Нашла для себя прекрасную альтернативу аэробики.Мне показалось не сложно, приятно и хорошая тренировка для мышц рук, пресса.

Обучающее видео в 2-х частях.

Серия сообщений "ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ЙОГА":
Часть 1 - Йога - упражнения для похудения
Часть 2 - Для всех мышц живота!
...
Часть 21 - Убрать Жир с Боков - Тяжело, но Можно!
Часть 22 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Часть 23 - АРАБСКИЕ ТАНЦЫ (обучение,видео)

http://www.ravelry.com/patterns/library/ralph-for-women 

http://razpetelka.ru/dlya-nas-lyubimyx-modeli-dlya...oj-obaldenno-krasivoe-mk.html/

 Девочкам вязаная одежда,подборка 3 здесь http://liveinternet.ru/users/selwas/post261755532/

Размер

35/37 - 38/40 - 41/43
Длина стопы: 22 - 24 - 27 см
Высота: 40 - 42 - 44 см

Материалы

150   г (100% альпака, 50г/167м)

Спицы с двумя рабочими концами № 2,5

Плотность вязания

26 петель x 34 рядов чулочной вязкой = 10 x 10 см.

Совет по вязанию: сокращайте по 1 петле с каждой стороны при первом повторении M.1 –за 2 петли  перед  M.1 выполнить: снять одну петлю как лицевую, 1 лицевая, psso, M.1, 2 вместе. 

Сокращения на пятке:
Ряд 1 (= лицо): Вяжите ряд, пока не останется 6-7-7 петель, снять одну петлю как лицевую, 1 лицевая, psso, перевернуть вязание. 
Ряд 2 (= изнанка): Вяжите ряд, пока не останется 6-7-7 петель, снять одну петлю как изнаночную, изнаночная, psso, перевернуть вязание.
Ряд 3 (=лицо): Вяжите ряд, пока не останется 5-6-6 петель, 1 снять одну петлю как лицевую, лицевая, psso, перевернуть вязание. 
Ряд 4 (=изнанка): Вяжите ряд, пока не останется 5-6-6 петель, снять одну петлю как изнаночную, изнаночная, psso, перевернуть вязание.

Продолжайте сокращения как описано выше, оставляя 1петлю перед каждым сокращением, с итоге на спицах должно остаться 14-14-16 петель.
----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------

Вязание гольфов

Работаем на  спицах с двумя рабочими концами.

Наберите 234-250-266  петель на спицы. Провяжите 2 ряда лицевыми, далее вяжите по схеме: 2 лицевые , * 2 лицевые вместе, 2 лицевые *,повторить от *-* = 176-188-200 петель. 1 круг лицевыми, следующий круг 2 лицевые вместе до конца ряда = 88-94-100 петель.

1 круг лицевыми.

1 круг изнаночными.

1 круг лицевыми.

Введите маркер в начало круга. Продолжите резинкой 1на 1 2 см.

1 круг лицевыми. В тоже время сократите 6 петель равномерно = 82-88-94 петель. Продолжайте так: 18-20-22 чулочных петель, M.1 (= середина задней части), 25-28-31 чулочных петель, M.1 (= середина переда) и  7-8-9 чулочных петель.

ПОМНИТЕ О ПЛОТНОСТИ ВЯЗАНИЯ!

В ТОЖЕ время, когда длина составит 8 см сократить о 1-й петле с каждой стороны первого повторения  схемы M.1 – сотрите советы по сокращению – такое сокращение повторяйте каждые 2 см. 14-15-16 раз = 54-58-62 петель.  Продолжайте таким образом, пока длина гольфа не составит  40-42-44 cm – и закончите сразу же после полного повторения схемы M.1.  Далее оставьте 24-26-28 для пятки, остальные  30-32-34 петли перенесите на булавку (=  середина подъема стопы) . Вяжите пятку чулочной вязкой 5-5.5-6 см.  Введите маркер. Далее сокращайте петли для пятки как описано выше (Сокращения на пятке).

После того, как сократите петли, поднимите с каждого бока пятки  по 13-14-16 петель и перенесите петли с булавки (петли подъема стопы) = 70-74-82 петель на спицах. Введите маркер с каждой стороны через 30-32-34 петли от подъема стопы и продолжайте вязать по кругу чулочной вязкой и по схеме   M.1 (подъем стопы),  В ТО ЖЕ ВРЕМЯ сокращайте с каждой стороны следующим образом:  2 лицевые вместе перед первым маркером, 2  вместе – первые 2 петли после  второго маркера. Повторяйте данное сокращение в каждом ряду  9-9-11 раз = 52-56-60 петель. Продолжайте, пока длина от маркера на пятке не составит 18-20-22 см l (=4-4-5 см останется). Далее введите маркер с каждой стороны на  26-28-30 петель от подъема стопы   и через 26-28-30 см на подошву. Продолжайте вязать  чулочной вязкой – В ТО ЖЕ ВРЕМЯ сокращайте о 1-й петле с каждой стороны от обеих маркеров так: 2 лицевые вместе перед маркером и 2 вместе после 2-го маркера. Повторяйте данное сокращение с каждой стороны в каждом круге 5-6-7 раз и затем  в каждом ряду еще  5-4-4 раз = 12-16-16 петель останется. Отрежьте нить, пропустите ее через оставшиеся петли и затяните.

Как правильно затянуть петли смотрите здесь.

Схема вязания гольфов

- лицевые петли;

- изнаночные петли;

- 2 вместе;

- накид;

- снять одну петлю как лицевую, 1 лицевая,  psso.( 2 вместе с наклоном влево)

источник

Серия сообщений "Носки,тапочки,гетры и прочее":
Часть 1 - Прикольные тапочки спицами
Часть 2 - Вязанные гольфы Аttraction (спицы)
Часть 3 - ЧУНИКИ - ВЯЖУТСЯ 2-мя СПИЦАМИ!
Часть 4 - Тапочки спицами
...
Часть 6 - Тапочки с цветочком спицами
Часть 7 - Гольфы с узором "косы"
Часть 8 - Вязаные чулки

Как связать колготки спицами

(фотографии по клику увеличиваются)

Из какой шерсти вязать ажурные колготы? Из любой. Но имейте в виду, что чем тоньше шерсть, тем виднее ажурный рисунок, тем эффектнее он смотрится. http://www.darievna.ru/page/kak-svjazat-kolgotki

http://www.darievna.ru/tag/%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B8

Колготки. Вес шерсти 150 г (80 г голубой и 70 г белой). Спицы № 3, крючок № 2(1/2).
Рисунок вязок: чулочное вязание, реинка 1X1, «пяточный» узор, рельефные Пяточный узор: количество петель должно делиться на 2 ....http://forum.knitty.ru/index.php?showtopic=15241&mode=linearplus

 Комплект: сарафан, свитер и колготки для девочки 2 лет

http://www.babyblog.ru/user/evgentya/2869895

http://ball.ucoz.net/publ/modeli_dlja_detej/detskie_kostjumy/17-2-2

и много др вариантов гольфиков

http://spicami.ru/archives/tag/%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%84%D1%8B

http://www.paraskeva.ru/spokes.php?id=4647

 

 

КОЛГОТКИ НА ВОЗРАСТ 4-- 5 ЛЕТ (Первый способ)
-----------------------------------------------------
Нитки взять любые смешанные, нетолстые. Спицы тонкие диаметром 2.75 или 2.5
Вязать будем сверху вниз. Деталей будет две. Набрать 74 петли. Количество должно делиться на 6 плюс кромочные........

ВТОРОЙ СПОСОБ (НА ВЗРОСЛУЮ ДАМУ)

__________________________________
Это способ брючный. Здесь надо четко следовать выкройке брюк в области таза.......

http://www.klubochek.com/forum/index.php?showtopic=412

Как связать колготки спицами

Вам понадобится

- 300 г пряжи;
- прямые спицы № 2;
- комплект чулочных спиц № 2.

http://www.kakprosto.ru/kak-99193-kak-svyazat-kolgotki-spicami

Как связать детские колготки

http://www.prodetey.ru/9295-kak-svyazat-detskie-kolgotki

http://vyazaniedlyadetei.ru/2011/12/vyazhem-losiny-kolgotki-i-rejtuzy/

 

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=28895&page=2

http://club.osinka.ru/topic-55232

http://www.stranamam.ru/post/3742263/?page=1

http://www.stranamam.ru/post/881979/

http://www.babyblog.ru/community/post/rukodelie/708067

http://www.stranamam.ru/post/56283/

http://viazhem.ru/vyazanye-azhurnye-chulki/

http://domnevest.com/2012/02/svadebnye-chulki-svoimi-rukami/