Супчики для любаши!
Сразу скажу найдены в печатных источниках,когда еще не было дома интернета-на авторство не претендую,просто собралась целая тетрадка всевозможных диет-делюсь:mms flowers:
Ещё один супчик!
СУП : (на неделю)
450 грамм зеленой спаржевой фасоли(можно замороженной)
1 зеленый болгарский перец
4 морковки
2 пучка зелени сельдерея(т.к. не "уважаю" его,то использовала укроп и петрушку)
6 луковиц
4 помидора
1 кочан капусты
Все измельчаем,как нравится,варим до готовности-соль и сахар не добавляем ни в коем случае.
Кушаем суп не менее трех раз в день(больше можно).Во все дни добавляем сырые овощи и фрукты(кроме банана и винограда).
На 3 и 4 дни добавить к этому нежирный кефир 1 - 2 стакана.
На 5 и 6 дни- кусочек 150- 200 грамм любого постного мяса.
На 7 день к супу и овощам с фруктами добавляем немного коричневого риса.
Суповую диету можно продолжать более недели,но потом желательно сделать перерыв,иначе процесс похудения затормаживается,продолжить через 2 недели.
2) ЛУКОВЫЙ СУП
Основу диеты составляет луковый суп.Расчитана она на неделю.Потерять можно до 5кг- лук и зелень способствуют расщеплению жиров.Просто так суп есть нельзя,лучше всего есть его на завтрак,обед и ужин.Следует пить,как можно больше, воды- 1,5 - 2л воды в день,также разрешены чай и кофе без сахара.ЗАПРЕШЕНЫ : алкоголь,сахар,хлеб и газировка!
сам суп:
Кочан капусты среднего размера , 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок зелени.
Все овощи порезать и залить холодной водой,довести до кипения.Прокипятить 10 минут,а затем варить на медленном огне до готовности.По вкусу добавить соль,специи,можно соус карри или овощной бульонный кубик.
1 ДЕНЬ
Суп и фрукты(кроме бананов)
2 ДЕНЬ
Суп и овоши-свежие,отварные или тушеные без масла.Желательно не консервир.,можно съесть немного печеной или отварной картошки с небольшим кол-вом сливочного масла.
3 ДЕНЬ
Суп,овощи,фрукты,картофель уже нельзя.
4 ДЕНЬ
Суп,овощи и фрукты,сегодня можно съесть 2 банана и выпить 1 стакан молока.
5 ДЕНЬ
Суп, 400- 500г любого отварного мяса или рыбы или курятины,плюс свежие помидоры без ограничения
6 ДЕНЬ
Суп,говядина и зеленые листовые овощи.
7 ДЕНЬ
Суп,коричневый рис,овощи и фруктовый сок без сахара.
☺ ☺ ☺
Предупреждение: у тех кто мучается повышенной кислотности гастритом--осторожней-испытано на себе,и не раз,-вызывает обострение.