Итак, три месяца в зале остались позади. Вес закрепился на новой планке 72 кг, радует что использование гейнера не привело к отложению жиров. В принципе для меня это комфортный вес, но до 78 кг дойти надо. Вчера взял вес 110 кг в становой тяге, вновь почувствовал стержень, однако после мучили неприятные ощущения в пояснице. Поэтому, думаю, сменить программку, сделать треннинг более интенсивным при сохранении текущих весов, сконцентрироваться на технике выполнения.
В день спины и груди добавил утром упражнения с собственным весом - подтягивания и отжимания соответственно. Заметил, что мышцы при таком раскладе стали более отзывчивыми при выполнении упражнений с железом. Выйдет из этого что-то или нет? Поживем-увидим.

А тем временем на улицу пришла весна, наконец-то появилась возможность переодеться. Камбэк зимы в марте скорее огорчил, чем порадовал. Теперь же ветер снова трепет меня за волосы, почти как в детстве. Я больше не чувствую себя броненосцем, а скорее медведем, выбравшимся из берлоги на свет. Куда делась эта легкость? Почему телодвижения с возрастом становятся основательнее, реплики суше и тверже, фразы подбираются тщательнее и на место горячему сердце приходит холодная голова?
Глядя на непосредственность сына в его исследованиях мира, мне вновь дается шанс взглянуть на этот мир глазами ребенка. И знаете, это вовсе не мало.