Высоко в небе, под самыми облаками летела рыжая кошка. Просто летела. Так, сама по себе. Наконец-то ее мечта сбылась. Рыжая кошка всегда мечтала о полете, всегда завидовала птицам, что летали за окном. Но теперь ей не нужно завидовать, ведь теперь она была счастлива. Она наслаждалась ветром, дующим в лицо и трепавшим ее усы и шерстку, и любовалась простилающимися внизу деревьями и крышами, ярко освещенными солнцем.

Но вот — впереди показался знакомый район с низкими кирпичными домами, а там, где-то внизу на цепи сидел серый пес и протяжно завывал, словно ветер в трубе. Этот пес — ее старый знакомый. Он постоянно лаял на кошек, которые пробирались к нему во двор. Рыжая кошка всегда боялась этого пса и потому старалась его избегать. Но теперь, когда она могла летать, ей было не нужно никого бояться. Пусть пес лает себе на здоровье, все равно никогда ему ее не достать. Поэтому она взмахнула лапами и резко пикировала вниз. А когда кошка оказалась над головой серого пса, она сказала:

— Ну, что? Ты не можешь меня поймать? А я могу летать по твоему двору, сколько мне вздумается!

— Да,— кивнул пес,— ты можешь летать над моей головой, но только летать. Твердо стоять на земле ты не посмеешь, пока мои зубы достаточно крепки.

Рыжая кошка очень рассердилась на пса. Она хотела было ответить, но передумала, решив что такой кошке как она, не стоит подолгу разговаривать с простым псом. Я же теперь не простая кошка, а кошка, познавшая чувство полета! — говорила она себе. И с такими мыслями кошка снова взмыла вверх. Но вдруг она услышала рядом с собой чей-то тонкий голосок.

Кошка оглянулась и увидела ласточку, летевшую следом.

— Ну, надо же! — сказала ласточка.— Летающая кошка! Да, не каждый день такое увидишь!

— Ты меня не боишься? — удивилась кошка.— Я же теперь могу тебя легко съесть.

— Если ты умеешь летать и имеешь когти, еще не значит, что ты быстра и сможешь меня поймать.

— Ну, что же,— улыбнулась кошка. Ей понравился смелый нрав птицы.— Тогда, полетим вместе?

— Нам с тобой не по пути,— ответила ласточка.

— Почему? — удивилась кошка.

— Я ищу свет,— сказала ласточка.— Я не знаю, куда лечу, и когда прилечу, тоже не знаю.

— Я тоже хочу искать свет! — воскликнула рыжая кошка.— Я устала сидеть у окна и наблюдать как вы, птицы, летаете в небе. И я не хочу больше жить у людей и спокойно лежать у камина. Я хочу быть как ты, хочу лететь вперед, навстречу неизвестности, вопреки ветру и бури, хочу увидеть мир, постичь истину и найти свое предназначение.

Ласточка выслушала кошку и минуту промолчав, сказала:

— Ну что же, если ты и вправду этого хочешь, тогда лети за мной…

— Конечно! — оборвала ее кошка.— Мы полетим вперед, забыв обо всем, мы найдем свет и будем купаться в его лучах и познаем истинный смысл жизни и…

Тут она запнулась и резко остановилась.

— Что такое? — спросила ласточка.

— Запах,— прошептала кошка.

— Какой запах?

— Счастья,— промолвила кошка и, облизнувшись, полетела в обратную сторону.

— Ты куда? — крикнула ей вслед ласточка.

— Пахнет жареной рыбой,— бросила кошка,— Видимо это моя хозяйка приготовила мне обед.

— А как же свет и… смысл жизни?

— Да,— кивнула кошка,— я вижу свет… из окна моей кухни. А смысл жизни… я подумаю о нем, когда рыба окажется у меня в животе.

С этими словами кошка взмахнула хвостом и полетела к своему дому.

Люблю свою мелкую крокодилку))))

Чудеса там, где в них верят, и чем больше в них верят, тем чаще они случаются.

Один человек пришёл в парикмахерскую, чтобы его, как обычно, подстригли и побрили. Он разговорился с парикмахером, который его обслуживал. Говорили о разном, и вдруг разговор зашёл о Боге.

Парикмахер сказал: «Что бы вы мне ни говорили, а я не верю, что Бог есть…»

Почему? — спросил клиент

- Ну ведь это ж и так ясно. Достаточно выйти на улицу, чтобы убедиться, что Бога нет. Если Бог существует, откуда столько больных людей? Откуда беспризорные дети? Если бы он действительно существовал, не было бы ни страданий, ни боли. Трудно представить себе любящего Бога, который допускает всё это.

Клиент на мгновение задумался, но решил промолчать, чтобы не вступать в спор. Когда парикмахер закончил свою работу, клиент ушёл. Выйдя из парикмахерской, он увидел на улице заросшего и небритого человека(казалось, что тот не стригся целую вечность, настолько неряшливо он выглядел).

Тогда клиент вернулся в парикмахерскую и сказал парикмахеру: " Знаете, что я вам скажу? Парикмахеров не существуе!»

- Как это так? — удивился парикмахер. — А я разве не в счёт? Я же парикмахер!

- Нет! — воскликнул клиент. — Их не существует, иначе не было бы заросших и небритых людей, как вон тот человек, который идёт по улице.

- Но дело же не в парикмахерах. Просто люди сами ко мне не приходят!

- В том- то и дело! — подтвердил клиент. — И я о том же: Бог есть! Просто люди не ищут его и не приходят к нему. Вот почему в мире так много боли и страданий…

Один человек, уцелевший после кораблекрушения, был заброшен волной на маленький необитаемый остров.

Он единственный остался в живых и теперь беспрерывно молился о том, чтобы Бог спас его. Каждый день он всматривался в горизонт в поисках приближающегося на помощь судна.

Вымотавшись окончательно, человек решил построить небольшой шалаш из плавающих бревен, чтобы защититься от дождя и диких зверей.

Но однажды, вернувшись домой после похода в поисках пищи, он нашел свой шалаш окутанным пламенем: гарь поднималась столбом к небу. Самым ужасным оказалось то, что все его запасы были потеряны и он остался вовсе ни с чем.

Теперь человек не мог сдержать своего отчаяния и гнева.

— Боже, как ты мог так поступить со мной? — рыдая, кричал он.

Рано утром на следующий день его разбуди гудок корабля, приближающегося к берегу. Корабль пришел, чтобы спасти его.

— Но как вы узнали, что я здесь? — спросил человек матросов.

— Мы увидели твой дымовой сигнал, — ответили они.

Помни, человек: если в следующий раз твой маленький шалаш сгорит дотла,это может быть дымовой сигнал, посланный Богом для твоего спасения.

Судят человека. Он, защищаясь, говорит:

- У меня дед пил, отец пил и бил, как я, воспитываясь в такой семье, мог стать другим?

Узнали, что у него есть брат-близнец, который живет в достатке, без криминала и порядочный человек. Спрашивают у него, как он, воспитываясь в такой семье, мог стать таким. Он отвечает:

- У меня дед пил, отец пил и бил, как я, видя в кого они превратились, мог стать таким?

Однажды слепой человек сидел на ступеньках здания со шляпой возле ног и табличкой с надписью: «Я слепой, пожалуйста, помогите». Один человек проходил мимо и остановился. Он увидел инвалида, у которого было всего лишь несколько монет в шляпе. Он бросил туда пару монет, без разрешения написал новые слова на табличке, оставил ее слепому человеку и ушел. К концу дня он вернулся и увидел, что шляпа полна монет. Слепой узнал его по шагам и спросил, не он ли был тот человек, что переписал табличку. Слепой также хотел узнать, что именно он написал. Тот ответил: «Ничего такого, что было бы неправдой. Я просто написал на ней немного по-другому». Человек улыбнулся и ушел.

Новая надпись на табличке гласила: «Сейчас весна, но я не могу ее увидеть».

К человеку обратился ангел:
- Хочешь, я покажу тебе твою жизнь?
- Хочу, - сказал человек.
Ангел поднял его над землей и человек увидел всю свою жизнь и две пары следов, идущих рядом...
- Кто это рядом со мной?
- Это я, - говорит ангел. - Я сопровождаю тебя всю твою жизнь.
- А почему иногда видна только одна пара следов?
- Это самые трудные периоды твоей жизни... - говоритангел.
- И что же, ты бросал меня в самые трудные минуты ? - возмущенно спросил человек.
- Нет, я нес тебя на руках... - тихо ответил ангел.
Пуcть

Твой ангел всегда будет рядом!!!

Привет всем! Я болею! Горло, уши болят! К тому-же насморк!:(

ух... Некогда писать! Времени нету ! Напишу позже!

наберите в Ютубе : класно танцует тектоник , тим черно-белый экран, девушка ( клёвое видео!).

Привет! Коротко об дне Рождении Алинки.

Ну я подарила ей сумку для мыльных принадлежностей и косметичку! Короче мы договорились встретится с Дашей, потому - что я у Алины была ещё год назад, и непомню дорогу ! Мы договорились  с Дашей  встретится там где мы обычно встречаемся и идём в эту грёбаную школу! Даша подумала что мы встречаемся в четыре , а я в пол пятого ! Короч я простояла прождала её 40 минут! Уже надоело стоять! Пришлось вспоминать адрес , который дала мне Алина ( вспоминала, но не впомнила)! Вдруг вспомнила что когда-то мы гуляли по городу и я проводила её да дома! Пришлось бежать  бегом!   

времени было в  обрез! 

 Ну короч с горем пополам кое-как дошла!

Яна подарила ей браслет из Дивы , Дша какую-то книгу  ( ?????) , Вика серьги! 

Короч мы там веселились по-полной! :)

День был класс!

                                                                                                                                                                                       _____________________________

                                                                                                                                                                                                     Любительница

                                                                                                                                                                                                       леденцов .

Привет! Вы меня не забыли за долгое время моего отсутствия!Прошу меня простить за то, что, я так долго сюда незаходила! 

Завтра я иду к Алинке на денюху ! Незнаю что купить в подарок! 

Ну сегодня прошвырнусь по магазинчикам!  В Марс пойду! Там в Диве может чё хорошего появилось!

 Ну ладно пока !

                                                                                                                                                                                       ____________________________________

                                                                                                                                                                                             Любительница_леденцов.

  Напиши инфу:
ЦИТАТЫ
или
СТРАШИЛКИ
или
АНЕКДОТЫ
Внимание инф не поймёт расскажи страшилку или расскажи анекдот или расскажи цитату,пишите в именительном падеже без расскажите

Я решила что буду серьёзно худеть.

Мои советы для тех кто хочет похудеть:

1. Заведите дневник( какой-нибуть блокнотик).
2. Начните сначала с ходьбы ( не менее 40 мин. в день).
3. Начните питатся маленькими  порциями. 
4. Я провожу 20 мин в день упражнениям ( http://medicclub.ru/2488-krasota-za-10-minut-press...icyruki-plechi-rastyazhka.html ).
5. Всегда завтракайте!

       Это лично мой опыт! Просьба это сообщение не  присваивать себе.

                                                                                                                                                                                                                          ______________________

                                                                                                                                                                                                                           Любительница леденцов.

Привет! У меня нечего непроизошло, за то короткое время когда я незаходила в Ли. ru

А как у вас дела?

Девочке было 14 лет, и она влюбилась в своего учителя математики (31год, вроде). А потом — увидела его на сцене театра. Она пошла в студию этого театра.

У неё не было никаких способностей стать актрисой, ни фигуры, ничего. Она всё СДЕЛАЛА сама. Была толстенькой — стала стройной. Была неуклюжей — стала грациозной. В театре она появлялась если не каждый день, то через день точно.

Через два года она вышла на сцену в единственной роли в репертуаре, где ОН несёт её на руках. Сейчас прошло 10 лет. Она актриса того же театра. Не примадонна, но отнюдь не массовка. Несколько крупных ролей.

Любовь к нему — ну прошла, конечно. Даже, наверное, прошла до того, как она добилась заветной роли. Но дело не в этом.

Понимаешь, ЛЮБОВЬ — это великая СИЛА. Но её можно пустить на ветер, а можно получить от неё плоды.
 

Когда Бог распределял земли всем народам мира, у Грузинов было большое застолье (как обычно). В результате, они опоздали (как всегда), и Бог им сообщил, что все земли были уже распределены. Грузины, не задумываясь ответили, что опоздали только лишь потому, что поднимали свои бокалы за Всевышнего Бога. Услышав это, Бог обрадовался, и отдал Грузинам ту часть земли, которую он оставил для себя . 

Парень гонит на мотоцикле 100 миль в час (около 180 км/ч)
Девушка: Помедленней, мне страшно!
Парень: Нет, это весело.
Девушка: Ничего подобного. Пожалуйста, это слишком страшно!
Парень: Тогда скажи мне, что ты меня любишь.
Девушка: Хорошо, Я люблю тебя. Тормози!
Парень: Теперь обними меня ОЧЕНЬ сильно.
*Девушка обнимает его*
Парень: Можешь снять мой шлем и надеть его на себя? Он мне надоел....
(в газете на следующий день) Мотоцикл разбился о здание из-за неполадки в тормозах. На тот момент на нём было два человека, и лишь один выжил.
На самом же деле, на половине пути по дороге, парень осознал, что тормоза сломаны, но он не хотел, чтобы девушка об этом знала. Вместо этого, он попросил её сказать, что она его любит и обнять в последний раз. Затем он заставил её надеть его шлем, чтобы она осталась жива, несмотря на то, что это означало, его смерть.
__________________
   

Диетологи французского журнала "Marie Claire" составили список из сотни советов для желающих похудеть. Большинство из них очень разумны!

* Есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше

.* Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.

* За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.

* Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.

* Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т. к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.

* На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.

* Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например слив (зимой - сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом обманите свой желудок.

* За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что съели в три раза больше, чем хотели.

* Во время еды, после каждого съеденного куска, отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а следовательно и съедите вы немножко меньше.

* Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник.

* Не ешьте за один раз больше двух блюд: что-нибудь мясное с овощами и фрукты или кусочек сыру. Многократная смена блюд даже в малых количествах возбуждает аппетит. Именно для этого подаются и острые приправы.

* Если есть возможность, то обед или ужин лучше разделить на два приема. Например, мясное блюдо с овощами, рисом или макаронами и зеленый салат без ограничений съедаем сразу, а остальное - фрукты или кусочек сыру - через два часа.

* Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, например икра, - маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.

* Кончайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился. Съев одно крутое яйцо, кусочек сыру и немного зеленого салата, мы надолго успокоим чувство голода. Помогут с ним справиться также несколько маленьких кусочков хлеба.

* Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 15 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодным.

* Время еды и количество калорий нужно привести в соответствие с ритмом вашего дня. Больше можно съесть перед работой, нежели после работы. Поэтому лучше дать себе послабление за завтраком, ограничить в обед и уж совсем сдержанно отнестись к ужину, особенно если он непосредственно перед сном.

* Если получилось так, что вчера вы ели много (минута слабости или именины у тети), то сегодня постарайтесь себя ограничить: какой-нибудь овощной супчик, почти без соли, напиток из трав вместо чая, нежирный творог или молоко - и все! Чтобы легче перенести это гастрономическое покаяние, разделите эти скромные порции на части, постаравшись, чтобы по количеству их было больше, а по калориям как можно меньше. Хорошо бы продлить это покаяние еще на один день.

* Жевательная резинка разных вкусов - клубничная, ментоловая, ванильная, лимонная и т. д. позволит на какое-то время обмануть желудок.* Пейте фруктовые соки, но обязательно смешивая их один к одному с водой. Таким образом вы заполните желудок, притупите чувство голода и уменьшите количество калорий, содержащихся в соках..

* Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой тарелку с зеленым салатом.

* Приготовьте в морозилке кусочки льда из воды, приправленной мятой, ванилью, клубничным соком и т. п. Можно чуть-чуть подсластить, но лучше не сахаром, а беcкалорийным заменителем. Эти кусочки можно сосать, отгоняя голод, когда он уж очень досаждает.

* Когда появляется неудержимое желание съесть что-то, чего диета абсолютно исключает, съешьте что-нибудь другое: кусочек хлеба или сыра. Только не ешьте то, чего так желаете, "в последний раз", потому что этот "последний" часто оказывается "предпоследним".

* Перед тем как отправиться на прием или на званый ужин, где искушения слишком велики, выпейте стакан кефира или йогурта, или съешьте крутое яйцо (хотя не все диетологи это рекомендуют).

* Готовя фруктовые соки, не выбрасывайте мякоть. А лучше всего ешьте фрукты целиком. Организму нужна клетчатка, а от фруктовой клетчатки не полнеют.

* Начинайте обед с большой чашки овощного или куриного бульона (может быть, и из постной говядины и даже кубиков). После такого малокалорийного супа, наполнившего желудок, вы съедите значительно меньше.

* Приготовьте для себя в пластиковых или картонных стаканчиках замороженные порции напитков с фруктовой мякотью, чтобы использовать их как "перекус", когда будет подводить желудок.

* Точно так же можно заморозить крепкий чай.* Хорошо бы иметь в запасе соленые или консервированные огурцы. Порезать их на кусочки и понемногу есть, приглушая чувство голода.

* Если уж появилось непреодолимое желание отведать шоколада, позволим себе один кусочек. Но только вечером и с кусочком хлеба.* Начинайте еду с сыра, лучше нежирного. Помните, что лучше съесть порцию сыра, нежели кусок сахара или конфету.* Выпейте перед едой 2-3 стакана воды, чтобы наполнить желудок, стимулировать диурез и облегчить удаление из организма жиров.

* В вашем холодильнике должны находиться только те продукты, от которых не полнеют: обезжиренное молоко, нежирный сыр, постное мясо, яйца, овощи и т. п.

* Старайтесь как можно больше блюд готовить на один раз, чтобы не искушать себя добавками.* Замените классические гарниры морковкой, свеклой, цветной капустой, корневым сельдереем и т. п.

* Ваш завтрак: яйцо всмятку (можно два), немного куриного мяса, сыр. Эти продукты обеспечивают организм протеином, и к тому же довольно сытные.

* Можно позволить себе съесть за завтраком бутерброд с сухой нежирной колбасой и горчицей.

* Постарайтесь есть то, в чем содержится мало калорий: например, хрустящий (подсушенный) хлеб, тонко намазанный маслом с добавкой горчицы для вкуса.

* Один из наиболее низкокалорийных напитков - это томатный сок, который можно заправить для вкуса чем-нибудь острым.

* Мясо следует жарить достаточно долго на медленном огне, а чтобы оно не подсохло, не добавляйте масло, а смазывайте мясо горчицей.

* Чтобы яичница было как можно менее калорийной, добавьте на 2 яйца одну ложку воды, взбейте и жарьте без масла.* Готовя жаркое, поливаем его, чтобы не засушить, не маслом или бульоном, а просто водой.

* Постное мясо перед тем, как запечь, не шпигуйте салом. Запекать лучше в алюминиевой фольге.

* Овощной суп готовьте из моркови, лука, петрушки, но вместо картошки добавьте немного нарезанной кусочками тыквы — в ней значительно меньше калорий.

* Разогревая пищу (мясо, овощи) вместо масла налейте на дно кастрюльки воды или вина.* На завтрак очень хороши кукурузные хлопья (с нежирным молоком) — они объемны и малокалорийны.

* Покупая хлеб, нужно выбирать не толстые батоны, а лучше тонкие, в которых больше хрустящей корочки и меньше мякиша.* Менее калорийная яичница получается из одного яйца и белка от трех яиц.

* Если вы любите сладкий кофе, но хотите меньше употреблять сахара, то пейте кофе без сахара в прикуску с яблоком или запивая глоток кофе глотком воды. Это уменьшит горечь, но аромат кофе сохранится.

* Можно также попробовать пить горький кофе с зернышком кардамона или перца (не пробовали, но верим авторам на слово, что это улучшает вкус).

* Уж если так случилось, что не можете обойтись без алкоголя, то лучше возьмите виски и сильно разбавьте содовой.

* Компот из яблок можно готовить без сахара, т. к. в яблоке уже содержится сахар (до 15 процентов). Лучше добавьте для вкуса немного корицы, изюма, можно бросить в компот 1-2 груши. Яблоки нужно выбирать не кислые, например, ранет, джонатан и т. п.

* Готовя соусы для мяса и овощей, лучше заменить оливковое масло йогуртом или нежирной сметаной, Можно также добавить немного винного уксуса и эстрагон.

* Если вы за завтраком пьете фруктовые соки, то имейте в виду, что лучше всего грейпфрутовый, т. к. он содержит вещества, очищающие почки.

* Жевательная резинка помогает обмануть чувство голода, но уж если вы выбрали особо строгую диету, то помните, что жевательная резинка обычно заключена в сладкую оболочку, и если вы в самом начале ее не выплюнете, результат будет таков, будто вы съели 3-4 куска сахара.

* Любите десерты? Постарайтесь тогда готовить для себя фруктовые желе с большим количеством желатина, а не сахара.

* Готовя тушеное мясо, положите на дно кастрюльки шкурку, срезанную с сала, причем салом вниз. Сало в мясо не впитается и не даст ему подгореть

* Горячее и холодное мясо хорошо приправлять томатным соком по следующему рецепту: 750 г помидоров, нарезанных на четвертушки, 1 мелко нарезанная луковица, протертая долька чеснока, 4 лавровых листа, щепотка чабреца, ложечка сахару, соль и перец по вкусу, полстакана воды. Кипятить 45 минут в закрытой посуде, время от времени помешивая. Перед употреблением процедить.

* Овощные салаты лучше заправлять небольшим количеством оливкового масла.

* Диетический майонез можно приготовить, заменив оливковое масло одним-двумя желтками яиц, сваренных вкрутую, которые надо растереть вилкой или взбить в миксере с кусочком творога, лимонным соком, перцем, базиликом и петрушкой.

* Если любите пиццу, то готовьте ее, по крайней мере, без мяса, колбасы и ветчины, а только с овощами, луком и грибами.* Паштет можно приготовить и без масла - с молоком, яичным белком, с овощами и фруктами.

* Мясо лучше жарить на обычной, а не на тефлоновой сковороде — и жарится лучше, и жир из него вытопится.

* Хорошо бы иметь всегда дома арбуз в холодильнике. Конечно, когда сезон. Кусок арбуза хорошо подавляет аппетит и утоляет жажду.

* Старайтесь, когда это возможно, избегать жарения на масле (и вообще на жире), лучше варить или готовить на пару. Вареные овощи, например, стручковая фасоль, зеленый горошек вместо масла лучше заправлять лимоном, винным уксусом, любыми другими приправами без масла.

* Для приготовления десертов (которых, впрочем, мы должны избегать), старайтесь по возможности употреблять безкалорийные заменители сахара.

* Для приготовления блюд, где масло используется как связующий элемент, его лучше заменить массой из протертых овощей, приготовленных на нежирном бульоне.

* Совсем от употребления сахара отказаться трудно. Но обычный сахар (сахарозу) можно заменить менее калорийными моносахарами — глюкозой.

* Квашеная капуста - замечательное диетическое блюдо, малокалорийное, легко усваиваемое и богатое витаминами. Ее можно есть как сырую, так и готовить из нее солянки, при условии, что добавлять будем грибы, постную говядину, нежирную колбасу или куриное мясо. Словом, меньше жиров.

* Взбив яичные белки (это чистый протеин) можно добавлять их в протертые овощи, подавать к кофе вместо молока; омлет лучше делать из одних белков.

* Диетологи рекомендуют есть больше овощей в сыром виде. При составлении овощных салатов помните, что морковь и свекла содержат до 15 процентов сахара.

* Приклейте на стене в кухне или на дверце холодильника собственную фотографию тех времен, когда вы были стройной и красивой. Если все же вы себе на ней не слишком нравитесь, это может быть фотография какой-нибудь суперстройной кинозвезды.

* Если у вас есть свободное время, не сидите дома без дела. Пойдите на прогулку или найдите себе занятие дома: уберите квартиру, наведите порядок в шкафах, составьте план расходов на месяц или на отпуск. Ведь известно, что когда мы при деле, то едим меньше.

* Время от времени полезно окинуть себя взглядом с головы до ног, стоя обнаженной перед зеркалом. Для похудения это будет самый хороший стимул.

* Если появится страшное желание съесть пирожное или кусочек шоколада, скажите себе: хорошо, съем, но не сейчас, а через 20 минут. За это время может случиться и то, и се, что отвлечет ваше внимание от грешных желаний.

* Лучше всего, если ваш рацион будет состоять из простой, здоровой и низкокалорийной пищи. Постарайтесь обходиться без деликатесов, которые так возбуждают аппетит.

* В минуты отдыха занимайтесь упражнениями, основанными на самовнушении. Повторяйте про себя почаще: я стройная, я красивая, я люблю спорт, я ем мало. Эти фразы, "осев" в подсознании, помогут вам разумно и сдержанно относиться к еде.

* Таким же самым образом внушайте себе, что вам нравятся диетические блюда, которые вы вообще-то не любите: йогурт, вареные овощи и т. п.* Если вам очень захочется того, что диета не позволяет, подумайте об отрицательных последствиях, скажите себе: стоят ли три приятные минуты трех последующих недель, которые потребуются, чтобы сбросить вес. Конечно, искушение может оказаться сильнее вас, особенно вначале. Но со временем вы станете сильнее.

* Для начала ставьте перед собой сравнительно несложные цели, легко достижимые, например, похудеть на 1 кг за неделю. Если вам это удастся, то постепенно добьетесь больших успехов.

* Завяжите на талии шнурок из нейлона или любого другого нерастягивающегося материала. Он моментально подаст сигнал, что вы съели слишком много.

* Предпочтение отдавайте холодной пище, а не горячей. Холодная пища разогревается в организме, на что также уходят калории, она и переваривается дольше, а значит, чувство голода возвращается не так быстро.

* Напитки тоже пьем холодные. Холодная вода, например в 10°С, удаляется из организма, имея 37°С (температура мочи примерно равна температуре тела). Организм тратит 30 калорий на 1 литр воды, чтобы "нагреть" эту воду на целых 27°С.

* Купив масло, делим его на 10-граммовые порции, ограничивая тем самым свой ежедневный "лимит".

* Делим также на маленькие порции и растительное масло, используя в день только одну.

* Очень советуем купить электрогриль. Право, это очень выгодное вложение денег. Запекая мясо и птицу, вы не будете расходовать ни капли масла, жир из мяса в гриле вытапливается, а значит, долой лишние килограммы!

* Хлеб ешьте ржаной и из муки грубого помола. Если хлеб свежий, то лучше подсушить его в тостере.

* Если любите готовить экзотические блюда, возьмите на вооружение китайскую кухню. Заметьте, мудрые китайцы чаще всего используют рис, овощи, продукты моря, грибы, птицу - то есть все нежирное и низкокалорийное.

* За праздничным столом применяйте следующую тактику: сначала холодные закуски, холодные напитки, овощи и фрукты. Тогда в желудке останется совсем мало места для горячего блюда, как правило, мясного и очень калорийного.

* Не выливайте воду, в которой варили овощи, - на ней можно приготовить прекрасный суп - вкусный и полезный: в таком отваре содержится много минеральных веществ.

* Один или два раза в неделю хорошо устраивать день без углеводов и жиров - только блюда, содержащие белок. За один такой день можно похудеть на 0,5 кг.

* Салат из овощей и нежирного мяса (говядина из бульона, курица) может быть в любой диете для тех, кто хочет похудеть. Заправьте его таким соусом: 1 ложка майонеза, очень мелко нарезанная луковица, чуть-чуть чеснока и горчицы

* Если обед начнем с салата и овощей, содержащих значительно количество сахара (7-8 процентов), в организме начнет активно выделяться инсулин, который повышает аппетит. Необходимо готовить салат из овощей с низким содержанием гликемического индекса (ГИ), тогда уровень инсулина не изменится и аппетит не увеличится.

* Старайтесь пить как можно больше отваров из трав, которые не вызывают активного выделения желудочного сока, но улучшают пищеварение.

* Хорошо пить также мочегонные травяные отвары. Утром и вечером — 1 стакан такого отвара поможет вам сбросить вес.

* Хотя бы раз в неделю вместо куска мяса съешьте такой же по объему кусок рыбы

* Мясо, птицу, овощи запекайте в алюминиевой фольге — вкусно и ни капли жиру. Фольга всегда должна быть на вашей кухне.

* Так же, как и терка - это очень полезная вещь. Съеденное яблоко - это всего лишь яблоко, а натерев его на терке и добавив еще чуть-чуть натертой моркови или капусты, — получите целый салат! Хотя и объем, и калории те же.

* Для тех, кто соблюдает диету, очень педантично и скрупулезно считает калории: жареное мясо или жареную картошку промокните сначала бумажной салфеткой или папиросной бумагой, чтобы на них осталось как можно меньше жира. (Мы, однако, считаем такой совет на грани "идеи фикс".)

* Не забывайте, что в алкоголе содержится большое количество калорий.

* Хорошо бы в своем гардеробе иметь что-нибудь очень облегающее фигуру, например брюки, которые сидят на вас, как перчатка в тот день, когда вы решили начать борьбу за стройную фигуру. Надев их через некоторое время, получите моральное удовлетворение, что не зря страдали, а также стимул к дальнейшим действиям. Они же предостерегут от искушения нарушить "правила игры".


 

Один звонок...

Звонок
мобильного разорвал тишину на тысячу мелких кусочков, тут же осевших на стены.
Он взглянул на экран - её номер. Вдохнув полной грудью, он ответил на звонок:

- Алло. - В трубке раздавалось мерное гудение - он догадался, что она едет в
машине, причем на огромной скорости.

- Привет, - как-то тихо и безжизненно.

- Привет, Ань. Я, кажется, просил, чтобы ты мне больше не звонила...

- Да, я помню, прости... Просто... Знаешь, я хотела тебе сказать... Я... Я
люблю тебя очень... И... Просто понимаешь, мне без тебя не надо ничего... Я
хотела, чтобы ты это знал... Хотя, какая теперь разница... - её голос сорвался,
и он понял, что она плачет.

- Ты где сейчас? - он почему-то начал волноваться. Взглянув на часы, он понял,
что время 4 утра.

- Я на МКАДе... Пока еще...

- Ехала бы ты домой, Ань, незачем в такое время и в таком состоянии на машине
кататься.

- Я не хочу домой. Я вообще никуда не хочу, понимаешь??? Мне без тебя не
интересно ничего! И не нужно... - в трубке возникла тишина на несколько секунд.
Потом она более спокойно произнесла:

- Я в общем-то попрощаться звоню. Ты прости меня, если что, и ни в чем не вини
себя...

Андрей вскочил с кровати.

- Аня, стой! Что это значит? Как попрощаться? Ты куда-то уезжаешь? - он громко
кричал в трубку. Откуда-то издалека донеслась легкая усмешка: - Ага, уезжаю. В
отбойник...

Андрей окаменел и со всей силы прижал трубку к уху?

- Аня, не делай этого! глупенькая! Ну давай все начнем сначала, ну хочешь, я
сейчас к тебе приеду, Анечка, милая, только не надо вот так!!! Пожалуйста!!!
Аня!!!

Но трубка уже взорвалась грохотом, слились воедино звуки удара и её крик... Он
слушал все эти звуки, и из его глаз полились слезы. "Ну зачем, зачем,
почему???"... У него было чувство, как будто ему заживо вырезали сердце, а
в грудь влили тонну бетона... Он медленно опустился на кровать и зарыдал.

Он открыл глаза. Была ночь. Подушка была насквозь мокрая. Он схватился за
телефон и посмотрел на время - было начало пятого утра. Он судорожно просмотрел
последние входящие звонки - её номера не было. "Боже мой, неужели мне это
только приснилось?? Кошмар какой... Анька, моя Анька, боже мой, ужас
какой..." Он набрал её номер:

- Алё, - сонно произнесла она.

- Анют... Я не разбудил?

- Разбудил, но это неважно. А почему ты звонишь? Мы же вроде как всё...

- Я просто хотел сказать... Давай начнем все сначала,а?

мило...невольно спрашиваешь себя о том...а правельно ли делаем расставаясь с человеком которого очень любим но не понимаем этого?
мило..невольо текут слезы)
  

Читать нечего!Юля, не часто заходишь в свой днев , а я лю его читать!Ени сменила дневник а названия я незапомнила!:( 

делать не фиг...вот сижу....и всё....чё написать????не знаю..... Нашла интересный дневник, сейчас читаю его !Делать больше нечего ...  =( Что поделать еще незнаю! Настроение сейчас непонятное!что я ещё могу сказать?...я не скажу,что всё настолько плохо..но и не скажу,что всё очень хорошо... Чего-то не хватает... Хочется к кому-то прижатся ... Обнять... хм...

и так....я по прежнему одна...без парня...живу)) =( Ну мне нравится один 4елове4ек ...Но я незнаю, а я ему нравлюсь?А подойти и спросить эт не для меня!

Вот такие дела... 

Привет

ЮЛЯ , СПАСИБО ЧТО МЕНЯ ЧИТАЕШЬ!  ОСТАЛЬНЫХ ПО ХОДУ ДЕЛА ВООБЩЕ МОЖНО УДАЛИТЬ ИЗ ПЧ !

ПОЖАЛУЙСТА ЕСЛИ ВЫ МЕНЯ НЕ ЧИТАЕТЕ НЕ ДОБОВЛЯЙТЕСЬ В ПЧ

Привет!

Прочитала статьюTender Radiance(тоесть Юли):(отрывок)

А я вот решила продолжать совершенствовать свое тело и занялась упражнениями на растяжку. Сегодня правда только 3ий день, но мышцы болят на славу - для меня это просто подвиг. Теперь параметры 90-64-95. И в продольном шпагате осталось 10см до пола. Зато в позу лотоса сажусь вообще легко)) И уже почти получается заводить ноги за голову!!! Честно говоря, горжусь собой. Теперь моей целью стало не похудение, а именно вырабатывание эластичности мышц. Думаю, у меня всё получится, ведь главное, что мне процесс нравится!!! Делаю два комплекса из упражнений, всего обычно на это уходит минут 40. Но оно того стоит! Уже укрепились ляжки, пресс немножко подтянулся... И это за 3 дня всего!!! Главная цель этого месяца - научиться садиться на шпагат. Вот.

- Ты просто умничка! Я тоже решила занятся своим телом! Кстати упражнения на растяжку (ты в коментах дала сылку) очень хорошие! Мне как-раз нужно немножко подтянуть бёдра и живот! Я уже сделала комплекс, сегодня 1-ый день!...