Onde Permanecer Em Bariloche: Os cinco Melhores Hotéis |
Sustentar todos os sintomas da TPM todos os meses é quase um sacrifício. Logo o R7 quis saber de especialistas se alguns hábitos descomplicado do cotidiano e a maneira como a mulher leva a existência podem influenciar em tudo o que ela sente no momento em que está de TPM. A resposta era o que prontamente imaginávamos: sim! Segundo a ginecologista Denise Coimbra, não adianta somente tomar medidas preventivas, como bolsa de água quente e remédios para aliviar o estresse e a dor. Assim como de nada adianta só tomar um chá calmante pela hora que os nervos estiverem consumindo você. Pra mulher não sofrer tal com a TPM ela necessita iniciar uma rotina diária e começar desde neste momento.
E os três protagonistas principais desta nova rotina são: alimentação, exercício aeróbico e anticoncepcional. Os sintomas da TPM são decorrentes da variante hormonal que as mulheres sofrem ao longo do ciclo menstrual. As taxas de alguns hormônios ficam totalmente desequilibradas, principalmente da testosterona, do estrógeno e da progesterona. E é deste modo que outras pessoas ficam inchadas, engordam alguns quilinhos, ficam com a barriga protuberante e ganham espinhas. De acordo com Denise, o anticoncepcional pode ajudar para regular essa “desordem hormonal” e é em vista disso que várias mulheres tomam pílulas não só como recurso contraceptivo. No entanto não são todas as mulheres que podem tomar.
Variados fatores no corpo humano feminino conseguem fazer com que o anticoncepcional não seja recomendado pra certas mulheres. Desta maneira, o perfeito é que todas consultem um ginecologista antes de se medicarem. Limpeza De Pele E Máscaras Faciais for o seu caso, não se preocupe, porque a ginecologista Rosa Neme deu outra dica. O Que Eles Pensam Sobre isto , principalmente exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida suave, bicicleta, natação, dança, guerras e outros, podem dispensar certos hormônios responsáveis pelo bem-estar e são capazes de inclusive amparar a mulher a controlar a compulsão na comida.
Porém de nada adianta deixar pra fazer essas atividades apenas alguns dias antes da menstruação. Ainda segundo Rosa, é justamente a periodicidade dos exercícios que vai deixar você, digamos, mais forte pra confrontar sua TPM. Três vezes por semana já está ótimo. Procure fazer a atividade durante uma hora. Se você costuma ficar mais gordo um tanto na TPM, deixe de lado as calças e calcinhas apertadas, principalmente pelo motivo de elas conseguem acentuar a celulite.
Contra o inchaço, a especialista orienta beber ao menos 2 litros de água por dia e evitar alimentos com muito sal e condimento. A cafeína também deve ser evitada pra não piorar o estresse, a amargura e os nervos em geral. Consuma bem insuficiente doces e alimentos gordurosos graças a das espinhas.
Aprenda Como Deixar O Cabelo Cacheado E Lindo Com Dicas Descomplicado driblar a vontade desses alimentos, invista em frutas. Banana ou maçã amassada e quente com um pouquinho de canela por cima é uma excelente alternativa. Se a sua pele é oleosa, procure na farmácia um gel de limpeza facial para peles sensíveis e lave o rosto no máximo 3 vezes ao dia. Além do mais, se pela TPM você retém muito líquido, realize uma sessão de drenagem linfática com um profissional qualificado uma vez por semana, sugere Rosa. Dica do R7: desejando poupar? Deste modo, em vez da drenagem, compre um excelente creme ou gel anticelulite e massageie coxas, bumbum, culote e barriga depois do banho todos os dias por ao menos cinco minutos. Os movimentos precisam ser circulares.
O truque é combinar no dorso da mão duas gotas de base do mesmo tom da pele com uma gota de hidratante facial e pôr por todo o rosto. Depois, dando leves batidinhas com uma esponja macia, retiro o excedente de objeto, tiro as marcas do pincel e retoco as orelhas e a divisa da testa com o cabelo. Comece aplicando o corretivo sobre isso todo o rosto.
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |
