Десятки».



Рубрики:  ПК полезности

Простое оформление салата Петушок к Новому Году!

Среда, 02 Ноября 2016 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения povarru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простое оформление салата Петушок к Новому Году!

Кулинарное сообщество Li.Ru - Блюда на Новый Год

 

Салат Петушок

 

Салат в виде петуха/5281519_salat_quotzolotoi_petushokquot332186 (700x525, 346Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/салаты

Метки:  

Узоры для пледов

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры для пледов

3925311_pled_1 (450x600, 249Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/пледы,коврики,салфетки

Сытные и вкусные салаты с мясом

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Sergey_Grebennikov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сытные и вкусные салаты с мясом

Мясные салаты, приготовленные из различных видов мяса, зелени, овощей и фруктов, пользуются огромной популярностью. Без них сложно представить любой праздник или застолье.

Рецепты здесь:

Рубрики:  кулинария/салаты

Мини-рогалики "Неженки"

Воскресенье, 30 Октября 2016 г. 09:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мини-рогалики "Неженки"

(500x375, 99Kb)

Нежнейшие, пуховые рогалики из дрожжевого теста. Рогалики можно делать с начинкой (любое густое повидло, ореховая начинка, вяленые фрукты или сухофрукты, творог и т. д.). Рогалики в меру сладкие, для любителей сладкого, можно сахар увеличить.
Рубрики:  кулинария/булочки

Метки:  

Мясо супер экспресс

Суббота, 29 Октября 2016 г. 08:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясо супер экспресс

(500x375, 99Kb)

Быстро, вкусно, рецепт жареного мяса для очень занятой хозяйки. Можно варьировать с маринадом-заливкой для мяса, добавляя различные соусы или специи. Кому что нравится - горчица, перец чили или кунжут, а может, грецкие орешки. Пробуйте, но главные ингредиенты я добавила в рецепт. Рецепт взят из интернета.
Рубрики:  кулинария/мясо

Метки:  

Морковь по-корейски на зиму

Среда, 26 Октября 2016 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ночная_Я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Морковь по-корейски на зиму

Пряная, в меру жгучая и необыкновенно ароматная морковь по-корейски – всегда желанный гость на нашем столе. Купить такую морковь в магазине не проблема, но я предпочитаю делать ее сама – домашняя и вкуснее, и дешевле раз в десять выходит. Несмотря на то, что достать морковь, в общем-то, не проблема в любое время года, готовить такой салат я предпочитаю летом-осенью – время свежего урожая. В это время салат получается особенно вкусным. Вот почему я озадачилась поиском надежного способа сохранить этот неповторимый вкус. Нашла. Опробовала. И теперь делюсь им с вами. Это, без сомнения, самый удачный рецепт моркови по-корейски на зиму. В банках салат может храниться аж до следующего лета! Пропорции специй, соли и сахара в нем просчитаны идеально. Морковка получается безумно вкусной, сочной и хрустящей (даже при длительном хранении). Пройти мимо салата, не утащив на пробу пару вилочек, просто невозможно. Именно поэтому я всегда стараюсь делать максимальную порцию: чтобы и на зиму закрыть, и на «сразу поесть». Благо, готовится салат просто. Основное время и усилия тратятся на измельчение моркови. Остальное – сущие пустяки. Добавляем к моркови лук и чеснок, приправляем, даем настояться – и можно прятать в банки готовый салат! А зимой открыл баночку – и вот вам готовая закуска на стол или составная часть салата, рулета или горячего. Очень удобно!

mpknz1-2

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/заготовки
Заготовки, на зиму

Красивые салфетки крючком

Понедельник, 24 Октября 2016 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые салфетки крючком

Всегда приятно что-то создавать новое и красивое для своего дома,например связать салфетки. Легкие и воздушные ,с разнообразными формами никого не оставят равнодушными. Изысканная салфетка,связанная своими руками, способна существенно преобразить интерьер, создать нежность и уют в доме.

4979645_dlyadomaintererasalfetkaobemnayarelefnaya (600x400, 257Kb)

Много схем есть тут:

4979645_dlyadomaintererakruzhevnayarelefnayasalfetka (600x575, 302Kb)

Рубрики:  вязание/салфетки

Курица Гунбао (Кунг Пао, 宫保鸡丁, Kung Pao Chicken)

Понедельник, 24 Октября 2016 г. 08:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица Гунбао (Кунг Пао, 宫保鸡丁, Kung Pao Chicken)

(500x375, 99Kb)

Частенько заказываю ее в китайских забегаловках. Да и дома готовить ее не сложно.
А вообще китайскую кухню очень уважаю за быстроту и насыщенный вкус.
Самое главное, перед обжаркой приготовить продукты, чтобы все было под рукой. Потому что все готовится не быстро, а очень быстро!

Рубрики:  кулинария/курица


Поиск сообщений в lerunya
Страницы: 109 ... 64 63 [62] 61 60 ..
.. 1 Календарь