C Добрым утром |
С Добрым утром ,у нас жарко -будет сегодня +32 уже +26 и вам желаю прекрасного выходного дня ,отличного настроение ,удачи вам
|
|
Без заголовка |
Кожа вокруг глаз |
 Природа как будто нарочно наградила так называемую периорбитальную область всеми свойствами для того, чтобы она выглядела неважно и теряла свой товарный вид быстрее всех прочих уязвимых частей тела - например, шеи и рук. Почему?"Во-первых, кожа в периорбитальной области тонкая, поэтому на ней рано появляются морщины, - объясняет Мария Халдина, кандидат медицинских наук, дерматолог поликлиники № 1 Управления делами президента. - Кроме того, она имеет богатую сосудистую сеть, в ней много как кровяных, так и лимфатических сосудов. Наконец, рыхлые ткани этой области отличаются так называемой гидрофильностью, то есть склонностью к удерживанию воды, отсюда и отеки". Дополнительный фактор риска - мимическая нагрузка, которой подвергается периорбитальная зона: только моргаем мы от 40 до 100 тысяч раз в день. Нагрузка возрастает, если мы работаем за компьютером, смотрим кино, напряжены или устали. Косметологи советуют контролировать мимику, но как, если веки двигаются рефлекторно? Рефлексы многие из нас дополняют вредными мимическими привычками, а также привычкой тереть глаза, опираться щекой на руку, наносить интенсивный макияж. Все это ослабляет кожу вокруг глаз и приводит к образованию морщинок. Два веселых гуся. Первыми появляются "гусиные лапки" - складочки во внешних углах глаз. В некоторых странах их называют "улыбка Дюшенна". Гийом Дюшенн - французский врач, который определил отличие искренней улыбки от неискренней. Когда человек улыбается искренне, то у него смеются глаза и образуются "гусиные лапки" - первый признак добродушия. Но и возраста тоже! Поэтому женщины спешат к косметологам за советом, как от "лапок" избавиться. Радикальное средство - инъекции ботокса или диспорта. Ботулотоксин блокирует сокращения мимических мышц, и складочки разглаживаются. Начинать, в общем-то, никогда не рано: если мимические морщины уже выражены, то ботокс можно применить и в 18-летнем возрасте. Эффект от одной инъекции сохраняется индивидуально - от 4 месяцев до года. Специалисты рекомендуют через 4 месяца после первой инъекции делать вторую, которой хватит на срок от полугода до года. Чуть менее эффективная альтернатива ботоксу - мезотерапевтические коктейли для увлажнения сухой кожи век (особенно хороши инъекции гиалуроновой кислоты). Оптимальная продолжительность - год, в течение которого зоне вокруг глаз полагается 10-12 сеансов. Грыжа века. Отеки в области глаз - классический пример маленькой косметической проблемы, доставляющей много переживаний. Этой ношей мы обязаны строению жировой ткани, поддерживающей глазное яблоко и кожу век. Она состоит из своеобразных ячеек, которые склоны накапливать воду. Жировая ткань отделена от кожи соединительной тканью, которая истончается с возрастом. Как один из вариантов развития событий - так называемая грыжа века, против которой эффективна только помощь хирурга. Пока проблема не зашла далеко, нужно укреплять веки, особенно нижнее. Хорошо помогает массаж, легкий и регулярный. Ежедневно похлопывайте кончиками пальцев по периорбитальной зоне в течение двух минут. К мешкам, вызванным застоем жидкости, предписано применять косметические меры: охлаждающие и дренирующие средства или же просто кубик льда. Не пейте за 2 часа и не ешьте за 4 часа перед сном - и старайтесь за ужином свести к минимуму потребление углеводов, задерживающих жидкость в организме. Синяки под глазами. Синий - прекрасный цвет для радужной оболочки глаз, но он совершенно не украшает кожу. Почему же под глазами появляются синяки? Если синяки "украшают" лицо на постоянной основе, то причиной этому может быть неважное состояние сосудов или возрастное истончение кожи. Если же темные круги появляются лишь время от времени, то дело в усталости и нарушении режима. Поэтому старайтесь больше спать, гулять на природе и улучшать микроциркуляцию проверенным способом - физической активностью. А еще от синяков спасает йога с ее практиками правильного дыхания В заботе о коже вокруг глаз главное - следить за общим состоянием организма. Любые изменения могут, как в зеркале отразиться на глазах. Паоло Джакомони, исполнительный директор отдела исследований и разработок Clinique, рассказывает: "Часто игнорируемые аллергии, вызываемые внешними факторами или продуктами питания, могут вызывать зуд и жжение в глазах. Растирание и почесывание кожи способствует появлению темных кругов и припухлостей. Из-за недостатка каких-либо элементов в организме и из-за усталости кожа бледнеет, а кровеносные сосуды под глазами кажутся более темными и заметными. Беременность, критические дни и определенные лекарственные препараты также могут быть причиной появления темных кругов и припухлостей". |
|
|
здоровое питание |
|
|
|
с добрым утром |
|
|
с добрым утром |
|
|
салаты |
300 г куриного филе (отварного), горсть очищенных грецких орехов, 5 мандаринов, 4 стебля сельдерея, 500 г натурального йогурта, зеленый салат, соль.
300 г куриного филе (отварного)
горсть очищенных грецких орехов
5 мандаринов
4 стебля сельдерея
500 г натурального йогурта
зеленый салат
соль
Куриное филе отварить в подсоленной воде, остудить и мелко нарезать. Мандарины очистить от кожуры и пленок, разделить на дольки. Орехи измельчить. Сельдерей вымыть и нарезать небольшими кусочками. Листья салата вымыть и обсушить. Смешать кусочки куриного филе, сельдерей, орехи и мандарины. Посолить, заправить йогуртом и перемешать. Полученную массу выложить в порционные салатники на листья салата.
|
|
кулинария |
|
|
салаты |
Вдохновение»
Ингредиенты:
3 помидора,
2 болгарских перца,
1 огурец,
200 г брынзы,
50 г оливок,
зелень петрушки,
зелень укропа,
листья салата,
перец душистый молотый,
соль,
молотый имбирь,
оливковое масло.
Приготовление:
Помидоры, перец и огурцы нарезать небольшими дольками. Сыр порезать кубиками. Мелко нашинковать зелень укропа и петрушки. Листья салата нарвать руками. Все смешать. Посолить, заправить специями и маслом.
Приятного аппетита!
|
|
с добрым утром |
|
|
кофе и красота |
Кофе это не только напиток, который пробуждает ранним утром и бодрит вечером, это ещё и прекрасный способ сохранить красоту. В зернах кофе содержится большое количество полезных элементов и витаминов. При их правильном использовании можно на долго сохранить не только свежесть лица, но и цвет загара.
Зерна кофе можно использовать как после приготовления кофе, так и до. Грубо смолотый кофе отлично послужит скрабом для огрубевшей кожи и не только снимет верхний слой, но и увлажнит её содержащимися маслами и тонизирует кофеином. Аромат такого скраба заменит утренний напиток, так как пробудит нисколько не хуже. Приготовить скраб можно смолов его в кофемолке, но не для эспрессо машины и не для турки. Так как такой помол является слишком мелким. Время смалывания должно занимать менее тридцати секунд. Но тут не стоит забывать о том, что не спитой кофе даст окрашивание кожи, так как цветной пигмент очень сильный, хотя и легко смывается. Однако будьте осторожны с полотенцами и легко окрашиваемыми материалами. Именно поэтому лучше использовать спитой кофе, хотя его помол не так хорошо снимет грубую кожу.
Применение такого скраба в проблемных зонах поможет не только сократить видимость целлюлита, но и уменьшить сантиметры. Активное воздействие на кожный покров поможет возобновить нормальное кровообращение
|
|
что такое счастье |
Все так хотят быть счастливы, но удается это почему-то единицам. Вместо того чтобы радоваться глотку свежего воздуха и солнцу, неожиданно заглянувшему утром в окно, мы весь день дуемся на девушку, наступившую нам на ногу в метро. И даже если у нас есть объективные причины для депрессии, они на самом деле не мешают шагать по дороге к счастью. Счастье рядом, в коробочке, перевязанной бантиком, которую нужно всего лишь открыть.
Шаг первый: не жаловаться на судьбу.
Люди, которым живется легко, обычно невезучие. Однако они не вопрошают: «Ну почему это опять случилось со мной?» Они думают скорее: «Какая от этого может быть польза?» Иными словами: не думай о проблеме, думай о решении.
Шаг второй: не позволять себе лениться.
Побеждать лень. Каждый день. Снова и снова. Лень и счастье – понятия несовместимые. Те, кто никогда не ошибается, никогда не станут счастливыми, поскольку не знают, на что способны.
Шаг третий: хорошо относиться к окружающим.
Развивай в себе дар заводить друзей. Дружба требует внимательности, заботы, инициативы. Счастливые люди сознательно окружают себя замечательными людьми. И как огня избегают унылых!
Шаг четвертый: целенаправленно трудиться.
Активность, требующая концентрации, заставляет тело вырабатывать гормон счастья серотонин. Не ищи кисельные реки с молочными берегами. Пробуй добиться чего-то здесь и сейчас. Увы, пустые мечты делают тебя несчастной.
Шаг пятый: никакого телевизора!
По статистике, жизнерадостные люди проводят перед экраном телевизора в пять раз меньше времени, чем среднестатистический человек. Уже доказано, что ежедневный просмотр теленовостей уменьшает выработку в организме эндорфинов.
Шаг шестой: иметь конкретную цель. И жить ради нее.
Постоянно ставь перед собой все новые задачи. Даже до великой цели можно дойти небольшими шагами. И побольше конкретики! Не «Я буду больше времени уделять своему здоровью», а «Я буду пробегать по три километра три раза в неделю».
Шаг седьмой: уметь находить хорошее в любой ситуации.
Когда все хорошо, у нас прекрасное настроение. Однако нужно уметь находить вдохновение даже в гневе и страхе. В разочарованиях видеть лишь повод извлечь урок. Помните, что за каждой слабостью скрывается сила.
Шаг восьмой: бороться с жизненными сложностями.
Счастливые люди более быстро и легко принимают решения. Они не придумывают себе проблем. Если проблема возникла, они не делают вид, что ее не существует. Люди, которые делают то, что они должны делать, не чувствуют себя жертвами обстоятельств. Напротив, они ощущают себя хозяевами своей судьбы. А не в этом ли счастье?
Шаг девятый: жить настоящим.
Вот простой совет на каждый день: несколько минут старайся контролировать свое дыхание, считай пульс, оценивай общее самочувствие. Так ты абстрагируешься от мыслей, которые тянут тебя в прошлое. Ты обратишься к настоящему… и станешь им жить!
Шаг десятый: уметь в любой момент себя подбодрить.
Научись быстро заменять свои батарейки. Находи все новые источники вдохновения. Слушая красивую музыку, принимая горячую ванну, покупая новую сумку, приглашая в гости подруг, читая письмо, медитируя, делая подарки. Скорее составляй список своих маленьких радостей!
«забудьте» о своем возрасте!
Это означает, что при выборе одежды нужно отбросить такие мысли: «Это слишком ярко», «Это — носят молодые, а мне будет неудобно», «Мне бы что-нибудь поскромнее», «В моем возрасте мне неудобно носить это…» и т. п.
Скажите себе примерно следующее: «Мне нужно то, в чем я буду хорошо выглядеть», «Мне нужно избегать «стариковских» вещей», «Какие модные вещи носят молодые женщины? Мне нужно то же самое», «Женщина в любом возрасте должна выглядеть хорошо».
Помощь другим
Помощь — один из видов глубокого, эмоционально насыщенного человеческого общения.
Посещение выставок и вернисажей
Однажды в дождливый осенний день, когда весь город казался мне грязным неухоженным, как заброшенная квартира хозяйки-неряхи, я случайно попала на выставку картин. И после серых улиц я остановилась в удивлении и восторге перед картиной молодого художника, на которой были изображены яркие желтые подсолнухи. В этот момент я почувствовала направленную на меня энергию солнечного света и порадовалась этому величайшему чуду, название которого — жизнь.
Созерцание красоты — великое удовольствие! Нужно ли отказывать себе в нем только потому, что в настоявший момент рядом с вами нет мужчины? Ведь от этого не становятся менее яркими и радостными художественные полотна, которые вы можете видеть на выставках и вернисажах!
И не лучше ли обсудить с подругой свои впечатления от полотен художников, нежели в который раз «обсасывать» трудности одинокой женской жизни? Я заметила, что когда есть другие, более интересные и возвышенные темы для разговоров, тема одиночества и невостребованности редко возникает в женских беседах.
Шаг одиннадцатый: верить.
В кого? Да в кого угодно! Вера помогает найти смысл жизни и почувствовать себя защищенным – разумеется, если религиозное учение не оказывает на человека давления и не вызывает чувства вины. Верующие люди всегда счастливее. Кроме того, практически всегда они более здоровы.
Шаг двенадцатый: благодарить.
Это для тех, кому в жизни везет? Нет, нет, нет! Все ровно наоборот: счастье приходит к тому, что чувствует благодарность. Во всем ищи позитив – и повод поблагодарить судьбу. Те, кто каждый день находит причины для благодарности, гораздо чаще радуются жизни.
Источник: www.wmj.ru
Автор: Маркос фон Ринг, специально для WMJ
PS: Великая цель всякого человеческого существа - осознать любовь. Любовь - не в другом, а в нас самих, и мы сами её в себе пробуждаем. А вот для того, чтобы её пробудить, и нужен этот другой. Вселенная обретает смысл лишь в том случае, если нам есть с кем поделиться нашими чувствами. Как правило, эти встречи происходят в тот миг, когда мы доходим до предела, когда испытываем потребность умереть и возродиться. Встречи ждут нас - но как часто мы сами уклоняемся от них! И когда мы пришли в отчаяние, поняв, что нам нечего терять, или наоборот - чересчур радуемся жизни, проявляется неизведанное, и наша галактика меняет орбиту. (Пауло Коэльо «Одиннадцать минут»).
|
|
С ДОБРЫМ УТРОМ |
|
|
с добрым утром |
|
|
С ДОБРЫМ УТРОМ |
|
|
Здоровье, красивая фигура, умеренный вес, сила наших мышц начинаются не за обеденным столом и в тренажёрном зале. Они начинаются в голове. Известно, что люди с заниженной самооценкой, скромные и застенчивые чаще страдают ожирением, чем люди, уверенные в себе, целеустремлённые, открытые и коммуникабельные, склонные к общению. 
