Декупаж. Практическое руководство. Автор Патриция Наве Чарутти.Часть 1. |
|
Когда и кому полезна овсянка? |
|
Вкусные и полезные перекусы |
Вы решили худеть и не знаете, чем перекусить? Предлагаю вам узнать, какие они - самые вкусные и полезные перекусы, которые не дадут вам поправляться. Итак, для вас цельнозеровой хлебец творожный сыр и 10 лучших вариантов вкуснейшего перекуса на свете)
|
Бесплатные международные звонки через интернет |
|
Подборка - Сумки и сумочки, большие и маленькие... |
|
Отвислый живот уберет полотенце |
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
|
Видео по созданию панно в технике скрап. |
Хотите создать для своего оригинальное семейное панно ?:) Тогда посмотрите этот видео ролик, в котором мастерица подробно показывает, как в технике скрап создать многослойный фон, который вполне может подойти для оформления оригинального панно, которое украсит Ваш интерьер :) Приятного Вам просмотра и вдохновения :)
2.
Ну как, пошли творить ?:) Успехов Вам :)
С уважением, Марина !
идеи для декора на fljuida.com
|
Красивые птицы в винтажных картинках. |
Дорогие читатели, если для Вас актуальна подборка винтажных картинок с птицами, то спешу Вас порадовать собранной мною подборкой картинок в 4 частях, в которой наверняка Вы сможете подобрать для себя нужный экземпляр из огромного красивого ассортимента :)
2.
3.
4.
5.
6.
Заходим и выбираем нужную Вам картинку из 4 выложенных частей подборки картинок с птичьим винтажем:
винтажные картинки с птицами. 1 часть.
Советую Вам погулять по моему 2 сайту, в котором собрано много достойных картинок и я начала там выкладывать свои мастер-классы
|
Российские мелодрамы (2013-2014г.) |
|
ТРИ ПАЛЬТО С ВЫКРОЙКАМИ. |
|
Игольницы своими руками. |
Оригинальные идеи для рукоделия.
Посмотрите на эти очаровательные маленькие игрушки. Когда их столько много, они кажутся такими милыми, яркими, поднимающими настроение. Это замечательный маленький подарок для друзей, очаровательная игрушка для малыша или же просто миленькая игольница.
|
Еще Винтажная игольница. |
|
Это редкий вид рельефного столбика (видео, вязание крючком) |
Эта разновидность выпуклого столбика очень редко используется при вязании крючком. И вязать её не очень удобно. Но знать очень полезно, так как некоторые хитрые узоры без этого столбика обойтись не могут никак.
|
Дела сердечные. |
|
Блог MonaDecu)) |
Ранее: http://www.liveinternet.ru/users/olga_v/post301970135
http://www.liveinternet.ru/users/olga_v/post286721952
http://www.liveinternet.ru/users/olga_v/post295082752/
|
Старые джинсы.Выбросить нельзя,переделать!Часть 2. |
|
Старые джинсы.Выбросить нельзя,переделать!Часть 1. |
|
О зарядке для тех, кому за 50 |
|
Мастер класс по обшиванию ракушки бисером |
Все мы летом отдыхаем на морях-океанах и привозим оттуда камни , гальку, ракушки и прочие морские сувениры, найденные непосредственно нами самими).
Я хочу вам показать как можно использовать "дары морей" для изготовления украшений.
|
МК в картинках от Анны К http://craftstudio-online.blogspot.ru/2010_06_08_archive.html |
|
для Вас Natali002
