кекс на кефире с шоколадным штрейзелем и орехами |
|
Декор шарфа кружевами |
|
Привычки богатых людей | Успех и успешные бизнес идеи |
Быть богатым просто, для этого достаточно обзавестись несколькими полезными привычками (Привычки богатых людей).
Серия сообщений "Бизнес ФЛП":
Часть 1 - СРОЧНО! ДАРИМ ВОЗМОЖНОСТЬ!
Часть 2 - ФОРЕВЕР
Часть 3 - 10 привычек, которые воруют ваше счастье
Часть 4 - Привычки богатых людей | Успех и успешные бизнес идеи
|
Яблочный соус |
Яблочный соус отлично подходит к запеченному или жареному мясу, птице, блюдам из печени или к совершенно нейтральному гарниру, например к рису.
|
Крамбл. Яблочно-сливовый. |
Этот десерт из тех, которые называют «палочка-выручалочка». Внезапно заглянувшие на огонек гости, семейство, требующее что-либо сладкое и вкусное
|
мебель из картона |
|
Багетные рамы в интерьере. |
|
Не есть лишнего: 10 простых советов |
Мы встаем из-за стола с переполненным желудком, после праздников нас еще долго не оставляет чувство тяжести в животе, мы заедаем мелкие неприятности и крупные проблемы, постепенно доверху заполняя свой организм не только едой и лишними килограммами, но и чувством глубокого недовольства собой.
|
Обжорство. Психологические причины |
Однажды, зайдя в магазин, я обратила внимание на одну свою пациентку Т., которая примеряла одежду. Она попросила брюки 48 размера. Поскольку брюки оказались малы, продавец предложил принести больший размер. Т. отказалась и с несчастным видом вышла из магазина. Через несколько минут, проходя мимо ближайшего кафе, я снова увидела Т., “заедающую” свое разочарование большим куском шоколадного торта с молочным коктейлем. Не правда ли, знакомая картина?
Очень часто все начинается в раннем детстве. Мы слышим от мамы: “будешь хорошо себя вести — получишь пирожок” или, в ответ на какую-нибудь неудачу: “не плачь, лучше возьми конфетку”, или после заматывания йодом разбитой коленки “возьми шоколадку, и сразу все пройдет”. Таким образом, мы постепенно привыкаем к тому, что когда плохо — конфетка сделает хорошо, а пирожок начинает ассоциироваться с мамиными теплом и поддержкой.
А теперь вспомним знаменитый опыт Павлова. В течение месяца он, давая собаке еду, звонил в колокольчик. Как известно, во время еды повышается выделение слюны. Через месяц, когда академик снова позвонил в колокольчик, но, уже не принося еды, у собаки все равно выделилась слюна. Это классический условный рефлекс. И мы тоже ходячие наборы условных рефлексов, собранных за всю нашу жизнь. И поиск “вкусненького” после очередного жизненного разочарования — это, образно выражаясь, все то же собачье выделение слюны в ответ на звон колокольчика.
Если посмотреть на “психологический голод” немного глубже, то легко можно проследить определенный порядок действий и мыслей, который, как цепная реакция, приводит от переживания к еде (см. схему)
Когда мы сталкиваемся с чем-то неприятным, или нежелательным, или незапланированным — у нас возникает чувство некоторого дискомфорта. Например, скука, стресс, усталость вызывают у нас чувство беспокойства, слабости. Поскольку все мы люди разумные, то сразу же эти ощущения формируются в мысль, которую мы, как правило, даже не замечаем. В большинстве случаев эта мысль будет связана с едой (условный рефлекс — см. выше). Вот несколько примеров.
| Чувство | Промелькнувшая в подсознании мысль |
|---|---|
Голод |
Еда насыщает |
Слабость |
Еда дает силы |
Скука |
еда занимает (например, при лузгании семечек заняты руки) |
Злость |
Уда успокоит |
Обида |
Еда не обидит |
Стресс |
Еда расслабляет |
Усталость |
не замечаю, что ем, от усталости |
| Поскольку именно мысль определяет поведение, то ответной реакцией будет обжорство, которое само по себе может стать новой первопричиной для следующего дискомфорта, так как многие из нас испытывают чувство вины при объедании. Таким образом, круг замкнулся, и все начинается сначала. |
|
Переделка дублёнки (DIY) |
Переделка дублёнки (DIY). Зима, похоже, отступать не собирается! И вот под горячую руку попалась мужнина дублёнка. Размер не подходящий, и фасон, вот
Серия сообщений "крой и щитье":хоббиЧасть 1 - от лекала до пошива
Часть 2 - Обувь (шить,вязать)
...
Часть 29 - МАСТЕР КЛАСС ПО ШИТЬЮ СУМКИ С ТРЕМЯ ОТДЕЛЕНИЯМИ.
Часть 30 - Юбка-солнце оригинальной конструкции: неровный край.
Часть 31 - Переделка дублёнки (DIY)
Часть 32 - Крой платья в стиле Керри Бредшоу
Часть 33 - Мастер-класс: шьем пижаму
...
Часть 38 - Овечечка-3 и выкройка
Часть 39 - Как шить из трикотажа и без оверлока. Часть 2 - Рукоделие - Моя копилочка
Часть 40 - Сумки+выкройка
|
