Укрепляем и увеличиваем грудь одновременно!

Пышная грудь, тонкая талия, длинные ноги. Какая девушка об этом не мечтала?
Есть ли способы добиться таких результатов? Конечно есть.

Рассмотрим упражнения для груди. Перед началом надо разогреться. Сделать разминку, чтобы быть готовой работать на отдельную группу мышц. Обнимите себя любимую и почувствуйте, как напряглись все грудные мышцы. Для этого встаньте прямо, спина должна быть прямая, руки опустите вдоль туловища. Затем скрестите руки перед собой, словно хотите обнять себя крепко-крепко. Сосредоточьте на мышцах "верха" все свое внимание. Задержитесь в этой позе на 1 минуту, а затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите такое объятие несколько раз.

Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, подбородок касается пола. Согните ноги в коленях и возьмитесь руками за щиколотки ног. На вдохе поднимите и натяните туловище так, чтобы образовался изгиб тела от позвоночника до сгиба колен. Выдержите позу 8-10 секунд. На выдохе опуститесь в исходное положение.

Подойдите к стене и встаньте к ней лицом на некотором расстоянии. Обопритесь о стену руками так, чтобы тело слегка наклонилось (под некоторым углом к стене). Делайте отжимания так, чтобы верхняя часть туловища слегка приближалась к стене и затем - отклонялась от нее. Повторите 10 раз.

Читать далее...

Орудия пыток XIV-XIXв.

В цитатник
1. Кресло допроса.
Кресло допроса применялось в Центральной Европе. В Нюрнберге и Фегенсбурге до 1846 года регулярно проводились предварительные следствия с его использованием. Обнаженного узника усаживали на кресло в такой позе, что при малейшем движении в его кожу вонзались шипы. Обычно пытка длилась несколько часов, и палачи зачастую усиливали муки агонизирующей жертвы, протыкая ее конечности, применяя щипцы или другие орудия пытки. Подобные кресла имели различные формы и размеры, но все они были оборудованы шипами и средствами обездвиживания жертвы.


2. Ручная пила.
Про нее нечего сказать, кроме того, что она вызывала смерть еще худшую, нежели смерть на костре.
Орудие управлялось двумя людьми, которые распиливали осужденного, подвешенного вниз головой с ногами, привязанными к двум опорам. Уже сама позиция, вызывающая приток крови к головному мозгу, заставляла жертву переживать неслыханные муки в течение долгого времени. Этот инструмент использовался как наказание за различные преступления, но особенно охотно его применяли в отношении гомосексуалистов и ведьм. Нам представляется, что это средство широко употребляли французские судьи в отношении ведьм, которые забеременели от «дьявола ночных кошмаров» или даже от самого Сатаны



СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ

В цитатник

Отличная вещь для тех, кто фоткает

Как сделать отличные снимки - Полезные советы, проиллюстрированные фотографиями.
Правильное построение композиции - Специально для новичков
Уроки фотографии Александра Ляпина (Андрея Текилы) - всего 15 небольших уроков помогут вам блистательно начать свою фотографическую карьеру.
ФОТОСЪЁМКА - Справочник фотографа.
PhotoWeb - Большое количество статей на разные темы.
Хулиганствующий Элементъ - много полезных статей
Методология - Библиотека ProPhoto
С какого расстояния следует рассматривать фотографии?
Железные правила плохого фотоснимка
Разумно о фото
Словарь фотографа
Макрофотография - как она есть
Каталог Фото-литературы
Как окупить свое хобби- Руководство для фотолюбителей и иллюстраторов
(c)

Очень нужная вещь студенту

Где что искать

-1455-

ну мы же всё = когда нибудь перестанем общаться. наше общение свидёться к поздравлению на общественнонародные праздники и фразой «как дела?». я привыкну к отсутствию сообщений от тебя при запуске icq. привыкну не думать о тебе, привыкну не вспоминать тебя.
а ты…
а у тебя всё будет хорошо.

(с)небосамолетдевушка

локализация прыщей и с чем проблема в организме (очень интересно!)

Почему они выскакивают и как с ними бороться

Почти у каждой женщины перед месячными на лице появляются угри. Мы говорим «это гормональное», тщательно замазываем прыщики маскирующим кремом и про себя удивляемся, почему «гормональные проблемы» с поистине демоническим упорством каждый месяц выскакивают на одних и тех же местах и никак не исчезают от самых лучших лосьонов и дезинфицирующих кремов.

А восточная медицина на этот счет говорит вот что: любая проблема с кожей это отражение какого-то внутреннего неблагополучия. По локализации угревой сыпи можно предположить, какой орган у нас барахлит, какие ошибки в питании и образе жизни мы допускаем. Конечно, прыщ это никак не диагноз. Но когда три менструальных цикла подряд кончик вашего милого носика украшает нечто вулканизующее и с трудом поддающееся коррекции косметическим карандашом согласитесь, без причины такая гадость приключиться просто не может.

Лоб

В чём проблема

Если угри появляются ближе к линии роста волос, это говорит о нарушениях в работе желчного пузыря. Прыщик над бровью сигналит о том, что ваш кишечник раздражен и с трудом справляется со своими обязанностями.

Что вы делаете неправильно

Скорее всего в вашей пище преобладают сладости, красное мясо, животные жиры, концентрированные фруктовые соки, лимонады. Если высыпания обильны, возможно, вы злоупотребляете какими-либо лекарствами (начиная от таблеток против головной боли и заканчивая гормональными противозачаточными средствами и обыкновенными витаминами). Ваш организм не в состоянии сжечь все лишние жиры и вывести все токсины, вот они и пытаются выбраться через кожу.

Верное решение

Откажитесь от конфет, шоколада, выпечки, лимонадов и колы, пейте как можно больше чистой минеральной воды без газа, соки только натуральные свежевыжатые, наполовину разбавленные кипяченой водой. Включите в рацион продукты, выводящие из организма токсины и одновременно щадящие кишечник: печеные яблоки, отварную кочанную и цветную капусту. Посоветуйтесь с гинекологом, не сменить ли ваши противозачаточные таблетки на другие, с меньшим содержанием гормонов.

далее: переносица, область под глазами, щеки, кончик и крылья носа, область губ и плечи, подбородок и область нижней челюсти,

"Человек без возраста" . Дж. А. С. Сэйдж


Турок Зард-Ага прожил 156 лет и умер в 1934 г. Он был женат 13 раз и оставил 25 детей. Тело его при вскрытии оказалось в прекрасном состоянии. Кристиан Дракенсберг, обладатель титула "самый старый житель Севера", прожил 146 лет (все строго документировано) и в возрасте 130 лет одновременно ухаживал за несколькими женщинами.Доктор Д.Дефорнель в возрасте 102 лет от роду женился на 26-летней, и она родила ему нескольких детей.Эти и многие другие случаи всегда волновали меня вот с какой стороны:почему при вскрытии долгожителей их основные внутренние органы были в отличном состоянии? ......Читать далее...

КАК КРАСИВО ОТШИТЬ ПАРНЯ?


М: Я готов ради тебя улететь на край света!
Ж: Можешь оттуда и не возвращаться!


М: Какой у тебя номер телефона?
Ж: Поищи его в телефонной книге!


М: Но я не знаю твою фамилию...
Ж: Там она тоже есть!


М: Это место свободно?
Ж: Да, и моё место будет свободно если вы туда сядите!


М: Я по моему вас где-то видел...
Ж: Да да.... и поэтому я туда больше и не хожу!


М: Ну что, к тебе или ко мне?
Ж: И туда и туда, ты к себе а я к себе!


М: Я знаю как сделать женщине приятно!
Ж: Тогда сгинь!

Он: А что, если мы пойдем ко мне?
Она: Не уверена, что мы влезем вдвоем в одну помойку.

Он: Так чем, ты занимаешься по жизни?
Она: Я трансвестит.

Он: Я здесь чтобы воплотить твои самые смелые фантазии!
Она: Ты хочешь сказать, что у тебя есть козел и немецкая овчарка?

Он: Я хочу отдаться тебе.
Она: К сожалению, я не принимаю дешевых подарков.

Он: Ради тебя я пойду на край света...
Она: Да, а смог бы ты там остаться?

Он: Как это ты делаешь, чтобы так хорошо выглядеть?
Она: Я делаю обратное тому, что делаешь ты.








 

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ!

смотреть все

Фобии.

А Читать далее

-801-

Больно сделали - обижайся!
Очень больно - кричи::"Ну и что?"
Сердце вынули - улыбайся?
Спросят:"Плохо?"Скажи:"Хорошо!"
Будет солнце - кричи:"Славный дождик!"
Скажут:"Дура." Ответь:"Лучше всех!"
Только ночью немного расслабься,
Дай почувствовать мыслям успех.
Спросят:"Любишь?"Ответь:"Разлюбила."
Скажут:"Помнишь?""Не помню.А что?"
"Ты мечту свою правда забыла?"
"Нет, немного осталось еще."
Если будут в душе ковыряться,
Словно током ударят в нее,
Спросят:"Будешь одна оставаться?"
"Не одна... Но уже без него..." (с)

Цитата #392553

LenKa
у тебя чёкаво?

Bonus
у мя жиссь бьёт ключом... разводным... по голове... вобщем не скучаю, после долгих раздумий распечатал на принтере жирным шрифтом на весь лист "Личная жизнь" потом распечатал ещё 1 с надписью "Х*Й" и положил сверху, душевное равновесие было наконец восстановлено...

http://bash.org.ru/quote/392553

Новые пословицы и поговорки русского языка! =)



a. Если мужчина четыре раза сходит налево, то, по законам геометрии, он вернется домой.
b. Здоровый сон не только продлевает жизнь, но и сокращает рабочий день.
c. Женщина почти беспомощна, пока у неё не высохли накрашенные ногти...
d. Занятие ерундой на рабочем месте развивает боковое зрение, слух и бдительность в целом!
e. Больше всего врут перед выборами, сексом и после рыбалки.
f. Существуют 2 способа, как управлять женщиной, но их никто не знает.
g. Не стоит бегать от снайпера - умрешь уставшим...
h. Если тебе плюют в спину - значит, ты впереди.
i. Одна голова - хорошо, а две уже некрасиво!
j. Если на Вас упало яблоко - удирайте как можно скорее: яблоня от яблока недалеко падает.
k. Настоящая женщина должна в жизни сделать 3 вещи, а не зацикливаться, как дура, на шубе.
l. Там, где заканчивается полоса неудач, начинается территория кладбища.
m. Если руки золотые, то не важно, откуда они растут.
n. Если вы, посмотрев в зеркало, никого там не увидели. Значит, вы неотразимы!
o. Только сядешь поработать, обязательно кто-нибудь разбудит.
p.Обходя разложенные грабли - ты теряешь драгоценный ОПЫТ!!!
q. Жизнь удалась, если коньяк, который мы пьем, старше женщин, с которыми мы спим.
r. Умна та женщина, в обществе которой можно вести себя как угодно глупо.
s. Одиночество - это когда ты всегда знаешь, где лежат твои вещи.
t. Второй брак - это победа надежды над здравым смыслом.
u. Ничего страшного если над тобой смеются... Гораздо хуже, когда над тобой плачут...
v. Утро - это такая часть суток, когда завидуешь безработным...
w. Детская мудрость: если мама смеется над остротами папы, значит, в доме гости.
x. Если женщина вас обманывает, значит, вы ей небезразличны!!!

-746-

У каждого своя жизнь.
Каждый из нас живёт в своём мире,со своими маленькими законами и стереотипами.
Каждый из нас видит всё в другом цвете и ракурсе.
Для кого то жизнь - просто игра,или тонкая ниточка,по которой нужно идти осторожно и расчётливо.
Кто из нас смотрит в небо,а кто то закапывает голову в землю,чтобы спрятаться от проблем.

Для кого то любовь - смысл жизни,серьёзные обдуманные отношения,а для кого - то..просто 6 букв.
Для кого-то важен человек как личность,а для кого-то просто объект симпатий,потому что "любви то хочеться".
Многое строится сейчас на мнимости,но только искренне и настоящее цениться.
С годами не утрачивая своей теплоты.
Лживое умирает,а настоящее живёт вечно.

____

Все мы разные,каждый по своему.
Но только проблемы почему то одинаковые.
(с)
ШоколаднаяКонфета

Полезные вещицы.

Лампа-сантиметр

Продолжение...

слепая любовь

Говорят, что однажды собрались в одном уголке земли вместе все человеческие чувства и качества.
Когда СКУКА зевнула уже в третий раз, СУМАСШЕСТВИЕ предложило:
- А давайте играть в прятки!?.
ИНТРИГА приподняла бровь:
- Прятки? Что это за игра??

И СУМАСШЕСТВИЕ объяснило, что один из них, например, оно, водит -закрывает глаза и считает до миллиона, в то время как остальные прячутся. Тот, кто будет найден последним, станет водить в следующий раз и так далее. ЭНТУЗИАЗМ затанцевал с ЭЙФОРИЕЙ, РАДОСТЬ так прыгала, что убедила СОМНЕНИЕ, вот только АПАТИЯ, которую никогда ничего не интересовало, отказалась участвовать в игре. ПРАВДА предпочла не прятаться, потому что в конце концов ее всегда находят. ГОРДОСТЬ сказала, что это совершенно дурацкая игра (ее ничего кроме себя самой не волновало).
А ТРУСОСТИ очень не хотелось рисковать.

- Раз, два, три...- начало счет СУМАСШЕСТВИЕ
Первой спряталась ЛЕНЬ, она укрылась за ближайшем камнем на дороге, ВЕРА поднялась на небеса, а ЗАВИСТЬ спряталась в тени ТРИУМФА, который собственными силами умудрился взобраться на верхушку самого высокого дерева. БЛАГОРОДСТВО очень долго не могло спрятаться, так как каждое место, которое оно находило казалось идеальным для его друзей:
-Кристально чистое озеро - для КРАСОТЫ.
-Расщелина дерева - так, это для СТРАХА.
-Крыло бабочки - для СЛАДОСТРАСТИЯ.
-Дуновение ветерка - ведь это для СВОБОДЫ!
-И оно замаскировалось в лучике солнца.
-ЭГОИЗМ, напротив, нашел только для себя теплое и уютное местечко.
-ЛОЖЬ спряталась на глубине океана (на самом деле она укрылась в радуге), а СТРАСТЬ и ЖЕЛАНИЕ затаились в жерле вулкана. ЗАБЫВЧИВОСТЬ, даже не помню где она спряталась, да это и не важно.

Когда СУМАСШЕСТВИЕ досчитало до 999999, ЛЮБОВЬ все еще искала,
где бы ей спрятаться, но все уже было занято. Но вдруг она увидела дивный розовый куст и решила укрыться среди его цветов.

- Миллион, - сосчитало СУМАСШЕСТВИЕ и принялось искать.

Первой оно, конечно же, нашло ЛЕНЬ. Потом услышало, как ВЕРА спорит с Богом, а о СТРАСТИ и ЖЕЛАНИИ оно узнало по тому, как дрожит вулкан. Затем СУМАСШЕСТВИЕ увидело ЗАВИСТЬ и догадалась где прячется ТРИУМФ. ЭГОИЗМ и искать было не нужно, потому что местом, где он прятался оказался улей пчел, которые решили выгнать непрошеного гостя. В поисках СУМАСШЕСТВИЕ подошло напиться к ручью и увидело КРАСОТУ. СОМНЕНИЕ сидело у забора, решая, с какой же стороны ему спрятаться.
Итак все были найдены: ТАЛАНТ - в свежей и сочной траве, ПЕЧАЛЬ - в темной пещере, ЛОЖЬ - в радуге (если честно, то она пряталась на дне океана). Вот только ЛЮБОВЬ найти не могли...

СУМАСШЕСТВИЕ искало за каждым деревом, в каждом ручейке, на вершине каждой горы и, наконец, он решило посмотреть в розовых кустах, и когда раздвигало ветки, услышало крик. ..Острые шипы роз поранили ЛЮБВИ глаза. СУМАСШЕСТВИЕ не знало что и делать, принялось извиняться, плакало, молило,просило прощения и в искупление своей вины пообещало ЛЮБВИ стать ее поводырем.

И вот с тех пор, когда впервые на земле играли в прятки, ЛЮБОВЬ слепа и СУМАСШЕСТВИЕ водит её за руку...

почтовые адреса звезд - вам в дневник на память

Агутин Леонид Николаевич (16.07.68)
119121, г. Москва, Саввинская набережная, дом 3, кв. 90

Азарх Вадим Семенович (17.01.74)
197175, г. Санкт-Петербург, Финляндский проспект, дом 1, кв. 60

Айвазов Александр Эмильевич (07.04.73)
115035, г. Москва, Космодамианская набережная, дом 46/50, кв. 2

Алалыкина Мария Владимировна, участница «Фабрики звезд-1» (27.04.83)
115408, г. Москва, Луганская улица, дом 8, кв. 4

Алибасов Бари Каримович (06.06.47)
121069, г. Москва, Мерзляковский переулок, дом 13, кв. 25

Аллегрова Ирина Александровна (20.01.52)
142793, Московская область, Ленинский район, пос. Ватутинки

Андреев Кирилл Александрович, солист группы «Иванушки» (06.04.71)
121170, г. Москва, Кутузовский проспект, дом 4/2, кв. 30

Антонов Юрий Михайлович (19.02.45)
119619, г Москва, Новые сады 9-я улица, дом 4А

Апина Елена Евгеньевна (23.08.64)
103031, г. Москва, Петровский переулок, дом 5, корп. 2, кв. 13

Артемьев Павел Артемьевич, участник «Фабрики звезд-1» (28.02.83)
121069, г. Москва, Новинский бульвар, дом 12, кв. 214

Бабаян Роксана Рубеновна (30.05.46) и Державин Михаил Михайлович (15.06.36)
119002, г. Москва, Николопесковский Большой переулок, дом 12, кв. 7

Басков Николай Викторович (15.10.76)
121108, г. Москва, Рублевское шоссе, дом 18, корп. 1, кв. 206

Белецкая Марианна Владимировна, участница «Фабрики звезд-2» (26.06.77)
125167, г. Москва, Планетная улица, дом 5, кв. 56

Белоцерковский Валерий Александрович (20.06.62)
115035, г. Москва, Ордынка Большая улица, дом 17, кв. 32

Бобкина Светлана Эдуардовна (она же Гера), солистка группы «Стрелки» (27.02.74)
119607, г. Москва, Мичуринский проспект, дом 35, кв. 237

Богомазов Игорь Владимирович, участник группы «Отпетые мошенники» (31.08.75)
197341, г. Санкт-Петербург, Серебристый бульвар, дом 34, корп. 1, кв. 417

Боярский Михаил Сергеевич (26.12.49)
191186, г. Санкт-Петербург, Мойки реки набережная, дом 8, кв. 33

Буйнов Александр Николаевич (24.03.50)
125080, г. Москва, Волоколамское шоссе, дом 15/22, кв. 120

Буланова Татьяна Ивановна (06.03.69)
195196, г. Санкт-Петербург, Красногвардейская площадь, дом 6, кв.148

Бутусов Вячеслав Геннадьевич (15.10.61)
198328, г. Санкт-Петербург, Кузнецова проспект, дом 25, корп. 1, кв.314

Валов Владислав Вадимович (он же Шефф), солист группы «Бэд Бэланс» (08.07.71)
129085, г. Москва, Мира проспект, дом 58, кв. 84

адреса  всех артистов по алфавиту

осень - листва - красота

Ну что товарищи. На дворе осень. Казалось, что этот пост я публиковал несколько дней назад, а прошел целый год. Так что вспоминаем рукоделие... осеннее рукоделие.

Берем лист №1.

Сворчачиваем как показано на рисунке.

Берем лист №2 и укладываем в него лист №1.

Сворачиваем как показано на рисунке.

листва

ИНТЕРЕСНЫЕ ССЫЛКИ

Найти человека? Запросто!!! Нужно только захотеть!!!

10 крупнейших пофамильных справочников в Интернете