-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Larisa_E

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) АРТ_АРТель WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 2928


Профилактика старения кожи лица.

Пятница, 21 Января 2011 г. 20:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 (300x150, 76Kb)
Еще в 1930-х годах английская балерина Ева Хоффман разработала первый авторский комплекс упражнении для лица (кстати, есть версия, что она не сама его разработала, это сделал для нее один пластический хирург). Далее, в конце 70х-х годов прошлого века ее тезка Ева Фрейзер, пораженная упругостью кожи уже престарелой балерины, освоила методику и даже дополнила ее новыми упражнениями. Свою систему Ева изложила в книге «10-минутная программа для кожи лица и мышц» и даже открыла в Лондоне фитнес-клуб для лица!

Вот некоторые из упражнений комплекса Евы Фрейзер:
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье

Комплекс для укрепления предплечий

Пятница, 21 Января 2011 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Amfidalla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 (300x400, 16Kb)
По просьбе Иванка1 подобрала очень интересный комплекс для укрепления предплечий. Ведь предплечья и руки больше всего страдают от нагрузок. На эти мышцы нужно обратить внимание, особенно женщинам, поскольку эти мышцы раньше других теряют форму и становятся дряблыми. На предплечьях обычно образуется слой жировой ткани, что очень портит внешний облик. С помощью специальных упражнений можно вернуть мышцам упругость, благодаря чему руки будут выглядеть более эстетично и молодо.

Комплекс упражнений

1. Встать прямо, не напрягая коленей, втянуть живот, выпрямить спину.Отвести руки назад, слегка согнув их в локтях, затем выпрямить. Выполнить упражнение 20 раз.

2. Встать прямо, не напрягая коленей, втянуть живот, выпрямить спину.Поднять соединенные руки с грузом или гантелями вверх. Сгибать руки в локтях, отводя гантели за спину, затем снова распрямлять. Следует следить за тем, чтобы локти находились близко к голове. Выполнить упражнение 20 раз.

3. Встать прямо у стены так, чтобы тело было наклонено под углом. Положить ладони на стену, расположив их параллельно. Сгибая руки в локтях,приблизить торс к стене, а затем, распрямив руки, отклониться назад.Локти должны быть расположены близко к телу. Живот следует втянуть,мышцы ягодиц следует напрячь и не расслаблять в течение всего времени выполнения упражнения. Повторить упражнение 20 раз.

4. Сесть на пол, согнуть ноги в коленях и опереться ладонями о пол позади спины так, чтобы пальцы были направлены вперед. Сгибать и разгибать руки в локтях, упираясь ладонями в пол. Выполнить упражнение 20 раз.
Для выполнения этого комплекса упражнений необходим коврик и гантели.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ РУК

1. Сложите руки вместе и по очереди раздвигайте пальцы парами.
2. Скрестите выпрямленные пальцы обеих рук так. чтобы они были направлены вверх, а запястья вниз. Энергично выгибайте пальцы вниз — так. чтобы запястья выгнулись вверх.
3. Руки резко сожмите в кулак — и резко распрямите.
4. О большой палец поочередно нажимайте остальными пальцами той же руки.
5. Поставьте локти на стол. Опустите свободно ладони. Мягкими движениями запястий описывайте круги.

При длительной работе за компьютером, за швейной машинкой, при писании от усталости болят не только кисти, но и вся рука, и плечи. Поэтому периодически стоит расслабиться хоть на несколько секунд, расправить спину и плечи, максимально стянув лопатки и откинув голову назад. Также полезны следующие упражнения:

1. Медленно поднимите плечи, одновременно втягивая голову — затем вернитесь в исходное положение.
2. Медленно по вращайте головой в одну, затем в другую сторону.
3. Сделайте несколько взмахов руками вперед и в стороны, по вращайте ими.

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ РУК

Чтобы ваши руки долго сохраняли гибкость и молодой вид, не ленитесь среди дня выкраивать несколько минут для несложной гимнастики, которую можно делать в любом месте и в любое время. Вот эти несложные упражнения:
1. Вытяните руку вперед, энергично раздвиньте пальцы - и сразу же соедините.
2. Раздвиньте пальцы. Двумя пальцами одной руки постарайтесь развести каждые два пальца на другой руке как можно дальше друг от друга. Затем смените руки. После упражнения расслабьте пальцы и по трясите кистями.
3. Возьмите в руку резиновый мячик. Сильно сожмите его кончиками большого и указательного пальцев сначала одной, затем другой рукой. За неимением поблизости мячика это же упражнение попробуйте сделать, представив, что сжимаете мячик, а он сопротивляется.
4. Сжимайте резиновый мячик с разной силой.

Безопасность вашего компьютера - это в первую очередь залог вашего спокойствия! А все, что вам нужно, это просто качественная антивирусная система, советую ESET NOD32. Ну и конечно же свежие ключи для nod32 и после установки о вирусах можно забыть.
_________________________________________________________________________________
Вот еще нашла интересный ресурс для желающих приобрести и уже счастливых обладателей sony ericsson. Полный обзор телефонов sony ericsson так, что перед покупкой вы уже конкретно будите знать, какой именно телефон хотите.
_________________________________________________________________________________
Никогда не поздно подумать об отдыхе. Ведь каждый из нас это заслужил, после тяжелой трудовой зимы. Кампания Тур Тревел предлагает открытие визы в эстонию, все делается качественно и в кратчайший срок. Обратившись в кампанию Тур Тревел, единственной проблемой для вас останется, это сбор вещей в чемоданы!
Рубрики:  Красота и здоровье

Держим мышцы рук, плеч, спины и груди в тонусе!

Пятница, 21 Января 2011 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Прекрасная половина человечества не любит тренировки для рук, плеч и спины, считая, что лучше уделять больше внимания своим проблемным зонам, чаще всего которыми являются живот, бедра и ягодицы. Даже если вы придерживаетесь такого же мнения, хочу напомнить о том, что мышцы верхней части тела также нуждаются в постоянной тренировке. И вовсе не обязательно брать тяжелые веса для поддержания мышц в тонусе, но одну тренировку в неделю стоит уделять рукам, плечам, спине и груди. Пора заняться верхней частью тела!

Выполняйте 3 подхода по 12-15 повторений каждого упражнения.
 (445x296, 49Kb)
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Красота и здоровье

От талии и выше

Пятница, 21 Января 2011 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



fake-it-hero-15la871 (360x270, 103 Kb)
Этот комплекс упражнений для мышц спины, груди, рук, плеч и косых мышц живота.
Его можно делать в домашних условиях.

Все упражнения простые, но эффективные, если научиться правильно выпол­нять их.
Продолжительность: 15 минут.

Программа
Выполняйте по 2 подхода из 12 повторов каждого упражнения, отдыхая по 30 секунд меж­ду подходами.

Совет эксперта
Чтобы силовые упражнения дали максимальный эффект, сконцентрируйтесь на технике их выполне­ния. Прежде чем сделать очередное усилие, убедитесь, что вы заняли правильное исходное положе­ние.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Красота и здоровье

Фитнес на диване

Пятница, 21 Января 2011 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения konstantin24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Иногда бывает очень трудно оторваться от любимого дивана и пойти в тренажерный зал. Что же делать? Ведь так хочется сбросить пару килограмм перед весенним «разоблачением».  На самом деле, вставать с дивана и отрываться от просмотра любимых телепередач совсем не обязательно. Фитнессом можно отлично заниматься и на диване. Попробуйте, например, такой двадцатиминутный комплекс упражнений:
 

1.       Упражнение «Мостик»: для мышц бедер и ягодиц.

читать далее
Рубрики:  Красота и здоровье

Мастер-классы по ирландскому кружеву

Четверг, 20 Января 2011 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Ирландское кружево

Ирландское кружево

Четверг, 20 Января 2011 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения burzu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Ирландское кружево

Мастер - класс по фриформу от Елены Синюковой.

Четверг, 20 Января 2011 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения NataliyaY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

 

http://www.mirvyazaniya.ru/master.html

Мастер - класс по фриформу от Елены Синюковой.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Фриформ

Мастер-класс "Делаем сами станок для вышивания"

Четверг, 20 Января 2011 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Леночка_77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Этот мастер-класс любезно предоставлен мастерицой Леной, с которой я познакомилась на одном из вышивальных форумов мир вышивки

Станок можно изготовить самим без особого труда. Нужны обычные инструменты:
смотреть далее
Рубрики:  Для вышивки

Журналы "Magic Crochet" выпуски 1-49.

Четверг, 20 Января 2011 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Замечательные журналы для создания уюта в Вашем доме,вязание крючком салфеток,скатертей,пледов,покрывал,зановесок и т.д.Все схемы отличного качества-увеличиваются.
Для открытия альбома жмите на картинку!!!
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Узоры крючком

Натягиваем канву готовой вышивки

Четверг, 20 Января 2011 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения broNIchKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какой замечательный материал мне попался на сайте Ева.Ру (www.eva.ru)
Спасибо добрым людям,кто поделился этой информацией
http://www//eva.ru/albumpage/158654/422899.htm !
Для меня всегда это была проблема-красиво натянуть и оформить вышивку и в багетной мастерской,где я заказывала паспарту и рамки,надо сказать,тоже это делали не очень идеально.А все,оказывается,так просто!
далее мастер-класс
Рубрики:  Для вышивки

Книга по вышивке гладью

Четверг, 20 Января 2011 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Чудесная книга со схемами вышивки гладью-редко встретишь.
 (416x512, 40Kb)

Смотрим книгу здесь-http://picasaweb.google.com/divanianogueira/Bordado#5451627530884106258
Рубрики:  Вышивка гладью

ШИТЬЕ ЗОЛОТОМ

Четверг, 20 Января 2011 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения живу_не_тужу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Разные виды вышивки

Хорошие подсказки и идейки.

Четверг, 20 Января 2011 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения УндинаМарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



  По материалам книги Ерзенковой Н.Е. "Свой дом украшу я сама", Минск, 1994:
   Самостоятельное изготовление сумки  вызвано не только необходимостью сделать нужную вещь, но и стремлением пофантизировать над созданием для себя неповторимго аксессуара.

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Сумки, кошельки, косметички

Cумки

Четверг, 20 Января 2011 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Какраз [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Шитье/Сумки, кошельки, косметички

Тыквы - горлянки,как они есть

Четверг, 20 Января 2011 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения -Эоланта- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Это все выкопано на просторах Пикасы-веб.Этническое творчество по большей части.Авторские работы были,но они мне не нравились почему-то.Только две - ну потому ,что там и перец нарисован.Так вот :
 

Читать далее...
Рубрики:  Разное
Декорирование

Освежитель воздуха

Четверг, 20 Января 2011 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Люка24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 


Преимущество такого ароматизатора в том, что он работает даже в наше отсутствие. Аромалампу мы можем зажечь только когда мы дома и надо следить, чтобы не выкипела вода, а этот Освежитель/Ароматизатор не требует присмотра и выделяет эфирные масла постоянно.



Читать далее...
Рубрики:  Разное/Для дома

Альбом узоров"Ришелье.Вышивка.Монограммы"

Четверг, 20 Января 2011 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения -Эоланта- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вышивка гладью

Бандо - жесткие ламбрекены

Четверг, 20 Января 2011 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Сания_Магизова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 Предлагаю посмотреть  жесткие ламбрекены Бандо.

Бандо  можно изготавливать из одной ткани в комплекте с портьерами, а также они могут быть скомбинированы из  разных  тканей. 

Для  украшения бандо используют  аппликации, люверсы, декоративные шнуры, кисти, цветы из ткани. 

Красивы Бандо в сочетании с мягкими элементами  - свагами, джаботами, галстуками.           

Выбор - за Вами!

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Шторы


Поиск сообщений в Larisa_E
Страницы: 140 ... 25 24 [23] 22 21 ..
.. 1 Календарь