Нижегородские “босяки&

Зона столовой на присоединенном балконе

Снежный шторм на северо-востоке США (Видео+Фото)

Размер: 38-42

Вам потребуется: блестящая пряжа GGH Mystik (54% хлопка, 46% вискозы; 110м/50г) - 600 г светло-серой; спицы №3,5; крючок №3; 14 полукруглых пуговиц цвета серебра диам. 23 мм.

Лицевая гладь: лицевые ряды - лицевые петли, изнаночные ряды - изнаночные петли.

Плотность вязания: 21 п.х30 р. = 10х10 см, связано лицевой гладью.

Внимание: стрелки на чертеже выкройки показывают направление вязания!

Спинка: набрать 112 п. и вязать 60 см = 180 р. лицевой гладью, затем все петли закрыть.

Перед: вязать, как спинку

Левый рукав: переднюю половинку вязать от линии середины. Набрать 107 п. и вязать лицевой гладью. Через 11 см = 34 р. от начального ряда для скоса закрыть с левого края 10 п., затем в каждом 2-м р. 9 раз по 10 п. и 1 раз 7 петель. Левую заднюю половинку рукава вязать симметрично.

Правый рукав: вязать аналогично левому рукаву из двух половинок.

Сборка пуловера: детали наколоть на выкройку, увлажнить и оставить до высыхания. Выполнить боковые швы и нижние швы рукавов. Боковые швы изделия выполнить до меток. Вшить рукава. Верхние края рукавов соединить несколькими стежками, при этом начать на расстоянии 5 см от нижнего края, затем скрепить еще в 4 местах с интервалом 10 см, см. фото. Пришить пуговицы в соотв. местах. К передним плечевым краям пришить с обеих сторон по 2 пуговицы: 1-ю пуговицу - на расстоянии 5 см от проймы, 2-ю пуговицу - с интервалом 10 см. К задним плечевым краям прикрепить с помощью крючка по 1 навесной петле из 8 в.п.

Очень смешные маленькие буддистские монахи

Согласно данным исследований британских ученых, ежедневное употребление свекольного сока способствует повышению активности человека на 16%, а также делает его более выносливым. Такой результат возможен за счет свойства свеклы сокращать поглощение кислорода организмом, что снижает усталость.

Омолаживающее свойство. Содержащаяся в свекле фолиевая кислота способствует образованию новых клеток. Еще 1 элемент, способствующий омоложению - кварц. Он важен для здоровья костей, артерий и кожи.

Свекла полезна для людей, страдающих ожирением и склонных к задержке жидкости в организме. Вареная свекла или свекольный отвар оказывают легкое слабительное и мочегонное действие, что способствует очищению печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Однако свеклу не стоит употреблять людям с заболеваниями желудка и повышенной кислотностью.

Свеклу рекомендуется употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, подобных как гипертония, атеросклероз, а кроме этого свекла полезна для работы печени. Вещества, содержащиеся в свекле, оказывают сосудорасширяющее действие и способствуют укреплению стенок капилляров.

Благодаря высокому содержанию в свекле железа и меди, этот корнеплод способствует наилучшему восстановлению кровотока после кровопотери (операций, ранений и т.д.), и при анемии.

Рекомендации по употреблению свеклы:
1. При выборе свеклы помните, что по размеру она может быть как маленькой, так и большой, как светлой, так и темной (это зависит от сорта - кормовая или столовая). Главное обращайте внимание на однородность и ровность шкурки (она должна быть без трещин и вмятин), а сам плод должен быть плотным. Еще лучше покупать свеклу с ботвой - это говорит о её свежести.

2. Сырая свекла хранится в холодильнике до 2-х месяцев, вареная не более недели.

3. Есть свеклу можно как вареную, так и сырую. Ее часто используют для приготовления супов и салатов. Отличительная особенность свеклы в том, что при термической обработке она теряет не такое большое количество витаминов по сравнению с другими овощами.

Доброе утро, любителям гор)

Работа моей мечты

Для чего нужны кино и литература? Чтобы дать нам знания из тех областей, где у нас недостаточно жизненного опыта. Если вы еще ни разу не оказывались в по-настоящему дикой местности, то, возможно, сперва стоит понаблюдать за экстремальными путешествиями киногероев. Тем более, что многие из нижеприведенных фильмов основаны на реальных событиях. Перед вами 10&

Не забывайте тщательно дезинфицировать линзы и мыть руки перед тем, как прикоснуться к линзам. При выборе мыла лучше избегать продукцию с маслом и отдушками.

Снимайте линзы перед удалением макияжа, или же, если Вы пользуетесь линзами непрерывного ношения, плотно закройте глаза и снимите косметику. Для снятия косметики лучше выбрать средства на водной основе. После снятия косметики тщательно смойте все её следы водой.

Выбирайте те косметические средства, на которых указано гипоаллергенный, и которые не содержат консервантов и отдушек.

Выбирайте водостойкую тушь для ресниц, тушь для чувствительных глаз и глаз с контактными линзами. Каждые 3 месяца заменяйте тушь, чтобы избежать бактериальной инфекции. Расчесывать накрашенные ресницы не рекомендуется,- комочки туши могут осыпаться и попасть под линзу, и Вам придется в очередной раз её промывать. Тушь рекомендуется наносить двумя тонкими слоями: сначала покрасить реснички на 1 раз, дать ей подсохнуть, а затем, - на второй. Таким образом, риск возникновения больших комков, стремящихся попасть в Ваш глаз, будет минимальным.

Не пользуйтесь жидкими подводками, предпочтительнее мягкий карандаш для глаз. Подводку наносите за линией ресниц. Заменяйте подводку каждые 6 месяцев.

Тени для век лучше покупать сухие. Нельзя пользоваться перламутровыми, матовыми, блестящими тенями,- они содержат вещества, образующие на линзах пятна ржавчины. Наносить их рекомендуется поролоновыми аппликаторами, от ватных палочек и кисточек в этом нелегком труде лучше отказаться.

Пользуйтесь теми увлажняющими кремами, которые не содержат масел. Масло может попасть на поверхность линзы, и Вам, скорее всего, придется их выбросить. Есть, конечно, сильные очищающие средства для линз, но и они не всесильны.

Лаки для волос, духи, дезодоранты лучше использовать до того, как Вы надели линзы. Если же Вы по каким-либо причинам не можете этого сделать, - плотно закройте глаза перед распылением средства и, применив его, отступите в сторону, чтобы выйти из распыленного облака, и лишь затем откройте глаза. Избегайте в магазинах парфюмерных отделов,- как правило, около них распылены многочисленные парфюмерные средства, и Вы сразу почувствуете их глазами. Если Вы все же посещаете такие отделы, постарайтесь, чтобы у Вас была возможность вскоре промыть линзы.

16 ноября 1805 года в сражении у деревни Шёнграбен, в 40 километрах от Вены, шеститысячный арьергард генерал-майора князя Петра Багратиона целый день сдерживал натиск 30 000 французов маршала Иоахима Мюрата.

Еще накануне боя Багратион сумел обмануть Мюрата, уверив его через парламентера, что подписано перемирие. Так отряд получил возможность отдохнуть после трудного перехода. Наполеон, находившийся в Вене, разгадал хитрость и прислал своему зятю разнос в депеше.

Воины Багратиона держались стойко, и позже на острове Святой Елены ссыльный император вспоминал: “Несколько русских батальонов выказали неустрашимость&

Верь в себя!

Кто виноват?
Мой меч - твоя голова с плеч - вот ключевой принцип менеджмента в наших краях последние тысячу лет. Но сегодня простые однообразные процедуры во многом автоматизированы, и чтобы выжить на рынке, нужно поручать коллегам всё более сложные и непонятные задачи.

Казалось бы, на эту тему написано множество трудов. Но не в наших традициях погружаться в литературу, когда вокруг аврал. Поэтому эксперты Сообщества Бизнес-Практиков подготовили для вас простую и ёмкую формулу исполнимого поручения. Это не только короткая последовательность шагов, это культура, которая способна изменить к лучшему бизнес и саму жизнь.

Сама формула поручения
Не будем откладывать, перейдём сразу к простой последовательности действий.

Шаг первый. Зачем это поручение нужно?
Ответить себе: зачем это поручение нужно моему отделу, направлению или бизнесу?

Шаг второй. Что я жду в результате?
Вообразить, как должен выглядеть результат исполнения поручения, и сформулировать этот результат. Есть хорошее упражнение: загадать желание об исполнении этого поручения для золотой рыбки так, чтобы она не смогла вас обмануть.

Шаг третий. Записать поручение с глагола:
1. Записать поручение своими руками туда, куда в любой момент может заглянуть исполнитель и добавить пару строк от себя. Это очень важно. В процессе короткой записи часто меняется сама суть поручения.
2. Начать с глагола в совершенной форме, например: Сделать, Договориться, Решить, вместо Делать или Обсудить. В тексте поручения уже должен быть указан полезный результат.
3. Использовать 5 слов и больше, записывать так, чтобы поручение было понятно и через 2 месяца.
4. Добавить отдельно в описание этого поручения наши ответы на вопросы Зачем и Что жду - это станет критерием приёмки результатов исполнения поручения. Эти ответы помогают исполнителю сориентироваться быстрее.

Шаг четвёртый. Спросить первый шаг у исполнителя:
1. Предложить исполнителю самому вычислить и записать первый шаг для выполнения этого поручения. В этот момент сразу становится понятно, насколько исполнитель понял поручение и насколько он готов к такой задаче.
2. Использовать для записи этого шага то же общедоступное место, где записано и само поручение. Первый враг руководителя - это личные блокноты подчиненных. Пока все записи скрыты в личных блокнотах, ни кто не узнает, как именно исполнитель понял свою задачу.
3. Научить команду записывать первые шаги в начале недели на планировании сразу к всем актуальным поручениям. Чтобы отвечать на все вопросы разом без постоянных переключений руководителя.

Как использовать результат?
1. Проверить результат выполнения поручения и рассказать исполнителю очень коротко, как результат будет использован дальше. Это простая неденежная мотивация и простая проверка вовлечённости сотрудника.
2. Научиться проверять все результаты разом в конце недели вместе с командой. Это экономит силы руководителя на переключениях и помогает всем вместе вычислить следующие шаги по каждому выполненному поручению.

Вот и вся формула! А теперь полезные принципы и приёмы:
1. Представьте себя исполнителем этого поручения, когда пишите его. Воображайте, после того как запишите, как оно будет восприниматься в уме исполнителя. Учтите, что исполнитель не обладает всем вашим набором знаний и, главное, ощущений по теме поручения.

2. Не отправляйте поручение сразу. Сделайте 7 вдохов и выдохов или хотя бы досчитайте до семи, а потом перечитайте поручение. Эти потраченные минуты сэкономят вам часы и дни за счёт качественного исполнения поручений.

3. Поручение - это важная часть работы руководителя, но не единственная. Нельзя становиться пленником формулирования идеальных поручений.

4. Поручение должно оставлять свободу для самоорганизации. Мы сами виновны в том, что подсаживаем коллег на разжёванные задачи для спинного мозга. После такого уже никакая работа не выполняется без пристального внимания руководителя.

5. Вовлечение - это самый важный принцип организации всей работы, он выходит за рамки формулы поручения. Для того, чтобы поручения выполнялись в срок и в соответствии с целями компании, сотрудники должны понимать, зачем это нужно им лично. Этого можно добиться через вовлечение в общие для всех ценности и цели. Например, обеспечить стабильность, добиться достойного результата, поднять уровень комфорта, победить общего врага, принять профессиональный вызов, сделать мир лучше в конкретном аспекте.

6. Любое дело нужно назвать, хотя бы для собственного понимания. Делайте короткие названия для больших поручений, их удобнее произносить вслух при обсуждении, чтобы не путаться. Поручение ценно, только если сотрудник его понимает. Оцените это, предложите пересказать коротко своими словами суть и назвать следующий шаг.

7. Поручение не должно вызывать ступор у исполнителя, даже если задача очень сложна. Из самой формулировки или описания должен следовать простой следующий шаг - с чего можно начать уже прямо сейчас.

8. Поручение будет выполнено гораздо охотнее, если сотруднику понятна его значимость, ясно, зачем оно сейчас нужно, какую цель преследует, и как будет использоваться результат.

9. Хорошо сформулированного поручения мало для достижения результата в работе команды. Важен выстроенный процесс с планированием, постоянной обратной связью, короткими этапами, демонстрацией результата и самоанализом команды.

А теперь примеры: 7 типов поручений, которые точно не будут выполнены в срок
1. Поручения, которые состоят из двух слов: Подготовить отчёт. Какой отчёт? Для кого, когда?

2. Поручения, которые записаны только по личным блокнотам, а не в едином общедоступном месте. Неизвестно, что именно каждый записал себе, одинаково ли все друг друга поняли.

3. Поручения, которые начинаются с существительного, а не с глагола, например: Письмо с рекламацией по продукции. Что сделать с этим письмом? Прочитать? Написать? Переслать?

4. Поручения, лишённые понятного для всех приоритета. Размеченные значками и цветами для подчеркивания важности. Записанные в разных местах.

5. Поручения, которые были отправлены исполнителю с мыслью: Это точно полезное дело, а зачем именно это нужно, он сам и разберётся.

6. Поручения, которые были отправлены исполнителю без понимания, что примерно должно получиться в результате: Подготовить план-график по новой услуге. План с деньгами? С трудоёмкостью? Для презентации или для договора?

7. Поручения, наполненные непонятными подробностями, которые не оставляют свободы выбора хотя бы в малом: В понедельник в 2 часа возьмешь черную папку, сядешь на трамвай 15, приедешь по адресу и запишешь все вопросы клиента по документам из сумки.

1. Ешьте фрукты на завтрак

Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.

2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно!

Зачем лакомиться шоколадом по вечерам, когда это неизбежно загрузит вас огромным количеством калорий, что непременно отложатся в самых неподходящих местах? Тем более, что шоколад возбуждает нервную систему, а оно вам нужно на ночь глядя? Ведь всегда можно отложить это удовольствие до утра следующего дня, или даже до обеда, - только не позже двух часов дня. Таким образом, ваша прихоть будет удовлетворена, но без особого вреда для фигуры!

3. Если вам по вкусу орехи, фундук, миндаль или любые семечки, ешьте эти полезные плоды во время послеобеденного перекуса. Процесс их переваривания занимает больше времени, что способствует здоровому состоянию печени и не даёт возможность вам набирать вес. Таким образом, вы пополните запасы полезных жиров в организме и сможете впредь наслаждаться великолепным вкусом масличных плодов, не набирая лишний вес.

4. Пейте только натуральные соки

Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков, которые не принесут вам ничего, кроме вреда, лишних килограммов и постоянных вздутий. Отдайте предпочтение натуральным сокам - апельсиновому, грейпфрутовому, ягодному или лимонаду. Они не только подарят вам восхитительные вкусовые ощущения, но и помогут наладить пищеварительную функцию. Обязательно включите в свой рацион и томатный сок, который можно пить как сам по себе, так и с добавлением соли и специй.

5. Больше специй

Специи оказывают поистине чудодейственный эффект на человеческий организм. Они помогают очистить организм от токсинов и даже удалить лишний жир. Корица снижает уровень глюкозы в крови, а также способствует потере лишних сантиметров на талии, а ведь известно, что именно эта зона больше всего страдает в результате дисбаланса инсулина в организме.
Тмин стимулирует обмен веществ и кровообращение. Молотый красный перец также “заводит&

Многие парни хотят жениться только после того, как всё у них будет: машина, квартира, престижная работа, достаток и т.д. Тогда с вами будет любая! Женитесь когда у вас не будет всего этого! Настоящая любовь и крепкая семья гарантирована ;)

Дональд Латумахина в посте “Warning: 9 Dangerous Mind Development Killers You Should Avoid&

Я очень люблю шаурму - а вы? Сразу пресекаю возможный поток возмущения касательно популяризации фаст-фуда - шаурму “быстрой едой” я не считаю, потому как готовлю её дома, аккуратно и обстоятельно. Превосходная, надо сказать, весчь получается. Делюсь.
Сразу должна предупредить - конкретных рекомендаций по количеству продуктов не дам - сама все делаю на глаз. Тем более что кому-то нравится, чтобы было побольше мяса, а кто-то любит салат.

Итак, основные ингредиенты:

тонкий армянский лаваш
куриные бедра (мякоть)
капуста
корейская морковка
огурцы
помидоры
кетчуп
майонез
Срезаем мякоть с бедер, мелко режем и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета.

Капусту шинкуем и мнем руками, огурцы и помидоры режем кружочками (или как кому нравится). На лаваш выкладываем капусту, сверху - жареную курятину (я кладу 3 столовые ложки на порцию).

Поливаем кетчупом. Дальше кладем кружочки огурца и помидора, прикрываем корейской морковкой и завершаем майонезом.

Заворачиваем.

Греем в микроволновке. Вот и все. Проще простого.

Приятного аппетита!

Победа не дает силу. Силу дает сражение. Если ты борешься и не сдаешься - это и есть сила.

Художник Андрей Амбурский

Удивительный курс по мэйл-арту и еще больше интересных уроков смотрите на сайте