-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Kykyn_ja

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.02.2011
Записей: 19841
Комментариев: 485
Написано: 21653


Превращаем свой дом в спортзал

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения kru4inka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Превращаем свой дом в спортзал


im_20111222140736_17039 (300x150, 75Kb)
Тренажеры стоят слишком дорого, к тому же в доме совершенно нет места, где их поставить. Тренажерный зал находится слишком далеко, а расписание занятий неудобное. И свободного времени совершенно не хватает. Даже с домашними делами не успеваешь справиться, что уж говорить о тренировках.

Знакомая ситуация? А ведь для того чтобы дать своим мышцам физическую нагрузку и заставить тело сжигать лишний жир, нужно совсем немного.

1. Начнем с пресса. Сколько времени вы уделяете просмотру телевизора? А что вы при этом делаете – просто сидите? А теперь попробуйте сесть на край дивана или кушетки, упритесь руками слегка назад, выпрямите ноги и поднимите их прямо перед собой. Постарайтесь продержаться в таком положении, считая до 10. При этом взгляд от экрана можно не отрывать. Если сразу не получается, попробуйте сначала поднять ноги, прижимая колени к груди, а потом выпрямите их. Повторите это упражнение столько раз, сколько сможете, но на первых занятиях старайтесь не переусердствовать.

2. Далее переходим к мышцам ног. Как вы поднимаетесь по ступенькам? Стараетесь идти быстрее, чтобы скорее попасть домой? А теперь попробуйте это делать медленно, попытайтесь почувствовать, как напрягаются мышцы ваших ног. Если есть возможность, останавливайтесь каждый раз, когда отрываете ногу от ступеньки, передавая нагрузку на другую ногу. Вот так, пока вы дошли до квартиры, мышцы ваших ног хорошо поработали. Выполняя это упражнение регулярно, вы сможете придать красивую форму вашим бедрам.
ДАЛЕЕзелен (180x87, 25Kb)
Рубрики:  Для себя ЛЮБИМОЙ

Разнообразие - весь мир таков.

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения miha4222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разнообразие - весь мир таков.






Мы жизнь воспринимаем не иначе,
Как поле из цветастых лоскутков.
Лоскутик боли, счастья и удачи...
Разнообразие - весь мир таков.

Он, словно ткач, вплетает в одеяло
По ниточке историю судьбы.
И каждому из нас всей жизни мало,
Чтобы узнать итоги ворожбы.

Взрослеем мы различными путями,
Встречаем замечательных людей,
Что могут поделиться счастьем с нами
И превратиться в преданных друзей.

Жизнь не прожить в одном диапазоне,
В ней сто оттенков ярких, сто дорог.
Душа трепещет светлым перезвоном
И гаснет, увядает от тревог.

Вся наша жизнь – одна дорога к счастью:
Терниста, разноцветна, нелегка.
И дай нам Бог терпенья и участья,
И яркого для жизни лоскутка!

Татьяна Лаврова.








Рубрики:  Любовная лирика

Растаял Новогодний праздник...

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Капелька44 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растаял Новогодний праздник...

Цитата мастера Августа

Растаял Новогодний праздник.
Немного грустно на Душе.
А Новый год юнец-проказник
Подрос и возмужал уже.

И отшумели карнавалы,
И потускнела мишура,
Убрали звонкие бокалы,
И на работу всем пора.

Но, не грустите, дорогие.
Стучится праздник у ворот!
Отметит Матушка-Россия
Всем миром Старый Новый год!

А там Крещение настанет.
Водички вволю мы попьём!
Затем весна нас всех поманит,
И снова будет «ВСЁ ПУТЁМ»!

Наталья Губская
Рубрики:  Любовная лирика

Новая жизнь вешалки.

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новая жизнь вешалки.

76864315_1 (545x360, 48Kb)
Читать далее
Рубрики:  Рукоделие

Виртуальным друзьям!!!

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Капелька44 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Цитата мастера неизвестный



Соберутся друзья возле блога,
И стихи почитают немного…
Мне напишут, с душою, ответы.
Как всегда, я почувствую это…

Прибегу, отложив горы быта,
В виртуальность, в которой открыто,
Моё сердце для тех, кто в реале,
Нашу встречу не раз представляли…

Нет дороже их слов во вселенной.
Я привыкла к друзьям постепенно…
Из других городов в этот вечер
Мчатся разные души на встречу…

Мы в онлайне друг друга читаем.
Если грустно, к груди прижимаем,
Виртуально, но искренне, точно…
Снова встретимся тёмною ночью…

На коленях подруги поплачу,
Расскажу, что в судьбе – не задача…
И она мне поможет советом.
Поболтаем о том, и об этом…

Без друзей в день осенний тоскливо.
У друзей есть душа, что красива…
И оттуда таинственным светом
Лучик солнца согреет поэта…

Виртуальным друзьям - эти строки.
Знайте, вместе мы не одиноки!
Заживают сердечные раны,
От улыбки друзей у экрана

Рубрики:  Любовная лирика

Пуловер с узоров из кос.

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с узоров из кос.

k_2010_12_306 (342x700, 108Kb)
Читать далее

***

Мир современного индийского кино очень разнообразен. Конечно, мелодрама – это для Индии классический жанр. На сайте Indian-Films.net можно индийское кино смотреть онлайн бесплатно Надеюсь, среди нас есть те, кто тоже любит индийское кино. Ведь полюбившееся нам индийское кино повествует в основном о земных ценностях - о любви и мести, но в фильмах много философских ноток, которые заставляют по-новому взглянуть на наше отношение к жизни. В индийском кино не нужно искать подтекст, оно учит нас быть проще, смотреть на мир не через призму двойных стандартов, а просто и возвышенно.
Рубрики:  Вязание спицами

Вышивка с дракончиком. Схема

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка с дракончиком. Схема

progulka dragon (567x700, 177Kb)

СХЕМА>>>>>>>>
Рубрики:  Вышивка крестом

25 действительно оригинальных идей к Новому Году!

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Snezhko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 действительно оригинальных идей к Новому Году!

25 действительно оригинальных идей к Новому Году!

Создание атмосферы праздника полностью в наших руках. Приложив капельку фантазии можно превратить в елку,  венок или новогоднее украшение практические все что угодно!  А если у вас под рукой окажутся еще и ножницы с красками, то у вас есть все шансы сделать действительно эксклюзивную новогоднюю игрушку для елки, украшение для праздничного стола и много других замечательных вещей!

Ниже несколько действительно оригинальных, а главное недорогих и легких в изготовлении, идей для Нового Года!

3911698_1q (700x555, 30Kb)

Игрушки из арахиса

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Рыба под грибной шапкой

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Gim56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыба под грибной шапкой

От мяса устаёшь. И хочется чего-нибудь более лёгкого. А что может быть легче мяса?Легче мяса может быть рыба. Именно этот рецепт я бы не назвала легким для желудка - здесь шапка состоит из тяжелых для желудка продуктов.
Но вку-у-у-усно...что забываешь про тяжесть и с удовольствием кушаешь эту рыбку.
Ингредиенты:

филе рыбы - 2 шт.
грибы - 200 г
сметана - 2 ст. л.
яйцо 1 шт.
зелень - маленький пучок
соль по вкусу
сыр тертый - 3 ст. л.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Вязание крючком МК

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения fenix1908 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание крючком МК

Вытянутые петли с обвязкой – петли «брумстик»

Вытянутые петли широко используются для вязания красивых крючковых элементов и один из них петли «брумстик», также эту технику называют "перуанским вязанием". Вообще эта техника вязания осуществляется с помощью двух инструментов - крючка и толстой спицы, но мы рассмотрим, как вязать петли «брумстик» при помощи одного крючка.

Итак, набираем цепочку воздушных петель и 4 воздушных петли для подъема. Накидываем рабочую нить на крючок и из пятой от крючка петли начинаем вытягивать рабочую нить, вытягиваем длинные петли из 4-х петель начальной цепочки.

Читать далее...
Рубрики:  Уроки по вязанию, схемы

Рождественский ангел крючком

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenusi4kA_81 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рождественский ангел крючком

Рождественский ангел крючком схема и описание
rogdestvenskiy_angel_1 (540x385, 167Kb)
Рубрики:  Вязание для дома

Метки:  

Пальто с оборками

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Цыбульская_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пальто с оборками



Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами

Рождественская звезда

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рождественская звезда


Описание
Рубрики:  Вязание для дома

Метки:  

Свечи на рождество.

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свечи на рождество.



Описание
Рубрики:  Вязание для дома

Метки:  

Готовим средства для укрепления волос.

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим средства для укрепления волос.

 

Готовим средства для укрепления

волос.

 

 

 

 
Готовим средства для укрепления волосПриветик всем читателям моего блога. Многие женщины рано или поздно начинают сталкиваются с такой проблемой как слабые волосы. И этому может быть множество разных причин почему наши волосы слабеют, но сейчас мы будем говорить не о причинах, а о их решении. И так, готовим средства для укрепления волос...
 
 
More
Рубрики:  Для себя ЛЮБИМОЙ

Новогодние дракоши. Вышивка. Схемы

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние дракоши. Вышивка. Схемы

nakarnaval dragon (539x700, 348Kb)takojzhezelenyj dragon (532x700, 343Kb)yapodarkivamprines dragon (539x700, 339Kb)

СХЕМЫ>>>>>>>>
Рубрики:  Вышивка крестом

Цветочные картинки с кодами

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочные картинки с кодами

1 (450x450, 41Kb)

4 (450x418, 44Kb)

<<Смотрим дальше!
Рубрики:  Красота

Диета - результат за 20 дней

Вторник, 10 Января 2012 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета - результат за 20 дней

 

Диета - результат за 20 дней

  Нельзя пить: алкогольные напитки, сладкую воду.
  Нельзя кушать: картофель, сладости.

  Курс: 20 дней, голодные дни не повторять. Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание. 

  После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. За 20 дней вы похудеете на 12-15 кг. 
  Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа.

1-й день, 2-й день (голодные):
по 1 л обезжиренного кефира, вечером - 1 ст. томатного сока, кусочек чёрного хлеба.

3-й день, 4-й день (белковые):
Завтрак: 1 чашка кофе без сахара, 1 кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч. л. сливочного масла, 1/2 ч. л. мёда.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного нежирного бульона, 50 г отварного
мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба, 2 ст. л. зелёного консервированного горошка.
Полдник: 1 чашка чая с 1 ч. л. мёда
Ужин: 1 кусочек отварного мяса или рыбы, 50 г нежирной ветчины, 2 варёных яйца или 50 г твёрдого сыра, 1 ст. кефира, 1 кусочек чёрного хлеба.

5-й день, 6-й день (овощные):
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
Обед: овощной суп без сливочного масла, винегрет или сырая капуста или овощное рагу, кусочек чёрного хлеба.
Полдник: любые овощи.
Ужин: любой овощной салат с кусочком чёрного хлеба.


http://10diet.net/dieta---rezultat-za-20-dnei.html

Рубрики:  Для себя ЛЮБИМОЙ

Платье для девочки "Снежинка" крючком

Вторник, 10 Января 2012 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье для девочки "Снежинка" крючком

http://www.stranamam.ru/post/2119567/

Размер не указан. Но по этому принципу можно связать на любой размер, даже на "снежинку" 60-го размера.

Схема для юбки. Центральный круг от салфетки (на схеме внизу) не использовать.

Схема для вязания верха.

 

Серия сообщений "детские модели крючком":
Часть 1 - НАБОРНОЕ КРУЖЕВО ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ:МАСТЕР-КЛАСС
Часть 2 - ДВА КОМПЛЕКТА ДЛЯ ЮНЫХ МОДНИЦ
...
Часть 24 - Платье крючком для самых маленьких принцесс (от 12 до 18 мес.)
Часть 25 - Детские шапочки с ушками крючком. Схемы + мини МК
Часть 26 - Платье для девочки "Снежинка" крючком
Часть 27 - Для юных модниц: жакетик с запАхом крючком
Часть 28 - Жилет для мамы и дочки крючком + МК
...
Часть 31 - Для юных модниц: летний костюмчик крючком
Часть 32 - 2 детских пледа крючком: "сердечный" и "медвежий"
Часть 33 - Узор из пышных столбиков: плед крючком от Марины Архангельской
Рубрики:  Вязание деткам

Елки, елки, елочки - 3

Вторник, 10 Января 2012 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Елки, елки, елочки - 3.

 

Вы уже нарядили ёлку у себя дома? Я, например, давно отказалась, от натуральной ёлки...жаль лесных красавиц. Но это не повод оставаться без главного символа Нового года! Тем более, нужно же куда-то подарки прятать))) Поэтому хочу поделиться с вами идеями, с просторов необъятного интернета,оригинальных и простых ёлочек, которые вы можете сделать даже за несколько часов до наступающего праздника.

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие


Поиск сообщений в Kykyn_ja
Страницы: 957 ... 541 540 [539] 538 537 ..
.. 1 Календарь