-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Leon84

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.08.2012
Записей: 4912
Комментариев: 49
Написано: 4986





Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 02:03 + в цитатник
Это цитата сообщения УндинаМарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 вещей, которые я не знал в 20 лет!!!

Свет души...

Знание и опыт приходят с возрастом. Но прежде, чем приобретешь эти знания, совершишь очень много ошибок, которых можно было бы избежать.

Американский писатель и бизнес-тренер Жульен Смит дал практичные советы молодым людям, как правильно сориентироваться в этом мире.

Для того, чтобы с возрастом стать успешным и состоятельным, нужно в 20 лет придерживаться определенных правил и иметь четкое представление о некоторых реалиях современной действительности.

В Международный день молодежи, мы AdMe.ru, посчитали важным вспомнить эти правила. Потому что многие этого и в 50 не знают.

8061005-R3L8T8D-380-2013-05-2011.19.45.png

1. Мир пытается оставить тебя тупым. Начиная от банковских платежей и процентов и заканчивая чудо-диетами — из необразованных людей легче вытрясти деньги и ими проще управлять. Занимайтесь самообразованием столько, сколько можете — для того, чтобы быть богатым, независимым и счастливым.

2. Не верьте слепо в образовательные институты. Пока они готовят учебные планы, система устаревает, а иногда и успевает сломаться. Лучше учиться и зарабатывать уважение людей путём лидерства, а не путём следования.

3. Читайте так много, как только можете. Освойте технику быстрого чтения с высоким уровнем запоминания. Вы вполне можете прочитывать одну книгу в неделю.

4. Старайтесь постоянно общаться со всеми. Станьте мастером общения. Учитесь находить в человеке то, что вам нравится в нём, а затем обращайтесь к этой его стороне.

5. Не теряйте времени на скромность. Скромность — это вера в то, что ваши эмоции могут стать судьями вашего процесса принятия решения, в то время как верно прямо противоположное.

6. Если вас что-то неприятно удивляет во время отношений с кем-то, скорее всего именно от этого вы освободитесь путём их разрыва.

7. Старайтесь максимально часто общаться с людьми, которые старше вас. Ценность общения со старшими заключается в том, что система принятия решений ваших сверстников не сильно вам поможет. А старшие к тому же знают всё то, что вы узнаете позже — потому стоит спросить у них.

8. Ищите людей круче себя [в том, что вам интересно] и проводите время с ними. Это само по себе важно, но важно и следствие — не пытайтесь быть средненьким в вашей группе, пытайтесь стать лучшим (делайте интересные вещи, будьте честолюбивы, отзывчивы, восприимчивы).

9. Со временем вы будете становиться всё более консервативными. Это просто факт. Те, кто окружает вас, создадут нечто вроде пузыря, который будет поддерживать «статус кво» (текущее положение дел). Именно поэтому самые сумасшедшие идеи нужно реализовать СЕЙЧАС. Потом вы станете слишком боязливы. Поверьте мне.

10. Максимально сократите расходы. Это позволит вам создать запас для осуществления той самой сумасшедшей идеи, о которой я говорил выше.

11. Вместо получения статуса с помощью объектов (что даёт только временное его повышение), повышайте его опытом. Другими словами, поездка в Париж — лучший выбор, нежели новый шкаф. Исследования показывают, что такой выбор повышает уровень удовлетворения, получаемого от жизни.

12. Если вы живёте в нужде, решите денежную проблему. Используйте интернет, поскольку он может помочь вам дёшево купить что-то на аукционах. Если сейчас вы живёте от зарплаты до зарплаты, расширьте это период на три недели вместо двух. Затем, когда дела пойдут лучше, можно планировать на месяц, потом на три, шесть и наконец на год вперёд. Цель — достичь момента, когда вы планируете на 5 лет вперёд.

13. Научитесь проектировать. Это отлично развивает логику, память и воображение.

14. Не набирайте лишний вес в молодости. Ваши гормоны помогут вам с этим поначалу, но не стоит терять эту возможность, поверьте мне.

15. Научитесь готовить. Это сильно упростит вашу жизнь, питание перестанет быть обыденным делом, превратится из дорогой необходимости в приятное занятие да и сэкономит ваши средства.

16. Хорошо высыпайтесь. Сон и самостоятельное приготовление пищи помогут вам не набрать лишний вес. Если вы думаете «я отосплюсь в могиле» или «я должен ещё много сделать, нет времени для сна», то я вам скажу так — «не выспавшийся вы НЕ ЭФФЕКТИВНЫ», сокращение времени сна вам не поможет.

17. Заведите себе приложение-записную книжку. Не доверяйте памяти, встроенной в ваш мозг. Не доводите ситуацию до делания того, что «вам кажется» нужно было бы сделать. Доверяйте только записям.

18. Поставьте себе большую цель и позвольте случаю помочь вам. Если же вы не обозначите её, то что-то, конечно, случится, однако если вы её поставите, то случится намного больше.

 


19. Станьте специалистом в чём-то одном. Потратьте 5 лет на дело, а не на шатание вокруг да около. Если вы захотите затем сменить профессию — вперёд. Но выберите что-то.

 

20. Не пытайтесь исправить людей. Лучше найдите тех, кто ещё не испорчен.


4Dz-GrWezTM

 
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 02:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куличи "Экспресс-метод"

Еще маленькой всегда помогала бабушке печь куличи, потом уже сама. Куличи для меня - это не просто выпечка, не просто еда - это гораздо больше. Всегда пеку по семейному рецепту, но один год так получилось, что совсем не было времени ни сил, пришлось печь по экспресс-методу. Они без замеса, все смешали и по формам, через три часа в духовку. Все очень просто!!!

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/из теста

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 02:03 + в цитатник
Это цитата сообщения povarru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 оригинальных тортов - торты с собственным Я!

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты тортов с названием

 

Рецепты оригинальных тортов

 

рецепты оригинальных тортов с именем/5281519_tort_iskushenie_adama51455 (650x408, 167Kb)

 

Торт "Спартак"

Торт Спартак

Торт "Спартак" - это шоколадно-медовый торт. Он состоит из коржей и крема. Коржи пропитываются сливочным кремом и становятся сочными и нежными. Украсим торт сотами из сгущенного молока и пчелками.

Торт "Великая шоколадная стена"

Торт Великая шоколадная стена

Торт "Великая шоколадная стена" - это очень оригинальный и необычный торт, который сейчас пользуется просто бешеной популярностью в Америке. Такого вы точно нигде не пробовали!

Торт "Три молока"

Торт Три молока

Торт Три молока (Tres Leches) - один из самых популярных тортов среди французских хозяек. Торт довольно простой, потому прекрасно годится для приготовления в домашних условиях.

Торт "Губка Боб"

Торт Губка Боб

Спанч Боб - это всемирно популярный и обожаемый детьми мультяшный герой. Рекомендую приготовить торт, который приведет в восторг любого ребенка. Рецепт торта "Губка Боб" непрост, но оно того стоит!

Торт "Ленинградский"

Торт Ленинградский

Торт "Ленинградский" - торт, который еще в советскую эпоху был популярен не менее, чем знаменитый киевский. Рассказываю, как приготовить торт "Ленинградский" - такой, какой продавался в Союзе.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/торты

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 02:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ!!!

34086123 (600x600, 131Kb)

Новый комплекс Бениты Кантиени – новая интерпретация фейсформинга.

Он так и называется – New faceforming. Его Бенита Кантиени построила таким образом, что в одно упражнение объединены сразу несколько из более ранней версии. Европейский косметолог Бенита Кантиени авторитетно заявляет, что бой морщинам можно дать, только с использованием упражнений для мышц лица. Всего лишь месяц занятий и кожа вашего лица преобразиться.
Недостатки, которые Вы наблюдаете в зеркале (щеки, которые отвисли, припущенные углы рта, складки и морщины) – это результат того, что вы не уделяете должного внимания мышцам Вашего лица.

Рубрики:  Уход за собой/лицо

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 02:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Surge_Blavat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Научитесь себя прощать и живите дольше!

Каждый человек хотя бы в течении пяти минут в день бывает набитым дураком. 

Мудрость состоит в том, чтобы не превышать этот предел.

                                                                                                                          Д.Карнеги

 
Считается, что способность самого человека справляться со стрессом влияет на его состояние здоровья. 
Специалисты советуют не просто использовать методики расслабления для увеличения продолжительности жизни - по мнению людей научного мира, нельзя быть к себе слишком требовательным. 
 
Необходимо научиться и владеть принципом
"самосострадания".
 
Если человек не винит себя за то, что переживает по поводу стрессовых моментов, что не может себя взять в руки, он лишь выиграет от этого. Жизнь станет легче и счастливее.
 
Данные советы были озвучены после проведения эксперимента на оценку уровня стресса у 41 добровольца.
Уровень стресса замерялся на протяжении двух дней, когда люди проходили стресс-тесты.
Добровольцев попросили оценить уровень сострадания, проявляемого к себя.
По прошествии первого дня испытаний люди, прощавшие себе многое, демонстрировали ослабленный стрессовый ответ.
А на второй день люди, себя не жалевшие, имели высокий уровень стресса, который превышал показатели первого дня, до проведения стресс-теста.
 
Получается, люди, не способные к самосостраданию, подвергаются большему стрессу. Более того, они цепляются за переживания, что повышает риск возникновения самых разнообразных, плохо поддающихся лечению, болезней...
 
Научитесь себя прощать и живите дольше!
Если ты споткнулся и упал, это ещё не значит, что ты идешь не туда... Вантала

 

Рубрики:  деньги карьера бизнес
ПСИХОЛОГИЯ

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 02:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сахарные скрабы - это продукты питания для Вашего для тела.

скрабы (357x258, 165Kb)

Зная такие рецепты приготовления домашних скрабов из сахара, а они бывают ещё и из соли, Вы можете сэкономить уйму денег, не посещая СПА салоны и не платя бешенные деньги на продаваемые готовые скрабы. Вот возьмите и попробуйте приготовить хотя бы раз сахарный скраб. Все такие скрабы имеют отшелушивающее  действие. Если Вы заинтересованы такими процедурами, то знакомьтесь с рецептом. 

Для того чтобы приготовить такой скраб, Вам потребуется для его приготовления две чашки коричневого сахара,смешанного  с чашкой мякоти авокадо и добавить ещё в эту смесь ложку персикового масла,  три капли своего любимого эфирного масла и ложку меда. Что касается масел, то можно твёрдо сказать, на жирную кожу  хорошее действие оказывают цитрусовые масла, а вот если у Вас сухая кожа, то добавьте к таким скрабам масло ромашки или зародышей пшеницы. Результаты потрясающие.

Да и не стоит делать сильно ударение  на коричневый сахар. Если его нет у Вас в наличии, то можно использовать абсолютно любой,  даже такой как  на  оптовой базе DankProduct.ru. Тут то  можно купить и сахар оптом - http://dankproduct.ru/sahar и продукты питания от ведущих российских производителей  .


сахар

Получившаяся смесь должна получиться у Вас, как густая паста, которую можно набирать пальцами. Скрабы очень удачно получаются особенно в летний период. Спросите почему? Да потому что, мы можем добавить в такие скрабы, например, свежий огурец, который будет ещё оказывать и успокаивающее действие. В летнее время много всегда свежих ягод и фруктов, а на  их основе всегда получаются очень хорошие  отшелушивающие домашние скрабы, да  и разные средства, которые будут питать и нежно очищать Вашу кожу. 

Как же  делается эта процедура? Всё очень просто. Аккуратно протираем смесью кожу. Сильно тереть не надо, чтобы не повредить кожу. Сахар отлично справляется и сам с этой работой. На лице особенно нежнее тереть надо, там у нас  там очень капризная кожа. После  всего процесса надо смыть всё тёплой водой. Промокаем  кожу полотенцем и наносим любой  увлажняющий крем. Сахар , это не соль, которая может даже причинить боль. А боль может ощущаться, если у Вас есть на теле какие то порезы. Так что, лучше всё же для скрабов использовать сахар. Он всегда был и остается предпочтительней соли . 

Оставшуюся часть храним в холодильнике и используем её в следующий раз, когда будете принимать душ.

Рубрики:  Уход за собой/лицо
Уход за собой/стройная фигура

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 02:02 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц.

Комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц.

1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу

3. Махи ногами 1
Стоя боком к спинке стула, правая рука на спинке, левая на поясе, отводим левую ногу в сторону примерно до угла 45°, тянем носок на себя. При этом нужно чувствовать напряжение мышц именно боковой поверхности бедра, а не передней. Затем возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

4. Махи ногами 2
Стоя на коленях, держась за сиденье стула, спина прямая, максимально отводим согнутую в колене левую ногу в сторону и возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем то же самое с правой ноги.

2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

5. Приседание на 1 ноге со скручиванием.
Встаньте прямо, ноги вместе. Согните правую ногу в колене под углом 90 градусов. Приседая на левой ноге, пытайтесь дотянуться правой рукой по диагонали до пола за левой ногой. При этом держите спину как можно более прямо. Повторите упражнение, стоя на правой ноге.

4 (604x483, 71Kb)
Рубрики:  Уход за собой/стройная фигура

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Mamin_dnevnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заповеди для родителей

«Наши дети — это наша старость. Правильное воспитание — это наше счастливая старость; плохое воспитание — это наше будущее горе, это наши слезы, это наша вина перед другими людьми, перед всей страной»,- писал А.С. Макаренко. А как правильно воспитывать? Ведь никто из родителей не ставит себе цель плохо воспитать ребёнка. Всё вроде бы во благо как для собственного чада, так и для самих родителей, а следовательно, и для всей страны. Но, как это нередко случается, результат не оправдывает наших надежд и ожиданий. Что же делать?
Предлагаю Вашему вниманию несколько заповедей и советов, которые помогут Вам правильно выстроить свои отношения с ребёнком.

Читать далее...
Рубрики:  Для Детей/развитие

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Mamin_dnevnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шугаринг в домашних условиях

2804996_shygaringvdomashnihysloviyah (250x250, 13Kb)Весна уже в самом разгаре. Скоро мы достанем из гардероба красивые, легкие платья и будем покорять сердца мужчин своим великолепным внешним видом. Но, красивые платья и легкие юбочки требуют большого внимания к нашим ножкам, а именно нам просто необходима эпиляция.

Мне на днях попалась интересная и подробная статья http://da-club.com/shugaring-v-domashnix-usloviyax/. О чем она? Это про шугаринг в домашних условиях. Если кто не знает - это сахарная эпиляция.

Сама я ни разу таким способом не пользовалось, но видео из этой статьи мне показалось интересным и я, скорее всего, в ближайшее время попробую этот новый для меня способ эпиляции.

Кстати, если кто-то применял этот метод, то большая просьба поделитесь впечатлениями, мыслями и результатами... Очень меня этот метод заинтересовал, но как то боязно...

Рубрики:  Уход за собой/лицо
Уход за собой/стройная фигура

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Mamin_dnevnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕЛАЕМ МАСТИКУ ДЛЯ ТОРТА СВОИМИ РУКАМИ!

Сдобные изделия, украшенные мастикой, превращаются в произведения искусства, которые и есть-то жалко! 

Не бойтесь экспериментов, применяйте знания на практике, создавая кулинарные шедевры, и еще не раз услышите возглас восхищения гостей, пораженных не только вкусом, но и очарованием вашего торта! 

Как приготовить мастику самим? Совсем просто! :) 

2804996_iaW89ccKNo4 (449x292, 30Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/мастика

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Mamin_dnevnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ВЕРНУТЬ БЕЛИЗНУ ВЕЩАМ. ЗАБЫТЫЕ СЕКРЕТЫ…

Белые вещи со временем теряют свою первоначальную ослепительную белизну, приобретая желтоватый или серый оттенок. Несколько стирок – и блузка, джемпер или рубашка выглядит уже не столь привлекательно. Как вернуть белизну вещам, не испортив при этом ткань?

2804996_5qFJ0JQY4E4 (580x305, 32Kb)

Предлагаю вспомнить полезные советы наших бабушек, которые не имели такого количества стирального порошка, как сегодня, а белье у них было белоснежным. Как же они этого добивались? Вот один из таких секретов: попробуем постирать белое белье в марганцовке!

Возьмите два тазика с горячей водой (воду довести до кипения) приблизительно по 5 литров. В один тазик положите 1/4 часть измельченного хозяйственного мыла, а в другой 3-5 кристалликов марганцовки (цвет раствора должен быть красным, а не фиолетовым). Оба раствора смешайте, при этом вода будет темно-коричневого цвета. Размешайте, вызвав сильное вспенивание, и погрузите в раствор грязные белые вещи (пятна могут быть травяные, масляные, пятна ржавчины, пятна от шариковых ручек). Опыт наших бабушек показывает, что все пятна и все виды загрязнений удаляются, если вещи выдержать 6-8 часов в таком растворе. После того как выдержали белье 6-8 часов, прополощите в холодной воде, теперь высушите и погладьте. Белье при этом не портиться. Попробуйте, надеюсь, вам понравиться. Чем отбелить кухонные полотенца?

Читать далее...
Рубрики:  Для дома

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Mamin_dnevnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Развивающая тетрадь для малышей

Задания, которые интуитивно понятны детям и без слов. Развитие логики, мышления, внимания, графомоторики.


6MGu4lGWUvE (424x604, 197Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для Детей/развитие

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Mamin_dnevnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 СПОСОБОВ занять ребенка в плохую погоду

2804996_S4OZOQBP4k0 (521x346, 47Kb)

Способ №1. Воздушные шары.

Если надуть несколько разноцветных шаров хмурым утром, то даже самое плохое настроение станет воздушным.
Шары можно просто надувать и сдувать, бросать, как мяч, разрисовывать, а можно заняться моделированием из воздушных шариков. Занятие не из простых, но очень увлекательное, главное и результат на лицо - вот вам и дракон или бабочка, ромашка, мотоцикл, гитара, заколка для волос и множество других моделей.

Читать далее...
Рубрики:  Для Детей/занятия

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Mamin_dnevnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мир без жалоб. Измени свою жизнь за 21 день.

2804996_WfiqKXWWf88 (400x604, 43Kb)

Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!

Читать далее...
Рубрики:  деньги карьера бизнес

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:33 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавление от целлюлита и его профилактика. Полезные советы.

Избавление от целлюлита и его профилактика. Полезные советы.

9 (604x420, 45Kb)

Спорт.

1. 2, а лучше 3 раза в неделю хорошо нагружайте собственный организм физическими процедурами. Наиболее эффективные из них: ходьба, плавание и езда на велосипеде. Времени у вас должно уходить не менее 45 минут. Запомните, жир начинает сгорать после 30 минут активной тренировки. Лень заниматься? Хотя бы гуляйте, проходите как можно больше пешком. Хотя бы 30 минут в день.
2. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе.
3. Скакалка, прыгаем как можно больше. Начинаем с 15 минут, постепенно доводя до 45, одновременно получая формы, о которых мы мечтаем. После того, как вы попрыгали, не сдаитесь. Походите, поделйате упражнения, иначе весь результат - насмарку.
4. Это подготовительные упражнения, которые подготовят наши мышцы к основным упражнениям. Это позволит, во-первых, провести тренировку с максимальной пользой, и, во-вторых, избавит нас от возможных последствий физических травм.

Читать далее...
Рубрики:  Уход за собой/стройная фигура

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:32 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 полезных способов улучшить обмен веществ

12 полезных способов улучшить обмен веществ

1. Около пяти раз в день нужен прием пищи, но небольшими порциями. В утреннее время организм наиболее активен (привычку завтракать, просто необходимо приобрести), а еда ускоряет обмен веществ – это общеизвестно. И, конечно же, в еде должно содержаться большое количество минеральных веществам и витаминов.

2. Физическая нагрузка. Всем давно известно, что физическая нагрузка полезна только для нашего здоровья, а особенно умеренная. Если же у Вас практически нет возможности посещать спортзал и нет времени утреннюю зарядку, то выполняйте, хотя бы минимально простые, любимые ваши движения, занимаясь при этом завариванием чая, уборкой дома или приготовлением ужина. И побольше ходите пешком. Говорят также, что полезно заниматься вечером, потому что после проделывания ряда упражнений активно возрастает обмен веществ, и существует теория, что Ваш организм даже во время сна будет сжигать лишние калории. Однако не рекомендую делать это людям, страдающим бессонницей… Вы вообще не заснете!

3. Массаж способствует ускорению обмена веществ, а именно силовой, благодаря которому разгоняется кровь, прокачивается лимфа. Медовый же массаж благоприятствует быстрому восстановлению мышц, делает лучше кровообращение и ускоряет обмен веществ.

4. Сауна, баня. Большим спросом пользуется инфракрасная баня. Инфракрасное излучение усиливает активность клеток, ускоряет обменный процесс, обеспечивает дыхание кожи. Но всего должно быть в пределах разумного. Пар, как мы знаем, разогревает тело и открывает поры. Баня затрагивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Такие процедуры выводят шлаки и являются, как бы оздоравителем, всего организма. Но не стоит забывать, что такие процедуры запрещены при некоторых заболеваниях. Нужно действовать по принципу — «не навреди»!

5. Вода. Суточная норма воды — не меньше 8 стаканов, конечно, если врач именно вам не советует другое. Вода — важнейший участник в процессе обмена веществ. Почему процесс замедляется, когда мы потребляем недостаточное количество воды? А потому что наш организм решает делать запасы, и воду оставляет себе — боится, что больше ее не получит.

6. Полезным также будет использование ароматерапии. Эфирные масла, особенно можжевельника, — улучшают кровообращение.

7. Обеспечьте себе глубокий сон. Он восстанавливает способность клеток мозга обновляться!

8. В солнечный день не находитесь дома! Даже ваше настроение в ясный день значительно улучшиться, ведь солнечный свет благотворно отражается на общем состоянии, стабилизирует и активизирует защитные силы. Но опять же — знайте меру. Яркое солнце, именно в обеденное время — очень вредное. Используйте солнцезащитные меры предосторожности. Всё-таки как можно больше гуляйте на улице.

9. Не допускайте стрессового состояния, понижайте его. Для этого больше отдыхайте, думайте о приятных вещах.

10. Регулярно принимайте контрастный душ. Он поможет Вам расслабиться и сохранит упругость тела.

11. Очень полезным будет в данном случае зеленый чай. Он способствует выведению из жировых клеток жирных кислот.

Включите в свой рацион грейпфрут. Он, как мы знаем, способствует быстрому пищеварению и ускоряет обмен веществ.

Не забывайте и о йоде. В России йода не хватает в рационе большинства населения. А он приводит в активность щитовидную железу, ускоряя при этом обменный процесс веществ. Богата йодом морская капуста. А также принимайте комплексы витаминов, в которые входит йод.

12. Исключительно полезные свойства имеет представитель цитрусовых растений — лимон. Плод лимона содержит массу кислот органического происхождения, витамины группы С и В, эфирные ароматические масла. Сок лимона улучшает пищеварительную систему и обмен веществ, препятствует развитию склероза.

 

11 (683x407, 14Kb)
Рубрики:  Уход за собой/стройная фигура

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Valusha_Alex [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коробки-плетенки для детской. Небольшой МК.

Как это было…

1339267208_DSC_0252_sm (700x512, 293Kb)

Читать далее

 

 

Рубрики:  Рукоделие/плетение

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень красивые шкатулки из газет.Мастер-класс крышек

Очень красивые шкатулки из газет. Мастер-класс крышек для корзинок

100_4794 (700x525, 62Kb)

100_4898 (700x525, 74Kb)

100_4885 (700x525, 66Kb)

100_4866 (700x525, 70Kb)

  

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/плетение

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотограф Маргарита Карева


 4360286_3 (90x46, 9Kb)

Рубрики:  Рисование

Без заголовка

Среда, 23 Апреля 2014 г. 01:31 + в цитатник
Это цитата сообщения северянка2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК корзинки с крышкой от Александры (Канзи)

Это не корзинка, это сказка, которую сплела замечательная девушка Саша из  Перми .Просто восторг и огромная благодарность мастеру за возможность поучиться и полюбоваться такой красотой. Текст автора привожу дословно.
Сплела я свою очередную корзинку и сфотографировала по ней МК. Надеюсь, он будет кому-то полезен.
Корзинка получилась 32х16х12 см.
Ушло на нее 250 газетных трубочек.

 Поделка, изделие Плетение: МК корзинки с крышкой Бумага газетная. Фото 1
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Рубрики:  Рукоделие/плетение


Поиск сообщений в Leon84
Страницы: 246 ... 120 119 [118] 117 116 ..
.. 1 Календарь