-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lanigira

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) АРТ_АРТель

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.04.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 287





Без заголовка

Воскресенье, 01 Февраля 2009 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Муаранская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для кожи век





1.Хорошо тонизирует кожу вокруг глаз огуречный сок. Можно прикладывать к коже век кусочки огурца на 5-10 минут.
Иногда полезно сделать огуречную тонизирующую маску для кожи век: смешайте и нанесите на веки на 10 минут смесь из 1 ч. ложки огуречного сока и 1 ч. ложки сухого молока. Затем осторожно снимите влажным тампоном.

2.Для увлажнения век используйте масло жожоба, касторовое или оливковое масло. Наносите вокруг глаз по часовой стрелке.

3.Освежающая маска: 2 ч. ложки сухого укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте 15-20 минут. Обильно смочите ватные тампоны и, слегка их отжав, наложите на глаза на 20 минут.
Еще 17 масок

Рецепты взяты из статьи Ежедневный уход за кожей вокруг глаз
 


Без заголовка

Воскресенье, 01 Февраля 2009 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения M_Mng [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[Ваши ЖЕЛАНИЯ исполнятся]



◄СИМОРОН • КАРТА ЖЕЛАНИЙ • ТЕХНИКА ЗАГАДЫВАНИЯ ЖЕЛАНИЯ • ФИЛЬМ "СЕКРЕТ"►


Если вы хоть когда-нибудь заходили на женские форумы, то нередко сталкивались с темой "Исполнение желаний", "Техника Симорон", "Карта желаний". Одни интересуются, другие, испробовавшие на себе, советуют и заверяют, что техника работает. Вот и мне стало любопытно. А как это? Сейчас загадаю что-нибудь эдакое, а на следующий день оно у меня под окном стоит, перевязанное огромным подарочным бантом, и дети вокруг бегают, за ленты дёргают, по шинам ногой бьют, в салон заглядывают.
На самом деле, спешу вас огорчить - чудес не бывает. Без особых усилий ничего под окном не появится, кроме разве что кошачьих какашек, бросающих вызов своей формой в виде аккуратного кукиша. Для исполнения своего заветного и тайного потребуется немало сил и вложений. Без того, чтобы себя на цель запрограммировать - тоже. Единственное, что надо исключить из своей жизни - это сомнения и боязнь риска. Можно сказать, все вышеперечисленные техники работают только в отсутствии страха и присутствии решительности. А точнее: (Желаемое + Желание действовать)*Силу воли = Исполнение желания. Ну как после этого усомниться, что та же карта желаний работать не будет.

А теперь представим, что чудеса всё-таки есть, и что исполняя на листе А4 "Карту желаний", мы как бы посылаем сигнал в космос.
И космос нам отвечает благословением, отдавая кусок нашего счастья, который нам принадлежать, исходя из мечтаний, и должен.




Если одним из ваших желаний является покупка автомобиля, но вы никак не можете определиться с маркой, то исчерпывающую информацию вам подарит сайт CarClub.ru, где вы без труда не только узнаете последние новости из мира четырёхколёсных коней, найдёте информацию о тест драйвах большинства выпускаемых марок, но и почерпнёте немало интересного из постоянно обновляющихся фото и видео галерей. Автоновости, автомобили, тюнинг.

Без заголовка

Воскресенье, 01 Февраля 2009 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Высказывания из древних книг Вишну Пурана, Тхерагатха, Хитопадеша



шива

Афоризмы из древнейших книг «Ахтарваведа», «Брахманы», «Веды», «Вишну Пурана», «Тхерагатха», «Хитопадеша» — выдающихся философских и религиозных памятников своего времени.

# Безумный утешается прошедшим, слабоумный — будущим, умный — настоящим.
# Беспричинная ссора — вот признак глупости.
# Благородный говорит лишь о достоинствах ближнего, хоть тот лишен их; низкий — лишь о недостатках. И пусть оба они лгут — первый идет на небо, второй — в преисподнюю.
# Богатство и постоянное здоровье, друг и сладкоречивая жена, послушный сын и полезное знание — вот шесть благ в этом мире.
# Бойся опасности, пока ее нет; когда же опасность пришла, не бойся, а борись с ней.
# Будь внимателен к гостю — пусть он твой враг. Даже лесорубу с топором дерево не отказывает в тени.
(прикоснуться ко всей мудрости)

Без заголовка

Суббота, 31 Января 2009 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения elena_110 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СПИРАЛЬКИ С ПУДИНГОМ





Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 31 Января 2009 г. 01:41 + в цитатник
Это цитата сообщения La-Vanda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборочка интересных и простеньких коктейлей



Королевский чай

2 части джина (Beefeater Gin)

2 части охлажденного чая Эрл Грей

сок лимона

сахар

лимон для украшения

 

Наполните бокал льдом, влейте ингредиенты, сахар добавьте по вкусу, украсьте.

 

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения ITDalee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотограф Александр Петросян



Одним словом это "Жизнь"

Одним словом это "Жизнь"... Фотограф Александр Петросян (144 фото - 16.57Mb)

(144 фото - 16.57Mb) >>>

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения La_anarquia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Кот-Бегемот_Сказочник [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тест-драйв антицеллюлитно-моделирующей косметики длиною в две недели.



В тесте использовалась отечественная косметика марки
Floresan "Фитнес body" -
1) Антицеллюлитный горячий скраб для тела
2) Грязевая термо-маска
3) Гель для похудения и коррекции фигуры
4) Крем-актив от целлюлита

и аптечная серия косметики 36,6 MedResponse "Стройное тело"
1) Спрей-лосьон антицеллюлитный термо-актив

Подробное описание, впечатление, результаты...

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 03:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Gite [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся настраивать красиво свет и цвет картинок!



+ В цитатник!

Все картинки кликабельны!

(с) пиздел Gite  \ Gite \ Gite \ Gitetv   у RadioHeads ,  то для ПостЫ для цитатника

 спасибо


Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 03:19 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Факты о кошках







Далее

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 03:07 + в цитатник
Это цитата сообщения crazzzy_squirrel_sid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цитаты из протоколов судебных заседаний по разводам



Что всё в этом мире меняется и всё проходит, известно даже детям. И любовь здесь не исключение – бывает, что пролетает не то чтобы стрелой – молнией! Становится понятно, что время, когда низы решали вместо верхов (читай – голов), что делать – безвозвратно прошло. Вот и получается почти как по учебнику: верхи уже не могут, а низы – не хотят. Бывает, что и наоборот, но это уже не столь важно…
В такой ситуации идут люди разводиться, а учитывая, что дело это не слишком приветствуется, приходится для убеждения судей использовать всё отпущенное им природой красноречие…


1. Я не сексуальная?! Всем сексуальная, а его мизинцу нет!
2. Насмотрелся порнографии по телеку и требует теперь всяких извращений, типа кофе в постель!
3. К каждому столбу он меня не ревновал, их утащили вместе с проводами, когда в нашем селе Чубайс отключал свет.
4. А сейчас, после развода, потрогай свою голову. У тебя рогов больше, чем волос!

Читать далее

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 02:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Die_Gelassenheit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 02:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Zlata_Sirin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Руны. Практика исцеления



И снова небольшой пост о рунической практике. На этот раз - целительской.
Оговорюсь сразу: я не буду затрагивать вопрос излечения по-настоящему серьезных болезней, таких, как, к примеру, рак. Не потому, что руны не могут помочь в этом, а потому, что смертельные заболевания в 99 % случаев оказываются кармическими и для работы с ними необходимо быть профессиональным целителем, посвятившим этому занятию всю свою жизнь. Я таковым не являюсь.

Итак, рассмотрим три группы наиболее часто встречающихся недомоганий:
1. общий упадок сил, депрессия
2. острые и простудные заболевания
3. хронические заболевания.

1. Что касается общего упадка сил, то, как правило, он связан с «обесточенностью» нижних чакр, прежде всего - Муладхары. Ф. Асвинн советует простой способ: начертить над стаканом воды руну Уруз
urus (50x100, 13Kb), визуализируя ее в алом цвете. Воду выпить. Это дает одномоментный и довольно быстрый приток сил.
Кроме того, в зависимости от внутренних ощущений я бы советовала использовать также Беркана
 (50x100, 13Kb)(обладает качеством «материнскости» и работает соответственно, как эдакий утешитель, но быстрого результата не ждите) и Соулу
 (50x100, 13Kb)(эта руна способна буквально «подключить» вас к космическому источнику света и силы. Одно маленькое «но». Если вы злитесь, эту руну лучше не использовать).
Для комплексного лечения можно также выбрать довольно простую и безобидную формулу Феху-Уруз.
От депрессии замечательно помогают Вуньо
 (50x100, 13Kb) и Соулу (можно поодиночке, можно взять, например, три Вуньо сразу – для верности))

2. Острые заболевания требуют, соответственно, более тонкого подхода. Соулу, безусловно, шикарная руна, но, как руну света и солнца, ее желательно не использовать при высокой температуре! Если подобное имеет место быть. Используйте Ису (сбивает температуру), Йеру
 (50x100, 13Kb)(закладывает сам цикл выздоровления) и Дагаз
 (50x100, 14Kb)
(руна удачного завершения). Можно использовать всю троицу сразу)
Предлагаю также недавно опробованную формулу Феху-Ингуз-Дагаз. Помогает при ангинах и различных горловых инфекциях, не сопровождающихся повышением температуры.

3. Хронические заболевания, как правило, связаны с кармой так же, как и тяжелый, с одной только разницей: таким образом внимание человека пытаются привлечь к некоей «затемненной» части его жизни. Ваша задача как мага-практика, прежде чем браться за ее исцеление, выявить эту самую червоточину. Нпр., возьмем хронический гастрит. Вроде как и не мешает, и привык к нему – а нет-нет и выскочит в самое неподходящее время! Какой может быть причина? Вспоминаем: желудок прочно связан с волевым центром. А волевой центр – это самоидентификация, принятие решений, отстаивание своего. Если нет возможности полноценно проявлять себя вовне, энергия начинает застаиваться в нижних центрах. Отсюда целый букет дополнительных гадостей, вроде варикозов, геморроя, ожирения и т.п. зачастую такой человек подавлен, пессимистичен, апатичен, любит «зависать» у телевизора или компьютера, ничего не хочет или попросту не отдает себе отчет в желаемом (опять же оговорюсь. Это не универсальный шаблон. Причина может быть и другой – нпр., семейная предрасположенность, сильный испуг и др.) С чего можно начать? Опять же с руны Соулу, нарисованной, например, золотым маркером или (в идеале) выгравированной на золоте. Кроме того, на пользу желудочникам пойдет Йера. Можно пофантазировать немного и применить формулу Феху-Йера-Беркана (более мягкий эффект, полезен при обострениях) или Феху-Йера-Дагаз.

Беркана – вообще руна почти универсальная. Она помогает и при сезонных менструальных болях, и при общем упадке сил, - в целом это одна из рун-целительниц, противопоказаний для использования которых практически нет.
Иса. Очень полезна при внезапном резком приступе, который может в буквальном смысле слова «заморозить» на какое-то время (до приезда врача). Для этого нарисуйте (или просто визуализируйте Ису синим цветом надо больным участком.)

P.S. Еще одно небольшое замечание. У любого практика есть свои сильные стороны. Используйте их! Если вы «дружите» с камнями, или умеете заговаривать травы, или хорошо разбираетесь в аромамагии – помогите рунам. Это пойдет только на пользу заклинанию.
P.P.S. Деталь, также требующая внимания: прежде, чем составлять рунические формулы, обратите внимание на смысловое наполнение каждой руны-участницы! Нпр., взять Беркано и Ингуз – исцелить-то исцелят, но как руны плодородия (есть у них и такой аспект), могут дать и неожиданную беременность!

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 02:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Саламандра2009 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Справочник обо всем!!!!!




 

 КОСМОС

Вселенная

Созвездия
Зодиакальный круг
Ближайшие звезды
Самые яркие звезды
Кометы
Метеориты
Космический календарь
Астрономические единицы
Астрономические символы

Солнечная система

Солнце
Планеты
Спутники планет
Астероиды

Исследования космоса

Хронология первых десяти лет пилотируемых полетов в космос
Первые страны, отправившие своих людей в космос

 

 

ЗЕМЛЯ И ЛУНА

Земля

Общие сведения
Части света
Океаны

Крупнейшие...

Острова
Горы
Вулканы
Моря
Озера
Реки
Водопады

Геология. Химия

Геохроношкала
Таблица химических элементов (Менделеева) [JavaScript]
Драгоценные и полудрагоценные камни
Химические элементы в земной коре
Шкала твердости камней

Погода и стихия

Признаки устойчивости или изменения погоды
Шкала скорости ветра
Поведение во время грозы
Таблица имён для присвоения их ураганам Атлантического бассейна

Землетрясения

Шкалы сейсмоактивности
Количество энергии (в ТНТ-эквиваленте), высвобождающейся при землетрясениях
10 крупнейших (по силе толчков) землетрясений XX века
Самые разрушительные землетрясения и извержения вулканов XX века
Поведение до, во время и после землетрясения

Луна

Общие сведения
Полеты по американской лунной программе «Аполлон»

Фазы Луны

 

 

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 02:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Zlata_Sirin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РУНЫ. ЗОВ. НАЧАЛО.



Я не собиралась писать об этом… Потому что есть вещи слишком личные, слишком многого мне стоившие. И вообще, я жадина) С другой стороны, этот пост будет небольшой данью моим учителям и, быть может, послужит дорожным указателем для тех, кому это действительно нужно. Тем более что меня очень вежливо попросили)

 (355x468, 75Kb)

Зов. Нельзя описать словами, что это такое – тянущее, смутное чувство. Тебе надо туда. Надо? Можешь не идти, если не хочешь. Можешь вообще пойти в другую сторону. Можешь остаться стоять на месте… Дело твое. Тебя ведь не заставляют, верно? Тебя – зовут.

У Зова множество лиц. Это может быть удачно подвернувшаяся книга (как было у меня), или яркий сон, или оброненная кем-то фраза – не важно. Как его узнать? Он будет повторяться. Словно пес тянет за штанину, как на карте «Шут». Или фея зовет по золотой закатной дороге… Она терпелива. Ей некуда спешить. Она бессмертна.

В отличие от тебя.

Ты можешь сделать вид, что не слышишь. Или, что еще лучше – не веришь. Ничего не изменится.

У Зова множество форм. Суть – одна. А форм – множество. И руны – одна из них.

И, если это справедливо для вас, не трусьте. Руны – это весело.

И опасно.

(Ну, как я могу об этом не сказать? Это было бы нечестно по отношению к нам обоим)

Итак, если все-таки вы решили сказать «да», вот вам несколько ключиков – а к каким дверям они подходят, разберетесь сами.

Ключ № 1. Будьте внимательны! Кто бы ни был вашим учителем, самый главный – сами руны. Познакомьтесь с ними. Выучите их имена. Выясните, какие из них говорят с вами напрямую, а какие нет. И начните со Старшего Футарка – обязательно с него! Этот строй насквозь пропитан магией сотен ваших предшественников. И, самое главное – он ДОСТОВЕРЕН. Он древен. Он не подделка. Потом проштудируйте Младший. За ним – англоскасонский. И, если хватит сил, только потом беритесь за славянские руны.

Ключ № 2. «Эдды». Обе – Старшая и Младшая – обязательны к изучению. Без разговоров. Иначе вы упустите главное. Множество людей ушло по лихой дорожке, избрав для поклонения Одина как изобретателя рун. Он не изобретал их. И ваши отношения с этим богом в рамках рунической практики – ваше сугубо личное дело. Запомните это.

Ключ № 3. Литература. О, вот это сама по себе тема для книги. Вот коротенький список книг, которые НЕОБХОДИМО читать, если вы хотите понять историю рун и принцип их работы:
• А. Платов, А. ван Дарт «Практический курс рунического искусства»
• Н. Пенник «Руны»
• Ф. Асвинн «Руны и мистерии северных народов»
• Г. Бедненко «Школа рун»
• О. Синько «Руны: практика предсказаний»
• С. Батюшков «Амулеты и талисманы. Практическая магия рун»
Для начала этого хватит. Номера второй и четвертый совершенно точно можно найти в инете. Работа Платова и ван Дарта, на мой взгляд, - пока лучшая из всего, что было издано русскоязычными авторами на эту тему.
Не разгоняйтесь. И не читайте Асова)

Ключ № 4. Практика. Не торопитесь обзаводиться собственным набором, пока не почувствуете уверенности в том, что это действительно ТО САМОЕ и момент истины настал. Для начала сделайте бумажный – от него потом будет легко избавиться. Каждое утро вытягивайте по одной и внимательно наблюдайте за событиями дня. Как отзывается в вас каждая конкретная руна? Чего вы не заметили? Что вас удивило?

Заведите дневник. Специальный – для рун. Отмечайте в нем все – события, сны, ассоциации, знаки. Впоследствии эти записи вам очень пригодятся.
Когда соберетесь делать набор – подходите к делу творчески) Не обязательно вырезать его на дереве. Можно нарисовать и на полудрагоценных камнях.

Ключ № 5. На всякий случай. Запомните: никогда и ни при каких обстоятельствах
• Не хвастайтесь! (это универсальное магическое правило)
• И не вредите. Это очень важно! Руны – мощнейшее оружие, но – обоюдоострое. Помните об этом.

И удачи)

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 01:51 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯпонаМама [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пряничные человечки



Это классический рецепт пряничных человечков - традиционного в Европе и Америке рождественского угощения. Только темную патоку, которая у нас не продается (я не видела, во всяком случае) заменена в рецепте медом.
 (465x699, 52Kb)
Ингредиенты:

* Перец (черный свежесмолотый) - 0.5 ч.л.
* Соль - 1 ч.л.
* Гвоздика (молотая) - 0.5 ч.л.
* Сахар коричневый (мелкий) - 1 стак.
* Вода (горячая) - 2 ст.л.
* Уксус яблочный - 2 ч.л.
* Яйца куриные - 2 шт
* Сода - 2 ч.л.
* Мука пшеничная - 5 стак.
* Масло сливочное несоленое (комнатной температуры) - 200 г
* Имбирь (молотый) - 1 ч.л.
* Мед (слабая замена черной патоке) - 1 стак.
Читать рецепт дальше!

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 01:37 + в цитатник
Это цитата сообщения _LexIncorp_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 + 1 Редактор изображений. Бесплатные замены Adobe Photoshop. Часть 3.



Программные замены Photoshop.
26 бесплатных редакторов изображений для разных ОС.
Часть 1. Часть 2. Часть 3.

Альтернативы Photoshop

Уже вышедшая статья: "Онлайн Редакторы изображений. Photoshop Express и альтернативы.".

поехали!

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 01:21 + в цитатник
Это цитата сообщения avalona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 БЛЮД В ПАРОВАРКЕ



Приготовление на пару - один из самых полезных и простых способов пригoтовления свежих ингредиентов. Этот способ используют в течение многих веков в азиатской кухне: рыба, мясо или овощи помещаются над кастрюлей с кипящей водой или бульоном. От кастрюли поднимаются горячие пары, которые готовят продукты в собственном соку.

Приготовление еды на пару не требует никакого жира или масла, так как поднимающаяся влага не даст продуктам прилипнуть к стенкам или высохнуть. Это один из самых здоровых способов приготовления пищи. Также из-за того, что продукты не имеют прямого контакта с жидкостью, во время тепловой обработки в них остаются много полезных веществ.

Ароматный кипящий бульон, используемый в пароварке, можно подавать как подливку или соус, перемешав со всеми получившимися соками, стекающими в миску внизу. Добавление вина, трав или лимонной цедры в кипящий бульон придаст особый вкус блюду, что готовится сверху.

Продукты, приготовленные на пару остаются нежными и сочными, но проверяйте, чтобы не переварить ингредиенты, поскольку сложно указать точное время приготовления.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 01:08 + в цитатник
Это цитата сообщения RusOLka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

соусы-дип.



вот нашла по разным сайтам много рецептов ДИП-соусов,может кому пригодится!



Шпинатовый дип-соус
Что нужно:
оливковое масло 3 ст. л.
лук
500 г свежего шпината
3 ст. л. сливочного сыра
150 г сметаны
0,5 ч. л. молотой паприки
соль

***
еще!

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2009 г. 00:44 + в цитатник
Это цитата сообщения anysay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕМЬ РЕЦЕПТОВ СТРОЙНОСТИ



 (320x240, 29Kb)
с какого сайта вычитано - не помню, потому ссылки нет ;)))))))))))

Секрет №1. Не умирай под грузом еды. Никогда не ешь по психологическим причинам. Часто люди в стрессовой ситуации едят, считая, что еда помогает им справиться со стрессом. В этом случае отдавай предпочтение моркови и яблокам, а не пирожным и пицце.

Секрет №2. Обрати внимание на свое тело. То, что ты хочешь съесть, и то, чего хочет твое тело, – часто не одно и то же. Чтобы определить, чего хочет организм, попробуй ответить на вопросы: что ты хочешь съесть, когда голодна? Вкусна ли еда, которую ты ешь? (Если именно этой пищи хочет организм, то ее вкус кажется тебе просто феноменальным.) Как ведет себя твой организм в течение нескольких часов после еды? Испытываешь ли ты дискомфорт после еды?

Секрет №3. Есть то, чего хочется более всего. Проблема не в том, чтобы потреблять больше или меньше полезных продуктов. Проблема в том, чтобы знать, когда и сколько есть. Если ты ешь, когда не голодна, организм превращает пищу в жир. Если ты ешь больше, чем нужно, организм тоже превращает лишнюю пищу в жир. Ты можешь набрать вес, употребляя любую пищу, и можешь сбросить вес, употребляя любую пищу. Чтобы вовремя остановиться, стоит соблюдать правило №4.

Секрет №4. Есть только тогда, когда действительно голодна. Признаки голода: ты чувствуешь пустоту в желудке, становишься невнимательной, ощущаешь чрезмерную легкость в голове, недостаток энергии и т.д. Это не голод, если тебя приятно возбуждает запах еды, доносящийся из кухни.

Секрет №5. Прекращать еду тогда, когда впервые ощутила чувство сытости. Твой организм не хочет набирать лишнего веса. Прислушивайся к нему. Чувство сытости наступает тогда, когда ты перестала испытывать дискомфорт в желудке, но не чувствуешь, что переела. Можешь, есть дальше, но можешь и сделать паузу.

Секрет №6. Есть с осторожностью и рассудительностью. Ты должна научиться прислушиваться к своему телу. Никто лучше него не знает, что тебе действительно нужно. Ты должна стать настоящим экспертом по своему организму: никто лучше тебя не скажет, как ты себя чувствуешь до, во время и после еды. Когда ешь, не отвлекайся: не смотри телевизор, не читай, не разговаривай. Никогда не берите с тарелки новый кусок до тех пор, пока не прожевала предыдущий.

Секрет №7. Слушать тело, а не рассудок. Только твой организм способен подарить тебе здоровье, долголетие и силу. Каждый организм уникален, поэтому слушай себя, а не других людей.


Поиск сообщений в lanigira
Страницы: 13 ..
.. 5 4 [3] 2 1 Календарь