https://dzen.ru/a/aBtSqkGp8X127UXX

Я тут встала как-то на весы и поняла, что у меня появились лишние 8 кг.

Мне посоветовали пить кефир с какао и добавить по желанию корицу.

Так как все выше перечисленное я люблю, то решила попробовать.

Тем более я ничем не рискую. На худой конец, вес останется прежнем.

Я налила в миску 1 л кефира, добавила туда на каждый стакан кефира 1 столовую ложку какао (какао лучше не быстро растворимое)

Немного по вкусу добавила корицы и все размешала.

Поставила все на газовую плиту. Нужно немного подогреть помешивая. Градусов до 30-40 примерно. Больше нельзя.

Потом начала пить этот напиток в течение дня. Сделала пару раз разгрузочные дни. В эти дни я выпивала по 2 л. Этого напитка.

Мне он понравился, вкусный. За 2 недели получилось сбросить 3 кг.

Не знаю, что дальше будет, но для меня это просто что-то хорошее само по себе. И полезное.

После двух недель я решила немного изменить подход. Разгрузочные дни оставила, но уже не так часто – раз в неделю. В остальные дни я заменила кефиром с какао ужин. То есть, я не наедалась плотно, а выпивала стакан этого напитка. И знаете, эффект сохранился! Вес продолжал уходить, хотя и не так стремительно, как в первые две недели. Но это и к лучшему, я считаю. Более медленное снижение веса – это более здоровый и стабильный результат.

Я начала замечать и другие положительные изменения. Улучшилось пищеварение, пропала тяжесть в животе после еды. Кожа стала более чистой и сияющей, наверное, благодаря кефиру и какао, которые богаты антиоксидантами. И, конечно, появилась легкость и больше энергии. Мне стало легче подниматься по лестнице, быстрее ходить, да и просто чувствовать себя бодрее.

Конечно, я понимаю, что кефир с какао – это не волшебная таблетка, и без умеренности в еде и хоть какой-то физической активности результат был бы совсем другим. Я стараюсь придерживаться здорового питания, не переедать, а иногда даже делаю небольшую зарядку по утрам.

 

Другие мои рецепты, есть книга с простыми рецептами

Пишу книги на разные темы, есть бесплатные варианты