5 способов сделать живот стройным

Учеными было доказано существование особого гена, который отвечает за отложение жира в области живота. Оказалось, что лишние килограммы вокруг талии являются нормой для населения наших географических широт (равно как и полные бедра). Также огромное значение имеют нарушения гормонального фона (переизбыток кортизола, который выделяется в результате стресса или курения), выделение тестостерона у женщин (как результат кисты яичников).

1. Мононенасыщенные жиры помогут избавить тебя от жировых складок в области талии. Исследование, проведенное специалистами Йельского университета, показало, что четырех недель диеты с высоким содержанием этих жиров достаточно, чтобы распрощаться с третью жировой ткани в области талии.

2. Гормон стресса кортизол выделяется во время стресса. Результат – усиливается тяга к простым углеводам – в частности, сладостям. Всплески кортизола заставляют организм накапливать жир про запас. Отсюда вывод: никогда не ешь в плохом настроении и избавься от привычки заедать стресс. Успокойся, выпив чашку чая с ромашкой или валерианой.

3. Чтобы живот казался меньше, сократи потребление продуктов, которые вызывают метеоризм и вздутьие (все виды капусты, бобовые, лук, чеснок, печенье, жареные продукты, острые приправы, фруктовые соки, газированные напитки). Не стоит ограничивать потребление клетчатки – она регулирует работу кишечника и способствует стройности.

4. Качать пресс недостаточно. Упражнения для пресса и описание аппаратных процедур можно найти здесь. Ты можешь накачать себе отличный пресс, а необходимой плоскости живота не добьешься. Качать также нужно и спину и боковые мышцы. Лучше хула-хупа для достижения вожделенных пропорций до сих пор рецепта нет.

5. Запишись на курс массажа. Используемые во время массажа техники и лимфатический дренаж способствуют уменьшению подкожно-жирового слоя, нормализируют микроциркуляцию, способствуют хорошему кровоснабжению тканей и в конечном итоге - улучшают внешний вид кожи.

http://lady.marketgid.info/rnews/1076562/i/3042/

Лунный гороскоп на 28 января 2012 года

Символ дня: Журавль, Радуга, Облака.
Сегодня происходит процесс получения и усвоения космической энергии. Не стесняйтесь проявлений любви, старайтесь не высказывать недовольства по отношению к жизни вообще и к своей судьбе в частности. День благоприятен для поездок, обучения, обмена мнениями и информацией.

О сегодняшних снах не следует никому рассказывать.

Влияние лунного дня на зачатие:
Зачатому в этот день ребенку обеспечена долгая жизнь мечтателя и странника. Такой человек будет стремиться найти идеал, достичь свободы, а также будет остро чувствовать свою связь с природой. Будет лучше, если зачатие произойдет на природе.

Лунный гороскоп на 27 января 2012 года

Символ дня: Единорог.
Происходит процесс получения энергии из пищи с последующим переходом ее в ткани организма, а затем в астральное тело. Можно есть все, что хочется, но лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам. На духовном уровне происходит выбор цели и отстаивание своих жизненных позиций. Лучше, если ваши принципы будут основаны на защите слабых и обиженных. Не проявляйте в споре вспыльчивость и заносчивость, лучше поддерживайте хорошее настроение в душе. Есть опасность потери вещей и денег.

Влияние лунного дня на зачатие:
Ребенок, зачатый в этот день, может стать необычной личностью, способной переживать значительные трансформации сознания. Судьба зачатых в этот день детей будет несколько раз претерпевать кардинальные изменения в плохую или хорошую сторону. Не курите и не употребляйте спиртного сегодня.

Диета на 35 дней

Эта тридцатипятидневная диета считается очень строгой, поэтому если вы не уверены в своем железном здоровье, то лучше выбрать какую-нибудь менее долгосрочную диету, например, подойдет диета Ксении Бородиной. Но если вы все-таки решились на серьезные меры, то вот основные рекомендации:

Во время диеты можно пить чистую негазированную воду, желательно комнатной температуры или температуры тела.

Обязательно пить ровно полтора литра жидкости в сутки.

Если вы вдруг сорвались, то диету можно в любое время продолжить с момента срыва.

Побаловать себя сладостями вроде ломтика шоколада или кусочка торта изредка допускается, но при этом обязательно до полудня.

Ужинайте до 7 часов вечера.

Картошка запрещена (кроме специально оговоренных случаев).

В день перед диетой ужинайте не позднее 4 часов дня.

Для того, чтобы кожа подтягивалась по мере похудения, используйте антицеллюлитный крем, втирая его в тело два раза в день в течение двадцати дней, потом один раз – в течение десяти, и наконец через день в течение тридцати дней.

Меню 35-дневной диеты:
(Цифрами обозначаются номера дней)

1,2,3:
После сна натощак: стакан воды с лимонным соком и столовой ложкой меда
Завтрак: через пятнадцать минут чай без сахара или кофе.
Обед: 150 граммов вареной куриной грудки и 350 г. свежих овощей.
Ужин: 200 гр. отварной капусты и 300 г. отвара из нее.

4,7:
Рацион разделить на порции и есть понемногу в течение дня.
500 граммов творога с низким содержанием жира и 500 мл. маложирного кефира.

5 день:
Рацион разделить на порции и есть понемногу в течение дня.
5 картофелин, сваренных в мундире и 500 мл. обезжиренного кефира.

6 день:
Рацион разделить на порции и есть понемногу в течение дня.
500 гр. вареной куриной грудки и 500 мл. обезжиренного кефира.

8 день:
Рацион разделить на порции и есть понемногу в течение дня.
500 г. нежирной сметаны (до 15%) и 500 мл. обезжиренного кефира.

9 день:
Рацион разделить на порции и есть понемногу в течение дня.
Неограниченное количество сухофруктов (исключая изюм) и 500 мл. маложирного кефира.

10 день:
Рацион разделить на порции и есть понемногу в течение дня.
Один литр чистой воды и полтора литра маложирного кефира.

11, 21:
Полтора литра минеральной негазированной воды.

12 день:
Завтрак: чай без сахара
Обед: 50 граммов твердого сыра или 100 гр. нежирного творога.
Полдник: немного творога или йогурта.
Ужин: 100 г. вареного куриного филе и 200 гр. свежих овощей.

13,14:
Завтрак: чай или кофе без сахара и 100 граммов твердого сыра.
Обед: 150 г. вареной куриной грудки, отварное яйцо и 30 гр. твердого сыра.
Ужин: салат из овощей, приправленный лимонным соком и 200 граммов вареного постного мяса.
Перед сном: настой из одной ложки мяты и 250 мл. воды.

15 день:
Рацион разделить на порции и есть понемногу в течение дня.
300 г. обезжиренного творога и литр молока.

16 день:
Рацион разделить на порции и есть понемногу в течение дня.
Несладкий кофе, 400 гр. вареного картофеля и 500 граммов нежирного кефира.

17 день:
400 г. нежирного творога и 500 гр. нежирного кефира.

18,20,22:
400 граммов фруктов (исключая бананы и виноград) и 500 г. обезжиренного кефира.

19 сутки диеты:
500 гр. вареной куриной грудки и 500 мл. нежирного кефира.

23 день:
Завтрак: несладкий кофе
Обед: два вареных яйца, тушеная капуста, томатный сок.
Ужин: рыба на пару

24,35:
Завтрак: кофе без сахара и сухарик.
Обед: вареная рыба и салат из капусты.
Ужин: 200 граммов нежирной вареной говядины и 250 мл. нежирного кефира.

25,34:
Завтрак: кофе без сахара и сухарик.
Обед: тушеный кабачок и зеленые яблоки
Ужин: 200 гр. вареной телятины, два вареных яйца, салат из капусты.

26,33:
Завтрак: кофе без сахара
Обед: сырое яйцо, три вареных морковки, 15 г. твердого сыра.
Ужин: фрукты

27,32:
Завтрак: морковка с лимонным соком
Обед: вареная рыба и томатный сок
Ужин: фрукты.

28,31:
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 500 гр. вареной куриной грудки, капустный салат.
Ужин: два вареных яйца, салат из моркови, заправленный соком лимона или растительным маслом.

29,30:
Завтрак: чай без сахара.
Обед: 200 граммов. постной вареной телятины и фрукты.
Ужин: меню любого дня с двадцать третьего по двадцать восьмой, кроме двадцать пятого.

Xолодно, снег.
Бог открыл окно на небе и спросил у меня:
"сегодня какое твое самое большое желание?"
Я ответил:
"Бог, хорошо смотри за тем, кто читает сейчас это письмо, за его
семьей и друзьями – они этого заслуживают.
Я их очень люблю". Любовь Бога как океан.
Можно увидеть начало, но конец - никогда.
Сейчас это письмо начнет свое действие.
Ангелы существуют - это правда, но иногда у них отсутствуют
крылья и мы называем их друзьями.
Отправь это друзьям, и сегодня вечером до 01:00 получишь сюрприз, новость, которую
ты хочешь услышать.
Это не шутка.
Кто-то позвонит тебе и скажет то, чего ты ждешь, или ангел принесет новость во сне.
Не нарушай эту цепочку, oтправь это минимум 10 людям, которых
считаешь ангелами.
Я считаю тебя ! ! !
Разошли даже тем,кто не в сети, назад нельзя .
Удачи!!!
Отправь десяти людям и смотри, что Бог сделает для тебя вечером!!!
Заметь.....
Это нельзя игнорировать...

http://my.mail.ru/mail/bocztatjana/apps/5719?ref=i...57fb5fa7113ab1e00c5cdada07cf1f

http://my.mail.ru/mail/bocztatjana/apps/494699?ref...57fb5fa7113ab1e00c5cdada07cf1f

http://fotki.yandex.ru/users/sharon357/album/181773/

http://aulita.ru/dokazano-chto-nizkouglevodnoe-pitanie-prinosit-polzu

Доказано, что низкоуглеводное питание приносит пользу.

Доказано, что низкоуглеводное питание приносит пользуУченые из Америки, проведя очень много исследований доказали, что питание с низким уровнем углеводов очень полезно. По их утверждения даже небольшое снижение углеводов в питании способно значительно снизить уровень жировых отложений в организме.

Автором данных исследований является Барбара Гауэр. Она утверждает, что низкоуглеводное питание уменьшает риск того, что человек может заболеть сахарным диабетом, а так же заболеваниями сердца и сосудов.

Проводя исследования, научные работники наблюдали за рядом различных диет, и за их влиянием на человеческий организм. Участникам исследований предложили сократить из своего рациона углеводы и 11% участников заметили, что у них значительно сократился жир в области бедер и живота.

Самое значительное количество углеводов содержится в крупах таких как: гречка, рис, овсянка. Но кроме круп очень много углеводов в пшеничном и ржаном хлебе и в фасоли. А самое большое содержание углеводов в кондитерских изделиях, поэтому стоит сократить употребление пирожных, зефира, тортов, шоколада, карамели и сдобного печенья. Лучше сократить употребление вышеуказанных продуктов питания, а в качестве замены употреблять белки, которые питательны и полезны.

После проведения исследований, в которых люди сидели на диетах, похудение отметилось у всех участников, однако те, кто сидел на низкоуглеводной диете, похудели сильнее.

Порядок проведения свадьбы

Порядок проведения свадьбы. Свадебное торжество всегда является долгожданным и волнительным событием не только для жениха и невесты, но и для всех близких родственников. Традиционная свадьба имеет несколько этапов таких как: встреча приглашенных, «выкуп» красавицы – невесты, «проводы» невесты из родительского дома, бракосочетание в ЗАГСе, бракосочетание может быть дополнено венчанием в церкви, поездка по выдающимся местам и фотосессия, банкет. Каждый из вышеперечисленных этапов должен быть хорошо организован и спланирован, только так можно организовать торжественную и красивую свадьбу.

Давайте распишем каждый этап свадебного торжества более четко:

При встрече приглашенных каждый гость должен чувствовать себя долгожданным и желанным, поэтому определите несколько людей, которые будут уделять внимание гостям. Право встречать гостей лучше предоставить тем, кто умеет легко и непринужденно общаться даже с незнакомыми приглашенными. Заранее позаботьтесь о транспорте, на котором будут встречать гостей, которые прибыли издалека.
«Выкупают» красавицу — невесту ее подружки, которые заранее прописывают сценарий и все конкурсы на «выкупе». Во время данной церемонии территория ее проведения должна быть празднично украшена. Что касается свидетеля и жениха, то к «выкупу» невесты они должны приготовить мелкие купюры и сладости, а так же спиртные напитки, которыми будут якобы платить свидетельнице за подружку.
«Проводы» невесты из родительского дома совершают сами родители по собственным обычаям и традициям. Данная церемония является довольно трогательной и красивой, в ней участвуют только самые близкие родственники невесты и жених, которые навсегда забирает дочь из родительского дома.
Невеста и жених отправляются в ЗАГС на регистрацию брака. Этот этап является довольно формальным и молодые в конце обмениваются обручальными кольцами, которые свидетельствуют о замужестве. При желании новобрачных совершить обряд венчания, они заранее обговаривают это в выбранной церкви и едут на венчание в назначенное время.
После заключения брака молодожены отправляются к достопримечательностям и святым местам, в которых фотографируются и снимаются на видео для долгой памяти об этом торжественном дне. При поездке в эти места нужно заранее учесть количество желающих гостей вас сопроводить и организовать для них транспорт. Если планируются длительные остановки, то позаботьтесь о наличии шампанского и легкой закуски.
Банкет. Этот этап является, пожалуй, самым интересным и долгожданным, ведь все гости начинают поздравлять молодоженов и дарить им подарки. На этом этапе свадьбы так же происходит веселое застолье с играми и конкурсами, в которых принимают участие все гости и сами молодожены.

Веселой вам свадьбы и долгих совместных лет жизни!

Любовь или влюбленность?

Любовь или влюблённость.Многие люди считают, что любовь и влюбленность – это одинаковые понятия, поэтому давайте проведем четкую грань между любовью и влюбленностью.

Влюбленность – влечение к другому человеку на уровне эмоций. Такое влечение может продолжаться довольно короткий срок, а когда влюбленность пропадает не остается сильных эмоциональных переживаний и разочарования.

Любовь – очень сильные эмоции по отношению к другому человеку, когда любишь, то несешь большую ответственность за состояние любимого человека. Любовь может продолжаться всю человеческую жизнь и если происходят причины, по которым необходимо расстаться, то человек испытывает долгую и сильную внутреннюю боль, которая не отпускает его долгое время.

Когда человек просто влюблен, то он сочетает в себе два желания – заниматься сексом и эмоциональное удовлетворение от общения.

В действительности довольно сложно провести тонкую грань между любовью и влюбленностью, ведь данные понятия очень близки и порой человек сам не может разобраться в себе и дать однозначный ответ на вопрос: ты любишь или испытываешь чувство влюбленности? Одно можно утверждать с уверенностью, а именно то, что и любовь и влюбленность притягивает человека к другому человеку. Если влюбленность очень пылкая и страстная, то человек может испытывать такие же эмоции, какие свойственны настоящей проверенной любви.

Существуют три основных проявления, которые относятся и к любви и к влюбленности:

Сильнейшие эмоции;
Страстное общение;
Сексуальная близость.

Случается такое, что впервые увидев человека, может возникнуть желание заняться с ним сексом и отправиться навстречу страстному порыву, но это совсем не значит, что вы действительно любите своего партнера. В данном случае только сексуальное влечение будет лежать в основе связи, поэтому ни о какой любви и даже влюбленности не будет идти речи. Но все же именно сексуальное влечение лежит на пути и к влюбленности и к любви.

Существует пять последовательных любовных этапов:

Младенческая любовь – во время такой любви обращается внимание исключительно на собственные потребности и тот, кто эти потребности выполняет, является любимым человеком. Зачастую этими людьми являются родители;
Родительская любовь – когда все любовные флюиды осознанно направляются на родителей и человек осознанно их любит не только за заботу, но и за то, что они рядом;
Приятельская любовь – такая любовь направляется на друзей, с которыми происходит общение;
Юношеская любовь – в этот период человек сменяет множество партнеров, желая найти настоящую любовь. Во время такой любви абсолютно все связи кажутся важными и значимыми, хотя, как правило, быстро заканчиваются.
Зрелая любовь – самая прекрасная любовь, ведь во время такой любви человек направляет на своего возлюбленного всю ласку, нежность, заботу и внимание.

Переходите плавно от влюбленности к настоящей любви, и все в вашей жизни будет прекрасно!

Как забыть парня.

Как забыть парняМногие девочки подросткового возраста легко и быстро влюбляются, но, к большому сожалению не все так называемы романы длятся долго, и приходит время расставания. Как же поступить, если тебя оставил парень, который тебе очень сильно нравится? Самое главное – не падать духом и продолжать дальше жить. Подростки очень тяжело воспринимают любую потерю, особенно если это касается любимого молодого человека.

Существуют некоторые способы, которые помогут забыть парня:

Незаменимых людей не бывает. Если парень не заметил всех ваших достоинств и оставил, то это только его проблема, ведь он потерял такую прекрасную и милую девушку. Продолжайте веселиться и старайтесь найти замену своему бывшему парню. Когда вы снова влюбитесь, жизнь станет яркой и насыщенной, а о расставании вы и вовсе не будете вспоминать.
Старайтесь проводить больше времени в общественных местах, где народ веселится и можно легко завести знакомство. Отправляйтесь на дискотеки, в кино, в спортивные клубы и прочие места, в таких заведениях, как правило, много народу и все ищут новых знакомых и друзей.
Посвятить себя работе или другому занятию. Когда человек отдает много времени на то или иное дело, его мозг перестает думать только о бывшем парне и возвращается интерес к жизни.
Определите все недостатки бывшего возлюбленного. Данный метод очень эффективен, по мнению множества опрошенных представительниц слабого пола. Вам потребуется лист бумаги и ручка. На бумажном листе изложите все минусы своего бывшего парня, включая самые незначительные. На второй стороне листа напишите все качества парня, которого вы желаете видеть рядом с собой. После сравнения этих двух списков срабатывает отталкивающий эффект и вам уже становится неинтересно думать о человеке, который очень далек от вашего идеала, а точнее сказать вообще не соответствует вашему представлению о спутнике жизни.
Отправьтесь в магазин за вкуснятиной. Вкусные лакомства всегда поднимают настроение, а если соединить вкуснятину с интернетом, то это вообще очень хорошее лекарство для того чтобы забыть парня. А если посидеть в социальных сетях, то можно не только парня забыть, но и найти ему хорошую замену.
Устройте девичник. Общение с подружками быстро приведет вас в чувства, особенно, если они выскажут свое негативное мнение относительно вашего бывшего парня. Ничто так не поднимает настроение, как веселые разговоры и подколки в адрес бывшего.
Отправляйтесь за покупками. При походах по магазинам, примеряя красивые вещи все девушки, забывают вообще про все, не говоря уже о такой мелочи, как бывший парень.

Любите себя и не позволяйте никому себя оскорблять, а уж тем более бросать. Примите расставание как бесплатный урок жизни, который нужно проанализировать и сделать выводы.

Выведение пятен

Выведение пятенКогда на любимой одежде появляются пятна, каждый человек неволь огорчается и считает, что вещь можно отправить в мусорное ведро. Но не стоит огорчаться раньше времени, ведь практически все пятна можно вывести и придать вещи первоначальный вид.

Пятно – остаток на ткани после какого-либо воздействия, который имеет специфический оттенок. Пятна способны появляться на вещах в самых неподходящих местах и в самое неподходящее время. В химической промышленности постоянно работают над созданием новых средств для выведения пятен, но пятна всегда идут на шаг впереди.

Давайте классифицируем пятна:

Пятна от жира – они довольно размытые и трудно выводимые с ткани.
Пятна без жирового содержания – контур таких пятен очень четкий и имеет ярко выраженный темный оттенок. Цвет таких пятен может быть от желтого до коричневого, такие пятна оставляет пиво, соки, овощи и фрукты.
Самые распространенные пятна — от крови, соуса, супа, молока, вина, кофе, фруктов, чая и прочего. Борьба с такими пятнами более сложная, потому что некоторые имеют в составе и жир, и сильные красители и прочие нюансы, которые создают трудности при выведении.

Для распространенных пятен свойственна смена цвета, например свежее пятно может быть светлым, а по прошествии некоторого времени окрас пятна становится более темным и заметным, а соответственно и более трудно выводимым.

При использовании растворителя для выведения пятен нужно помнить следующее:

Есть краски, которые разрушаются под влиянием спиртов и кислот, содержащихся в растворителе.
Если ткань из ацетатного шелка, то ни в коем случае нельзя использовать уксусную кислоту и ацетон, это разрушить и цвет, и саму ткань.
Ткани их хлопка легко разрушаются под воздействием хлорной извести, которая успешно выводит пятна с других типов ткани.
Только для тканей белого цвета можно использовать отбеливатели и хлор.
Перед тем, как приступить к выведению пятна, очистите саму ткань от грязи и пыли, если она есть.
Обязательно проверяйте ткань на прочность перед тем, как применять средства для выведения пятен. Проверку желательно осуществлять на тех местах, которые при повреждении не будут видны окружающим.
Обработку пятна нужно производить от краев к середине.
Для предотвращения разводов вокруг пятна нужно смочить место около пятна проточной водой, это составит барьер для распространения пятна.
Если пятно небольшого размера, то средства для выведения пятен следует наносить полочкой из дерева либо медицинской пипеткой.

Если у вас появилось пятно от травы, то его можно вывести следующим способом:

соединяем один литр питьевой воды со столовой ложкой нашатырного спирта. Полученным раствором необходимо смазать пятно.
Смачиваем пятно обычным спиртом, а потом стираем вещь.
Сразу после появления пятна постирать вещь.

Пятно от вина красного цвета можно вывести:

На свежее пятно насыпаем соль и сразу отправляем вещь стирать.
Если пятно застарело, то раствор лимонной кислоты, приложенный к пятну на 15 минут полностью его удалит.

Перед тем, как применять пятновыводители, сначала постирайте вещь, потому что многие пятна сами исчезают после стирки и не нуждаются в дополнительной обработке. А вот если пятно не исчезло, то тогда уже стоит применять средства для выведения пятен.

Открытки от Саюри

•♥ •♥ •♥• ангел Хранитель •♥ •♥ •♥•



открытка ко Дню Ангела



...Ангелочик...



монахиня



skorb



...Икона...




http://urantia.ru/interview/

~Открытки от Саюри~

http://www.liveinternet.ru/users/2416787/music/#post89816258

http://youtu.be/hL1BQ2SS8Ko