Пока никто не видит

КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ДИЕТЫ?
1. Медленное похудение
Организм будет успевать адаптироваться к новому весу и поэтому возвращение прежних килограммов после диеты будет минимальным.

2. Организуйте переходный период от строгой диеты к обычному питанию. Теория основана на так называемой памяти организма, после диеты, голодания, разгрузочных дней организм помнит свой предыдущий вес и попытается снова к нему вернуться. Переходный период необходим чтобы организм забыл о своём предыдущем весе. Продолжительность переходного периода должна быть в 2-3 раза дольше чем сама диета. Под переходным периодом подразумевается сокращение и строгий контроль своего суточного рациона.

3. Не возвращаться к прежнему (до диеты) режиму питания.
Как только вы к нему вернётесь - вернутся и килограммы!
Придерживайтесь маленьких порций и увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, низкокалорийных молочных продуктов и постного мяса (цыпленок или рыба). Включите в рацион сложные углеводы, например, пшеничный хлеб из муки грубого помола и богатые клетчаткой каши.

4. Регулярно занимайтесь фитнесом или выполняйте аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде. Это улучшит тонус мышц и позволит сжечь калории. Даже такое несложное упражнение, как пешая прогулка на работу (вместо транспорта), может существенно улучшить ваше самочувствие и вешний вид.

5. “Еды должно быть как можно меньше” - даже думать об этом забудьте! Еды должно быть в меру! В противном случае, ваш организм, после голодания, вернет себе с “лихвой&

На этой иллюстрации представлена планетарная система звезды HD 95086. Эта голубая звезда на 60% массивнее Солнца. Она находится в созвездии Киль (южное полушарие) и доступна для наблюдений в бинокль. Наблюдения за этой звездой с помощью космических телескопов Спитцер (NASA) и Гершель (ESA) позволили обнаружить 2 пылевых облака вокруг этой звезды - одно горячее - вблизи самой звезды и более отдаленное холодное. Изучение этой звезды позволит понять нам, как сформировалась наша Солнечная Система, и наша планета.
Иллюстрация художника

Для того, чтобы губы стали сочными, здоровыми и красивыми, нужно купить в аптеке крем Радевит.

Намазать губы толстым слоем крема Радевит. Походить так минут 10-15, потом излишки крема удалить.

После такой процедуры сутки губы будут смотреться очень эффектно даже без помады. Крем Радевит - это витамины А, Д и Е.

Ягоды черноплодной рябины своим вкусом могут порадовать хоть и не всякого, но благодаря целебным свойствам помогут в лечении и профилактике многих заболеваний.

В черноплодной рябине содержатся: витамин С, витамин В1, витамин Е, витамин РР, витамин Р, каротин, марганец, йод, магний, железо, бор, медь, а также органические кислоты и сахара.

* Общеукрепляющий отвар.

1 ст. ложку (2 ст. ложки свежих) сухих ягод черноплодной рябины залить стаканом кипятка, поставить на слабый огонь и держать на нем 10 мин. Дать остыть в течении 20 мин.Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Не стоит заготавливать отвар впрок, готовьте непосредственно перед употреблением.

* Гипертоническая болезнь.

- Смешать свежий сок черноплодной рябины 50 мл со 1 ст. ложкой меда. Выпивать данное количество смеси за 30 мин. до еды трижды в день в течении 30-45 дней.

- Можно принимать сок по такой же схеме, но без меда, или же съедать по100 г свежих ягод черноплодной рябины 3 раза в день.

* Для профилактики атеросклероза и укрепления сосудистой стенки.

Смешать сухие ягоды рябины в равных частях с ягодами шиповника. Поместить смесь в термос и залить кипятком из расчета: стакан кипятка на 1 ст. ложку смеси. Дать настояться в течении часа и пить как чай 2-3 раза в день.

* При анемии, слабом иммунитете и истощении нервной системы.

- Если вы недавно переболели тяжелым заболеванием, чувствует общую слабость, или же анализы выявили недостаток гемоглобина, принимайте ежедневно по 1 стакану пюре из смеси ягод черноплодной рябины и черной смородины 1:1. Если пюре кажется вам не сладким, то можете добавить в него мед или сахар по вкусу.

- Также можете съедать 2-3 раза в день по 250 г смеси из ягод черноплодной рябины и черной смородины, добавив на выбор стакан отвара шиповника или витамина С.

* При заболеваниях щитовидной железы.

Свежие плоды протереть с сахаром (на 1 кг ягод - 2 кг сахара) и принимать по 1 ч. ложке 3 раза вдень за полчаса до еды.

Молодость дана для безумства, а не для нытья.

Живи так, как хочешь ты, а не как ожидают от тебя прочие. Не важно оправдаешь ты их ожидания или нет, умирать ты будешь без них. И свои победы одержишь сам!

Конфуций

Советские солвремени спускаются в берлинское метро на станцию “Frankfurter Allee&

Ингредиенты:

· 0,5 л. кефира
· 2 яйца
· 2 столовые ложки растительного масла
· 0,5 чайной ложки соды
· 0, 5 чайной ложки соли
· муки сколько возьмет тесто (чтобы не липло к рукам)

Приготовление:

Раскатываем.
Сверху начинку (что есть в холодильнике) и в духовку.
Попробуйте получается даже лучше чем с дрожжевым!

Приятного аппетита.

Свобода слова снаружи, цензура внутри - сквозь неё не прорвёшься, - хоть что попроси!

Спорт, друзья, любовь и дети - лучшее, что есть на свете.

Простая причёска на каждый день

Коробочка для подарка

У знакомых заболел хомяк - лежит не встает, голову поднимает и роняет, не ест ничего. Оказалось, весь день прятал за щекой здоровенную гайку - вещь-то хорошая. Но, падла, тяжеловата для хомяка.

Aston Martin One - 77

Ингредиенты:
большой салатный огурец 1 шт.
веточки укропа 2 шт.
греческий йогурт 4 ст. л.
молотый черный перец 1 щепотка
оливки (темные) 8 шт.
сок лимона 1 ст. л.
сушеные томаты 2 ст. л.
сыр Фета 50 г

Приготовление:
Итак, строгаем огурец, если у вас нет такого девайса, не беда, посильнее нажимайте на вашу чистилку для морковки - будет тот же эффект. Ну, или ножом)
Получаем такие заготовки&

Чехол для телефона. Макраме.

Чтобы сделать из хищника жертву - нужно сделать его объектом страсти!

Новое от модных блоггеров

Случайно закрыли вкладку в браузере? Нет проблем! Нажмите Ctrl-Shift-T и страница появится снова.