Продукты могут снижать аппетит не хуже таблеток

Некоторым людям, чтобы подавить аппетит, приходится прибегать к различным ухищрениям: от сомнительных таблеток до операции.

Между тем, ученые советуют пересмотреть содержимое холодильника, добавив в него ряд продуктов.
Читать далее

Слоеная самса настоящая, узбекская

Самса́ или само́са  — разновидность пирожка произвольной (чаще квадратной, треугольной или округлой) формы с начинкой из приправленного луком и специями рублёного мяса (преимущественно баранины, говядины, курятины), картофеля, тыквы, гороха, чечевицы.

Имеется множество вариаций приготовления данного блюда.Тесто для самсы всегда пресное и часто слоёное. Среднеазиатская самса c мясом традиционно выпекается в тандыре, но есть и вариант самсы (обычно треугольной или квадратной формы) который готовят в духовках.
Так я ещё самсу не готовила. Но мне очень понравился такой подробный рецепт. Надеюсь и вам пригодится)
Читать далее

Диета Маргариты Королевой: «Разгрузочная неделя»

Маргарита Королева — один из самых успешных и популярных диетологов России. И это вполне обоснованно. Благодаря ее диете похудели многие звезды нашей эстрады.

А вы хотите знать как похудеть за неделю без особых усилий? Все просто!
Читать далее

Лена Миро: Эффективные упражнения для ягодиц

Если вы не знаете, кто такая Лена Миро (как, например, я совершенно случайно наткнулась на эти упражнения в сети), будьте уверены, что ближайшие минуты проведете в «загашниках» Интернета.

Личность Миро стала одной из самых обсуждаемых тем Рунета, и количество доступных материалов заставит вас на время покинуть реальное пространство.
Читать далее

Кундалини-йога: Вишудха чакра

Вишудха чакра располагается у основания горла. Йоги утверждают, что тот, кто овладел ею, добьется высшего успеха в жизни и приобретает знание прошлого, настоящего и будущего.

Она располагается на поверхности шеи, в районе горла, ее лепестки располагаются на передней стороне гортани, а стебель отходит вниз из области Затылка
Читать далее

Ньокки — Gnocchi alla Sorrentina

Ньокки - еда на любителя. Клецки и клецки. Пускай даже картофельные и сколько угодно итальянские :о)..

Но тут, как это обычно бывает, все дело в соусе. А уж соус в ньокки по-соррентийски идеальный...
Читать далее
 

Укрепляем здоровье на работе: Упражнения для шеи

Продолжаем знакомство с книгой Татьяны Громаковской «Йога для офисных работников». Мы говорили уже о упражнениях для рук и плеч.

А сегодня рассмотрим упражнения для шеи.

Читать далее...

23 заблуждения худеющих

У избыточного веса, как кажется, очень понятные причины развития и очевидные пути решения.

Спросите любого полного человека, как следует худеть и в ответ вы услышите, что надо быть умеренным в еде, делать зарядку, не есть обильно на ночь, и вообще, поменьше сладкого, жирного, вкусного. Но если все так хорошо известно, то почему полные остаются полными?
Читать далее

Укрепляем здоровье на работе: Упражнения для позвоночника

Выдержки из книги Татьяны Громаковской «Йога для офисных работников». Мы говорили уже о упражнениях для рук и плеч и упражнениях для шеи.

Перейдем к самому важному – упражнениям для исправления офисной осанки.

Читать далее...

Способ сохранить молодость на самом деле очень прост...

 Оказывается, запустить процессы омоложения в организме очень просто.

И не надо мучиться с домашними масками, тратить деньги в салоне красоты.
Читать далее

Если хотите похудеть, перестаньте считать калории

Основная ошибка худеющих людей – считать калории. Мы уже касались этой темы в посте Диетологи: Считать калории бессмысленно.

Такого же мнения придерживается известный диетолог из Москвы Ольга Деккер. Вот что она рассказала об особенностях пищевого поведения для тех, кто стремится сбросить вес в интервью корр. РИА PrimaMedia.
Читать далее

Сырный крекер

Как обуздать аппетит. Экстренная помощь

Повышенный аппетит является проблемой многих людей. Избыточный вес, появляющийся в результате переедания, влечет за собой не только некрасивое тело, но появление проблем со здоровьем.

Многие из нас часто садятся на разные диеты, однако мало кто выдерживает, потому что желание есть побеждает все доводы «против». В таких случаях необходимо уменьшать аппетит/
Читать далее

Ночной диалог тел: О чем говорят позы для сна вдвоем?

Какой секс наиболее полезный

О пользе секса написано немало трактатов, часть которых, заметим, в рекламных целях (продвижение какого-либо товара). Но вот появилось новое исследование, свидетельствующзее о пользе этого занятия для физического и эмоционального состояния человека. Издавна известно, что секс заменяет людям физические упражнения, а также способствует выработке гормонов, поднимающих настроение. Но степень удовлетворения от этого занятия не всегда одинакова. Индийские ученые провели исследования среди 544 сексуально активных мужчин и женщин, и выяснили, какой секс самый лучший. Подробности сообщает газета The Times of India.
После изучения ответов на вопросы и бесед с опрашиваемыми исследователи пришли к выводу, что большинство опрошенных испытывали большее удовлетворение, когда занимались сексом по любви и из чувства долга, а не ради получения материальной выгоды или для достижения успеха. Кроме того, женщины были более удовлетворены, когда занимались сексом ради удовольствия, чем в случае поиска нового опыта. А занятие сексом для повышения самооценки или чтобы что-то получить (например, работу или наркотики) было связано с более низкой степенью удовлетворенности.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН СЕКС
Во многих отношениях он полезен. Во-первых, он дает необходимую "встряску" в повседневную жизнь, позволяя сделать ее менее монотонной. Кроме того, он заставляет работать тело и мозг так, как не могут никакие другие традиционные физические упражнения. Секс также помогает организму вырабатывать эндорфины, известные как гормоны хорошего настроения, которые помогают поднять настроение. Этот подъем происходит на химическом уровне и при этом не требует никаких дополнительных добавок.
Кроме того, если вы чувствуете себя более тревожно, чем обычно, и нуждаетесь в успокоении, секс также помогает лучше лекарств - как раз перед наступлением оргазма мозг вырабатывает окситоцины - гормоны, которые успокаивают нервы. Во время секса также вырабатывается "женский" гормон эстроген, который помогает при "женских болях" в животе в предменструальный период.
Различные исследования утверждают, что ежедневные занятия сексом могут помочь сбросить лишний вес, так как занятия любовью позволяют сжигать столько же калорий, сколько обычная беговая дорожка, бассейн или силовые тренировки. Секс даже сделать человека умнее. Несколько исследований пришли к выводу, что оргазм способствует повышенной активности мозга.
Секс повышает иммунитет. В феврале 2009 года исследователи из Ноттингемского университета заключили, что мужчины, которые регулярно занимаются сексом (три или четыре раза в неделю) менее подвержены риску развития рака простаты и других заболеваний. Другие исследования также обнаружили, что секс повышает иммунную систему человека, снижая, таким образом, риск получения таких инфекционных заболеваний, как грипп и простуда.
Результаты исследования выглядят как пропаганда сексуальных отношений в качестве универсального блага, избавителя от невзгод и потенциальных заболеваний. Может быть, это и впрямь современем будет доказано экспериментально?

Как достичь множественного оргазма

1. Мысли правильно Множественный оргазм существует. И ты должна быть на сто процентов в этом уверена, иначе попытки получить удовольствие несколько раз подряд ни к чему не приведут. Ведь способность женщины испытывать оргазмы напрямую связана с тем, что происходит у нее в голове. Если она убеждена, что способна достичь множественного оргазма, все получится.

Если же настроить себя на то, что оргазм может быть только один, после первой разрядки тело перестанет реагировать на стимуляцию и перейдет в состояние покоя. Так что важно мыслить позитивно и оставаться открытой для ласк.

2. Не прерывай ласки

Во время оргазма стимулируется ток крови и активизируется огромное количество нервных окончаний, поэтому тело становится очень восприимчивым к прикосновениям – зачастую настолько, что хочется прекратить контакт с мужчиной и дать себе передышку. Поэтому в большинстве случаев женщины после оргазма отстраняются от партнера и отдыхают после пережитых ощущений.

Однако эта практика является губительной для желающих испытать несколько оргазмов подряд, потому что возбуждение, потерянное во время паузы, имеет шансы не вернуться вовсе, а заводиться после оргазма куда сложнее, чем до него. Так что для многократного удовольствия нужно оставаться в тесном контакте с партнером. В это время не стоит стимулировать клитор или другие крайне чувствительные участки тела – лучше сосредоточиться на груди и бедрах. Серия таких прикосновений позволит тебе сохранить возбуждение и при этом дать отдых органам, только что активно участвовавшим в оргазме.

Читай также: Методика медленного секса 3. Тренируйся

Как бы странно это ни звучало, но ко множественному оргазму тело можно подготовить. Нужно приучить его к тому, что одной разрядкой дело не заканчивается. Добиться этого можно путем тренировок – сладостных и приятных.

Попроси партнера подразнить тебя: пусть он ласкает твой клитор (языком или пальцами – как тебе больше нравится), потом на некоторое время прекращает, а затем возобновляет прикосновения.

Это упражнение научит твое тело каждый раз ожидать новую волну наслаждения после того, как оно пережило предыдущую. Организм запомнит это состояние, и, когда ты испытываешь первый оргазм, он будет готов к тому, что это еще не все и что самое главное еще впереди.

Также залогом множественного оргазма являются хорошо натренированные мышцы вагины. Если они в тонусе, ты можете самостоятельно вызывать их сокращения, а это является прямой дорожкой к множественному оргазму. Натренировать мышцы тебе поможет всемирно известное упражнение Арнольда Кегеля: чередование максимального напряжения и предельного расслабления.

Теперь важно научиться пользоваться приобретенным навыком: в тот момент, когда во время оргазма ты почувствуешь мышечные сокращения, не расслабляйся – важно продолжить процесс, который запустил твой организм, поэтому продолжай самостоятельно сокращать мышцы. Тогда второй оргазм неминуемо настанет.

4. Стимулирую точку G

Стимуляция точки G – верный способ достичь желаемого. После того как ты испытала оргазм, переключайся на эту зону. Она такая же чувствительная, как клитор, но после оргазма не перевозбуждается, поэтому ее стимуляция не будет неприятной – наоборот, она поможет продлить возбуждение и вплотную приблизиться ко второму и третьему оргазму. Сделать это можно пальцами, а можно в позиции женщина сверху или догги-стайл.

Если ты все еще находишься в поисках этой заветной точки, знай – после оргазма ее обнаружить очень легко: на фоне гладкой стенки влагалища она будет заметно выделяться своей шероховатостью

Познавательная информация о сексе

Интересная и познавательная информация о сексе. Уверен о многом вы и не знали!

 

                                                                 19 ФОТО 

 

15 самых вредных для эрекции продуктов и привычек.

1. Промышленно-произведенная говядина, курятина и свинина содержит значительное количество гормонов, добавляемых в пищу животных для ускоренного набора массы. При употреблении большого количества такого мяса меняется гормональный фон.

2. Самый изощренный удар по мужской силе — пиво. Вдобавок к алкоголю оно содержит фитоэстрогены – женские половые гормоны.

3. Даже самый слабый из наркотиков — марихуана резко снижает уровень тестостерона в крови и нарушает слаженный выброс гормонов. Кроме того, марихуана повреждает хромосомы, вызывая тем самым генетические мутации.

4. Курение — основное патологическое воздействие никотина — стойкий спазм (т.е. сужение) сосудов мелкого калибра, и в том числе тех, которые кровоснабжают половой член

5. Трансгенные жиры, содержащиеся в фастфуде, маргарине и даже мороженном, вызывают генные мутации и гормональные изменения.

6. Исследования показывают, что из 200 самых распространенных лекарств 16 способны вызвать импотенцию. В списке оказались препараты, применяемые при гипертензии, спазмолитики, успокоительные, снотворные и средства от язвы желудка.

7. Кофеин уничтожает свободный тестостерон, что, в конечном итоге, увеличивает уровень женских гормонов.

8. Основная причина нарушения качества эрекции на фоне употребления алкоголя это нарушение функции печени и, как следствие — нарушение обмена мужских гормонов, от которых зависит нормальная половая функция.

9. Организм производит тестостерон, гормон роста и другие важнейшие гормоны во время сна. Соответственно, его недостаток негативно отражается как на иммунитете, так и на поддержании мужской силы.

10. Выпечка и хлебобулочные изделия содержат сразу несколько продуктов, снижающих уровень тестостерона: кислоты, дрожжи и сахар.

11. Колбаса и различные копчености содержат коптильную жидкость. При попадании в организм она вызывает токсическое поражение тканей яичек – желёз, производящих 95% тестостерона в организме.

12. Высокий уровень сахара в крови — один из основных факторов риска развития импотенции. Молекулы глюкозы тормозят работу нервных окончаний, что негативно отражается на эрекции. Безопасная доза сахара – не более 50 г в день.

13. Экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона. Соль, естественно, нужна для регулирования водного баланса в организме. Но всему нужна мера. Вредит не соль, а её излишек.

14. При ожирении резко нарушается гормональный баланс, снижается производство тестостерона, растет уровень глюкозы в крови. Вторичные половые признаки становятся менее выраженными, возникают проблемы с эрекцией.

15. Соя содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женского полового гормона. В малых количествах она безвредна, однако в качестве полной замены мяса она не подходит, так как угнетается выработка мужских половых гормонов.

Восемь причин для регулярных занятий сексом

О том, что секс – весьма приятное и полезное для организма человека занятие, писали многие и не единожды.  

 

Улучшает зрение.
Хотя и не надолго. В этом уверен доктор Арун Гош, специалист по сексуальному здоровью Ливерпульской больницы. Секс способствует расслаблению мышц, уменьшает давление на шею и плечи, благодаря чему на некоторое время и улучшается зрение.

Укрепляет кости.
Занятия сексом у женщин стимулируют выработку такого гормона как эстраген. Особенно уровень его повышается при занятиях сексом в период менопаузы. И именно эстраген отвечает за здоровье позвоночника и костей.

Улучшает качество спермы.
Доктор Арун Гош сообщает, что качество спермы напрямую зависит от частоты занятий сексом. Для зачатия ребенка очень важно, что бы сперма была как можно более свежей, а не застаивалась по четыре-пять дней в предстательной железе.

Помогает избежать рака простаты.
Мужчины, ведущие регулярную половую жизнь в 50 лет, подвержены гораздо меньшему риску заболеть раком предстательной железы, так как она постоянно «прочищается».

Помогает бросить курить.
Каким образом? Очень просто! Курение приводит к нехватке кислорода в губчатых тканях полового члена. Они становятся менее эластичными, постепенно отмирают, и не способны качественно расширяться во время эрекции. Вот он – прямой путь к эректильной дисфункции.

Секс – естественное болеутоляющее средство.
Мощный мужской оргазм равносилен приему 2-3 мг. диазепама или валиума. А женщины от секса получают заряд эндорфинов, которые способны вылечить от депрессии, стресса и головной боли. Секс очень позитивно влияет на женское психическое здоровье.

Секс продлевает жизнь.
Подытожив все вышесказанное, стоит отметить, что регулярные занятия сексом не только приятны, но и полезны. Причем как для мужчин, так и для женщин (а нечего им думать, будто секс больше нужен нам, мужчинам). Регулярные постельные занятия способны избавить от многих болезней, и тем самым продлить жизнь.

Кстати, в августе солнце как никогда благоприятно к мужчинам. Именно в августе в организме мужчины больше всего вырабатывается тестостерона. А именно этот гормон отвечает за сексуальное желание. Так что вперед, сочетать приятное с полезным.

Регулярные занятия сексом продлевают молодость на 7 лет

Ученые доказали, что частые занятия любовью продлевают человеку молодость. Благодаря сексу, организм может омолодить свой биологический возраст примерно на 7 лет.

Шотландский доктор Дэвид Уикс, бывший заведующий отделением психологии пожилого возраста при Royal Edinburgh Hospital, и еще несколько его коллег провели исследование, доказавшее зависимость омоложения от регулярности секса. Сохраняя активность занятий любовью, как мужчины, так и женщины из группы среднего возраста в итоге выглядели на 5-7 лет моложе, чем изначально показывал их биологический возраст. К слову, ученые из Британии недавно пришли к выводу, что регулярная половая жизнь снижает риск умереть преждевременно.

По мнению доктора Уикса, люди всех возрастных категорий должны знать, какие преимущества дает здоровая сексуальная жизнь. Исследователь изучал данный вопрос на протяжении больше, чем 10 лет. Результаты показали, что все участники исследования в возрасте 40-50 лет, у которых секс был в два раза регулярней (примерно 3 занятия любовью в неделю против 2), имели более молодой вид.

Доктор уверен, что удовольствие, получаемое во время секса, и есть причиной торможения старения. Немаловажна в этом вопросе и биология, ведь во время полового акта в кровь выбрасываются "гормоны удовольствия" эндорфины, играющие роль натуральных обезболивающих. Они минимизируют беспокойство организма и позволяют легче уснуть.

Также занятия любовью активизируют кровообращение, что положительно влияет на состояние кожи и сердца. Во время секса в организм выбрасывается и гормон роста человека, поддерживающий эластичность кожных покровов и замедляющий образование морщин. А еще половой акт помогает сжечь лишний жир и укрепить иммунитет.