Как убрать боль в спине? Чтобы наглядно показать, как необходимо лечиться от боли в спине, мы пригласили модель и на нашей модели я продемонстрирую эффективные упражнения для лечения спины!

*Как вылечить боль в спине?
*Как вылечить больную спину без таблеток и операций?
*Как необходимо дышать при боли в спине?
*Что делать с резкой болью в спине?

Все подробности Вы узнаете только в этом выпуске:



Хотите знать больше о диафрагмальном дыхании? Тогда смотрите это видео до конца!

СТРУКТУРА:

0:00​ - Сегодня в видео
0:20 - Вступление
0:33​ - Как убрать боль в спине
1:35 - Что необходимо делать, чтобы убрать боль в спине?
2:56 - Бока
3:30 - Поясница
4:10 - Ягодичная мышца
4:42​ - Диафрагма
6:26 - Ноги
7:20 - Воздействие №1
7:47 - Воздействие №2
9:49​ - Диафрагмальное дыхание
10:41 - Заключение

ИСТОЧНИК: YouTube канал "Клуб активного долголетия Алексея Маматова"

Серия сообщений "НЕОТЛОЖКА":
Часть 1 - ЭТА ИНФОРМАЦИЯ, ВОЗМОЖНО, СПАСЕТ КОМУ-ТО ЖИЗНЬ!
Часть 2 - КАК ВЫЖИТЬ ПРИ СЕРДЕЧНОМ ПРИСТУПЕ, КОГДА ВЫ ОДИН?
...
Часть 30 - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ УКУСАХ: осы, пчелы и шмеля
Часть 31 - КАКИЕ ЖИВОТНЫЕ ПЕРЕНОСЯТ БЕШЕНСТВО: и как выжить после укуса
Часть 32 - БОЛИ В СПИНЕ - ЭТО НЕ ПРИГОВОР: как помочь?

Долгое время считалось, что основным источником для укрепления костной ткани является кальций, поэтому многие из нас в детстве даже грызли мел, чтобы зубы, ногти и кости были крепкими. Но оказалось, что одного кальция недостаточно.

Кроме этого элемента, для укрепления и роста костей тебе просто необходимы фосфор, магний, цинк, медь, витамины и минеральные вещества, белки, жирные кислоты. Только в связке они дают ошеломительный результат!

Читать далее…

Для того, чтобы суставы нашего организма были здоровы, важно не только следить за их здоровьем и лечить их, если возникли заболевания суставов, но позаботиться о том, чтобы кости, входящие в суставы,

Читать далее

С возрастом человек вплотную сталкивается с различными хроническими заболеваниями. И одним из них является остеопороз, который поражает кости скелета. Но его можно избежать, если вовремя предпринять необходимые меры, и прежде всего нужно изменить режим питания. В повседневное меню следует включить продукты, богатые веществами, которые делают кости более плотными и крепкими. Наиболее важными элементами для здоровья костей являются витамин D и кальций. И если первый в некоторых количествах вырабатывается в нашем организме под действием ультрафиолета, то второй должен поступать извне в достаточном объеме. В день мы должны получать не менее 1000 мг кальция, хотя отдельным категориям его требуется больше — это дети и подростки, у которых скелет быстро растет, беременные, которые часть вещества отдают плоду, женщины в период климакса, пациенты после тяжелых операций и пожилые. Им нужно получать не менее 1200-1500 мг кальция в сутки, и для этого необходимо увеличить дозу потребления

Читать далее