Шали, шарфы, шапочки спицами. Подборка 21 |
|
Шетландские Shimmer шарф |
Лето отлетело как осенний листочек,не будем унывать,готовимся к следующему! |
Косынка |
|---|---|---|
 |
Щарф-капюшон |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Шали, шарфы, шапочки спицами. Подборка 20 |
|
Упражнение гейши для похудения. Основано на дыхании. И видео. |
Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку
Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения
вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом.
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем.
Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.
Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.
|
Нарядный пуловер спицами с цветочной обвязкой крючком |
Нарядный пуловер спицами с цветочной обвязкой крючком
|
По мотивам Ванессы Монторо |
|
Шелковая поэма Ванессы Монторо |
|
Салатиков много не бывает.... |
|
Как связать маленькие носочки на трех спицами |
Мастер класс от Татьяны Чувьюровой.
Оригинал записи ЗДЕСЬ my.mail.ru/community/magij_rukodelij/79BAEE202473F83.html
|
Узоры-мотивы крючком |
|
Пуловер с коротким рукавом. Вязание спицами |
Пуловер с коротким рукавом. Вязание спицами
|
Обвязка края фестонами крючком |
|
Голубая блузка из Журнала Мод |
|
Джемпер с ажурной полосой |
|
Ажурная юбка из мотивов |
|
Видео уроки вязания - пуговицы |
|
Бразильское платье ромбиками |
|
Туники крючком. Подборка 35 |
 |
 |
|---|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Туники крючком. Подборка 34
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post299167025/
Климатическое оборудование марки Whirlpool (здесь) функционирует с применением безопасного
хладагента R410A. Кроме того, все они очень экономично применяют электроэнергию.
Великолепный выбор для дома и офиса!
|
Вязание крючком детских носочек. |
Серия сообщений "Пинетки, носочки":
Часть 1 - Сандали малышке
Часть 2 - Пинетки "Пчелки"
...
Часть 27 - пинетки-кимоно
Часть 28 - Кроссовки
Часть 29 - Вязание крючком детских носочек.
Часть 30 - пинетки сапоги
Часть 31 - Пинетки
...
Часть 34 - Кеды
Часть 35 - детские мохнатые сапожки. МК.
Часть 36 - пинетки «БОТИНОЧКИ ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО ПРИНЦА»
|
Жилетик |
|
Плед "Африканский цветок" |
|
Вы еще ничего не связали АФРИКАНСКИМ ЦВЕТКОМ? Какой ужас) |
Очень красивый цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК! Вчера я опубликовала слоника этим узором, а сегодня представляю вашему вниманию подборку всего, что можно связать этим удивительным цветочным фрагментом. Вдохновляйтесь на здоровье) Если кто не видел, схема фрагмента и мастер-класс у меня здесь: Цветочный фрагмент крючком АФРИКАНСКИЙ ЦВЕТОК для вязания игрушек
|
