Худеем с Мариной Корпан.

 

Продолжаем заниматься с тренером Мариной Корпан по ее авторской программе Бодифлекс с добавлением силовой нагрузки, что позволяет худеть не только во время тренировки, но и потом в состоянии покоя.

Читать далее...

Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан

Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан 

Марина Корпан - известный специалист по занятиям "бодифлексом", "оксисайзу" и другим дыхательным методикам похудения. Кроме этого она - самый популярный инструктор канала "Живи". То, что она предлагает для снижения веса нельзя назвать диетой, однако этот способ похудения на самом деле очень эффективен. Специальные дыхательные упражнения используются для похудения с давних пор и основаны на йоговских дыхательных практиках. А вот Марина Корпан приспособила их специально для снижения веса.

Читать далее...

Матрона Московская молитва о здравии

О блаженная мати Матроно, душею на небеси пред Престолом Божиим предстоящи, телом же на земли почивающи, и данною ти свыше благодатию различные чудеса источающи, призри ныне мистивным твоим оком на ны, грешныя, в скорбех, болезнех и греховных искушениих дни своя иждивающия, утеши ны, отчаянныя, исцели недуги наша лютыя, от Бога нам по грехом нашим попущаемыя, избави нас от многих бед и обстояний.Умоли Господа нашего Иисуса Христа простити нам вся наша согрешения, беззакония и грехопадения, имиже мы от юности нашея даже до настоящего дне и часа согрешихом, да твоими молитвами получивше благодать и велию милость, прославим в Троице Единаго Бога, Отца и Сына и Святаго Духа ныне и присно и во веки веков. Аминь. Любая молитва, произнесенная от сердца, помогает. Главное, правильно уметь просить и не иметь злого умысла в душе. Мир Вам!

Отличный рецепт заварного крема

Ингредиенты:
- 1 литр молока
- 2 яйца
- пол литровая банка сахара
- 200 г сливочного масла
- 4 столовых ложки муки (с горкой)
- ванильный сахар

Приготовление:
Соединить яйца, сахар и муку. Хорошо всё растереть в однородную массу. Постепенно добавить пол-литра холодного молока. Чтобы не было комочков. Должна получиться однородная масса. Другую половину молока доводим до кипения и вливаем в холодную смесь - взбивая. Затем ставим на средний огонь и, интенсивно помешивая, доводим до загустения. И прямо туда добавляем масло. Горячим кремом смазываем коржи из слоеного теста. Приятного всем аппетита!

Куриная грудка в духовке за 15 минут


Рецепт из цикла "Пальчики оближешь". А готовится, между тем, очень просто и быстро. Готовить лучше с вечера, попозже, чтобы к утру у вас были роскошные бутерброды с ароматной курятиной.

Читать далее

Кофейный скраб для тела - удивительно гладкая кожа!

3 стол. ложки любого растительного масла - оливкового, зародышей пшеницы, персикового, миндального

1 стол. ложка сахарного песка

кофейная гуща

Все ингредиенты смешайте, нанесите на проблемные участки тела (живот, ягодицы, ноги) и круговыми движениями втирайте. Делайте втирания аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу.

Действие скраба - явно выраженное антицеллюлитное. Скраб делает кожу мягкой, невероятно гладкой, шелковистой и ароматной. Вы увидите эффект уже после первого применения скраба. 

Надеюсь, вам понравится удивительное действие кофейного скраба, который поможет освежить кожу и избавиться от проявлений целлюлита. Бархатистая кожа  с легким оттенком загара и ароматом кофе - мечта!

Вяленые помидоры - невероятное лакомство!

Помидоры, желательно мелкие

Орегано, базилик, майоран, розмарин, тимьян (можно взять готовую смесь прованских трав)

Морская соль

Сахар

Растительное масло

Чеснок

Помидоры освободить от кожуры. Надрезав крест-накрест, залить кипятком на полминутки. Переложить в холодную воду и очистить от кожуры.

Помидоры разрезать пополам, если крупные – то на несколько частей.

В миску налить растительное масло и обмакнуть каждый ломтик помидорок. Затем поместить на противень на пергамент, посыпать солью, сахаром и травами.

Вялить в разогретой  до 130 градусов духовке от 3-х до 5-ти часов.

Сок время от времени сливайте, периодически надавливайте вилочкой на ломтики.

Сок понадобится позже.

Подсушенные дольки забирайте.

Помидоры должны быть слегка мягкие, но не полностью сухие!

Вяленые помидоры складываем в банку слоями. Помидоры - пластины чеснока - масло, сок, немножко винного уксуса.

Закрываем крышкой и ставим в холодильник для настаивания.

Вяленые помидоры хранятся долго.

---

Беременность - это ответственный период в жизни женщины. Чтобы контролировать состояние плода врачи рекомендуют ознакомиться с информацией 3d узи за и против, с помощью которого можно определить пол ребенка и даже сделать фото. На сайте акция - узи со скидкой 50 %!

Питание для женщин

3-4 грецких ореха необходимо съедать ежедневно,, так как они содержат полезные жиры. Это отличный способ профилактики диабета II типа. В орехах много селена, способствующего уничтожению раковых клеток. Орехи нормализуют давление, состояние костей при артрите.

Авокадо содержит уникальные мононенасыщенные жиры, витамины, микроэлементы, антиоксиданты, способствующие нормализации обмена веществ. Авокадо полезен для здоровья кожи.

Яйца воздействуют на состояние кожи, улучшая ее вид, снижают холестерин. Полноценный источник белка.

Зеленые овощи: брокколи, капуста, шпинат и др. В них содержится хлорофиллом – важный антиоксидант, много витаминов и микроэлементов.

Какао облегчаем болезненные месячные.

Йогурт - в нем много кальция. Полезен для ЖКТ.

Овсянка и отруби - источник клетчатки, белков и микроэлементов. Способны снижать холестерина в крови. Нормализуют давление . Полезны при запорах. Отличная профилактика рака кишечника. Источник фолиевой кислоты и витамина Е.

Кроме этого, полезны ягоды и морская рыба.

на правах рекламы

---

Бесплатные объявления, касающиеся недвижимости, можно найти на специальном сайте по ссылке. Дома, коттеджи и дачи Рязани - огромный выбор недвижимости с фотографиями. Вы тоже можете разместить объявление бесплатно.

Симоронский ритуал "Я - Королева!"

Симоронский ритуал "Я - Королева!" Водится ли за Вами наделять себя негативными определениями, типа «Я-неудачница, негодяйка, у меня все всегда не получается, я толстушка, я худышка, я плоская, как вобла»? Бросьте эту практику. Вы же помните: «Как Вы яхту назовете, так она и поплывет»? С сегодняшнего дня Вы – "Та, что легко привлекает Мужчин своею Улыбкой» или «Та, что любит семейное тепло и умеет его сохранить» или просто «Любимая женушка». А разве не лучше быть «Той, что легко теряет свой вес»? Закрепив пожелание ритуалом: напишите на бумажках слово «вес» и теряйте его. Везде, где бываете! И не забывайте, что Вы теперь стройная и грациозная «Анти-ЛОПА», ведите себя соответственно! Придумайте себе все новое – определение, волшебное имя, даже биографию можно переписать, скостив себе лет этак «надцать» и придумав богатых и аристрократичных предков. Главное потом помнить, что аристократическое яблоко не должно далеко упасть от яблони. Вы – королева! Вот и ведите себя по-королевски! (я не имею в виду задрать нос и заставить всех вокруг себя служить Вам. Настоящая королева сама служит своему народу, не забывая о себе). Не забудьте оставаться в этом образе ВСЕГДА! И совершенно незаметно Ваша жизнь станет похожа на сказку. Рисуйте – себя, свои желания, своих улыбающихся близких и окружающий мир. И помните – Вы теперь другая! А значит – добрая, радостная, любящая, счастливая! В любых ситуациях напоминайте себе об этом! : Volshebnaya

Одиннадцать заповедей FlyLady

Одиннадцать заповедей FlyLady 1. Поддерживайте раковину чистой и сияющей. 2. Каждое утро одевайтесь, приводите себя в порядок, даже если у Вас нет на это настроения. 3. Каждый день выполняйте свою утреннюю и вечернюю рутины. 4. Не позволяйте себе целый день зависать около компьютера. 5. Убирайте за собой. Если Вы что-то достали, не забудьте положить на место. 6. Не пытайтесь делать одновременно два дела. ОДНА РАБОТА ЗА ОДИН РАЗ. 7. Не вытаскивайте во время уборки больше вещей, чем Вы сможете убрать обратно за час. 8. Каждый день делайте что-то для себя, если сможете, то каждое утро и вечер. 9. Чтобы быстрее справиться с работой, делайте её так быстро, как только Вы можете. Это позволит Вам позже уделить больше времени играм с детьми. 10. Улыбайтесь, даже если Вам не особо хочется. Убедите себя в том, что Вы счастливы – и Вы будете счастливы! Это – заразительно. 11. Не забывайте каждый день смеяться. Балуйте себя, ведь Вы этого заслуживаете!

«Бабушкины» способы удаления ненужных волос навсегда

1метод: Спиртовая настойка перегородок грецких или скорлупок кедровых орехов !!!

Грецкие орехи 50 шт., спирт 70% 150 мл.  Орехи поколоть, извлечь перегородки, поместить в сосуд из темного стекла, залить спиртом, плотно закрыть и поставить на неделю в темное место, можно и на месяц. Когда настойка готова, смазать (желательно перед сном) область повышенного роста волос. Делать это нужно каждый день в течение 2-3 недель или по несколько раз в день в течение 1-2 недель. Каждый раз будет выпадать некоторое количество волос! Осторожно: Смена настоек (переход от грецких орехов к кедровым и наоборот) вызывает усиленный рост волос.

 

Читать далее...

Ржаные сухарики с чесноком и сушеными травами к пиву

Ароматный ржаной хлеб подойдет для сухариков к пиву, как лучший!

Для 4-х порций необходимо: полбуханки черного ржаного хлеба, полстакана оливкового масла, чеснок по вкусу, сушеный укроп, соль и черный молотый перец,сушеные травы на выбор.

В миску налейте оливковое масло. Выдавите чеснок и добавьте укроп, перец и соль. Кроме этого можно разнообразить вкус сушеными травами - базиликом, орегано, смесью прованских трав. Перемешайте все вилкой.

Хлеб нарежьте брусочками. Добавьте к масу с травами и чесноком, тщательно все перемешайте. Каждый кусочек хлебушка должен быть в масле. Разложите брусочки хлеба  на застеленный бумагой противень и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку. Запекайте 15 минут. Через 7 мин. перемешайте. Следите, чтобы не подгорели.

Подайте в мисочках, застеленных салфеткой К пиву - идеально!

spb.restoran.ru

Тыквенно-молочный коктейль

250 г тыквы

600 мл молока

8 чайных ложек сахара

1 чайная ложка ванили

корица молотая по вкусу

200 мл взбитых сливок

Тыкву сварим и измельчим в пюре. Смешаем в блендере пюре из тыквы, молоко, сахар, ваниль и молотую корицу.

Разольем напиток по стаканам или бокалам.

Сверху украсим взбитыми сливками и молотой корицей.

В коктейль для улучшения вкуса вместо корицы можно добавлять банановое пюре или апельсиновый сок.

Ароматный апельсиновый ликер с корицей

Ароматный апельсиновый ликер с корицей

10 апельсинов для сока, 1,5 литра водки, 1 кг сахара, апельсиновая цедра и корица по вкусу.

Апельсиновый сок выжать при помощи соковыжималки, соединить его с водкой, добавить сахар и все хорошенько размешать. Перелить в банку. В полученную ароматную жидкость поместить щепотку корицы и апельсиновой цедры, завернутых в марлевый мешочек. Банку с содержимым поставить в теплое место на 1,5 месяца. Затем марлевый мешочек удалить, профильтровать, а полученный апельсиновый ликер разлить по красивым бутылочкам. Перед употреблением желательно выдержать еще недели 2-3 в темном месте.

---

Алкогольные напитки можно приготовить в домашних условиях или же купить в магазине. К примеру, Коньяк Отард французского производства станет изысканном подарком или угощением на вашем праздничном столе!

Галантин-майонез из фаршированной курицы



3амечания себе на будущее:
- фарша класть меньше и делать его чуть жиже
- возможно, оборачивать уже готовый галантин пленкой, а не тканью
- не солить бульон (черт дернул!)
- кубики для желе делать гораздо мельче, так красивше будет
- заливку не доводить до признаков застывания
- попробовать сделать разноцветный мусс и желе

Как узнать свои задолженности? (набор ссылок)

http://owesta.ru/post280485908/

Как узнать свои задолженности? (набор ссылок)

Полезные ссылки для россиян.

1. Налоги
Нужно знать ФИО и ИНН.

2. Штрафы ГАИ/ГИБДД
Нужно знать номер машины и номер и серию свидетельства о регистрации.

3. Служба судебных приставов
Нужно знать регион проживания, ФИО и дату рождения.

Также можно получить информацию о "наличии административных правонарушений в области дорожного движения" на сайте GosUslugi.Ru (вот тут описание данной услуги).

Сходил, проверил. Оказалось, никому ни

Трубочки с мясной начинкой

Автор Ирина Макарова

Для теста: 350 г муки, 200 мл кипящей воды, 100 мл растительного масла, 50 г сливочного масла для смазки.

Для начинки: 300 г любого мяса или фарша, 1 морковь, 1 шт лука репчатого, соль, перец, 1 сырое яйцо, 1 столовая ложка сметаны или майонеза, чеснок.

Приготовьте тесто: вскипятите воду и масло, влейте кипящую смесь в муку и тщательно вымешивайте, пока тесто не станет очень упругим. Накройте тесто и оставьте - оно должно остыть. Займитесь приготовлением начинки.

Обжарьте мясо (фарш) с луком, тертой морковью, перцем (любимыми приправами или специями), чесноком и посолите по вкусу. В остывшую начинку добавьте яйцо и сметану, тщательно перемешивая.

Тесто разделите на 4 части, затем каждую часть еще на 4. Получается 16 трубочек. Возьмите один кусочек теста и раскатывайте его очень тонко на пергаментной бумаге. Промажьте бока растопленным маслом и заверните их в центр. На край выкладывайте начинку и заворачивайте трубочками. Выкладывайте трубочки на противень, смазывая оставшимся маслом или же яйцом и посыпайте кунжутом по желанию. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут. Румяные палочки получаются вкусными, ароматными и хрустящими.

Упражнение для внутренних мышц талии и живота

Упражнение для внутренних мышц талии и живота Это очень простое базовое упражнение. Его выполнение укрепляет внутренние мышцы живота, талии и способствует сокращению желудка.  Можно делать стоя и сидя, но с прямой спиной. Голову держите прямо. Делаете носом глубокий вдох полной грудью. Грудь при вдохе поднимаете вверх, «к носу». Задерживая дыхание на 2-3 секунды, втягиваете живот к позвоночнику, втягиваете бока. И с максимальной силой напрягаете мышцы талии и пресса.Представляете в воображении, как талия стала намного тоньше.Через губы с небольшим усилием делаете выдох и расслабляете мышцы. Это один повтор. Делать в течение 4 дней, ежедневно, следующим образом. 2 раза в течение дня по 50 повторов и 5 раз в течение дня по 10 повторов. Это блок на 1 день. В течение дня это будет занимать в общей сложности около 15 минут.   Это упражнение служит не для сжигания жира, а для укрепления боковых и брюшных мышц. Они необходимы в дальнейшем. Если вдруг при выполнении упражнения закружится голова. Это будет связано с повышенным уровнем кислорода в крови. Не паникуйте. Это нормально для новичка. Возьмитесь крепко двумя руками за что-то твердое. Слегка опустите голову, прикроейте глаза. Подышите носом как собака, когда что-либо обнюхивает. Частые поверхностные вдохи выдохи носом. И слегка потрясите головой, также как это делает собачка. Только осторожно! Чтобы голова не слетела «с резьбы» :) Далее продолжайте выполнение упражнения, но уже выдыхайте ртом свободно, не создавая усилия губами. Удачи всем и хорошего настроения! Love In Beauty.

Рецептик сока из апельсинок!!!!!

Как-то, дорогие мои друзья, после очередного бодуна, я решил подумать философские мысли. Но, вместо разумного, доброго и вечного, все мои мысли были повернуты не туда, куда следует.

А куда следует, спросите Вы?

А куда еще может следовать, если не в сторону: «Ап-по-бабам?»

Все верно.
Но на тот момент, по бабам не получалось, поэтому пришлось придумать для себя способ сублимации, сиречь, найти себе занятие, чтобы отвлечься от столь греховных, хотя и насущных, мыслей.

Я подумал еще чуть-чуть, а затем вспомнил, что я же зарегистрирован не где-нибудь, а на ЛиРу!
А быть на ЛиРу и не запостить какой-нибудь, самый завалящий рецептик – это Грех!

Тем более, решил я, рецепт должен быть опробован лично!
Я же вам не лирушница-цитатница невнятная, которая носится с вязанными трусами и километровым списком рецептов, да и то, не своих, а накопанных в энторнэтах!

Я пошел другим путем!
Рецепт – взял точно такой, как, когда-то, в далекое Советское время, делала моя Матушка.

Как говорится, приступим помолясь!

Для изготовления некоей субстанции, напоминающей апельсиновый сок, нам, естественно, вы правильно подумали – нужны апельсины.
В данном случае, вполне хватит трех штучек.
Я же сам живу, мне не нужно спаивать соком троих детей, стерву-жену и ненавистную тещу.

Три апельсина нужно обдать кипятком и поместить на ночь в морозильную камеру холодильника.
Утром они будут выглядеть вот так:


Еще нам понадобится полкило сахарного песка.
У кого есть рафинад – смело кладите и не стесняйтесь! В кулинарии все способы хороши. Тем более, если вы готовите для себя любимого и вам не нужно изгаляться, чтобы произвести на кого-нибудь впечатление.

Как отмерить полкило сахара без соответствующих технических приспособлений? Лично я всегда пользуюсь полулитровой банкой. Что и вам советую!


Также нам понадобится неполная чайная ложка лимонной кислоты. Ну, согласитесь, как же наш организм будет обходиться без химической добавки?
Да никак!
Поэтому, готовим лимонную кислоту и не жужжим. Раз имеется в наличии лимонная кислота – значит, её нужно использовать. Все просто, как дважды по стописят!


Параллельно с подготовкой ингредиентов (параллельно – значит, не пересекаясь, но в одном направлении, будем внимательны), ставим кипятиться в емкости объемом до пяти литров – четыре литра воды.

Помните, я рассказывал, что я живу сам, без детей, жены, тещи и все такое?
Вот мне и нужно всего четыре литра воды, а не три ведра, как кому-то.
Если у кого-то нет такой большой емкости, тогда кипятим воду частями, как это сделал и я, в своем чайнике.

Теперь апельсины, пока они еще не разморозились под воздействием теплой и уютной домашней температуры – срочно нарезаем на дольки. Я разрезал на четыре дольки каждую апельсинку, но если вас не устраивает такой мой подход к нарезанию фруктов – включите фантазию и хоть на терке натрите. Делу это не помешает.


А потом запчасти от апельсинок (но можно и сразу целые, кому как нравится) перемалываем в блендере, либо проверчиваем в мясорубке. Способ зависит от личного благосостояния каждого из нас, или любви к искусству.

Например, я решил потрудиться (похмелье, трудотерапия и все такое) и начал измельчать апельсинки в мясорубке.

Однако, изойдя испариной, побросал все в блендер и быстренько закончил сей не совсем благодарный труд. Измельчаем, конечно же, с кожурой (цедрой по-научному), не стесняемся!


В отдельную кастрюльку я ссыпал имеющийся сахар и лимонную кислоту.


А вот такая красивая мисочка с клубничками есть у меня! Ведь то, что я холостяк, не значит, что я должен пользоваться сплошными чугунными казанами, сковородками и жестяными мисками.
Впрочем, именно ими я и люблю пользоваться!


Ага!
Мы же помним, что параллельно, где-то там, на плите, или в электрочайнике – закипает вода?
Конечно, помним!

По сему, срочно берем один литр крутого вара и заливаем им то, что когда-то было купленными на рынке апельсинками. Вот так, это будет выглядеть:


А оставшейся водой (три литра, если вы правильно меня слушали) – растворяем сахар и лимонную кислоту.
Немного помешав смесь – мы легко можем убедиться, что вода – это универсальный растворитель.
Вот так!
Правда, это все, что я запомнил из курса школьной химии.


Затем можно пойти и повтыкать в энторнэтах. Приблизительно минут на двадцать-двадцать пять.
Кашу, как говорится, это уже не испортит, а вам удастся держать себя в тонусе, ведь вы давно, очень давно, интернет-зависимый чувак, ну, или чувиха.

По прошествии этого не сильно большого времени – сливаем жидкости с находящимися в них веществами – в одну емкость.
Немного размешаем и поставим остывать.


Когда полученная, слегка страшная масса остынет – процеживаем ее и разливаем в свою любимую, или, просто, имеющуюся в наличии посуду.
Стеклянные банки, пустые пивные бутылки (как у меня), или еще в кувшины-кастрюльки.


Охлаждаем, уже, окончательно, в холодильнике.
И вот результат!


Если налить такого сока в стаканчик, разбить в него куриное яйцо, и выпить, не разбалтывая – очень помогает при похмелье! Честное слово, проверено!
Хотя, чего я вру?
Пиво все же лучше!

Но и, просто (без похмелья), это довольно-таки вкусно!

Пейте, на Здоровье!

Серия сообщений "Попытка публицистики":

Часть 1 - Все цвета оффроуда.
Часть 2 - Особенности вязания крючком детских слюнявчиков
Часть 3 - Рецептик сока из апельсинок!!!!!

ХЛЕБ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

ХЛЕБ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ Нужно взять небольшой стакан (175 г) пшеничной муки, столько же ржаной, смешать с 50-60 г (две ложки с горкой) геркулеса и 1 чайной ложкой соды. Добавить вкусовой наполнитель (например, 2 ложки нарезанной кураги и 2 ложки молотых орехов, или 2 небольших измельченных и припущенных луковицы, или изюм, или тертую и обжаренную морковь, или что-то по вашему вкусу) и смешать с 175 г йогурта или кефира и 175 г молока. У меня в качестве наполнителя были тыквенные семечки . Можно добавить щепотку соли. Тесто перемешивать быстро и осторожно, деревянной лопаткой. Как только все компоненты соединятся, выложить в форму, покрытую бумагой для выпечки, сверху разровнять мокрой рукой и поставить в разогретую духовку. Примерно через полчаса (+ - 5 мин) хлеб готов. Накройте его полотенцем и дайте так остыть, чтобы прошел паром и корочка не была жесткой. Сода в нем не чувствуется - кислое молоко ее гасит; вкус хлеба очень нежный, лучше всяких пирогов. Тесто тоже можно готовить с вариантами - добавить пару ложек гречневого продела, семени льна, подсолнечника и т.д., ржаную муку заменить на кукурузную. Вкусовые добавки выбирайте по себе; я, например, не люблю сладкое, а кое-кто из моих близких предпочитают сухофрукты и орехи (такой хлеб, кстати, лучше хранится), но можно поэкспериментировать и с овощами, и с зеленью. Выход - буханочка 700 гр. источник