Стильные советы: как и с чем носить шарфы и шали в теплое время года

Самая большая причина неудач - отсутствие терпения. Это, а также неудержимое желание немедленного получения результата и выполнения всех желаний, стоят в основе большинства провалов. Реальность такова, что успех требует времени. Большой успех требует много времени.

Ричард Брэнсон не стал миллионером за одну ночь. Мадонна не проснулась в одно утро королевой поп-музыки. Дэвид Бекхэм не превратился в супер футболиста за несколько тренировок.

Тем не менее, есть способ, который срабатывает для любого человека и в любой ситуации. Большинство людей знают о нем, но никогда не используют. Зачем? Ведь гораздо лучше подождать, пока мир сам упадет к их ногам. Однако мир, как правило, не спешит отвечать взаимностью.

Возьмите на вооружение простой способ, который непременно приведет вас к успеху. Он называется “теория получаса”. Его достоинство состоит в том, что он подходит абсолютно для всех и легко интегрируется в любой график. Общая идея состоит в том, что вы делаете одно небольшое действие каждый день в течение получаса, а затем, по мере совершенствования, его усложняете.
Кажется слишком очевидным, не так ли? Но вы будете удивлены, как много людей сообщают о его банальности, никогда не пробовав сделать это. Это может означать, что вы будете уделять полчаса каждый день для чтения. Ерунда, не правда ли? Но таким образом, в течение одного года вы прочитаете примерно 24 книги - и это больше, чем большинство людей читают за 10 лет!

Вы можете посвятить полчаса в день изучению иностранного языка или приобретению других полезных навыков. Получайте углубленные знания по интересующему вас вопросу, получайте недостающий опыт. Используйте полчаса каждый день для достижения мечты своей жизни. Занимайтесь тем, что вы откладывали все время на потом из-за нехватки времени. После некоторого времени следования “теории получаса”, например, через полгода, оглянитесь назад и вспомните, с чего вы начинали.

Вы будете поражены, насколько продвинулись на своем пути за всего 30 минут в день. Помните, вы уже делаете гораздо больше, чем все остальные люди. Будьте терпеливы. Не ждите сиюминутных результатов. Для всего нужно время, и чем грандиознее ваша цель, тем больше понадобится шагов.

Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху - все время пробовать еще 1 раз.

И сделавшему репост этой записи)

Результаты 15 Ноября)

Я долгое время перебирала разные рецепты сырников, прежде чем нашла “тот самый” - именно тот, которым мне захотелось поделиться. Сырники (или творожники) приготовленные по этому рецепту, получаются очень нежными и вкусными. Даже муж, который творог не особо жалует, ел их с удовольствием.

Ингредиенты:

400 г творога
3 ст.л. манки
4 ст.л. муки
2 яйца
2 ст.л. сметаны
щепотка соли
сахар по вкусу
сушеная вишня или прочие сухофрукты по вкусу (изюм, чернослив, курага и проч.)

Приготовление:

1. Если творог крупнозернистый - протираем его через сито. Добавляем яйца, сметану, соль, сахар, вишню, манку и муку. Замешиваем однородное тесто и даем ему постоять минут 15, чтобы манка разбухла.
Тесто в результате не должно получиться крутым - оно должно быть такой консистенции, чтобы из него можно было худо-бедно слепить сырники.
2. От готового теста отделяем по небольшому кусочку, скатываем в шарик, обваливаем в муке и придаем приплюснутую форму. Жарим на растительном масле с обеих сторон.
При подаче поливаем сметаной или вареньем.

Силен не тот, кто осуждает слабого, а тот, кто позволит слабому стать сильным.

Если бы кто-нибудь в битве тысячекратно победил тысячу людей, а другой победил бы себя одного, то именно этот другой - величайший победитель в битве

Фраза “телепортация фотона” звучит не так впечатляюще, если вспомнить всё то, что мы видели в фантастических фильмах и телесериалах. Разумеется, вряд ли в ближайшие десятилетия наука научится телепортировать людей из одного места в другое, но достижение группы исследователей из Национального института стандартов и технологий всё-таки является очень важным для науки. Ведь ранее рекордное расстояние, на которое удавалось телепортировать фотон, составляло всего 25 километров, а исследователи смогли увеличить его в целых 4 раза.

Квантовая телепортация - это процесс передачи квантового состояния на некоторое расстояние с помощью классического канала связи. При этом состояние разрушается в точке отправки и воссоздаётся в точке приёма. Термин впервые был использован в журнале Physical Review Letters в 1993 году. Квантовая телепортация не передаёт энергию или вещество на расстояние, а лишь телепортирует информацию, причём не быстрее скорости света, благодаря чему не нарушает принципы современной физики.

Учёным из Национального института стандартов и технологий действительно удалось побить предыдущий рекорд, улучшив его в 4 раза с 25 километров до 100. Они сумели передать квантовую информацию от одного фотона к другому с помощью оптоволоконного кабеля. Получилось у них это благодаря новым детекторам, которые способны улавливать слабый сигнал одинокой световой частицы. Тем не менее, более 99% фотонов, участвующих в эксперименте, так и не смогли добраться до пункта назначения.

Для чего вообще это нужно? Исследователи утверждают, что это достижение в области квантовой телепортации открывает перед ними огромные возможности. К примеру, оно может привести к прорыву в разработке квантовых компьютеров. Или же станет возможно использование квантового шифрования данных, передаваемых на огромные расстояния. В данный момент команда исследователей функционирует над тем, чтобы увеличить расстояние, на которое они могут передавать данные и повысить эффективность процесса.

amiable - дружелюбный
withdrawn - замкнутый, отрешенный
communicable - коммуникабельный
detached - отчужденный
fair - справедливый
unfair - несправедливый
faithful - верный
disloyal - неверный, ненадежный
straightforward - прямой, откровенный
frank - искренний
hypocritical (deceitful) - лицемерный
honest - честный
suspicious - подозрительный
just - справедливый
unjust - несправедливый
merciful - милосердный
merciless - безжалостный
sincere - искренний
false - лживый
sympathetic - сочувственный
indifferent - безразличный
reliable - надежный
unreliable - ненадежный
open - открытый
two-faced - двуликий
outspoken - прямой
reserved - сдержанный
trustful - правдивый
untrusting - ненадежный
trustworthy - заслуживающий доверия
treacherous - коварный
quarrelsome - вздорный, драчливый
trusting - доверчивый
sociable - общительный
keeping aloof - отстраненный
awesome - почтительный
contemptuous - презрительный
sly (cunning)- хитрый
meek - кроткий
haughty - надменный
composed - уравновешенный
affectionate - любящий, нежный
jealous - ревнивый
gentle - мягкий, учтивый
harsh - грубый, резкий
tender - чуткий, нежный
severe - суровый
flexible - гибкий
tough - упрямый, несговорчивый
mild (soft) - мягкий
strict - строгий
rigorous - безжалостный
cruel - жестокий
good-natured - добродушный
firm - твердый, настойчивый
pushy - пробивной
wicked - злой
friendly - дружественный
hostile - враждебный
dignified - с чувством собственного достоинства
mean - подлый
regretful - полный раскаяния
noble - благородный
selfish - эгоистичный, себялюбивый
polite - вежливый
impolite - невежливый
tactful - тактичный
tactless - бестактный

Отжимания от пола являются очень эффективными в накачке подобных мышц как мышцы груди и трицепсы. Основная часть нагрузки, получаемая при отжиманиях, ложится именно на эти мышцы. Но, помимо этого, отжимания также косвенно напрягают ещё множество различных мышц, это и верхние части дельт и пресс и некоторые части спины, а также квадрицепсы.

Существует довольно широкий спектр различных вариаций отжиманий от пола, начиная отжиманиями с коленей, заканчивая отжиманиями, когда ноги находятся выше головы или отжиманиями на одной руке.
В этой статье более подробно рассмотрим отжимания с узким упором рук.
Данное конкретное упражнение обладает средним уровнем сложности и очень напоминает жим лёжа узким хватом, только наоборот, лицом вниз. Подобно жиму лёжа, отжимание от пола с узким упором акцентирует нагрузку на трицепсы, а также прокачивает всю внутреннюю поверхность грудных мыщц.
Для выполнения отжиманий с узким упором, принимаем положение упора, стоя на прямых руках. При этом кисти рук следует поставить таким образом, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук соприкоснулись друг с другом.
Для начала опускаемся в самую нижнюю позицию. После этого, с помощью мощного усилия выжимаем вес тела обратно наверх. Когда вы достигните верхней точки, следует статически напрячь трицепсы на счёт “раз-два”. После этого снова опускаемся в нижнее положение. Применение такого приёма ещё больше усилит нагрузку на трицепсы, что придаст ещё большей эффективности данному упражнению.
Если такой способ отжиманий для вас пока слишком тяжёл, можно несколько снизить нагрузку, принимая упор не на прямых ногах, а на коленях.
Если же, наоборот, вам нужно больше нагрузки, для более эффективных тренировок, можно поставить ноги на любую опору, чтобы они оказались выше уровня головы. И повторить упражнение в таком положении.

ТЕБЯ послал мне Бог, чтоб всё я поняла: зачем мне ЖИЗНЬ дана и море испытаний. БЕЗУМНО благодарна я НЕБУ за ТЕБЯ! Ты самое ЗАВЕТНОЕ из всех моих ЖЕЛАНИЙ!

Удивительный торт в День Рождение двойняшек

В пределах проекта advanced LIGO (Laser Interferometer Gravitational-Wave Observatory), крупного усовершенствования лазерно-интерферометрической гравитационно-волновой обсерватории, завершаются последние подготовительные мероприятия перед началом научных наблюдений, которые планируются на середину-конец сентября.

Построенная для наблюдений гравитационных волн - ряби на ткани пространства-времени - обсерватория LIGO, спроектированная и управляемая Калифорнийским и Массачусетским технологическими институтами и финансируемая за счет средств Национального научного фонда США, состоит из идентичных детекторов, расположенных в Ливингстоне, Луизиана, и Ханфорде, Вашингтон.

Существование гравитационных волн было предсказано Альбертом Эйнштейном в 1916 году, являясь следствием из его общей теории относительности. Эти волны излучаются в результате высокоэнергетических событий, происходящих в нашей Вселенной, подобных как взрывающиеся звезды и сталкивающиеся черные дыры. Эти волны несут информацию не только о породивших их космических объектах, но также дают данные о природе гравитации в экстремальных условиях, которые не могут быть получены с помощью других астрономических инструментов.

Хотя прежние пуски обсерватории LIGO не привели к обнаружению этих загадочных волн, однако обсерватория advanced LIGO позволит увеличить чувствительность подобных наблюдений в 10 раз, что приведет к тысячекратному увеличению числа наблюдаемых объектов-кандидатов.

В 4-километровых интерферометрах LIGO, расположенных в форме буквы L, используется луч лазера, разделяющийся на 2 луча, путешествующих в прямом и обратном направлениях по длинным рукавам, внутри которых находятся вакуумные трубки. Эти лучи используются для вычисления расстояния между двумя точно сконфигурированными зеркалами. Согласно теории Эйнштейна, точное расстояние между этими зеркалами будет слегка изменяться при прохождении гравитационной волны.

Немцы в засаде

Полная растяжка тела

Ингредиенты:
- 200 гр зефира
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 300-350 гр сахарной пудры (просеять)

Зефир сложить в миску, полить лимонным соком и поставить в микроволновку на 10-20 секунд. Зефир должен расплавиться.

После этого начинаем аккуратно добавлять просеянную сахарную пудру, перемешивая сначала ложкой, а затем вымешивая рукой, как тесто.

Хранить мастику нужно в полиэтиленовом пакете стараясь, чтобы в пакете было как можно меньше воздуха, иначе образуется корочка и мастика станет непригодна.

Нужно постараться, чтобы мастика соприкасалась с пакетом.

Интенсивное сжигание калорий во время тренировок может делать чудеса для вашего телосложения, но это не дает вам права идти в ближайший McDonalds, по окончанию тренировки. Если вы серьезно относитесь к наращиванию мышечной массы или потере жира, нужно серьезно подойти и к вопросу потребления пищи после тренировки.

После изнурительной тренировки, тело посылает сигнал мозгу про необходимость пищи, возникает чувство голода. В стремлении быстро удовлетворить эту потребность, многие выбирают совсем неправильные пищевые продукты. Помимо того что потребление подобных продуктов негативно сказывается на здоровье, это еще и перечеркнет весь фитнес прогресс в тренировках, тяжелые усилия окажутся напрасными.

Чтобы получить максимальный эффект от тренировки, очень важно насытить себя калориями и питательными веществами с правильной комбинацией белков и углеводов. С другой стороны, также важно ограничить калории, которые поступают с нездоровой пищей полной жиров и сахара. Старайтесь не есть следующие виды продуктов питания, и вы обретете хорошие шансы на скорейшее достижение ваших спортивных целей.

Сырые овощи
Это может показаться удивительным, но сырые овощи не годятся в качестве после тренировочного питания. Сами по себе это отличный продукт с низким содержанием жира, но они имеют очень мало калорий и этого не достаточно чтобы восстановить силы и поддерживать здоровый уровень метаболизма. Плюс эти продукты не имеют достаточно белка, а после тренировки белок просто незаменим и необходим.

Продукты с высоким содержанием жира, Fast Food
Картофель фри, гамбургеры, пицца и хот-доги конечно и могут возбудить и удовлетворить ваш аппетит после жесткой тренировки, но они уничтожат весь прогресс, которого вы добились во время тренировки. Жиры замедляют пищеварение, что является полной противоположностью того, что вам необходимо после тренировки.

Соленые закуски
Соленые закуски, такие как чипсы и сухарики могут привести к снижению уровня калия, который имеет большое значение для фазы восстановления. Для организма и клеточных функций, калий является более важным минеральным веществом чем натрий. Ваше тело теряет электролиты во время тренировки, тому никак не рекомендуется продолжать этот процесс, потребляя соленую пищу. В таком случае лучше съесть банан, он богат калием.

Сладкая вода и фруктовые напитки
Да, вы хотите пить, но не в коем случае не пополняйте потери жидкости подслащенными напитками, даже если это спортивный напиток или сок. Сладкие напитки после интенсивных физических упражнений воспрещены для всех, кто хочет сбросить лишний вес, из-за своей способности замедлять обмен веществ. Что касается спортивных напитков, то употребляйте их только когда вы обильно потеете, с целью восстановить баланс потерянных электролитов. Но чтобы утолить жажду пейте простую воду.

Молочный шоколад, пончики и пирожные
С высоким содержанием сахара и калорий, молочный шоколад и прочие сладости не предлагают вам практически ничего из того, что вам нужно после тренировки. Негативные последствия для ваших спортивных результатов гораздо больше, чем краткий прилив энергии вызванный шоколадным батончиком или тортиком. Темный же шоколад (не менее 70% какао), имеет полезные антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и выступают в качестве противовоспалительных препаратов, которые могут помочь вам восстановится после тренировки. Только потребляйте его в умеренных количествах.

Коко Шанель и Сальвадор Дали, 1930 г.

Ингредиенты:

- Кефир 250 мл.
- Яйцо 1 шт.
- Сахар - 6-7 ст.л.
- Соль щепотка
- Сода 1 ч.л.
- Растительное масло 3 ст.л
- Мука -сколько возмет тесто.
- Растительное масло для жарки
- Сахарная пудра для присыпки
- Корица - 2 ст. ложки

Приготовление:

1. Кефир соединить с яйцом, сахаром и солью, все тщательно перемешать.
2. Теперь высыпать в массу соду и добавить растительное масло.
3. Добавить просеянную муку и замесить тесто.
4. Тесто должно получится гладким, отлипать от рук.
5. Тесто разделить на части, которые раскатать толщиной не менее 1 см.
6. Кружкой вырезать из теста круги, внутри каждого круга сделать выемку с помощью крышки от напитка. Остатки теста повторно использовать для приготовления пончиков.
7. На раскаленную сковороду вылить достаточно много масла, чтобы в сковороде его было около 1 сантиметра.
8. Выкладывать в раскаленное масло пончики и жарить с двух сторон на среднем огне. Горячие пончики обильно присыпать сахарной пудрой.

Самая краткая философская концепция счастливой жизни состоит из четырех слов: “Да! Я хочу этого!”