Воск для сухих волос и секущихся кончиков за счет входящих в него компонентов имеет такие свойства:

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Автор  Света Шевчук

 

 

Началась вторая неделя интенсивных тренировок с Анитой Луценко, тренером шоу «Зважені та Щасливі». Анита напоминает, что помимо тренировок важен правильный РАЦИОН ПИТАНИЯ, а также рассказывает, что делать, если у вас возникают сложности с некоторыми упражнениями. Итак, Дневник похудения, выпуск 157

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 157. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 157. Интенсивная тренировка. Часть 2.

Здесь я опишу 10 самых простых и самых эффективных способов похудеть.

1. Больше двигаться. Калории в нашем организме сжигаются постоянно, даже во время сна. Во сне мы дышим, наши мышцы работают, следовательно, жиры сжигаются, но в малых количествах. Что бы добиться большего результата, необходимы физические упражнения, которые будут укреплять и наращивать вашу мышечную ткань.

Научно доказано, что каждый мускул сжигает 6 калорий в день, так как ускоряет метаболические процессы.

Чтобы начать добиваться результата, вам необходимо записаться на аэробику, танцы, йогу или самое простое – начните бегать по утрам, после этого вы начнете чувствовать себя лучше, да и настроение гораздо улучшится. Запомните! Для похудения лучше интенсивные тренировки, нежели редкие, но тяжелые нагрузки.

2. Правильное питание.
Избегайте диеты, где вас ограничивают в калориях. В противном случае, ущемление себя в еде уменьшает мышечную массу, которая сжигает калории, а вам это ненужно.

Если вы любите кофе, то это очень хорошо. 2 чашки кофе сжигает до 50 калорий, но помните, что кофе должен быть черный и без сахара. Не переусердствуйте, кофе в большом количестве вредно для сердца.

Зеленый чай, вот еще один напиток который сжигает до 50 калорий.

Кушайте часто, но понемногу, нежели редко, но в огромных количествах. Между приемами пищи должно пройти 3 часа. Если же очень захотелось кушать, то скушайте лучше какой - нибудь фрукт.

По немного употребляйте острый красный и зеленый перец, так как острые продукты ускоряют метаболические процессы.

Больше кушайте белковых продуктов, они в 2 раза быстрее сжигают калории. 
Не ешьте жирное и жареное, блюда лучше готовить на пару.

3. Нужно пить больше воды.
Для похудения нужно пить много воды. Спрашиваете почему? Да потому что при этом метаболические процессы начинают работать активнее, что мы и пытаемся добиться. В день нужно выпивать 2 литра воды, в то время как суточная норма составляет полтора литра.

Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды, и не забывать, что она должна быть обязательно охлажденной.

4. Меньше жиров.
Старайтесь употреблять жиров не больше 25 грамм в сутки. Забудьте про мучное, мясное, колбасу, маргарин, орехи и многое другое, что содержит жир. Весь жир замените на рыбий!

5. Откажитесь от сладкого.
Скажите нет конфетам, тортикам, меду, и всему сладкому. Именно сладкое провоцирует ваш гормон – инсулин, который накапливает подкожный жир.

6. Скажите нет переработанным продуктам.
Переработанными продуктами являются макароны, ролтон, чипсы, кола, соки.

7. Принимайте добавки.
В связи с тем, что мы от много отказались, организм стал недополучать много витаминов. Поэтому необходимо их пополнить и купить мультивитаминный комплекс, клетчатку, глютамин, обязательно ксенадрин, мочегонные препараты. Но будьте аккуратнее. Не переусердствуйте и не пренебрегайте советом, ведь в этом нуждается ваш организм.

8. Меньше соленого.
Откажитесь от всего соленого. От огурцов, селедочки, майонеза, кетчупа, горчицы и всего - всего. Старайтесь не солить, когда готовите, ведь соль не дает организму выводить воду, что затормозит ваше похудение.

9. Психический настрой.
Похудеть – должна быть ваша цель. Вас ни кто не должен заставлять. Ни муж, ни коллеги на работе! Все это может обернуться обратным эффектом (ночными налетами на холодильник, пока ни кто не видит). Поэтому не слушайте других, делайте так, как вам хочется.

10. Установка реальных целей.
Если вы решили сбросить 20 килограмм за месяц, то не старайтесь, у вас не получится! Ставьте реальные цели. Но если насилием над организмом у вас все же получилось, то скорее всего эти килограммы быстро вернуться. Старайтесь сбрасывать вес постепенно, по немного, так больше шансов на то, что он больше не вернется!

Старание и работа над собой – вот верный способ похудеть! Будьте терпеливы в этом нелегком труде!.

Желчнокаменная болезнь — это образование камней в желчном пузыре или желчных протоках.  В фазе обострения основную роль в лечении играют медикаментозные препараты, а лекарственные сборы играют вспомогательную роль. Когда обострение прошло, достаточно просто принимать сборы.

•         Взять по 2 части створов стручков фасоли и листьев мерника, по 1,5 части плодов шиповника и травы хвоща полевого, по 1 части корней аралии, цветков ромашки и травы зверобоя. 2 ст. л. смеси залить вечером в термосе 0,5 л кипятка, настаивать ночь, утром процедить и пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды в течение 3-4 недель. Через 10-15 дней курс лечения можно повторить. В течение года допускается проведение 3-4 курсов лечения этим сбором. Этот сбор улучшает работу печени, способствует снижению уровня сахара в крови, оказывает противовоспалительное и общеукрепляющее действие.

•          Корень шиповника вымыть, порубить на куски, сложить в эмалированную кастрюлю и кипятить 45 мин — 1ч, затем настаивать 30 мин. Принимать по 0,5 стакана в день.

•          Корень одуванчика — 20 г, цветки бессмертника — 20 г, плоды шиповника — 20 г, семена укропа — 10 г, кукурузные рыльца — 10 г, цветы ромашки — 5 г, трава сушеницы — 5 г, листья березы — 5 г, трава календулы — 5 г, трава мяты перечной — 5 г. 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Пить теплым по 1 /4 стакана 3 раза в день за 15-20 мин до еды при желчнокаменной болезни.

•       70-80 плодов шиповника (измельченных в кофемолке) залить 1 стаканом кипятка и поставить на огонь на 2-3 ч, не допуская закипания, затем настоять 2 часа и процедить. Принимать по 100 мл 4-5 раз в день при холецистите.

•        2 ст. л. листьев или 1 ст. л. почек березы залить 0,5 л кипятка, добавить немного пищевой соды, чтобы растворились смолистые вещества, настаивать 1 ч, затем процедить. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день до еды. Улучшает желчеотделение.

•           Полезно также пить березовый сок по 1 чашке в день.

•       Листья березы, цветки бессмертника, трава душицы, корень одуванчика, корневище цикория. Все взять в равных долях. 8 г сбора залить 250 мл горячей воды, настаивать 6 ч, довести до кипения, настаивать в тепле еще 2 ч. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 мин до еды. При холецистите.

•       Листья березы, соплодия хмеля, трава шалфея, плоды шиповника, листья брусники, трава вероники, побеги почечного чая — все поровну. 8 г сбора залить 250 мл горячей воды, настаивать 6 ч, довести до кипения, настаивать в тепле 2 ч. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 мин до еды. При холецистите.

•       Листья березы, листья вахты, трава зверобоя, листья земляники лесной, корневища калгана, трава лапчатки гусиной, трава мыльнянки, листья мелиссы, листья подорожника, трава пустырника, цветки ромашки — все поровну. 8 г сбора залить 250 мл горячей воды, настаивать 6 ч, довести до кипения, настаивать в тепле 2 ч. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 мин до еды. При холецистите.

•           Листья березы, кукурузные рыльца, корневища пырея, трава репешка, цветки ромашки, соплодия хмеля, трава хвоща полевого, трава расторопши, трава пастушьей сумки, листья брусники — все поровну. 8 г сбора залить 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане 10 мин, настаивать 2 ч в тепле. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 мин до еды при желчнокаменной болезни. Лечение проводится длительное время курсами по 6-8 недель, с перерывами в 2-3 недели. В перерывах можно использовать отдельные желчегонные растения.

•          Плоды кориандра и листья мяты — по 2 части, листья вахты трехлистной — 2 части. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами крутого кипятка, дать настояться, процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день перед едой.

•         1 ч. л. измельченных корней цикория залить стаканом холодной воды, проварить на маленьком огне 5-7 мин, остудить, процедить. Принимать по 1 ст. л. перед едой как тонизирующее средство.

•       Несколько корнеплодов свеклы очистить, порезать и варить до тех пор, пока отвар не станет как сироп. Принимать отвар по 1/4 стакана 3 раза в день до еды. Пить рекомендуется длительное время.

•         Натереть редьку, отжать сок и смешать с таким же количеством меда. Принимать, начиная с 0,5 стакана, постепенно довести до 1 стакана в день.

•            Принимать сок редьки по 1 стакану в день в течение 2-3 месяцев.

Самым простым, верным и испытанным многими садоводами лично, на деле несколько раз, средством для уничтожения паразитов будет следующее: в тихую погоду выносятся все комнатные растения, зараженные паразитами, на воздух. Горшки кладутся набок в высокую траву, это делается, конечно, во время росы, или рано утром, или поздно вечером. Роса моментально изгоняет паразитов. Они не переносят росу, погибают обыкновенно тут же. Для окончательного же уничтожения всех паразитов с данных растений такую процедуру необходимо повторить обязательно несколько раз.

источник

Серия сообщений "***КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ***":

Часть 1 - Глоксиния, Синнингия
Часть 2 - Азалия, Рододендрон, Альпийская роза
...
Часть 57 - Почему орхидея не цветет?
Часть 58 - Крассула "Храм Будды"
Часть 59 - Как уничтожить паразитов на комнатных растениях

Нам понадобится:
  
  
  250 мл (1ст) воды(тёплой)-
  1 яйцо
  1ст.л раст. масла
  1ч.л сахара
  200 г сливочного масла
  525 г  муки
  1 ст.л. уксуса
 

Боль в коленном суставе – это симптом, которым не стоит пренебрегать. При его появлении следует обратиться к врачу. Только с помощью доктора можно определить причину возникновения болевых ощущений. Боль в коленном суставе может быть следствием растяжений, ушибов, травм и служит симптомом возникновения застойных процессов в суставах.

Народная медицина предлагает множество рецептов для лечения коленных суставов. Приведем некоторые из них:

• При отложении солей в коленных суставах, рекомендуем смешать в стеклянной посуде 50 мл йода и 50 мл нашатырного спирта и дать настояться сутки в теплом месте. Эту растирку следует втирать в суставы. Не используйте ее в качестве компресса.

• Для лечения больных суставов можно использовать и такую смесь: 1 натертый вместе с кожурой на мелкой терке картофель, смешать с 1 столовой ложкой авиационного керосина. Смесь прикладывать на колено ежедневно перед сном. Держать 15 минут, после чего просто вытереть сухой тканью, обернув колено теплой шерстяной тканью. Рецепт достаточно эффективный и боль в коленном суставе проходит после 4-5 процедур.

Раздел: Телепроекты

Как продлить период цветения георгинов 01.04.2013 Георгины обычно начинают цвести в августе. Для того чтобы продлить период цветения георгинов, еще в начале апреля достаньте клубни из хранилища в... Подробнее »

Серия сообщений "Полезные советы огороднику":

Часть 1 - Маленькие секретики (садовод-садоводу)
Часть 2 - Морковь - разные способы и сроки посева
...
Часть 28 - Лунный посевной календарь на 2013 год для разных культур
Часть 29 - Запрещенные дни для посадки и пересаживания растений в 2013 году
Часть 30 - Как продлить период цветения георгинов