10 ПРАВИЛЬНЫХ СПОСОБОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРЕССА

Как защитить себя и свою психику от постоянно раздражающих факторов окружающего города!? Так хочется иногда накричать на мило болтающую по телефону в рабочее время продавщицу, у которой очередь уже заканчивается на улице; на облокотившегося на тебя гражданина в автобусе в час-пик (он к тому же еще и нагло топчется по твоим ногам!); или по приходу со своей бешеной работы - на любимое чадо, которое умудрилось рассыпать любимую, очень дорогую пудру по всему паласу… Passion.ru узнал, как одолеть свое негодование и извлечь из сложившейся ситуации выгоду для себя.

Читать далее...

Размышления о негативе

Иногда мой дневник называют очень позитивным. Хех.. На мой взгляд, любой позитив - это или еще непуганый юный дар или уже глубоко выстраданный, переработанный и спресованный негатив. Как компост. Очень плодородный.

Хотите знать, из чего складывается мой ежедневный позитив? Из многих компостных ям.

Вот, тезисно, постулаты этих моих ям.. повторяю, моих! они индивидуальны и не всем подходят, поэтому ни в коем случае я не настаиваю на них как на истине в последней инстанции:

1. Когда чего-то опасаешься, оно приходит. Вывод: гони от себя преждевременные опасения.

2. Негативные мысли привязчивы, самонакручиваемы и лезут в голову без расписания. Надо в любую минуту иметь при себе хорошо сделанный щит из оптимизма, надежды и мужества. Дабы отражать нападки. Если негатив таки пробил твою защиту - уйди в себя, лечи пробоины.

3. Думать о плохом, ностальгировать, переживать авансом -  очень вредно для здоровья. Особенно - без причины. Гробить здоровье без причины - это глупо. Вывод: не надо думать о плохом..)

4. Если чего-то неприятного постоянно пытаться избегать, оно, это неприятное, будет упорно возвращаться, усиленное многократно. Зачастую, это урок. Лучше уж пройти через неприятное в самом его начале, чтоб отмучиться и научиться. Думай об этом как о прививке от очень больших неприятностей.

5. Есть люди, которым негатив доставляет мазохическое удовольствие, и они им щедро делятся с окружающими. Люди - хорошие проводники. Один упорный нытик рядом сильнее пяти сезонных стрессов. По возможности, абстрагируй себя от таких людей.

6. Во всем происходящем есть смысл. Уважай происходящее.

7. Если пришли плохие времена - верь. В себя и своих ангелов-хранителей. Имей мужество не ныть, обрати все силы на истребление проблемы.

8. Жизнь - река. Плывя по жизни не забывай главного: обретение знания и новый опыт. От тебя зависит, какой тебе покажется твоя река. На всякий случай - старайся держаться солнечной стороны, не избегай бурунов, но держись подальше от тинных омутов. Бегущая вода не бывает затхлой. Греби, не стой.

9. Твои любимые люди - такие же одинокие лодочники. У каждого своя река. Если не требуется неотложной помощи - нельзя вмешиваться в течение чужой реки. Можно только упреждать буйками. Осторожно. Ну, и держать наготове пару хороших спасательных кругов.

10. Делись позитивом. Позитив при делении умножается.

----------

Это, конечно, не все ямы. Но основные. А теперь я пойду покручу педальки велика. Утро такое красивое, солнечное, душистое от сосен и жимолости. Позитив надо создавать. Позитив - это еще та работа! ))

ДЕВУШКИ И ЖЕНЩИНЫ,ЭТО ДЛЯ ВАС !

ВЫШИВАЕМ КРЕСТИКОМ !
НА ДАННЫЙ МОМЕНТ РАЗРЕШЕНЫ КАРТИНКИ =.JPEG=
http://www.hpg.ru/utils_knit.html
ТОЧНЕЕ,МЫ ТОЛЬКО ЗАНОСИМ КАРТИНКУ,
А ГЕНЕРАТОР ВАМ СОСТАВИТ СХЕМУ ВЫШИВАНИЯ ЭТОЙ КАРТИНКИ !
:):

А ВОТ,ЧТО СКАЗАЛ ГЕНЕРАТОР !

Agence Eureca - гигантский ретро-сайт

http://bibigreycat.blogspot.com - потрясающий по объёму ретро-сайт , 40-70е годы.  Описывать долго, легче посмотреть.

Без заголовка

Несколько недель назад я приготовил себе кофе, взял утреннюю газету и сел послушать радиоприемник. Я поворачивал ручку настройки, пока вдруг мое внимание не привлек бархатный голос одного старика. Он что-то говорил о "тысяче шариков".

Я заинтересовался, сделал звук погромче и откинулся на спинку кресла.

- Хорошо, - сказал старик, - могу поспорить, что вы очень заняты на работе. Вчера, сегодня, завтра. И пусть вам платят много. Но за эти деньги они покупают вашу жизнь. Подумайте, вы не проводите это время со своими любимыми и близкими. Ни за что не поверю, что вам нужно работать все это время, чтобы свести концы с концами. Вы работаете, чтобы удовлетворить ваши желания. Но знайте, что это замкнутый круг - чем больше денег, тем больше хочется и тем больше вы работаете, чтобы получить еще большее. Нужно суметь в один момент спросить себя: "а действительно ли мне так нужна еще одна кофточка или машина.

И ради этого вы готовы пропустить первое танцевальное выступление вашей дочери или спортивное соревнование вашего сына.

Позвольте мне рассказать кое-что, что реально помогло мне сохранить и помнить о том, что главное в моей жизни.

И он начал объяснять свою теорию "тысячи шариков"

- Смотрите, в один прекрасный день я сел и подсчитал. В среднем человек живет 75 лет. Я знаю, некоторые живут меньше, другие больше. Но живут примерно 75 лет.

Теперь я 75 умножаю на 52 (количество воскресений в году) и получается 3900 - столько воскресений у вас в жизни.

Когда я задумался об этом, мне было пятьдесят пять. Это значило, что я прожил уже примерно 2900 воскресений. И у меня оставалось только 1000. Поэтому я пошел в магазин игрушек и купил 1000 небольших пласиковых шариков. Я засыпал их все в одну прозрачную банку.

После этого каждое воскресенье я вытаскивал и выбрасывал один шарик. И я заметил, что когда я делал это и видел, что количество шариков уменьшается, я стал обращать больше внимания на истинные ценности этой жизни.

Нет более сильного средства, чем смотреть, как уменьшается количество отпущенных тебе дней!

Теперь, послушайте последнюю мысль, которой я хотел бы поделиться сегодня с вами, перед тем как обнять мою любимую жену и сходить с ней на прогулку.

Этим утром я вытащил последний шарик из моей банки...

Поэтому каждый последующий день для меня подарок. Я принимаю его с благодарностью и дарю близким и любимым тепло и радость.

Знаете, я считаю, что это единственный способ прожить жизнь.

Я ни о чем не сожалею.

Было приятно с вами поговорить, но мне нужно спешить к моей семье. Надеюсь, еще услышимся!

Я задумался.

Действительно было о чем подумать.

Я планировал ненадолго смотаться сегодня на работу - нужно было делать проект. А потом я собирался с коллегами по работе сходить в клуб.

Вместо всего этого я поднялся наверх и разбудил мою жену нежным поцелуем.

- Просыпайся, милая. Поедем с детьми на пикник.

- Дорогой, что случилось?

- Ничего особенного, просто я понял, что мы давно не проводили вместе выходные. И еще, давай зайдем в магазин игрушек.

Мне нужно купить пластиковые шарики.

Пять жемчужин тибетской гимнастики.

Упражнение 1.
встаньте прямо, руки разведите в стороны и держите на уровне плеч ладонями вниз. Совершайте круговые обороты, (т.е. попросту кружитесь) слева на право по часовой стрелке, старайтесь не передвигаться по комнате. Просто позвольте ногам следовать за руками. Плечи держите расслабленными подбородок не опускайте вниз.


Упражнение2.

1. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища ладонями вниз. Сделайте вдох, прижмите подбородок к грудине.
2. Одновременно поднимайте прямые ноги вверх до 90 градусов, стараясь не отрывать таз от пола и не сгибать ноги в коленях. Зафиксируйте такое положение. Затем медленно опускайте одновременно ноги и голову на пол, делайте плавный выдох.
3. Поднимая Ноги сильно давите на пол ладонями, локтями и плечами. Живот втяните.

Упражнение3

1.Стоя на коленях, подогните стопы так, чтобы подушечки пальцев касались пола. Ладони на задней стороне бедер. Вдохните. Плавно наклоните голову вперед, прижав подбородок к грудине, выдох.
2.Прогнитесь назад как можно больше, опираясь руками на бедра, вдох. Выпрямляйтесь, прижимая подбородок к грудине,-выдох.

Упражнение 4.
1.Сядьте на пол. Спина прямая, ноги вытянуты вперед, ступни на ширине плеч. Ладони возле ягодиц пальцами вперед. Вдох. Выдыхая, прижмите подбородок к грудине.

2.Запрокиньте голову, как можно дальше назад и поднимите туловище горизонтально, опираясь на прямые руки и ноги. Вдох. Задержите дыхание, напрягая мышцы. Затем медленно выдыхайте, возвращаясь в исходное положение.

Упражнение5.

1. Упор лежа, прогнувшись. Опирайтесь на ладони и подушечки пальцев ног. Руки на ширине 60-70 см. Голова поднята и запрокинута назад.
2. На вдохе поднимайте ягодицы вверх, прижимая подбородок к груди, чтобы видеть ступни. На выдохе возвращайтесь в упор лежа, голова запрокинута.

Простые правила.
Первую неделю каждое упражнение делайте по 3 раза. Строго в указанной последовательности. Увеличивайте каждую неделю на 2 повтора. Пока не доведете до 21. Это будет на 10 недель.
Если будет тяжело, увеличивать повторы раз в 10 дней. Не стремитесь сразу делать каждое упражнение21 раз. Здесь главное постепенность и правильная техника. Следите за дыханием. Дышать лучше носом.
Заниматься лучше утром на пустой желудок. Но можно и вечером. После каждого занятие хорошо полежать 10- 15 минут. Выполнять тибетскую гимнастику надо ежедневно. Старайтесь не пропускать занятие больше одного дня в неделю. если нет времени сделайте каждое упражнение, хотя бы по 3 раза. Если пропуск больше одного дня в неделю, вернитесь немного назад и делайте меньше повторов, чем достигли.

Симон Вуэ

(1590–1649), французский художник, портретист и декоратор. Родился в Париже 9 января 1590. Учился у своего отца Лорана Вуэ. Молодым человеком посетил Англию; здесь он добился первых значительных успехов в области портретной живописи. В 1611 Вуэ сопровождал французского посла Санси в Константинополь и во время этой поездки написал портрет турецкого султана. Возвращаясь с Востока, он остался на пятнадцать лет в Италии; там он работал по заказам семей Барберини и Дориа в Риме и Генуе. Изучение итальянской живописи оказало огромное влияние на формирование его стиля. В 1627 Людовик XIII пригласил Вуэ во Францию, и художник всю оставшуюся жизнь прожил в Париже, работая над украшением церквей и дворцов (его декоративные работы известны главным образом по гравюрам М.Дориньи). Одно из лучших его произведений – декоративные композиции во дворце кардинала Ришелье Пале-Кардиналь (позднее Пале-Рояль). Живопись Вуэ, относящаяся к зрелому периоду его творчества, отражает влияние итальянского барокко. Его ученики продолжали работать в различных стилях, которые современные исследователи объединяют под названием grande manire («большой стиль»). Умер Вуэ в Париже 30 июня 1649.

more

Лоуренс Алма-Тадема

Лоуренс Алма-Тадема (Alma-Tadema, Lawrence) (1836-1912), английский художник, представитель романтического историзма.

По происхождению голландец; родился в Дронрейпе (северные Нидерланды) 8 января 1836. Учился в антверпенской Академии художеств (1852-1858). Сдружившись со своим наставником Х. Лейсом, одним из лидеров бельгийского романтизма, сотрудничал с ним в создании фресок на сюжеты фламандской истории (для антверпенской ратуши, 1857-1858). С 1870 обосновался в Лондоне.

Первоначально писал полотна на средневековые мотивы, но с 1863, после посещения Италии, доминирующей темой его искусства стала классическая античность. Создавал эффектные композиции, приближающие праздничную и повседневную жизнь древних греков и римлян к салонно-светскому мировосприятию своих современников, - отсюда шутка о "викторианцах в тогах", которые, дескать, заполнили его картины (Древнегреческий военный танец, 1869, Галерея Гилдхолл, Лондон; Чтение Гомера, 1885, Музей искусств, Филадельфия; Любимый обычай, 1909, галерея Тейт-Бритейн, Лондон). Искусно воспроизводил мелодраматические мизансцены и фактуру материалов, в особенности мрамора. В 1899 был возведен в рыцарское достоинство. К концу 19 в. выступал и как художник театра, оформляя спектакли Г. Ирвинга и Г. Бирбома-Три. Окруженный шумным успехом, был одним из самых богатых художников 19 в.

Умер Алма-Тадема на лечении в Висбадене 25 июня 1912. Оказал большое влияние на стилистику исторического кинематографа (пышные голливудские постановки С.де Милля и близких ему режиссеров). Как и в случае с Х. Семирадским, ближайшим его аналогом в польском и русском искусстве, интерес к творчеству Альма-Тадемы со временем значительно упал, но возродился к концу 20 в. в связи с новым интересом к салонному искусству в его контактах с символизмом.

еще красивые картинки

Две новости - хорошая и плохая

ЛЕТНИЕ БРЮКИ: 5 МОДНЫХ ХИТОВ

  Брюки – один из самых любимых предметов гардероба большинства женщин. И хотя для жаркого лета, наверное, брюки – не самый предпочтительный вариант, но мы не представляем, как без них обойтись, ведь они так удобны! Что же выбрать: узкие, широкие или капри? Passion.ru отобрал для вас самые модные тенденции и подготовил обзор лучших моделей. полностью

mosomedve

мне очень понравились рисуночки...спешу поделиться)

Вот жж автора:
http://mosomedve-art.livejournal.com/






more

Без заголовка

Для перехода в редактор - клик по соответствующей картинке.
Любые цветочные надписи!!!

ДАЛЬШЕ - ЕЩЁ БОЛЬШЕ!