Регулируем вес

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 11:32 + в цитатник

Цитата сообщения Nadin_Aquarius

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Регулируем вес

Упражнения для регулирования веса
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут. 1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.

2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.

3. От груди обеими руками до пояса.

4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - 5 минут для пилатес
Часть 2 - 6 упражнений для стройной талии
Часть 3 - Регулируем вес
Часть 4 - Красивый живот: легкие упражнения дома
Часть 5 - Волшебная зарядка для здоровья и красоты. Всё очень просто!
...
Часть 10 - Упражнение «Вакуум на животе» -5 см в талии!
Часть 11 - Тренировка с фитнес-лентой
Часть 12 - Упражнения с гантелями для стройной фигуры от Александра Невского