Упражнения для дельтовидных мышц

ВНИМАНИЕ! НОВАЯ АКЦИЯ! Худей с подругой! 1800 руб за 2 программы похудения!

Идеальное место, Краби, Таиланд

Используем аптечные препараты не по назначению. Секреты наших бабушек.

1. Витамин С в порошке

Растворяем в небольшом кол-ве воды, смешиваем с бальзамом для волос и наносим как обычный бальзам.

Витамин С придает волосам шелковый блеск.

2. Аспирин

Раз в неделю начала делать аспириновую маску.

Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.

Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.

Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.

Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.

3. Касторка

Ну про её пользу для ресниц все наверное знают.

А еще она очень хороша в масках для волос (ускоряет рост)

При секущихся кончиках небольшое кол-во касторового масла растереть в ладонях и нанести на кончики на ночь.

4. Ретиноевая мазь

- кладезь витамина А

Мазь позиционируется как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.

Делаю из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше. Кто-то оставляет на ночь.

ЯБЛОЧНЫЙ КРЕМ.
Очень простой в приготовлении диетический десерт, который не навредит фигуре.

Ингредиенты на 3 порции:

- Яблоки - 10 шт.
- Лимон - 1 шт.
- Мед - 3 ст. л.
- Яичный белок - 3 шт.
- Соль - по вкусу

Яблочный крем - это очень легкий, воздушный и вкусный десерт, им можно пропитать тортик или съесть его ложкой просто так. Это диетическое лакомство, поэтому можно не беспокоиться, о лишних килограммах.

Приготовление:

Яблоки выкладываем в форму для выпекания, каждое яблоко протыкаем зубочисткой (это делается для того, чтобы яблоки в духовке не лопались). Запекаем 20 минут при 200 градусах.
Вытаскиваем, даем остыть, выковыриваем яблочную мякоть и перетираем её через сито.
Добавляем к яблокам натертую цедру лимона и выжатый из него сок. Добавляем мед и перемешиваем.
Взбиваем белки с небольшим количеством соли до консистенции пены.
Смешиваем взбитые белки с перетертой яблочной мякотью, хорошенько перемешиваем и ставим на час в холодильник.
Можно украсить корицей.

Badgley Mischka pre-fall 2015

Разгрузочный день на яблоках! Минус 2-3кг

1. Для разгрузочного дня на яблоках отбирают 1,2-1,5 кг кисло-сладких яблок
2. Разделяют их на 6 приемов каждые 2,5 - 3 ч в обычное время приема пищи.
3. Количество жидкости, (лучше минеральной воды щелочного типа), не должно превышать 800 мл

P.S.
Если яблочные разгрузочные дни переносятся тяжело, можно проводить яблочно-творожный или ягодно-творожный разгрузочный день. При этом используется половинное количество яблок (750 г) или ягод и 150 г нежирного творога. Три приема делают яблочными, а 3 - творожными по 50 г творога без сметаны или сладостей.

Открыточки с квиллингом

Ингредиенты:
2 стейка семги
50 гр тертого пармезана
100 гр порея, нарезанного кольцами
1 лимон
соль, перец

Для соуса:
50 гр соленых огурцов
1 зубчик чеснока
3 ст. ложки соевого соуса
3 ст. ложки майонеза

Приготовление:
1. Стейки положить на противень. Посолить, поперчить, сбрызнуть лимоном.
2. Порей выложить на стейки и посыпать сыром.
2. Запекать при 200°С 15 минут.
3. Для соуса - натереть чеснок и огурцы, смешать с соевым соусом и майонезом.

Посоветуйте хороший PE шнур для джига. Только не бешено дорогой (800 грн за 100 метров не советуйте плиз)&

98.44 ккал/100 г
Б 6.04 Ж 5.48 У 5.11

2 стебля лука-порея (примерно 300 г)
брокколи - 200 г
1 сладкий перец
морковь1 шт
чеснок 3 зубчика
200 г нежирного сыра (адыгейский)
масло растительное1 ст.л.
соль

1. Все овощи тщательно вымыть, обсушить бумажными салфетками. Лук-порей (белую и зеленую часть) и морковь нарезать довольно толстыми кольцами. Перец разрезать пополам, удалить семена и плодоножку, мякоть крупно порезать. Чеснок очистить, измельчить. Сыр натереть на крупной терке.
2. В подходящую по размеру форму для микроволновой печи уложить овощи в произвольном порядке. Сбрызнуть растительным маслом, посолить. Сверху присыпать сыром.
3. Поставить в микроволновую печь и готовить 25 мин. при 70% и 200 С в духовке.

В странах, где запрещен алкоголь, все помнят свой первый сексуальный опыт.

Ингредиенты:
300 гр копченого мяса
150 гр сыра
5 яиц
4 головки репчатого лука
2 моркови
2 зубчика чеснока
майонез

Украшение:
редис
морковь
свекла
зелень
уксус

Приготовление:
1.Нарезать копченое мясо соломкой, очистить, до золотистого оттенка обжарить лук, соломкой нарезать морковь, отдельно обжарить.
2.Взбить яйца, приготовить из них блины, после остывания нарезать соломкой.
3.Соединить все ингредиенты, добавить пропущенный через пресс чеснок и майонез, тщательно перемешать, уложить салат с мясом и овощами “Анютины глазки&

Вязаный снуд крючком

Ингредиенты:
500 гр. сметаны
1 ст. сахара
3 ст. ложки желатина
300 гр. бисквита (покупного или приготовленного по любому рецепту)
клубника,
виноград,
смородина,
киви (возможны и прочие ягоды)

Приготовление:
1. 3 ст. ложки желатина заливаем половиной стакана холодной кипяченой воды приблизительно на 30 минут (до разбухания).
2. Сметану взбиваем с сахаром. Желатин подогреваем до растворения (не доводя до кипения) и вводим в сметану тонкой струйкой, помешивая.
3. Глубокую миску застилаем пищевой пленкой и на дно выкладываем ягоды, далее слой поломанного на маленькие кусочки бисквита, опять слой ягод и т.д. Все заливаем сметанно-желатиновой смесью. Ставим в холодильник на 2 часа.
4. Торт аккуратно переворачиваем на блюдо. Если миска очень глубокая, слои заливаем по мере укладывания.
Для сластен: кислые ягоды присыпать сахарной пудрой.

1. Богатство - это состояние души

"Я всегда знал, что буду богат. Я никогда не сомневался в этом ни на минуту". - Уоррен Баффетт

2. Успех - это что-то большее, чем крупный банковский счет

На вопрос корреспондента телеканала CNBC о том, что он считает главным секретом успеха, Баффет ответил так: “Когда человек доживает до моего возраста и вокруг него есть любящие его люди, это и есть успех. И не важно, сколько денег в твоей банковской ячейке. Также, важно делать то, что ты любишь, и делать это хорошо. Я никогда не встречал успешных людей, которые занимались бы тем, что им не нравится. Жизнь подобных людей выглядит жалкой”.

3. Тратьте меньше, чем зарабатываете

"Если ваше судно дало течь, лучше потратить энергию на смену корабля, чем на латание дыр". - Уоррен Баффет

Вы не сможете стать финансово успешным человеком, если не умеет обуздать свои траты. Уоррен Баффет известен тем, что ведет скромный образ жизни, несмотря на многомиллиардное состояние. Он все еще живет в доме, который купил в 1958 году за 31800 долларов, и ездит на подержанном Lincoln.

4. Не берите потребительские кредиты

Чем быстрее вы поймете, что потребительство - это социальная чума современности, подпитываемая крупными корпорациями с целью заставить вас работать на них, тем быстрее вы сможете отказаться от ненужным вещей. Только дурак покупает сегодня то, что сможет отработать только завтра. Поскольку однажды ваши рабочие будни закончатся, а долг все еще останется.

5. Выбирайте правильных кумиров

"Проводите время с людьми, которых вы считаете лучше себя. Это позволит вам двигаться в правильном направлении". - Уоррен Баффет

6. Азартные игры - для дураков

”Правило №1. Никогда не теряйте деньги. Правило №2. Никогда не забывайте правило номер 1”. - Уоррен Баффет

Однажды Билл Гейтс признался, что часто бьется об заклад с Баффетом, но при этом на сумму не больше одного доллара.

7. Щедрость и достаток идут рука об руку

"Среди миллиардеров, которых я знаю, нет подобных, которых бы деньги изменили до неузнаваемости. Если они были придурками до того, как разбогатели, то затем просто стали придурками с миллиардами&

Понятие “доказательная медицина" предложено исследователями из университета Мак-Мастера г. Торонто (Канада) в 1990 г. Доказательная медицина - это технология сбора, анализа, обобщения и интерпретации медицинской информации, позволяющая принимать научно доказательные решения по профилактике, диагностике, лечению заболеваний и организации здравоохранения.

В настоящее время доказательная медицина является основополагающим инструментом для принятия решения о выборе медицинской технологии более чем у 80% медицинских работников в Европе и США. Причем центром принятия решений является не мнение авторитета или укоренившиеся традиции, а специалист-медик (ученый, врач, провизор) - ответственный и компетентный, информированный и критически мыслящий. Влияние этой технологии на дальнейшее развитие медицины может быть столь же эпохальным, как и след, оставленный в свое время “отцом медицины” Гиппократом.

Концепции доказательной медицины распространяются по трем основным направлениям:

1) Создание клинических рекомендаций, описывающих действия специалистов-медиков в определенной клинической ситуации. При принятии клинического решения специалисты должны опираться на эти рекомендации с учетом индивидуальных особенностей больного. Составителями рекомендаций выступают профессиональные врачебные ассоциации или правительственные организации, образующие экспертные группы. При внедрении в практику клинические рекомендации могут обеспечить, помимо всего прочего, колоссальный экономический эффект прежде всего за счет отказа от дорогостоящих малоинформативных диагностических методов и лекарственных средств, не обладающих доказательной клинической ценностью.

2) Формирование базы данных систематических обзоров рандомизированных контролируемых исследований. Данное направление развивается в пределах Кокрановского сообщества (Cochrane Collaboration). Это международное содружество ученых, выявляющих, систематизирующих и обобщающих результаты всех когда-либо опубликованных рандомизированных контролируемых исследований. С помощью метаанализа ученые суммируют данные, добытые в ходе различных исследований по одной проблеме. В результате такого синтеза информации удается объективно, на основе статистических выкладок, оценить степень полезности различных лечебных, диагностических и профилактических вмешательств. Кокрановская электронная библиотека находится на компакт-диске и сайте в Internet, доступна русская версия. Систематические обзоры публикуются в ежегодном справочнике Clinical Evidence, русский перевод которого - “Доказательная медицина. Ежегодный справочник” (перевод пятого английского выпуска) - вышел в 2002 г. Также на русском языке в Internet представлены электронные ресурсы доказательной медицины издательства “Медиа Сфера”.

3) Издание специализированных обучающих и справочных бумажных и электронных журналов, руководств, книг и Internet-ресурсов. Первым таким изданием стал журнал “ASP Journal Club” Американской коллегии врачей (1991). С 1996 г. стало выходить дочернее издание - журнал “Evidence-Based Medicine”. В середине 90-х годов прошлого столетия в России начал издаваться “Международный журнал медицинской практики”, который стал первым серьезным источником информации по доказательной медицине на русском языке. Наиболее детальное и строгое руководство по доказательной медицине в мире - “Кокрановское руководство по подготовке систематических обзоров&

Изредка в жизни, если очень повезет, в самый тяжелый момент, встречаешь такого человека, который спасает твою душу. Заставляет снова биться твоё сердце и смеяться сквозь слезы. И понимаешь, ничто не приносит столько радости сколько общение с этим человеком. И не важно, что между вами, дружба или большее… Главное, что снова живёшь…

Рекламная кампания Серферы против мусора. Морские монстры

Моя ёлка на Новый Год!