8. Облегчение мук отвыкания

Как я уже объяснял ранее, курильщики считают, что курят ради удовольствия, снятия напряженности или своеобразной поддержки. На самом деле, это заблуждение. Настоящая причина — облегчение мук отвыкания.
В самом начале мы используем сигарету в качестве социальной поддержки. Мы можем воспользоваться ею, а можем и не воспользоваться. Однако выстраивание невидимой цепочки уже началось. Наше подсознание уже учится тому, что в определенные моменты курение должно быть приятным.
Чем больше возрастает ваша зависимость от наркотика, тем больше становится потребность в том, чтобы облегчить муки отвыкания от него, — тем дальше разрушает вас сигарета, тем больше вас надувают, чтобы заставить поверить, что все обстоит как раз наоборот. Все это происходит настолько медленно, настолько постепенно, что вы даже не замечаете этого. Вам кажется, что сегодняшний день ничем не отличается от вчерашнего. Большинство курильщиков даже не осознают, что стали зависимыми от курения, пока, в конце концов, не попытаются бросить курить, но даже и тогда многие из них не хотят этого признавать. Некоторые стойкие приверженцы курения всю жизнь живут, зарыв голову в песок, пытаясь убедить самих себя и остальных, что им это нравится.
Разговор, приведенный ниже, состоялся у меня с сотнями подростков.
Я: Ты понимаешь, что никотин — наркотик и что ты куришь только потому, что не можешь перестать?
П: Чепуха! Мне нравится курить. Если бы мне не нравилось, я бы прекратил.
Я: Попробуй не курить неделю, чтобы доказать мне и себе, что ты сможешь, если захочешь.
П: Не вижу в этом необходимости. Мне нравится. Если бы я захотел, я бы бросил.
Я: Ну, попробуй не курить в течение недели, чтобы доказать себе, что у тебя нет зависимости.
П: А в чем смысл? Мне же нравится курить.
Как я уже утверждал, в моменты стресса, скуки, особой сосредоточенности, релаксации или сочетания этих причин курильщики стремятся облегчить муки отвыкания. В следующих нескольких главах эта мысль будет разъяснена подробнее.

7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»

Давайте подумаем, почему мы начинаем курить? Чтобы разобраться в этом до конца, вы должны изучить мощное воздействие подсознания или, как я его называю, «дремлющего партнера».
Все мы склонны считать себя умными, контролирующими себя людьми, самостоятельно определяющими свой жизненный путь. На самом деле наше поведение почти на 100% отвечает определенной модели, потому что мы — продукт воспитавшего нас общества. Это так, зайдет ли речь об одежде, которую мы носим, о домах, в которых мы живем или о моделях поведения, которым мы следуем. Подсознание оказывает удивительно мощное воздействие на нашу жизнь. Миллионы людей можно ввести в заблуждение не только в их убеждениях, но даже относительно простых фактов бытия. До того как Колумб совершил кругосветное плавание, люди считали, что земля — плоская. Сегодня мы знаем, что она круглая. Напиши я десяток книг, пытаясь убедить вас в том, что земля — плоская, мне вряд ли удалось бы это сделать, но многие ли из нас были в космосе и воочию видели земной шар? Даже если вы совершили кругосветное путешествие на самолете или пароходе, можете ли вы быть уверены, что путешествовали по поверхности шара, а не двигались по окружности, находясь на плоскости?
Специалистам по рекламе хорошо известна сила воздействия на подсознание, отсюда и огромные рекламные щиты, Которые курильщик видит повсюду, находясь за рулем, и реклама в каждом журнале. Вы считаете их пустой тратой денег, вы думаете, они не побуждают вас покупать сигареты? Вы ошибаетесь! Попробуйте провести небольшой эксперимент. В следующий раз, зайдя в холодный осенний день в бар или ресторан, на вопрос вашего спутника о том, что вы будете пить, не говорите просто: «Бренди», а как нибудь приукрасьте свой ответ. Например, скажите: «Знаешь, чего мне сегодня действительно хочется? Гло`тка чудесного обжигающего бренди». Вы обнаружите, что к вам присоединятся даже те, кто вообще не пьет бренди.
С самого раннего детства на наше подсознание ежедневно обрушивается поток информации о том, что сигареты расслабляют, придают уверенности и мужественности и что самая ценная вещь на планете — это сигарета. Вы думаете, я преувеличиваю? Когда вы смотрите мультфильм, кинофильм или театральную постановку, в которой людям угрожает смертная казнь или расстрел, что является их последней просьбой? Правильно, сигарета! Воздействие этой сцены не фиксируется нашим сознанием, однако, «дремлющему партнеру» хватает времени впитать ее в себя. Мысль, которую нам пытаются внушить, такова: «Самым ценным на земле, тем, о чем я буду думать и к чему стану стремиться в последнюю минуту своей жизни, будет сигарета». Вспомните, в каждом фильме о войне раненому дают затянуться сигареткой.
Вы считаете, что в последнее время все изменилось? Нет, наши дети по прежнему находятся под агрессивным воздействием огромных рекламных щитов и журнальной рекламы. Считается, что сегодня реклама сигарет на телевидении запрещена, однако в те часы, когда телевизор смотрит большинство людей, лучшие в мире игроки в бильярд и дартс постоянно пускают на экране клубы сигаретного дыма. Спонсорами программ обычно являются табачные компании — гиганты, а связь между спортивными событиями и «денежными мешками» стала самой грустной тенденцией современной рекламы. На соревнованиях «Формулы 1» гоночные машины даже названы известными марками сигарет — или наоборот? Сегодня по телевидению можно увидеть рекламный ролик, где обнаженная пара курит в постели одну сигарету на двоих после занятий любовью. Подтекст очевиден.
Я искренне восхищен мастерством создателей рекламы маленькой сигары (конечно, не самой идеей, а ее великолепным воплощением в рекламных роликах). Человек вот вот столкнется лицом к лицу со смертью или катастрофой — его воздушный шар в огне, и он вот вот разобьется; или его мотоцикл вот вот свалится в реку; или он — Колумб, а его корабль вот вот отправится на край земли. Не произносится ни одного слова. Играет нежная музыка. Он закуривает сигару: на его лице растекается выражение абсолютного счастья. Сознание может даже не отметить, что курильщик смотрит именно рекламный ролик, но «дремлющий партнер» тщательно переварит и усвоит очевидный подтекст.
Правда, существует реклама и другого рода — угроза рака, ампутированные ноги, кампании против зловонного дыхания, — но в действительности она не останавливает курильщиков. Конечно, по логике, должна бы, но на деле этого не происходит. Все эти кампании даже не в состоянии уберечь от курения подростков.
Все те годы, когда я был курильщиком, я искренне верил, что если бы раньше знал о связи рака легких и курения, то никогда не стал бы курить. Но, к сожалению, это знание ни на йоту ничего не меняет. Ловушка и сегодня та же, что и тогда, когда в нее угодил сэр Уолтер Ролли . Все антиникотиновые кампании лишь вносят дополнительную путаницу. Да даже сама продукция (эти красивые сверкающие пачки, искушающие вас попробовать их содержимое!) обязательно содержит на одной своей стороне предупреждение о смертельной опасности. Кто из курильщиков когда либо читал его, не говоря уже о том, чтобы заставить себя задуматься о его смысле?
Я считаю, что ведущие производители сигарет используют предупреждение государственной системы здравоохранения для того, чтобы лучше продавать свою продукцию. Многие кадры включают пугающие элементы — пауков, стрекоз или хищные растения. Сегодня предупреждение о вреде курения для здоровья печатается таким крупным и жирным шрифтом, что курильщик не может его не заметить, как бы сильно он ни старался. Острый страх, испытываемый курильщиком, ассоциируется с глянцевой золотой пачкой.
По иронии судьбы, самой могущественной силой в «компостировании мозгов» является сам курильщик. Не стоит думать, что курильщики — слабовольные и физически слабые существа. Чтобы справиться с ядом, вы должны быть сильны. Это одна из причин, по которой курильщики отказываются признавать ошеломляющую статистику, доказывающую, что курение наносит вред вашему здоровью. Все вспоминают какого нибудь дядю Фреда, который выкуривал по сорок сигарет в день, ни дня не болел и дожил до восьмидесяти лет. Они отказываются даже принимать во внимание сотни других курильщиков, которых смерть подкосила в расцвете сил, или то, что если бы дядя Фред не курил, он мог бы жить и по сей день.
Проведя небольшой опрос среди своих друзей и коллег, вы выясните, что большинство курильщиков отличаются решительностью. Обычно это люди, имеющие собственное дело, руководители предприятий или люди определенных профессий, например: врачи, юристы, полицейские, учителя, продавцы, медсестры, секретари, домохозяйки с детьми и т.д., иными словами, все те, кто живет напряженной жизнью. Основное заблуждение курильщиков заключается в том, что курение снимает стресс и ассоциируется с лидерством, — с теми, кто берет на себя ответственность и основную нагрузку, т.е. с такими людьми, которыми мы восхищаемся и которым стремимся подражать. Другая группа лиц, обычно попадающих в зависимость, включает людей, занятых монотонной работой, поскольку вторая основная причина курения — скука. Впрочем, сама мысль о том, снимает ли курение скуку, боюсь, тоже заблуждение.
Степень «промывания мозгов» поистине невероятна. Будучи членами общества, мы все как один встревожены вдыханием паров клея (токсикоманией), зависимостью от героина (наркоманией) и т.д. В действительности же количество смертей от вдыхания паров клея не достигает и десяти человек в год, а количество смертей от героина составляет в нашей стране не менее ста человек за тот же период.
Существует и другой наркотик — никотин. Более 60% из нас в определенный период жизни попадают в зависимость от него, а большинство проводит всю жизнь, выкладывая за табак целое состояние. Большая часть свободных денег у таких людей тратится на сигареты, а из за их пристрастия к курению сотни тысяч человек ежегодно разрушают свои жизни. Никотин в нашем обществе — убийца номер один, учитывая автокатастрофы, пожары и проч.
Почему же мы считаем нюханье клея и героиновую зависимость таким ужасным злом, а тот наркотик, на который тратим большую часть денег и который действительно убивает нас, еще несколько лет назад считался совершенно приемлемой общественной привычкой? В последние годы курение стало рассматриваться в качестве слегка общественно порицаемой привычки, которая может нанести ущерб здоровью, но при этом абсолютно легальна и даже выставлена на продажу в красивых глянцевых пачках в каждом газетном киоске, баре, клубе, на автомобильной стоянке или в ресторане. Самые крупные капиталовложения в курение сделало наше правительство. Оно ежегодно зарабатывает на курильщиках 8 миллиардов фунтов стерлингов, а табачные кампании ежегодно тратят только на раскрутку своего товара 100 миллионов фунтов.
Вам необходимо выстроить такую же защиту от этого «промывания мозгов», как та, что вы используете, покупая автомобиль у продавца подержанных машин. Вы бы вежливо кивали ему, но не поверили бы ни одному его слову.
Попробуйте взглянуть на блестящие пачки сигарет по новому — попытайтесь увидеть внутри них дрянь и отраву. Не дайте одурачить себя пепельницам из граненого стекла, золотым зажигалкам и миллионам тех, кого уже надули. Начните задавать себе вопросы:
Почему я это делаю?
Действительно ли мне это нужно?
НЕТ, КОНЕЧНО ЖЕ НЕТ!
Я считаю, что говоря о курении, труднее всего объяснить механизм «промывания мозгов». Почему так происходит, что обычно разумные, сообразительные люди становятся полными идиотами, когда речь заходит об их зависимости от курения? Мне горько признавать, что из тысяч людей, которым я помог избавиться от этой привычки, самым большим идиотом был я сам.
Я выкуривал по сто сигарет в день, хотя и наблюдал своего отца — тоже заядлого курильщика. Он был крепким мужчиной, но из за курения умер еще в молодости. Помню, ребенком я наблюдал за ним, когда по утрам он кашлял и отхаркивал мокроту. Я видел, что курение не доставляет ему никакого удовольствия, и мне было совершенно ясно, что им владеет что то зловещее. Я помню, как сказал матери: «Никогда не разрешай мне стать курильщиком».
В пятнадцать я был фанатом здоровья. Моей жизнью был спорт, и я был полон мужества и уверенности в себе. Если бы тогда кто нибудь сказал мне, что я буду выкуривать по сто сигарет в день, я поспорил бы на все, что вообще заработаю в жизни, что этого не случится никогда. Я даже дал бы любую фору, о которой бы меня попросили.
В сорок лет я стал наркоманом курильщиком и физически, и умственно. Я достиг той стадии, когда, не закурив сигарету, невозможно выполнить самое простейшее физическое или умственное действие. Для большинства курильщиков поводом закурить становятся обычные жизненные ситуации, например, ответ на звонок по телефону или встреча с друзьями. Без сигареты в зубах я не мог ни переключить телевизионную программу, ни заменить лампочку.
Я знал, что курение убивает меня, и уже никак не мог обманывать самого себя. Но и сейчас не могу понять, почему же я не видел того, что курение делает с моим разумом! Ведь все это происходило прямо у меня под носом! Как это ни смешно, но большинство курильщиков в определенные моменты жизни страдают от иллюзии, что получают удовольствие от сигарет. Я же на этот счет никогда не заблуждался: курил, потому что был уверен, что курение помогает мне сосредоточиться и успокаивает мои нервы. Теперь я стал некурящим, и мне трудно даже представить, что все это действительно происходило со мной. Больше всего это похоже на пробуждение от ночного кошмара!
Никотин — наркотик, поэтому ваши вкусовые рецепторы и обоняние притупляются. Самая страшная сторона курения состоит даже не в том, что оно наносит ущерб вашему здоровью и бьет по карману, а в том, что оно деформирует вашу психику. Вы начинаете изыскивать любые правдоподобные оправдания тому, почему продолжаете курить.
Помню, после того как очередная попытка «завязать» завершилась неудачей, я перешел на курение трубки. Я верил, что курение трубки наносит меньше вреда организму и что оно поможет мне сократить количество потребляемого никотина.
Некоторые из трубочных сортов табака абсолютно не очищены. Вначале их аромат может быть приятным, но курить их ужасно. Я помню, что у меня примерно в течение трех месяцев нарывал кончик языка. На дне чаши курительной трубки скапливается коричневая клейкая жидкость. Время от времени вы случайно поднимаете чашу трубки до горизонтального положения и, прежде чем что либо поймете, заглатываете полный рот этой отвратительной гадости. В результате вы немедленно ее выплевываете, причем неважно, в какой компании вы находитесь.
У меня ушло три месяца на то, чтобы справиться с трубкой, но вот чего я не могу понять: почему в течение этих трех месяцев я так и не выбрал время задать себе вопрос «А зачем я подвергаю себя этой пытке?»
Несомненно, нет более ярых сторонников курения, чем курильщики трубок, но только когда они научатся с ними управляться. Многие из курильщиков трубок убеждены, что курят, поскольку трубка приносит им удовольствие. Но зачем им нужно было столько трудиться, чтобы полюбить курение, когда они были совершенно счастливы и без него?
Ответ на этот вопрос заключается в том, что как только вы пристраститесь к никотину, воздействие «промывания мозгов» возрастает. Ваше подсознание знает о том, что маленькое чудовище нужно кормить, поэтому ваш разум вытесняет остальные сведения. Как я уже утверждал, именно страх заставляет людей продолжать курить — страх ощущения пустоты и неуверенности, который рождается, когда вы перестаете восполнять в организме никотин. То, что вы этого не осознаете, совсем не означает, что такой проблемы нет. Вы и не должны понимать больше, чем кошка понимает о том, где под полом проходят трубы с горячей водой. Она знает одно — если сесть в определенном месте, то можно согреться.
Именно «промывание мозгов» создает основные трудности при попытке бросить курить. Результаты обработки сознания в ходе воспитания в обществе усиливаются самовнушением, исходящим из нашей собственной зависимости, и, более всего, «промыванием мозгов» со стороны наших друзей, родственников и коллег.
Заметили ли вы, что я до сих пор часто употреблял выражение «бросить курить»? Я использовал его и в начале предыдущего абзаца. Это — классический пример идеологической обработки, т.е. «промывания мозгов». Этот термин подразумевает собственноручное жертвоприношение. Но хорошие новости заключаются в том, что абсолютно ничего не придется бросать. Напротив, вы освободитесь от ужасной болезни и обретете массу восхитительных преимуществ. Мы начнем удалять результаты «промывания мозгов» прямо сейчас. С этого момента мы будем говорить не «бросить», а «прекратить», «перестать» или, как это и есть на самом деле, — ИЗБАВИТЬСЯ!
Единственное, что, приводит нас к курению — это люди, которые уже курят. Мы чувствуем, что упускаем что то. Мы готовы усердно трудиться, чтобы стать зависимыми от курения, однако еще никто и никогда не попытался понять, что же именно он упускал. Каждый раз, когда мы видим курильщика, он уверяет нас, что, должно быть, в курении есть нечто особенное, поскольку иначе бы он не курил. Даже когда ему удается прекратить курить, экс курильщик чувствует себя обделенным, когда на вечеринке, или в другом месте, кто нибудь рядом с ним закуривает сигарету. Он считает, что уж он то в безопасности. Он выкурит всего одну сигаретку. И прежде, чем он осознает это, он вновь становится зависимым.
Идеологическая обработка — страшная сила, поэтому вам следует знать о ее воздействии. Многие пожилые курильщики помнят детективный сериал о Поле Темпле, который после войны был очень популярной радиопрограммой. Сюжет одной из серий был связан с пристрастием к марихуане, широко известной под названием «травка». Злоумышленники в тайне от курильщиков продавали сигареты, начиненные «травкой», что не вызывало отрицательных последствий. Просто люди становились зависимыми и были вынуждены продолжать покупать сигареты. (В ходе моих консультаций сотни курильщиков признались, что пробовали «травку». Но ни один из них не признался, что пристрастился к ней.) Мне было примерно лет семь, когда я слушал эту передачу. Из нее я впервые узнал о наркотической зависимости. Понятие «зависимости», которая вынуждает человека продолжать принимать наркотик, наполнило меня ужасом, и даже сегодня, несмотря на искренность убеждения, что «травка» не вызывает привыкания, я не осмелился бы сделать ни одной затяжки марихуаной. По иронии судьбы я мог бы закончить свои дни наркоманом, который пристрастился к самому популярному в мире наркотику, вызывающему самое быстрое привыкание. Если бы тогда Поль Темпл предостерег меня от курения сигарет! Прошло сорок лет, и вот (по какой то иронии судьбы) человечество тратит тысячи фунтов стерлингов на исследования рака, одновременно платя миллионы фунтов на то, чтобы убедить здоровых подростков стать зависимыми от мерзкого табака, в который наше правительство сделало крупнейшие капиталовложения.
Итак, мы вот вот освободимся от «промывания мозгов». Ведь не некурящий обделен чем то, а бедный курильщик, который проиграл целую жизнь:
ЗДОРОВЬЕ,
ЭНЕРГИЮ,
БЛАГОСОСТОЯНИЕ,
ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ,
УВЕРЕННОСТЬ,
СМЕЛОСТЬ,
САМОУВАЖЕНИЕ,
СЧАСТЬЕ,
СВОБОДУ.
И что же он приобретает взамен этих значительных жертв? АБСОЛЮТНО НИЧЕГО — за исключением иллюзии, что он постоянно пытается вернуться к состоянию покоя, порядка и уверенности, которым некурящие наслаждаются постоянно.

6. Никотиновая зависимость

Никотин — бесцветное, маслянистое вещество, содержащееся в табаке и вызывающее у курильщика зависимость. Этот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех известных человечеству веществ: чтобы пристраститься к нему, может потребоваться лишь одна сигарета.
Каждая затяжка сигаретой поставляет через легкие в мозг небольшую дозу никотина, действующую намного быстрее, чем, например, доза героина, которую наркоман вводит в вену.
Если, куря сигарету, вы делаете двадцать затяжек — вы получаете двадцать доз наркотика посредством всего одной сигареты.
Никотин — быстродействующий наркотик, и уровень его содержания в крови падает примерно вдвое в течение 30 ти минут и примерно до одной четверти через час после выкуривания сигареты. Это объясняет, почему в среднем курильщики выкуривают двадцать сигарет в день.
Как только сигарета выкурена, начинается быстрое выведение никотина из организма, и человек начинает испытывать муки отвыкания.
Сейчас я должен развенчать распространенное заблуждение относительно страданий отвыкания, распространенное среди курильщиков. Они думают, что боль, связанная с отвыканием — ужасная травма, происходящая тогда, когда они самостоятельно или вынужденно пытаются бросить курить. На самом деле, в большей степени эти муки — мысленные; курильщик чувствует, что лишается удовольствия или опоры. Позже мы остановимся на этом подробнее.
В действительности боли, вызванные отвыканием от никотина, настолько незначительны, что большинство курильщиков живут всю жизнь и умирают, даже не осознав, что они — наркоманы. Когда мы используем термин «никотинозависимый», мы думаем, что просто «приобрели привычку». Большинство курильщиков испытывают ужас от наркотиков, являясь, на самом деле, наркоманами. К счастью, никотин — наркотик, от которого легко отказаться, но прежде вы должны признать, что стали зависимы.
Отвыкание от никотина не сопровождается физической болью. В основном это тревожное ощущение опустошенности, чувство, что чего то не хватает. Многие курильщики думают поэтому, что это нечто, связанное с их руками. Если это чувство сохраняется, курильщик становится нервным, неуверенным, возбужденным, раздражительным и начинает испытывать недостаток доверия к миру. Жажда этого яда, никотина, похожа на острый голод.
Через семь секунд после закуривания в кровь поступает свежий никотин, и страстная тяга к нему заканчивается, оставляя ощущение расслабления и уверенности, которые дает курильщику сигарета.
В юности, когда мы только начинаем курить, боль отвыкания и ее облегчение настолько слабы, что мы даже не догадываемся, что они существуют. Начиная курить регулярно, мы объясняем это наслаждением или тем, что курение превратилось в привычку. Правда же заключается в том, что мы пристрастились к никотину; мы еще не осознаем этого, но маленькое никотиновое чудовище уже поселилось в нашем чреве, и мы вынуждены его кормить.
Все курильщики начинают курить по глупости. Ведь никого же не вынуждают начинать курить насильно. Единственная причина, по которой люди продолжают курить (неважно, заядлые они курильщики или курят от случая к случаю) — желание накормить это маленькое чудовище.
Вся сфера бизнеса, связанная с курением, представляет собой серию загадок. В глубине души все курильщики знают, что по своей глупости попали в зловещую западню. Однако самое грустное в курении то, что наслаждение, получаемое курильщиком от сигареты, — это прежде всего удовольствие, вызванное попыткой вернуться к состоянию покоя, порядка и уверенности, которое его тело испытывало до того, как он стал зависимым от никотина.
Вспомните такой день, когда много часов подряд завывала сломавшаяся охранная сигнализация соседа или вас долго мучили другие сильные шумы. Потом шум внезапно прекращается, и вы ощущаете упоительное чувство покоя. Но ведь на самом деле это не покой, а всего лишь окончание шума.
Прежде чем мы создадим оковы никотиновой зависимости, наши тела совершенны. Затем мы вгоняем в свой организм никотин, а когда выбрасываем сигарету, он начинает покидать наше тело, и мы испытываем боль отвыкания — не физическую боль, а просто ощущение опустошенности. Мы даже не догадываемся о ее существовании, но она действует внутри нашего тела, как подтекающий кран. Но мы не хотим понимать этого умом, не имея в этом никакой необходимости. Нам достаточно знать, что мы остро хотим сигарету, а когда прикуриваем ее, страстная тяга уходит, и на какое то время мы снова испытываем удовлетворение и уверенность в себе, становясь теми, какими были до того, как пристрастились к курению. Однако теперь это удовлетворение лишь временное, поскольку чтобы снять тягу к сигаретам мы должны вводить в организм еще большее количество никотина. Как только вы затушите сигарету, тяга возникнет вновь, и так до бесконечности. Это оковы длиною в жизнь, ЕСЛИ ВЫ НЕ РАЗОРВЕТЕ ИХ.
Вся сфера бизнеса, связанная с курением, напоминает ношение тесных туфель с целью получить удовольствие, испытываемое в момент избавления от них. Вот три причины, не дающие курильщикам взглянуть на вещи с этой точки зрения:
1. С самого рождения мы подвергаемся массированному «промыванию мозгов», постоянно слыша о том, что курильщики находят огромное удовольствие и/или поддержку в курении. Почему мы не должны верить говорящим это? Не станут же они тратить огромные деньги, чтобы подвергать нас такому ужасному риску?
2. Поскольку физическое отвыкание от никотина не сопровождается настоящей болью, а лишь чувством опустошенности и неуверенности, почти не отличимым от голода или обыкновенного стресса, и поскольку мы хотим курить — мы склонны расценивать это желание как нормальное.
3. Курильщики не могут увидеть курение в истинном свете потому, что механизм привыкания к нему необычайно тонок, и отследить его очень сложно. Вначале мы расцениваем чувство опустошенности как нормальное и не связываем его с только что выкуренной сигаретой. Закурив, вы сразу же ощущаете прилив сил, испытываете кайф, расслабляетесь, и — сигарета вновь оправдала ваше доверие.
Именно этот тонкий процесс делает отказ от всех наркотиков трудным. Вообразите панику героиниста, у которого кончился героин. Теперь представьте себе его радость, когда он смог наконец то сделать себе инъекцию. Но можете ли вы представить себе кого нибудь, кто действительно получает удовольствие от инъекции наркотика, если сама мысль об этом наполняет вас ужасом? Наркоманы, зависящие не от героина, не испытывают подобного ощущения паники при мысли об отсутствии героина. Таким образом, наркотик его не снимает, а напротив — создает. Некурящие не испытывают ощущения опустошенности или острой потребности в сигарете и вовсе не начинают паниковать, когда заканчивается запас сигарет. Некурящие не могут понять, как курильщики могут получать удовольствие от того, что засовывают эти противные штуки в рот, разжигают их и затягиваются этой гадостью, наполняя ей свои легкие. А знаете, что особенно интересно? Курильщики тоже не могут понять, почему они это делают.
Мы уже говорили о распространенном заблуждении, что курение расслабляет и дает удовлетворение. Но в удовлетворении нуждаются только те, кто чего то лишен. Почему же тогда некурящие не терпят подобных лишений и почему после еды, когда некурящие всем довольны, курильщики не могут расслабиться, пока не «накормят» свое маленькое никотиновое чудовище?
Эту тему нам придется разобрать подробнее. Основная причина сложности бросания курить заключается в том, что курильщики верят, что отказываются от реального удовольствия или мощной поддержки. Здесь вам очень важно понять, что бросая курить вы ни от чего не отказываетесь.
Лучший способ осознать коварство этой западни — сравнить ее с едой. Привыкнув регулярно питаться, мы не боимся, что проголодаемся между приемами пищи. Только в случае запаздывания еды мы понимаем, насколько голодны, и у нас совсем нет физической боли, просто чувство опустошенности и неуверенности, которое нам известно как «мне нужно поесть». Сам же процесс удовлетворения голода — очень приятное времяпрепровождение.
С курением происходит почти то же самое. Ощущение пустоты и неуверенности, известное нам как «желание или потребность в сигарете», подобно голоду, хотя здесь одно не удовлетворяется через другое. Как и в случае голода, физической боли нет, и этот дискомфорт настолько незаметен, что мы даже не помним о нем в перерывах между сигаретами. Он начинает осознаваться лишь в тот момент, когда мы захотим закурить, а нам не разрешат. Тогда, наконец, закурив, мы почувствовали бы удовлетворение.
Именно сходство с принятием пищи помогает дурачить курящих, заставляя их верить в то, что они получают поистине непостижимое удовольствие. Некоторым курильщикам очень трудно осознать, что курение не приносит никакого удовольствия и не оказывает никакой поддержки. Они возражают: «Как вы можете утверждать, что курение не поддерживает меня? Ведь вы же согласны, что закуривая я чувствую себя менее нервным, чем до этого».
Хотя принятие пищи и курение кажутся очень похожими, в действительности эти процессы — совершено противоположны:
1. Вы едите, чтобы выжить и продлить свою жизнь, а курение сокращает ее.
2. Пища действительно приятна на вкус, и принятие пищи — действительно приятное переживание, которым мы можем наслаждаться на протяжении всей нашей жизни. Курение же предполагает вдыхание омерзительного и ядовитого дыма в свои легкие.
3. Принятие пищи не порождает голод, а облегчает его; в то время как первая сигарета кладет начало тяги к никотину, а каждая последующая — вовсе не облегчает эту тягу, а гарантирует, что вы будете страдать от нее всю оставшуюся жизнь.
Сейчас подходящий момент, чтобы рассеять другой общеизвестный миф о курении, — миф о том, что «курение — это привычка». Принятие пищи — привычка? Если вы так думаете — попробуйте отказаться от нее насовсем. Нет, описывать принятие пищи как привычку — то же самое, что называть привычкой дыхание. Оба процесса имеют существенное значение для выживания. Конечно, различные люди имеют обыкновение удовлетворять свой голод в разное время и при помощи разных типов еды. Однако само по себе принятие пищи привычкой не является. Единственная причина, по которой любой курильщик поджигает сигарету — попытка положить конец ощущению пустоты и неуверенности, созданному предыдущей сигаретой. Конечно, различные курильщики имеют обыкновение облегчать свой дискомфорт в разное время и разными способами, однако само по себе курение привычкой не является.
Общество часто обращается к курению как к вредной привычке, поэтому и в этой книге, для удобства, я также называю его «привычкой». Тем не менее, постоянно помните о том, что курение — это не привычка, а НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.
Начав курить, мы должны научиться обращаться с сигаретами. Прежде чем мы осознаем это — раз! — и мы уже не только покупаем их регулярно, но вынуждены иметь при себе постоянно. Теперь при отсутствии сигарет мы впадаем в панику и с течением времени курим все больше и больше.
Так происходит и с любым другим наркотиком: наш организм стремится защититься от воздействия никотина, а одновременно с этим потребность в нем растет. После короткого периода курения сигарета перестает полностью облегчать дискомфорт отсутствия никотина, который сама же и создает. Поэтому, закуривая сигарету, вы чувствуете себя лучше, чем мгновение назад; в действительности же вы становитесь более нервным и напряженным даже в процессе курения, чем если бы вообще были некурящим. Эта привычка еще нелепее, чем привычка носить тесные туфли: все увеличивающееся ощущение дискомфорта сохраняется даже тогда, когда туфли сняты.
Но и это еще не все: как только сигарета потушена, начинается быстрое выведение никотина из организма, чем объясняется, почему в стрессовых ситуациях курильщика имеют обыкновение курить сигареты одну за одной.
Как я уже говорил, «привычки» не существует. Истинная причина, по которой каждый курильщик продолжает курить, заключается в том самом маленьком чудовище, живущем в чреве. Время от времени всякий курильщик должен его «кормить». Он сам решает, когда сделать это, но как правило можно выявить четыре типа случаев или их комбинации:
СКУКА/СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ — полные противоположности!
НАПРЯЖЕНИЕ/РАССЛАБЛЕНИЕ — также полные противоположности!
Какое магическое средство может неожиданно изменить действие, которое само же оказывало двадцать минут назад? Подумайте: что, кроме сна, может так резко изменить реальность? Правда заключается в том, что курение никогда не облегчает стресс или скуку и вовсе не способствует сосредоточенности или релаксации. Все это — иллюзии.
Кроме того, что никотин — наркотик, это еще и сильнодействующий яд, который входит в состав инсектицидов (посмотрите это слово в словаре!). Доза никотина, содержащаяся всего в одной сигарете, если ввести ее непосредственно в вену, убьет вас. Растение табак содержит много ядов, включая угарный газ, и принадлежит к тому же роду, что и известная всем белладонна.
Если вы подумываете о том, чтобы перейти на трубку или сигары, имейте в виду, что сказанное в данной книге относится ко всем видам табака и любым никотиносодержащим веществам, включая жевательные резинки, пластыри, спрей и ингаляторы.
Человеческий организм — наиболее сложный объект на нашей планете. Ни один биологический вид, даже низший — амебы и черви, не выживет, не зная разницы между пищей и ядом. В течение тысяч лет, в ходе естественного отбора, наш разум и тело сформировали умение различать пищу и яд, а также надежные методы избавления от последних.
Все люди питают отвращение к запаху и вкусу табака, пока не пристрастятся к нему. Если вы выдохнете табачный дым в лицо ребенку до того, как он приобретет никотиновую зависимость, он начнет кашлять и чихать.
Когда мы курили свои первые сигареты, курение приводило к приступу кашля или, если выкуривали слишком много, к головокружению и явному физическому недомоганию. Это наше тело взывало к нам: «Ты вводишь в меня яд. Перестань!» На этой стадии часто определяется, станем мы курильщиками или нет. Думать, что курильщиками становятся физически слабые или психически неустойчивые люди — ошибка. Тем, у кого первая сигарета вызвала отторжение, чьи легкие физически не смогли справиться с ней — повезло, они излечены от курения на всю жизнь. Говоря иначе, они не готовы проходить через жестокий процесс обучения, чтобы научиться курить, не кашляя.
Именно это обстоятельство кажется мне самым трагичным. Мы очень усердно работаем, прежде чем попадаем в зависимость, — вот почему так трудно остановить подростков. Они все еще учатся курить, они все еще считают сигареты отвратительными на вкус — и поэтому полагают, что смогут бросить, когда захотят. Почему они не учатся на нашем примере? Почему мы ничему не научились от своих родителей?
Многие курильщики считают, что вкус и запах табака доставляет им удовольствие. Это — иллюзия. Когда мы учимся курить, мы приучаем наш организм становиться невосприимчивым к отвратительному запаху и вкусу. Так же героинисты утверждают, что им нравится колоться. Боль отвыкания от героина более жестока, и все, что им нравится в действительности, — ритуал снятия этой боли.
Курильщик обучает собственный разум закрывать глаза на отвратительный запах и вкус, чтобы получить свою «дозу». Спросите курильщика, считающего, что он курит, наслаждаясь вкусом и запахом табака: «Если ты не сможешь купить своих обычных сигарет и достанешь лишь те, вкус которых кажется тебе отвратительным, ты не будешь курить? — Конечно, буду». Курильщик будет продолжать курить. Совершенно не важно, перейдете ли вы на самокрутки, сигареты с ментолом, сигары или трубку: вначале вы еще будете ощущать этот отвратительный вкус, но продолжая курить, научитесь любить его. Курильщики пытаются курить даже во время простуды, гриппа, ангин, бронхитов и эмфиземы.
Разве получение удовольствия имеет с этим что либо общее? Если бы имело, никто не выкуривал бы больше одной сигареты. Около семи тысяч бывших курильщиков пристрастились к отвратительной никотиновой жевательной резинке, предлагаемой врачами, и многие из них все еще курят.
В ходе моих консультаций некоторые курильщики боятся осознать себя наркоманами. Они считают, что это знание делает процесс бросания курить еще более трудным. Я считаю, что эти новости — хорошие, и вот почему:
1. Недостатки курения явно превышают его достоинства. Но мы, тем не менее, полагаем, что в сигарете есть нечто, доставляющее нам удовольствие или оказывающее некоторую поддержку, — по этой причине большинство из нас и продолжает курить. Мы чувствуем, что после того, как бросим курить, образуется некоторая пустота и что определенные жизненные ситуации уже не будут такими, как прежде. Это — очередная иллюзия. Правда состоит в том, что сигарета ничего не дает; она только забирает, хотя затем частично и возвращает — только для того, чтобы поддержать иллюзию. Более подробно я объясню это в следующей главе.
2. Хотя никотин — самый действенный наркотик в мире вследствие той скорости, с которой у вас формируется зависимость, вы никогда не будете зависеть от него в крайней степени. Поскольку этот наркотик — быстро действующий, на то, чтобы вывести из организма 99% никотина требуется всего три недели, а настоящие муки отвыкания настолько ничтожны, что многие курильщики прожили жизнь и умерли, так и не осознав, что они их испытывали.
Совершенно справедлив вопрос о том, почему же большинству курильщиков так трудно бросить курить, почему они проходят через месяцы пыток и проводят оставшуюся жизнь, время от времени тоскуя о сигарете. Ответ на этот вопрос содержится во второй причине, по которой мы курим, — в «промывании мозгов». С химической зависимостью справиться гораздо легче.
Почти все курильщики прекрасно обходятся ночью без никотина. Муки отвыкания даже не будят их. Прежде чем закурить первую сигарету, большинство из них покидают спальни; многие сначала завтракают; некоторые дожидаются, пока не приедут на работу. Они могут воздерживаться от никотина в течение десяти часов времени сна и не беспокоиться от этого, но если проведут десять часов без сигареты днем — начнут рвать на себе волосы.
Сегодня некоторые курящие люди покупают новые машины и не курят в них. Многие из них посещают театры, супермаркеты, церкви и т.п., и невозможность закурить в этих местах не беспокоит их. Не было массовых беспорядков и в вагонах метро. Курильщики почти рады, когда кто то или что то заставляет их перестать курить.
Сегодня многие курильщики стараются воздерживаться от курения дома или в компании некурящих, испытывая при этом лишь небольшой дискомфорт. В сущности, у большинства курильщиков были продолжительные периоды, когда они без труда воздерживались от курения. Даже я, будучи столь страстным курильщиком, мог совершенно счастливо расслабляться в течение целого вечера без сигареты. Иногда я с нетерпением ожидал вечеров, когда смогу перестать «душить» самого себя (какая нелепая «привычка»!).
Справиться с химической зависимостью легко, даже если вы все еще зависите от курения, и существуют тысячи курящих людей, которые в течение всей своей жизни остаются нерегулярными курильщиками. Но они зависимы настолько же, как и заядлый курильщик. Есть даже заядлые курильщики, которые, завязав с «привычкой», покуривают случайную сигару, сохраняя этим зависимость.
Как я уже говорил, никотиновая зависимость — не основная проблема. Она просто действует как катализатор, удерживая наш разум в недоумении относительно реальной проблемы: «запудривания мозгов».
Для заядлых курильщиков, курящих всю жизнь, возможно будет утешением узнать, что им бросить курить так же легко, как и курящим нерегулярно. В некотором смысле, это даже легче. Чем дальше вы зайдете с «привычкой», тем больше разрушений она произведет, и тем весомее будут ваши приобретения.
Возможно, утешением для вас будет и известие о том, что слухи, циркулирующие время от времени («чтобы эта „зараза“ покинула ваше тело потребуется восемь лет» или «каждая сигарета, которую вы выкуриваете, сокращает вашу жизнь на пять минут») — неправда.
Не думайте, что вредные эффекты курения преувеличены: они, скорее, недооценены. Очевидно, что правило «пяти минут» — предварительная оценка, применимая только в тех случаях, если вы подцепили одну из смертельных болезней или отравили себя «по полной программе».
«Зараза», на самом деле, никогда полностью не выводится из организма. Если поблизости курят, то никотин находится в воздухе, и небольшой процент получают даже некурящие. Однако наши тела — невероятные устройства; они обладают огромными возможностями к восстановлению, если, конечно, вы еще не привели в движение одно из необратимых заболеваний. Если вы бросите курить сейчас, ваше тело восстановится в течение нескольких недель, причем так, как будто вы никогда не были курильщиком.
Как я уже говорил, бросить курить никогда не поздно. Я помог излечиться многим пациентам старше 60 лет и даже нескольким людям в возрасте 70 80 лет. Мою клинику посетила 99 летняя женщина со своим 66 летним сыном. На вопрос, почему она решила бросить курить, она ответила: «Чтобы стать для него примером». Шесть месяцев спустя она написала мне, что снова почувствовала себя молодой. Чем больше курение разрушает вас, тем больше чувство освобождения. Когда я наконец то бросил курить, то скатился с выкуривания ста сигарет в день сразу до нуля, и у меня не возникло никаких заболеваний. Процесс бросания был действительно приятным, даже в период «мук отвыкания».
Но сначала мы должны избавиться от «промывания мозгов».

5. Почему мы продолжаем курить?

Мы все начинаем курить по глупости, обычно под давлением окружения или на дружеских вечеринках, но когда чувствуем, что начинаем привыкать, — почему мы продолжаем курить?
Ни один постоянный курильщик не знает, почему он курит. Если бы ему была известна истинная причина, он бросил бы курить. На своих консультациях я задавал этот вопрос тысячам курильщиков. Правильный ответ одинаков для всех, однако разнообразие получаемых ответов бесконечно. Мне кажется, что эта часть консультации — самая забавная, но в то же время и самая грустная.
В глубине сердца все курильщики понимают, что они болваны. До того как попасть в зависимость от курения, они знают, что у них нет ни малейшей необходимости курить. Большинство из них могут вспомнить отвратительный вкус своей первой сигареты, и то, что им пришлось основательно потрудиться, прежде чем они пристрастились к курению. Самое досадное заключается в том, что умом они понимают, что некурящие не только ничего не теряют, но и смеются над курильщиками (трудно не смеяться в Вudget dау ).
Но курильщики — разумные, рациональные люди. Они знают, что подвергают огромному риску свое здоровье, и отдают себе отчет в том, что за жизнь тратят на сигареты целое состояние. Поэтому для оправдания своей привычки им необходимо иметь рациональное объяснение.
Действительная причина, почему курильщики продолжают курить, — коварное сочетание факторов, которые я детально разберу в следующих двух главах. Это:
1. НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
2. «ПРОМЫВАНИЕ МОЗГОВ»

4. Коварная ловушка

Курение — самая коварная, самая зловещая ловушка, созданная совместными усилиями человека и природы. Кто подталкивает нас к ней в первую очередь? Тысячи курящих взрослых. Они даже предупреждают нас, что курение — отвратительная привычка, разрушающая, в конце концов, наш организм и обходящаяся очень дорого, но мы не можем поверить в то, что они не получают удовольствия от этого процесса. Один из курьезных аспектов курения — то, что необходимо очень постараться, чтобы пристраститься к нему.
Это единственная ловушка в природе, в которой нет никакой приманки, даже малюсенького кусочка сыра. Ловушка захлопывается не от того, что вкус сигарет восхитителен, а от того, что он отвратителен. Если бы вкус первой сигареты был приятен, прозвенел бы тревожный предупредительный звоночек, и как разумные существа мы поняли бы, почему половина взрослого населения систематически платит бешеные деньги за то, что травит самих себя. Но поскольку та первая сигарета была отвратительна, наш юношеский разум был вполне успокоен: мы то никогда не пристрастимся к этому, так как не получаем от сигарет никакого удовольствия, а значит — сможем бросить, когда захотим.
Это единственный наркотик в природе, который не допустит, чтобы вы достигли своей цели. Мальчишки обычно начинают курить, поскольку хотят выглядеть «круто», подражая героям Клинта Иствуда. Последнее, что вы чувствуете от первой сигареты, — то, что вы «круты». Вы не отваживаетесь затянуться как следует, а если выкурите слишком много — почувствуете головокружение, а потом тошноту. В этот момент вам больше всего хочется удрать от других парней и выбросить эти мерзкие сигареты.
Девушкам хочется выглядеть современными и искушенными. Все мы видели их, делающих короткие затяжки производящих при этом смехотворное впечатление. К тому времени, когда мальчики научатся выглядеть «крутыми», а девушки — многоопытными, они пожалеют о том, что когда то начали курить. Интересно знать, действительно ли курение придает женщинам искушенности, или это образ, навязанный рекламой сигарет.
Оставшуюся жизнь мы проведем в попытках объяснить себе, почему мы курим, рассказывая детям, как не попасть в ловушку, и пытаясь время от времени «завязать».
Но ловушка сконструирована так, что бросить мы пытаемся только тогда, когда испытываем сильный стресс, связанный со здоровьем, недостатком денег или тем, что нас в очередной раз заставили почувствовать себя прокаженными.
Бросив курить, мы начинаем испытывать еще больший стресс, заставляя себя обходиться без того, на что надеялись именно для снятия стресса: без нашего старого друга — сигареты.
После нескольких дней пыток мы приходим к решению, что выбрали неподходящее время: следует дождаться того момента, когда у нас не будет стресса. Как только эта мысль приходит нам в голову, повод бросить курить полностью исчезает. Очевидно, что такое время никогда не наступит, — мы знаем, что жизнь имеет тенденцию становиться все более и более напряженной. Когда мы уходим из под родительского крылышка, начинается естественный процесс созидания дома, накопления долгов, рождения детей, карьерного роста и т.д. и т.п. Таким образом, надеясь на покой, мы опять пребываем в иллюзии. Кроме того, известно, что наиболее стрессовые периоды в жизни любого человека — раннее детство и юность. Мы путаем ответственность и стресс. Жизнь курильщика автоматически становится более напряженной, поскольку табак не позволяет расслабиться и не снимает стресс, как нас заставляет поверить общество. Все с точностью до наоборот: на самом деле курение приводит к тому, что вы чувствуете себя все более нервно и напряженно.
Те курильщики, которым хотя бы однажды удается «завязать», могут быть счастливы до тех пор, пока вновь не попадут в зависимость от никотина.
Весь бизнес, связанный с курением, напоминает блуждание в гигантском лабиринте. Как только мы входим в него, наш разум затуманивается, и оставшуюся жизнь мы проводим в попытках выбраться. Многим из нас это, в конце концов, удается, но только для того, чтобы снова угодить в западню.
Я провел 33 года, пытаясь выбраться из этого лабиринта. Как и все курильщики, я не понимал этого. Однако из за сочетания необычных обстоятельств (ни одно из которых не делает мне чести), я захотел узнать, почему на протяжении жизни мне было так отчаянно трудно бросить курить, а моя удачная попытка оказалась не только легкой, но и приятной.
С момента прекращения курения, моим хобби (а позднее и моей профессией) стало решение многих загадок, связанных с никотиновой зависимостью. Это сложнейшая и увлекательнейшая головоломка, которую, как и кубик Рубика, практически невозможно собрать. Однако, как и в случае большинства сложных головоломок, если решение вам известно — это легко! Я знаю, как бросить курить с легкостью. Я выведу вас из лабиринта и ручаюсь, что вы больше никогда в него не забредете. Все, что вы должны делать, — следовать указаниям. Если вы свернете не туда, все дальнейшие рекомендации будут бессмысленны.
Позвольте особо подчеркнуть: обнаружить, что бросить курить легко, может любой, но сначала необходимо установить все факты. Нет, я не имею в виду факты, порождающие страх. Я убежден, что вы достаточно осведомлены о вреде курения. Если бы это знание останавливало, вы давно бы уже бросили курить. Я имею в виду понимание причин, по которым отказ от курения представляется нам очень трудным. Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо установить истинные причины того, почему мы все еще курим.

3. Почему бросить курить трудно?

Как я уже объяснял ранее, я заинтересовался этой темой из за собственного пристрастия. То, что я в конце концов все таки бросил курить — чудо. Всякий раз, предпринимая попытки бросить, я впадал в черную депрессию, длившуюся по несколько недель. Случались и такие дни, когда я был относительно радостен, но уже на следующий день депрессия возвращалась. Это было похоже на попытку выбраться из скользкой ямы, когда чувствуешь, что ты уже у вершины, видишь солнечный свет, а потом раз — и снова съезжаешь вниз, на дно. В конечном итоге вы прикуриваете сигарету, — на вкус она совершенно ужасна, — и пытаетесь разобраться, почему вы вынуждены это сделать.
Вот один из вопросов, который я всегда задаю курильщикам до начала консультации: «Вы хотите бросить курить?» В каком то смысле, это глупый вопрос. Все курильщики (включая членов организации «FORESТ» ), конечно, хотели бы бросить курить. Спросите самого заядлого курильщика: «Если бы ты вернулся назад, в то время, когда ты еще не стал зависеть от сигарет, но с тем знанием, которым обладаешь сейчас, ты начал бы курить?» «КОНЕЧНО, НЕТ», — ответит любой.
Спросите самого заядлого курильщика — кого нибудь, кто не считает, что курение наносит вред его здоровью, кого не заботит общественное порицание и кто может это себе позволить (а таких людей сегодня не так уж много): «Ты поощряешь курение своих детей?» «КОНЕЧНО, НЕТ», — ответит любой. Все курильщики чувствуют, что ими владеет нечто дьявольское. В самом начале курения это утверждение: «Я брошу, но не сегодня, а завтра». В результате все мы достигаем той фазы, когда считаем или что у нас нет силы воли, или что в сигарете содержится нечто необходимое для наслаждения жизнью.
Как я уже говорил, проблема состоит не в том, чтобы объяснить, почему бросить курить легко, а в том, чтобы понять, почему это трудно. Главное — осознать, почему большинство людей вообще начинает курить, так что в некоторые моменты времени курящими оказывались более 60 ти процентов населения нашей планеты.
Механизм бизнеса, связанного с курением, не поддается рациональному объяснению. Единственная причина, почему мы вообще о нем говорим, — тысячи людей, уже вовлеченных в него. При этом каждый из них сожалеет о том, что вообще начал курить, и убежден, что курение — пустая трата времени и денег. Хотя, глядя на курящих, трудно поверить, что они не получают удовольствия. Курение ассоциируется с миром взрослых, и поэтому мы усердно трудимся, чтобы и самим пристраститься к нему. Затем мы всю жизнь рассказываем собственным детям о том, что курить не надо, а сами пытаемся «завязать» с этой вредной привычкой.
Начав курить, мы всю оставшуюся жизнь платим бешеные деньги за сигареты. Курильщик, выкуривающий в день двадцать сигарет, за свою жизнь тратит приблизительно 50 000 фунтов стерлингов . Что мы делаем с этими деньгами? (Увы, если бы мы просто спускали их в канализацию!) Мы используем их для систематического заполнения собственных легких канцерогенными смолами, постепенно засоряя и отравляя свои кровеносные сосуды. Ежедневно мы заставляем испытывать кислородное голодание каждую мышцу и каждый орган нашего тела, становясь все более и более вялыми. Мы пожизненно приговариваем себя к отвратительному зловонному дыханию, потемневшим зубам, прожженной одежде, вонючим пепельницам и спертому запаху табака. Это — пожизненное рабство. Значительная часть нашей жизни проходит в ситуациях, где общество запрещает нам курить (церкви, больницы, школы, вагоны метро, театры и т.д.). Пытаясь сократить количество выкуриваемых сигарет или вообще бросить курить, мы чувствуем себя ущемленными. Другую часть жизни мы проводим в ситуациях, в которых курить разрешается, но нам и самим хотелось бы, чтобы было запрещено. Очень странное хобби: занимаясь им, вы мечтаете прекратить, а когда не занимаетесь — мечтаете о нем. Что за странная жизнь, когда половина общества относится к вам как к прокаженному? И, что ужаснее всего, такую жизнь выбирает себе разумный и адекватный во всех других отношениях человек…
Курильщик презирает себя в каждый общенациональный день отказа от курения; каждый раз, когда случайно читает предупреждение Министерства здравоохранения; когда проходят кампании по борьбе с раком или за чистый воздух; когда у него в очередной раз заболит где то в груди; каждый раз, когда он оказывается единственным курильщиком в компании некурящих людей. Вынужденный всегда жить с сознанием, омраченным чувствами вины и страха, — что он получает взамен? АБСОЛЮТНО НИЧЕГО! Удовольствие? Наслаждение? Разрядку? Поддержку? Все это — заблуждения, если только вы не считаете приятным ношение тесной обуви за удовольствие, возникающее в тот момент, когда вы ее снимаете!
Как я уже говорил, главная проблема — попытаться понять не только то, почему курильщикам трудно бросить курить, но и почему вообще кто либо в мире курит.
Возможно, вы скажете: «Хорошо, я все это знаю, но когда вы пристраститесь к этому, бросить становится очень трудно». Но почему бросать курить трудно и почему мы должны бросить? Всю свою жизнь курильщики ищут ответы на эти вопросы.
Считается, что процесс отвыкания от никотина сопровождается невыносимыми мучениями. В действительности, сами по себе физические страдания при отвыкании от никотина настолько слабы (см. Главу 6), что большинство курильщиков прожили жизнь и умерли, даже не узнав, что они — наркоманы.
Некоторые говорят, что сигареты доставляют им удовольствие. Неправда. Все, что связано с табаком, довольно противно. Спросите любого курильщика, который уверен, что курит только потому, что сигаретка доставляет ему удовольствие: если бы он не смог купить свою привычную марку сигарет, а достал бы только те, которые обычно считает отвратительными, — он бросит курить? Да курильщики скорее станут курить старую веревку, чем совсем не будут курить! И удовольствие не имеет с этим ничего общего: мне нравятся омары, но у меня нет никакой необходимости разгуливать по улице, имея при себе двадцать омаров. В жизни много разных занятий, которые приносят нам удовольствие, но мы не чувствуем себя глубоко несчастными только потому, что не занимаемся ими в данный момент.
Некоторые ищут глубинную психологическую подоплеку — «фрейдистский синдром», «ребенок у материнской груди». Но на самом деле все как раз наоборот: как правило, мы начинаем курить, демонстрируя, что выросли и возмужали. Если бы нам пришлось сосать на публике соску, мы бы умерли от смущения.
Некоторые, напротив, видят здесь образ «настоящего мужчины», «мачо». Круто — выдыхать дым или огонь через ноздри! Этот аргумент также не обоснован: горящая сигарета в ухе покажется смешной. Но вдыхание канцерогенных смол в свои легкие — гораздо смешнее!
Некоторые говорят: «Это всего лишь то, чем я занимаю руки!» Но тогда зачем прикуривать сигарету?
«Это всего лишь оральное удовлетворение». И опять: зачем тогда прикуривать сигарету?
«Это некоторое приятное ощущение дыма, поступающего в легкие». Но это ужасное чувство — оно называется «удушье».
Многие полагают, что курение снимает скуку. Это тоже обман. Скука — это умонастроение, а ведь в сигарете нет ничего развлекающего.
Для меня поводом курить в течение 33 х лет было убеждение, что курение расслабляет меня, придает мне уверенности и мужества. При этом я знал, что оно убивает меня и «влетает в копеечку». Почему же я не пошел к врачу и не попросил его выписать мне взамен средство, которое позволило бы мне расслабиться, придало бы уверенности и мужества? Я не пошел к врачу, поскольку знал, что он непременно предложит мне альтернативное средство. А то, что я называл «причиной курения» было всего лишь моим оправданием.
Некоторые говорят, что курят только потому, что так делают их друзья. Вы действительно настолько глупы? Если так, то молитесь, чтобы ваши друзья не начали отрезать себе головы, чтобы исцелиться от головной боли!
Большинство курильщиков, задумывающихся над этим, приходят, в конце концов, к выводу, что курение — просто привычка. Это не настоящее объяснение, но если не принимать в расчет все обычные рациональные объяснения, оно представляется единственным оставшимся. К сожалению, это представление в той же степени нелогично. В течение жизни мы регулярно меняем привычки, хотя некоторые из них приносят нам большее удовольствие. Нам хорошенько «прокомпостировали мозги», чтобы мы поверили в то, что курение — пагубная привычка, а от привычки отказаться очень трудно. Но действительно ли это так трудно? В Великобритании принято водить машину по левой стороне дороги. Однако в Европе или в Америке мы сразу же избавляемся от этой привычки без каких либо особых проблем. Утверждение, что от привычек трудно избавиться, — обман чистой воды. На самом деле мы ежедневно приобретаем привычки и избавляемся от них.
Итак, почему мы считаем, что трудно избавиться от привычки, у которой ужасный вкус и запах, которая убивает нас и дорого нам обходится, мерзкой и отвратительной, от которой мы мечтаем избавиться, если все, что от нас требуется — перестать делать это?
Ответ прост: курение — не привычка, это — НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ! Поскольку курильщики не понимают, что это — наркомания, им кажется, что «отказаться» от курения необычайно сложно. Основная причина этой сложности заключается в их убеждении, что они получают неподдельное наслаждение и/или поддержку от курения, и считают, что принесут настоящую жертву, если бросят курить.
У меня есть для вас хорошие новости: осознав никотиновую зависимость и истинные причины своего курения, вы бросите курить «на счет три». Через три четыре недели вы будете недоумевать, почему курили так долго и почему не можете убедить других курильщиков в том, что БЫТЬ НЕКУРЯЩИМ — СЧАСТЬЕ!

2. Легкий способ

Цель этой книги — создать у вас такой настрой, чтобы вы сразу же почувствовали переполняющую вас радость, как если бы излечились от ужасной болезни. В этом отличие моего метода от обычных способов бросания курить, следуя которым вы начинаете бороться с курением с таким ощущением, будто карабкаетесь на Эверест, а в течение нескольких после дующих недель живете, тоскуя о сигарете и отчаянно завидуя другим курильщикам. Следуя «Легкому способу», вы довольно скоро станете смотреть на сигареты и недоумевать, как это вы когда то могли их курить. Вместо того чтобы завидовать курящим, вы будете взирать на них с жалостью. Очень важно не бросать курить, пока вы не прочтете всю книгу целиком, если только вы не некурящий и не бывший курильщик. Это пожелание может показаться противоречивым, но позже я непременно объясню, что сигареты абсолютно ничего вам не дают. Более того, одна из многих головоломок, связанных с курением, заключается в том, что в тот самый момент, когда мы курим сигарету, мы смотрим на нее и пытаемся понять, зачем делаем это. Сигарета только тогда приобретает для нас настоящую ценность, когда мы ее лишены.
Однако давайте признаем: нравится вам это или нет, вы знаете, что вы — «на крючке». Как только вы поверите в этот «крючок», вам уже никогда полностью не расслабиться и не сосредоточиться без сигареты. Поэтому не пытайтесь бросить курить, пока не прочтете всю книгу. По мере чтения ваше желание курить будет постепенно уменьшаться. Только не порите горячку — не начинайте действовать раньше времени, поскольку это решение может оказаться роковым. Помните: все, что от вас требуется, — следовать инструкциям.
Отзывы читателей, накопленные за двенадцать лет, прошедшие с момента первой публикации книги, свидетельствует, что это пожелание — продолжать курить, пока не прочтете всю книгу, — стало причиной большего разочарования, чем какое либо другое. Когда я впервые бросил курить, многие мои родственники и друзья тоже бросили — только потому, что это сделал я. Они думали: "Если уж он смог это сделать, то сможет любой". В течение многих лет при помощи несложных приемов мне удалось убедить даже тех, кто и не задумывался о том, как это чудесно — быть свободным от никотиновой зависимости! После того как книга была напечатана впервые, я раздал несколько экземпляров закоренелым курильщикам, которые все еще получали наслаждение, пуская в небо сигаретный дымок. Я был уверен, что даже если это самая скучная книга в мире, они все же прочитают ее, хотя бы потому, что ее написал их друг. Спустя несколько месяцев я был удивлен и огорчен, узнав, что они не потрудились ее прочитать. Более того, я обнаружил, что тот, кого я считал тогда лучшим другом и кому подписал и подарил экземпляр своей книги, не только не прочел ее, но и отдал кому то другому. В то время я был глубоко задет этим, однако еще не придавал значения тому всепоглощающему страху, который внушает рабская зависимость от табака каждому курильщику. Этот страх сильнее дружбы. Когда то он чуть не спровоцировал мой развод. Однажды моя мать спросила у моей жены: «Почему бы тебе не припугнуть мужа, что ты бросишь его, если он не перестанет курить?» На что моя жена ответила: «Потому что он бросит меня, если я это сделаю». Стыдно признать, но она была права — так силен страх, который порождает в нас курение. Теперь я понимаю, что многие курильщики не дочитывают книгу просто потому, что чувствуют: им придется бросить курить, когда они ее дочитают. Некоторые из них нарочно читают по строчке, чтобы оттянуть страшный день. Сегодня я отдаю себе полный отчет в том, что у многих моих читателей связаны руки, поскольку прочесть книгу их заставляют люди, которых они любят. Взгляните на ситуацию с другой точки зрения: что вы теряете? Если вы не бросите курить к концу книги, вы не станете хуже, чем есть сейчас. ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ, А ПРИОБРЕСТИ ВЫ МОЖЕТЕ ТАК МНОГО!
Между прочим, если вы не курили в течение нескольких дней или недель, но все еще не уверены, кто вы: курильщик, бывший курильщик или некурящий, то постарайтесь не курить, пока читаете. На самом то деле, вы уже — некурящий! Все, что нам теперь предстоит сделать, это привести ваш мозг в согласие с вашим телом. К концу книги вы станете счастливым некурящим.
В своей основе мой метод — полная противоположность обычному способу бросить курить. Нормальный (обычный) способ заключается в составлении списка явных отрицательных сторон курения и убеждении себя: «Если я смогу продержаться достаточно долго без сигареты, желание курить пройдет. Тогда я снова начну наслаждаться жизнью, будучи свободным от никотиновой зависимости».
Это логический способ положить конец курению, и каждый день тысячи курильщиков бросают курить при помощи многочисленных вариаций этого метода. Однако добиться успеха, следуя ему, очень сложно по следующим причинам:
1. Настоящая проблема — не проблема бросания курить. Каждый раз, потушив сигарету, вы бросаете курить. В какой то день вы можете привести убедительные доводы и сказать: «Я больше не хочу курить». Такие доводы есть у каждого курильщика в любой день его жизни, и они намного весомее, чем вы можете себе представить. Настоящая проблема заключается в том, что на второй, десятый или десятитысячный день, в момент слабости, триумфа или просто в состоянии опьянения, вы закуриваете одну сигаретку, а поскольку курение в какой то мере — наркотическая зависимость, вы хотите закурить другую, потом еще одну и внезапно снова становитесь курильщиком.
2. Забота о собственном здоровье должна бы нас остановить. Наш разум подсказывает: «Брось курить, идиот!», однако в результате бросить становится даже труднее. Мы курим, к примеру, когда нервничаем, но скажите курильщикам, что курение убивает их, и первое, что они сделают — прикурят сигарету.
3. Все доводы на самом деле значительно усложняют отказ от курения по двум причинам. Во первых, создается ощущение жертвоприношения, так как нас вынуждают отказаться от «маленького друга», или опоры, или небольшого порока или удовольствия, в зависимости от того, как это расценивает курильщик. Во вторых, они одевают на нас «шоры»: причины, по которым мы курим, отличаются от тех, по которым нам следует бросить курить. Вот как звучит главный вопрос: «Почему мы нуждаемся в курении?»
Легкий способ бросить курить заключается в следующем: давайте забудем о тех причинах, из за которых мы хотели бы бросить курить, а взглянем на проблему курения в общем и зададим себе следующие вопросы:
1. Что мне дает курение?
2. Действительно ли я получаю от него удовольствие?
3. Неужели я на самом деле хочу идти по жизни, платя бешеные деньги только за то, чтобы задыхаться, засовывая эти штуковины в рот?
Хорошие новости состоят в том, что курение абсолютно ничего вам не дает. Позвольте пояснить эту мысль. Я говорю не о том, что недостатки курения значительно перевешивают его положительные стороны; об этом знают все курильщики. Я имею в виду, что у курения нет никаких преимуществ. Единственной положительной стороной курения когда то была социальная (коммуникативно неформальная) подоплека; сегодня даже сами курильщики полагают, что курение — антиобщественная привычка.
Большинство курильщиков считают необходимым дать рациональное объяснение своему курению, однако приводимые ими доводы — заблуждения и иллюзии.
Итак, первое, что мы сделаем, — развенчаем эти заблуждения и иллюзии. Вы придете к пониманию того, что, собственно говоря, и отказываться то не от чего. Не только не существует ничего, от чего вам придется отказаться, но более того: в том, чтобы быть некурящим, есть очевидные выгоды (деньги и здоровье — лишь две из них). Как только будет развенчана иллюзия, что жизнь никогда уже не будет столь приятной без сигареты; как только вы осознаете, что жизнь не только столь же приятна без никотина, а бесконечно приятнее; как только чувство лишения или тоски по сигарете исчезнет — мы вновь вернемся к здоровью и деньгам, а также к десятку других причин отказа от курения. Это понимание послужит вам дополнительной поддержкой и поможет достичь того, чего вы действительно хотите: наслаждаться жизнью, свободной от рабской никотиновой зависимости.

1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда либо сталкивался

Возможно, мне следует начать с подтверждения своей компетентности. Нет, я не врач и не психиатр, но в интересующей нас области знаний могу считаться профессионалом. Тридцать три года своей жизни я прожил как заядлый курильщик. В последние годы перед тем, как бросить курить, я выкуривал никак не меньше шестидесяти сигарет в день, а в особо трудные дни — до сотни.
За свою жизнь я предпринял массу попыток бросить курить. Однажды я даже не курил шесть месяцев, но продолжал лезть на стену, все еще держался поближе к тем, кто курит, пытаясь поймать запах табака, все еще предпочитал путешествовать в вагонах для курящих.
С точки зрения здоровья для большинства курильщиков проблема состоит в следующем: "Брошу ли я курить до того, как это случится со мной?" Я уже достиг той стадии, когда стал уверен, что курение убивает меня. Я испытывал постоянную головную боль, сопровождающуюся бесконечным кашлем. Я чувствовал непрерывную пульсацию в вене, проходящей вертикально в центре лба, и искренне верил, что в любой момент в моей голове могут лопнуть сосуды, и я умру от кровоизлияния в мозг. Это беспокоило меня, но не останавливало.
Я достиг той стадии, когда прекратил даже попытки бросить. Не потому, что получал такое уж наслаждение от курения. В течение некоторого периода времени большинство курильщиков страдают от иллюзии того, что получают удовольствие от случайной сигаретки, но я подобным заблуждением никогда не страдал. Я всегда терпеть не мог вкус и запах сигарет, но считал, что они помогают мне расслабиться. Они придавала мне мужества и уверенности в себе, и всегда, когда я пытался бросить курить, становился несчастен и не мог вообразить жизнь, полную удовольствий, без сигареты.
В конце концов, жена отправила меня к гипнотерапевту. Должен признаться, что всегда скептически относился к гипнозу, ничего о нем в то время не зная. Я представлял себе человека, подобного Свенгали , с проницательными глазами и раскачивающимся маятником. Я имел все те обычные иллюзии о курении, которые есть у каждого курильщика, за исключением одной: я точно знал, что я — не безвольный человек. Я вполне контролировал все стороны своей жизни, однако сигареты властвовали надо мной. Я считал, что гипноз включает в себя насилие над волей, и, хотя и не препятствовал происходящему (как и большинству курильщиков, мне действительно хотелось бросить), но полагал, что никому не удастся одурачить меня и доказать, что потребности в курении у меня нет.
Сеанс оказался пустой тратой времени. Гипнотерапевт пытался заставить меня поднять руки и проделать другие разнообразные вещи. Оказалось, что толком ничего не получается: я не утратил сознания, не погрузился в транс (по крайней мере, не думал, что это произошло). И все же я не только бросил курить после того сеанса гипноза, но и сделал вывод, что этот процесс (включая период отвыкания) — приятен.
Теперь, прежде чем вы сорветесь с места и побежите к гипнотерапевту, позвольте кое что прояснить. Гипнотерапия — это средство связи. Получив неправильное послание, вы не бросите курить. Не хочу критиковать врача, к которому обратился за консультацией, поскольку если бы не он, то я был бы уже мертв к настоящему моменту. Но все произошло вопреки, а не благодаря ему. Я также не хочу показаться нападающим на гипнотерапию; напротив, я использую ее как часть проводимых мною консультаций. Гипнотерапия — сила внушения, причем могущественная сила, которая может быть использована как во благо, так и во вред. Никогда не обращайтесь к гипнотерапевту, если он не был рекомендован вам кем то, кого вы уважаете и кому верите.
В течение всех тех ужасных лет, когда я был курильщиком, я считал, что моя жизнь зависит от сигарет.
Я был готов скорее умереть, чем обойтись без них. Сегодня люди спрашивают меня, бывают ли у меня когда нибудь странные сильные боли. Отвечаю: никогда, никогда, никогда! Скорее наоборот, у меня их больше нет, и я живу чудесной жизнью. Если бы я умер от курения, я бы, конечно, уже не жаловался. Я был очень счастлив, хотя самое удивительное, что случилось со мной в жизни, — освобождение от этого кошмара, от рабской зависимости, вынуждающей меня идти по жизни, систематически разрушая свое тело и платя бешеные деньги за эту сомнительную привилегию.
Позвольте мне с самого начала расставить все точки над «i»: я — не мистическая фигура. Я не верю в колдунов или фей. У меня вполне скептический ум, но то, что со мной случилось, я не могу толковать иначе, как волшебство. Я стал специально изучать все, что касается гипноза и курения. Казалось, ничто из прочитанного не может объяснить случившееся чудо. Почему на этот раз бросить курить было настолько легко, легко до смешного, если раньше это сопровождалось неделями черной депрессии?
На то, чтобы разобраться со всем этим, у меня ушло долгое время, в основном потому, что я подступил к делу неправильно. Я пытался выяснить, почему бросить курить было так легко, в то время как основная проблема заключалась в том, чтобы попытаться объяснить причину, по которой курильщикам тяжело бросить курить. Курильщики рассказывают об ужасных муках периода отвыкания, но, оглядываясь назад и пытаясь вспомнить свои ужасные страдания, я убеждаюсь, что их не было. У меня не было физической боли. Все происходило лишь в уме.
В настоящее время я постоянно занят, помогая людям избавиться от этой вредной привычки. И мне это вполне удается, я помог исцелиться уже тысячам курильщиков. Хочу сразу же подчеркнуть главное: неисправимых курильщиков не существует. До сих пор не встречал никого, кто бы так же сильно пристрастился к курению (или, скорее, считал, что у него такая же сильная зависимость), как я. Любой человек может не только бросить курить, но и убедиться, что сделать это — легко. В основном нас заставляет курить страх: страх, что жизнь без сигарет никогда не будет столь же приятной, и страх почувствовать себя лишенным чего то необходимого. Когда вы бросите курить, у вас останется только один вопрос: «Почему я курил так долго?»
А теперь позвольте мне сделать предупреждение. «Легкий способ» предполагает лишь две причины для возможной неудачи:
1. НЕСПОБНОСТЬ ВЫПОЛНИТЬ УКАЗАНИЯ. Некоторых раздражает моя категоричность в отношении определенных рекомендаций. Например, я настоятельно прошу, чтобы вы не пытались сокращать количество выкуриваемых сигарет или использовать заменители (конфеты, жевательную резинку и т.п., особенно — все, что содержит никотин). Я столь категоричен, потому что хорошо знаю свой предмет. Я не отрицаю, что есть много людей, сумевших бросить курить путем использования подобных уловок, но они бросили несмотря на них, а не благодаря им. Есть люди, которые могут заниматься любовью, стоя на кочке, но это не самый приятный способ для этого развлечения. Все, что я говорю вам, имеет одну цель: сделать отказ от курения легким и, таким образом, обеспечить успех.
2. НЕСПОСОБНОСТЬ ПОНЯТЬ. Не принимайте все на веру. В вопросах, связанных с курением, подвергайте сомнению не только мои слова, но и свои собственные взгляды, и то, чему научило вас общество. Например, тем из вас, кто считает курение просто привычкой, следует задать себе вопрос: «Почему легко отказаться от других привычек, даже приятных, а от этой привычки, у которой отвратительный вкус, которая влетает нам в копеечку и, наконец, просто убивает нас — так трудно избавиться?»

Введение

«Я СОБИРАЮСЬ ИСЦЕЛИТЬ ОТ КУРЕНИЯ ВЕСЬ МИР»
Я разговаривал с женой. Она решила, что я слегка спятил. Совершенно понятная реакция, если принять во внимание, что она была свидетелем всех моих многочисленных неудачных попыток бросить курить. Самая последняя имела место за два года до этого. Мне удалось выдержать шесть месяцев сплошных мучений, прежде чем я наконец то сдался и закурил. Я не стыжусь признаться, что плакал, как ребенок. Я плакал, поскольку знал, что приговорен оставаться курильщиком всю оставшуюся жизнь. Я вложил столько сил в ту попытку и пережил столько страданий, что знал: мне уже никогда не хватит сил снова пройти через это испытание. Я не отличаюсь жестоким нравом, но если бы какой нибудь заботливый некурящий в тот момент был бы настолько глуп, чтобы начать разглагольствовать о том, что все курильщики считают, что бросить курить сразу и навсегда — легко, я бы не смог отвечать за свои действия. Однако я убежден, что любой состав присяжных в мире, состоящий из курящих, помиловал бы меня, оправдав совершённое мной убийство. Возможно, вам кажется совершенно невозможным поверить в то, что любой курильщик может вдруг обнаружить, как легко бросить курить. Если так, я умоляю вас не выбрасывать эту книгу в мусорную корзину. Пожалуйста, поверьте мне. Уверяю вас, даже вы обнаружите, что бросить курить легко.
Итак, с этого момента прошло два года. Я только что затушил сигарету, которая, как я уже знал, станет последней. Я сообщил жене не только то, что уже стал некурящим, но и то, что собираюсь исцелить весь мир. Должен признать, что в то время ее скептицизм сильно меня раздражал. Однако это никак не отразилось на моем восторженном состоянии. Думаю, мой восторг от знания, что я уже стал счастливым некурящим, некоторым образом смущал ее. Теперь, оглядываясь в прошлое, я могу понять отношение жены к моему восторгу: теперь я понимаю, почему Джойс, близкие друзья и родственники считали меня кандидатом в пациенты наркологической клиники.
Оглядываясь на свою жизнь, я вижу, что все мое существование, кажется, было лишь подготовкой к решению проблемы курения. Даже ненавистные годы обучения и работы в качестве бухгалтера оказались бесценными для меня, поскольку помогли раскрыть тайны западни курения. Говорят, что невозможно постоянно дурачить всех окружающих, но я думаю, что табачные компании занимаются именно этим. Еще я считаю себя первым человеком, действительно понявшим, как устроена эта ловушка. Если я кажусь вам самонадеянным, позвольте добавить, что это, скорее, не моя заслуга, а просто стечение обстоятельств моей жизни.
Важной датой стало для меня 15 июля 1983 года. Я не сбежал из замка Иф, но думаю, что те, кому это удалось, испытывали подобное ощущение свободы и воодушевления, как и я, когда тушил свою последнюю сигарету. Я понял, что нашел то, о чем молится каждый курильщик: легкий способ бросить курить. Проверив свой метод на курящих друзьях и родственниках, я забросил бухгалтерское дело и стал работать консультантом, помогая другим курильщикам освободиться от никотиновой зависимости.
Первую редакцию этой книги я написал в 1985 году. Поводом к этому стала моя неудача — мужчина, о котором я расскажу в 25 й главе. Он приходил ко мне дважды, и каждый раз мы доводили друг друга до слез. Он был так взволнован, что мне не удавалось заставить его расслабиться, чтобы понять то, что я говорю. Я надеялся, что если я запишу все это на бумаге, он сможет прочесть эти записи в удобное для него время столько раз, сколько захочет, и это поможет ему понять мою основную мысль.
Я нисколько не сомневался, что «Легкий способ» будет действовать на других курильщиков так же эффективно, как и на меня. Тем не менее, обдумывая изложение своего метода в виде книги, я сильно опасался неудачи. Я провел самостоятельное маркетинговое исследование, и его результаты оказались не слишком ободряющими:
“Как книга может помочь мне бросить курить? Все, что мне нужно, — это сила воли!”
“Как может книга свести к минимуму ужасные страдания отвыкания?”
В добавление к этим пессимистическим комментариям, у меня были и собственные сомнения. В клинике нередко становится очевидным, что пациент неправильно понял какой либо важный смысл или акцент, сделанный мною. Но там я мог исправить ситуацию. А как это сможет сделать книга? Я хорошо помнил время своей учебы ради диплома бухгалтера, когда не понимал или не соглашался с определенной мыслью в тексте, и свое разочарование, что у книги нельзя попросить разъяснения. К тому же я отдавал себе полный отчет в том, что многие люди вообще не привыкли читать, особенно сейчас, в эру телевидения и видео.
Кроме того, у меня было еще одно, главное, сомнение. Я не был писателем и хорошо понимал свои ограничения в этом отношении. Я был уверен, что сидя лицом к лицу с курильщиком я смогу убедить его, насколько приятнее станут встречи с друзьями, насколько лучше он или она смогут сосредотачиваться и справляться со стрессом и насколько легким и приятным может быть процесс отказа от курения. Но смогу ли я перенести эту убежденность в книгу? Я сомневался даже в том, имею ли я право излагать «Легкий способ» в виде книги и не стоит ли мне нанять профессионального писателя. Я совсем не был уверен в успехе задуманного дела. К счастью, боги были благосклонны ко мне. Я получил тысячи благодарственных писем, в которых содержались даже такие оценки:
«Это — самая великая из когда либо написанных книг».
«Вы — мой учитель».
«Вы — гений!»
«Вас должны посвятить в рыцари». «Вы должны стать премьер министром». «Вы — святой».
Надеюсь, что не позволил подобным высказываниям вскружить мне голову. Я отдаю себе полный отчет в том, что все эти утверждения были высказаны совсем не для того, чтобы сделать мне комплимент по поводу моих литературных способностей, а скорее вопреки их отсутствию. Они были сделаны потому, что система «Легкий способ» (обращаетесь ли вы в клинику или просто читаете книгу) работает!
Сегодня мы располагаем всемирной сетью клиник «Легкий способ», а эта книга переведена более чем на 20 языков.
Спустя примерно год руководства клиниками, в которых можно бросить курить, я думал, что узнал все, что только можно узнать о том, как помочь курильщикам. Удивительно, но в течение 14 ти лет, прошедших с момента открытия моего способа, я узнаю что нибудь новое практически каждый день. Этот факт вызвал у меня некоторое беспокойство, когда меня попросили пересмотреть первую редакцию книги спустя шесть лет после ее публикации. Я боялся, что мне придется изменить или вычеркнуть практически все написанное.
Однако мне не стоило беспокоиться. Основополагающие принципы «Легкого способа» так же эффективны и надежны сегодня, как и тогда, когда я впервые открыл его. Истина по прежнему заключается в том, что БРОСИТЬ КУРИТЬ — ЛЕГКО!
Итак, это очевидный факт. Единственная сложность — убедить в этом каждого курильщика. Но все знания, которые я приобрел за более чем 14 лет работы, помогают мне предоставить каждому курильщику возможность в этом убедиться. В клиниках мы стремимся достичь абсолютного результата. Когда курильщики терпят неудачу, они склонны рассматривать ее как свою собственную. Мы же расцениваем ее как наш провал, считая, что это нам не удалось убедить их в том, насколько легко и приятно бросить курить.
Первое издание книги я посвятил людям, которых не смог исцелить. В случае неудачи мы возвращаем курильщику его деньги, и эффективность своей работы оцениваем по этому показателю. На сегодняшний день неудачи во всей сети клиник по всему миру составляют в среднем меньше 5%. Это означает, что эффективность применения метода превышает 95 %. Хотя я и был уверен в том, что открыл нечто невероятное, никогда, даже в самых дерзких мечтах, не ожидал, что достигну подобной эффективности. На это вы можете справедливо возразить, что если бы я искренне верил в то, что могу исцелить весь мир от курения, то должен был бы достичь 100% эффективности!
Нет, я никогда так не думал. Когда то самой популярной формой никотиновой зависимости было нюханье табака, пока эта привычка не стала асоциальной и не умерла. Однако все еще есть чудаки, которые продолжают нюхать табак, и они, вероятно, будут всегда. Интересно, что один из последних бастионов нюханья табака — английский Парламент. Впрочем, это неудивительно, если вспомнить о том, что политики в целом отстают от своего времени примерно на сотню лет. Поэтому всегда будут существовать люди со странностями, которые будут продолжать курить. Конечно же, я никогда не предполагал, что смогу лично исцелить всех курящих. Мне казалось, что после того как я раскрою тайны ловушки курения и развенчаю такие иллюзии, как:

• Курильщики наслаждаются курением;
• Курильщики принимают сознательное решение курить;
• Курение побеждает скуку и стресс;
• Курение помогает сконцентрироваться и расслабиться;
• Курение — это привычка;
• Чтобы бросить курить: необходима сила воли;
• Начав курить однажды, не сможешь бросить никогда;
• Необходимо постоянно напоминать курильщику о том, что курение убивает его;
• Заменители курения (в частности, суррогаты никотина) помогают бросить курить.

И, главное, когда я развенчаю заблуждение о том, что бросить курить — трудно, а переходный период боли и страданий неизбежен, тогда то (как я наивно полагал) оставшийся мир поверит мне и примет мой способ.
Тогда мне казалось, что моим главным противником станет табачная промышленность. Поразительно, но основными камнями преткновения стали те самые общественные институты, которые, как я думал, станут моими главными союзниками: средства массовой информации, Правительство, общественные организации (АSH , QUIT и др.) и традиционная медицина. Возможно, вы смотрели фильм «Сестра Кении». Он был посвящен тому времени, когда детский полиомиелит, приводивший к параличу, был бедой, с которой совсем не умели бороться. Я очень хорошо помню, что эти слова вызывали во мне тот же страх, что сегодня вызывает слово «рак». Полиомиелит приводил не только к параличу ног и рук, но и к деформации конечностей. В качестве традиционного метода лечения предлагалось помещать конечности в оковы, и, таким образом, предупреждать их искривление. На деле это приводило к пожизненному параличу.
Сестра Кении считала, что оковы тормозят выздоровление. Она более тысячи раз доказала, что мышцы можно обучить вновь и что ребенок снова сможет ходить. Однако сестра Кении была не врачом, а всего лишь медицинской сестрой. Как она посмела вторгаться в область, предназначенную только для дипломированных специалистов? Поэтому к решению, найденному сестрой Кении, не относились всерьез. Дети, которых она вылечила, знали, что она права, знали об этом и их родители, однако традиционная медицина не только отказалась принять ее методы лечения, но и отстранила ее от лечебной практики. Прежде, чем врачи признали очевидное, прошло 20 лет.
Впервые я посмотрел этот фильм еще до того, как открыл «Легкий способ». Фильм был очень интересный и, несомненно, правдивый. Тем не менее, было совершенно очевидно, что Голливуд привнес в эту историю свою долю лирических отступлений. Вряд ли сестра Кении открыла нечто такое, до чего не смогло дойти сложное знание медицинской науки. Естественно, традиционные практикующие врачи не могли быть такими уж чудовищами, какими они показаны в фильме. Разве могли они в течение двадцати лет не признавать очевидных фактов?
Говорят, правда намного удивительнее вымысла. Приношу извинения создателям фильма «Сестра Кении» за обвинения в поэтических вольностях. Но даже в наш просвещенный век современных средств коммуникации, имея доступ к современным средствам связи, я не смог донести свою мысль и через четырнадцать лет. Я, конечно же, доказал собственную правоту: единственная причина, по которой вы читаете эту книгу, состоит в том, что вам порекомендовал ее другой бывший курильщик. У меня нет таких мощных финансовых средств, как у Британской медицинской Ассоциации, АSН или QUIT. Подобно сестре Кении, я — одиночка. Как и она, я известен только потому, что мой метод действительно работает. Как и сестра Кении, я отстоял свою точку зрения. Прекрасно, что сестра Кении сумела доказать свою правоту. Что было бы с миром, если бы мы все еще использовали методики, не ведущие к выздоровлению?
Эта книга заканчивается теми же словами, что и в первоначальной редакции: «В обществе повеяло переменами. Снежный ком уже начал расти, и, надеюсь, что с помощью этой книги он превратится в снежную лавину».
Из всего, что сказано выше, вы могли решить, что я совсем не уважаю врачей. Ничто не может быть более далеким от правды, чем это утверждение. Один из моих сыновей — врач, и я не знаю профессии благороднее. В наших клиниках именно от врачей мы получаем больше рекомендаций, чем из каких либо других источников; более того, среди пациентов наших клиник более всего представителей медицинских профессий, чем каких либо других.
Раньше врачи, как правило, считали меня кем то средним между шарлатаном и знахарем. В августе 1997 года мне выпала большая честь прочитать лекцию на Десятой Всемирной конференции «Табак и Здоровье», проходившей в Пекине. Думаю, что стал первым, кто удостоился подобной чести, не будучи дипломированным врачом, и это приглашение само по себе — оценка достигнутого мною прогресса.
Однако с таким же успехом я мог бы прочитать лекцию и перед кирпичной стеной. С тех пор как попытка решить проблему курения с помощью никотиновой жевательной резинки и никотинового пластыря с треском провалилась, кажется даже сами курильщики признали, что нельзя излечиться от наркотической зависимости, применяя тот же самый наркотик. Это все равно, что сказать наркоману, пристрастившемуся к героину: не кури героин, курение опасно, попробуй вводить героин напрямую в вену (только не пытайтесь сделать что либо подобное с никотином, это сразу же убьет вас!). Поскольку традиционная медицина и средства массовой информации не имеют ни малейшего представления о том, как помочь людям бросить курить, они сосредоточились на том, что им уже известно: курение вредно для здоровья, оно вульгарно и отвратительно, это антиобщественная и дорогостоящая привычка. Кажется, им никогда не приходило в голову, что люди курят вовсе не по тем причинам, по которым они должны бы не курить! Настоящее решение проблемы заключается в устранении истинных причин, по которым люди курят.
В общенациональные антиникотиновые дни из уст медицинских экспертов мы слышим примерно следующее: «Сегодня тот самый день, когда все курильщики стремятся бросить курить!»
При этом каждый курильщик знает: на самом то деле это — тот особенный день в году, когда большинство курильщиков курят в два раз больше, чем обычно, и в два раза демонстративнее. Им, естественно, не нравится, когда кто нибудь указывает, что они должны делать (особенно, когда это говорят люди, держащие курильщиков за полных идиотов и совсем не понимающие, почему те курят).
Поскольку они совершенно не понимают самих курильщиков и не знают, как можно облегчить процесс отказа от курения, их отношение к проблеме сводится к следующему: «Попробуйте вот этот способ. Если он не сработает, попробуйте другой». Можно ли вообразить, что в мире существуют десять разных способов лечения аппендицита? Если в соответствии с девятью из них излечиваются 10% больных, это означает, что эти способы попросту убивают 90% пациентов, а десятый способ исцеляет 95%. Теперь представьте, что знание о десятом способе доступно уже более четырнадцати лет, а подавляющее большинство медиков все еще рекомендуют другие девять.
Один врач, присутствовавший на конференции, поднял очень важный вопрос, раньше не приходивший мне в голову. Он обратил внимание на то, что врачи вполне могут подлежать судебному преследованию за профессиональную небрежность, поскольку не предлагают своим пациентам самый лучший способ бросить курить. Ирония заключалась в том, что он был горячим сторонником лечения никотинозаменителями (никотиновые жвачки, пластыри и т.д.). Я очень стараюсь не быть мстительным, но надеюсь, что именно он станет первой жертвой собственного предложения.
Как я уже упоминал, Правительство США только что потратило 2,5 миллиона долларов на телевизионную шоковую кампанию, направленную на убеждение молодежи не попадать в зависимость от курения. С таким же успехом оно могло бы потратить эти деньги, пытаясь убедить молодежь в том, что их могут убить мотоциклы. Неужели они не понимают, что подростки знают о том, что сигарета их не убьет и что никто из них никогда не предполагал, что пристрастится к никотину. Связь между курением и раком легких была установлена более сорока лет назад, но, тем не менее, сегодня все больше молодых людей становятся зависимыми от курения. Молодежи нет необходимости смотреть по телевизору «ужастики» про никотиновую зависимость. В любом случае, курильщики стремятся избегать подобных программ. Практически каждый подросток в стране стал свидетелем реальной драмы, вызванной курением, в своей собственной семье. Я наблюдал, как табак разрушил моего отца и сестру; однако это не уберегло меня от попадания в западню.
В одной общенациональной телевизионной программе я выступал вместе с врачом из организации АSН, которая состоит из никогда не куривших и которой не удалось вылечить ни одного курильщика. Она категорически заявила всей нации, что эта телевизионная кампания убережет молодежь от курения. Если бы правительство обладало здравым смыслом и передало эти 2,5 миллиона долларов мне, то я профинансировал бы кампанию, которая гарантировала бы смерть никотиновой зависимости в течение нескольких лет.
Я искренне верю, что снежный ком уже достиг размеров футбольного мяча. Однако прошло четырнадцать лет — и это все еще капля в море. Я благодарен тысячам бывших курильщиков, посетивших мои клиники, прочитавших мою книгу, посмотревших мои видеофильмы, порекомендовавших «Легкий способ» друзьям, родственникам и всем, кто готов был их слушать, и прошу их продолжать делать это. Однако этот снежный ком не превратится в лавину до тех пор, пока врачи и средства массовой информации не перестанут рекомендовать методы, затрудняющие отказ от курения, и не признают, что «Легкий способ» — это не просто еще один способ: ЭТО — ЕДИНСТВЕННЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ, КОТОРЫЙ СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ!
Я не жду, что вы поверите мне на этом этапе, но к тому моменту, когда вы прочтете книгу, вы поймете. Даже те немногие курильщики, потерпевшие у нас неудачи, говорят: «Я еще не достиг цели, но ваш способ намного действеннее, чем любой другой, который я знаю».
Если по прочтении книги вы почувствуете, что у вас есть передо мной долг благодарности, вы можете возвратить его сторицей. Не только тем, что порекомендуете «Легкий способ» друзьям, но и тем, что, когда бы вы ни увидели телевизионную программу, или ни услышали радиопередачу, или ни прочитали статью в газете, пропагандирующую другой метод, напишите или позвоните авторам и задайте вопрос: «Почему они не поддерживают „Легкий способ“?» Ваши действия положат начало снежной лавине, и, если я доживу и стану свидетелем этого, я умру счастливым человеком.
Цель настоящего издания «Легкого способа» — предоставить вам современные достижения предлагаемого метода. У вас возникло чувство уныния и неотвратимости судьбы? Забудьте! В своей жизни я добился многих замечательных результатов, однако самым грандиозным был побег из рабства никотиновой зависимости. Мне удалось освободиться более четырнадцати лет назад, и я все еще не могу привыкнуть к ощущению радости от того, что я свободен. Нет необходимости впадать в депрессию, не происходит ничего ужасного — напротив, вам предстоит получить то, что хотел бы получить любой курильщик на планете: СТАТЬ СВОБОДНЫМ!

Аллен Карр
Легкий способ бросить курить

Предисловие

Итак, наконец то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

Мгновенное
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Без шоковой терапии
Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Не ведущее к набиранию веса
Долговременное

Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.
Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Предупреждение

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.
Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили.
Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Лег кий способ», действует совсем по другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор — курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.
Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?
Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно, курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.
В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно — мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как будто никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ!
Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой не большой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия. Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе. Страх, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке. Если вы, как и я, когда то, уже перепробовали все традиционные способы бросания курить и прошли через все страдания того, что я называю «методом силы воли», то вы не только подпадаете под влияние этого страха, но и уверены, что никогда не сможете бросить курить.
Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самое неподходящее время, чтобы бросить курить, — позвольте мне заверить вас, что ваши опасения и замешательство вызваны страхом. Тем самым страхом, который не снимается при помощи сигарет, а лишь порождается ими. Ведь вы не принимали решения угодить в никотиновую ловушку? Но как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее. Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? Итак, когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Перестаньте обманывать себя! Ловушка сконструирована таким образом, чтобы вы оставались в ней на всю жизнь. Как вы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики не бросают курить до того, как курение убьет их?
Впервые эта книга была опубликована издательством " Penguin " более десяти лет назад, и с тех пор каждый год становилась бестселлером. Все эти десять лет я переписываюсь с читателями. Как следует из этой переписки, эффективность способа превзошла мои самые смелые ожидания. Кроме того, письма читателей позволили обнаружить две проблемы, вызывающие у меня беспокойство. Позже я подробнее остановлюсь на второй из них, а первая вытекает из полученных мною писем. Вот типичные примеры:
«Я не поверил сделанным вами заявлениям и приношу свои извинения за то, что сомневался в вас. Это было очень легко и приятно — все, как вы говорили. Я подарил экземпляры вашей книги всем моим курящим друзьям и родственникам, но не могу понять, почему они ее не читают».
«Восемь лет назад мой друг, который был курильщиком, дал мне вашу книгу, но я собрался прочитать ее только сейчас. Жалею только об одном: я потерял даром восемь лет».
«Я только что закончила читать „Легкий способ“. Прошло всего четыре дня, а я уже так чудесно себя чувствую! Уверена, что мне никогда не захочется курить снова. Впервые я начала читать вашу книгу пять лет назад, прочитала до середины и запаниковала. Я знала, что если бы продолжила чтение, мне пришлось бы бросить курить. Как же я была глупа!»
Нет, эта девушка вовсе не глупа. Я уже упоминал о волшебной кнопке. Мой метод действует точно так же. «Легкий способ» — не волшебство, однако для меня и сотен тысяч бывших курильщиков, обнаруживших насколько легко и приятно бросить курить, — он выглядит настоящим чудом!
А теперь предупреждение. К нашей ситуации применимо рассуждение о яйце и курице . Каждый курильщик хочет бросить курить, и каждый курильщик может обнаружить насколько это легко и приятно: попытаться бросить им мешает только страх. Избавление от этого страха — самое большое приобретение. И наоборот: как в случае с девушкой из недавнего примера, по мере чтения книги страх может расти и мешать вам прочитать ее до конца.
Да, вы не принимали решения попасть в западню, но чтобы выбраться из нее, придется принять решение. Возможно, вы уже пытаетесь сбросить узду и прекратить курить, но страх одолевает вас. Пожалуйста, помните главное: в любом случае, какой бы путь вы ни выбрали, ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ!
Если в конце чтения вы решите, что хотите продолжать курить, ничто не сможет вам помешать. Пока вы читаете эту книгу, нет никакой необходимости сокращать или прекращать курение. И помните — здесь нет шокотерапии, у меня для вас исключительно хорошие новости! Можете ли вы представить, как чувствовал себя граф Монте Кристо, когда ему, наконец, удалось убежать из своей тюрьмы? Именно так чувствовал себя и я, выбравшись из никотиновой ловушки. Именно так чувствуют себя миллионы бывших курильщиков, использовавших мой способ. ИМЕННО ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концу чтения этой книги!
СТРЕМИТЕСЬ К ЭТОЙ ЦЕЛИ!

Аннотация
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

Очень интересно услышать мнение читателей по этой теме. Должен ли оральный секс быть взаимным? Или, может быть, отвергание оральных ласк ничего не значит? Если вы попадали в эту ситуацию, то как вы поступали?

Предлагаю обсудить в комментариях к этой записи. Спасибо.

50 приемов, чтобы удовлетворить мужчину

Ниже приведены некоторые наиболее распространенные сексуальные приемы, при помощи которых женщина может завоевать встретившегося на ее жизненном пути мужчину:

1. Расстегивая брюки и лаская его член, в то время как он ведет машину.

О да! Джулия на это никогда не решалась, но мне очень хотелось. Хотя прагматик во мне говорит, что это может быть очень опасно с точки зрения безопасности дорожного движения. ;-)

2. Высвобождая его член и занимаясь оральным сексом, еще до того как мужчина повесит свою шляпу на вешалку.

Безотказно! Очень льстит самолюбию, что женщина так тебя хочет, что не может терпеть и ждать. Пусть даже если со стороны женщины это только игра. Опять же, увы, Джулия никогда на меня так не набрасывалась.

3. Массируя его член, в то время как он смотрит футбольный матч по телевизору.

Не скажу, что очень удачный способ — можно промахнуться и испортить вечер. Ведь иногда действительно хочешь, чтобы женщина сделала это, а иногда так увлечен телеящиком, что лучше в этот момент меня не трогать, отвечу очень раздраженно. Собственно, бывало и то, и то…

4. Взяв его член в рот утром, когда он еще находится в дреме.

По-моему, нет лучше способа избавиться от остатков сна. :-) Но вот так меня Джулия никогда так не будила… Секс с утра бывает, конечно, но уже более-менее проснувшись.

5. Ходя обнаженной по дому.

Лично меня очень заводит, когда Джулия ходит обнаженной по нашей квартире. Чувствуешь себя этаким восточным султаном, у которого есть постоянно готовая наложница. ;-)
6. Откинувшись на спину и вытянув ноги, сидя на кушетке или в кресле, и ясно давая понять, что проявляемое партнером внимание и бросаемые им взгляды оказывают возбуждающее действие.

Очень интересно. Не припомню точно такого же поведения Джулии (возможно, и было, просто событие, сами понимаете, не очень яркое), но мне бы это понравилось.

7. Прося его заняться оральным сексом на пляже (достаточно лишь оттянуть на одну сторону плавки купального костюма и сделать вид, что смазываешь его спину лосьоном от загара).

Что-то я не могу представить, как это все выглядит. :-)

8. Занимаясь с ним массажем с использованием массажного масла, который плавно переходит в медленное, нежное массирование его члена.

О-о-о-о-о!!! Обожаю, когда Джулия мне делает массаж. От то энергичных, то нежных касаний ее рук мой член встает, и, конечно, мне хочется продолжения. Что она часто и делает. :-)

9. Надевая в постель чулки и поясок.

Ну да, а еще — норковую шубку и песцовую шапку. :-) Поясок… Брррр… А вот чулки может быть интересно… Не знаю, не пробовали.

10. Надевая в постель туфли на высоких каблуках.

Хоть этот пункт похож на предыдущий — но однозначно «Да»! Очень возбуждают черные женские туфли на голых ножках. Правда, с Джулией мы этого не пробовали — как-то руки, то есть ноги, не доходили. :-)
11. Чаще расспрашивая его о работе, всегда с большим интересом слушая его.

Тут главное — чувствовать, когда мужчина совершенно не хочет, чтобы к нему лезли с вопросами…

12. Вводя палец в его анальное отверстие во время полового акта.

Ммммм… Обожаю. Такие ощущения интересные… Мышцы, обхватывающие пальчик Джулии, непроизвольно сжимаются, и синхронно с ними сжимаются мышцы паха, приятно возбуждая член. Правда, Джулия всегда это делает несмело, боится мне сделать больно: ноготки у нее длинные и острые.

13. Чаще говоря ему, что он самый восхитительный любовник на свете.

Разумеется! :-)

14. Занимаясь с ним оральным сексом и проглатывая его семя.

О-о-о-о-о… Это отдельная песня. Я так это люблю, что сейчас мне кажется, что я бы не чувствовал удовлетворения, если бы мою сперму не глотали. К моему счастью, Джулия очень любит это — она даже при обычном сексе просит меня перед моим оргазмом дать ей член, чтобы она выпила всю сперму до капли…

15. Направляя его член на свою грудь по окончании орального полового акта.

Недавно попробовали — Джулия попросила, сказала, что ее это очень возбуждает. У меня ощущения нейтральные — мне несравнимо приятнее кончать в Джулию. Но если любимая женщина просит — все, что угодно. :-)
16. Нося эротическое нижнее белье.

Да. Конечно, нужно, чтобы белье было во вкусе мужчины (если цель — произвести на него впечатление, а не только порадовать себя).

17. Вообще не нося нижнего белья и не скрывая этого (от него, конечно).

Мне очень нравится. Это очень развратно (это слово, напомню, я считаю комплиментом) и излучает просто зовущую сексуальность.

18. Предлагая ему заняться любовью в любое время, за исключением того, когда ложатся в постель.

«За исключением того, когда ложатся в постель» — это лишнее. ;-)

19. Вовлекая его в анальный секс.

Это я даже не буду комментировать — иначе увлекусь и напишу целую оду анальному сексу. Лучше уж в отдельной записи. :-)

20. Царапая и пощипывая его спину во время полового акта, за исключением щекотливого положения, когда дома его ожидает супруга, которой сложно будет объяснить эти следы «бандитских пуль».

Несомненно! Обожаю, когда Джулия впивается своими ногтями мне в спину. Это такой возбуждающий сигнал о том, что ее переполняет желание и страсть!

21. Надевая облегающее эластичное белье.

Это мы относим к пункту 16. :-)

22. Мастурбируя в его присутствии.

О да! Одна из самых возбуждающих фантазий. Как-то раз я попросил Джулию показать, как она это делает… Она, страшно смущаясь, сделала несколько движений и рассмеялась: «Нет, я не могу!» Правда, иногда во время секса я сам кладу ее руку туда, и Джулия от страсти забывает свое смущение и массирует клитор, еще больше возбуждая меня своим видом.

23. Занимаясь с ним любовью в душе, ванной или в бассейне, бане, сауне.

Как видно по рассказу «В ванной комнате», это действительно отличный секс. :-)

24. Лаская его пенис пальцами ног.

Замечательная вещь, очень возбуждает! Кожа на пальцах ног слегка грубовата, поэтому это дает совершенно новые ощущения.

25. Читая вместе с ним порножурнал, пытаясь воспроизвести прочитанное.

Не знаю, конечно, чего они там в порножурналах вычитывают. :-) Меня вообще порножурналы не возбуждают — слишком там все банально, пошло и даже отталкивающе.

26. Вводя себе в анальное отверстие вибратор во время полового акта.
27. Вводя вибратор во влагалище, в то время когда он совершает анальный половой акт.

О-о-о-о-о… Без сомнения — «Да!». Честно говоря, покупая Джулии фаллоимитатор, я мечтал, чтобы она не только скрашивала им одиночество, но реализовывала и эти фантазии. Так что, надеюсь, в скором времени попробуем. :-)

28. Встречая его перед входной дверью совершенно обнаженной.

Мне нравится, когда Джулия делает это. Иногда немного шокирует, но неизменно настраивает на игривый лад. Обожаю вот так, самому не раздеваюсь, обнять ее, обнаженную. Я вижу ее тело, хочу ощутить его, но почти его не чувствую через верхнюю одежду, и хочется побыстрее сбросить ее, чтобы наконец между нами исчезли все преграды, мешающие насладиться друг другом.

29. Стараясь одеваться привлекательно для него и чтобы произвести впечатление на его друзей и коллег.

Да. По крайней мере для меня очень важно, чтобы женщина рядом со мной выглядела хорошо, а иначе мне становится стыдно перед окружающими. Ну просто ничего не могу с собой поделать… К счастью, у Джулии с этим все в порядке. Когда мы идем по улице, не без удовольствия ловлю заинтересованные взгляды попадающихся навстречу мужчин, направленные на мою спутницу. :-)

30. Брея волосы на ногах, делая маникюр и педикюр, применяя косметику, стараясь всегда выглядеть ухоженно.

Думаю, ни для кого это открытием не станет. :-) Даже не обсуждается.
31. Стараясь быть остроумной, ненавязчивой и все понимающей женщиной.

Фраза, конечно, слишком общая. Вещи правильные написаны, но каждая может реализовать их по-разному и с разным эффектом. Этому вообще можно посвятить целую книгу. :-)

32. Медленно раздевая его, до того, как он начнет раздевать вас.

Зачем — медленно? Мне нравится быстро, нравится видеть нетерпение и рвущуюся наружу страсть.

33. Стараясь «случайно» показываться ему в интимных и провоцирующих ситуациях (в зеркале ванной комнаты, через приоткрытую дверь, во время сна и т. д.).

Да, это очень помогает пустить мою мысль в правильное русло. ;-)

34. Придумывая собственные сексуальные аксессуары (ленты, пояски вместо нижнего белья, облегающие шорты с разрезом в паху и т. д.).

Это может быть интересно… Правда, может появиться сомнение, не подрабатывала ли дама в свои студенческие годы на съемках в порнухе?
Мне бы хватило просто хорошего и соблазнительного белья.

35. Выбривая промежность.

36. Снимая себя обнаженной на видеокассеты, пока мужчина находится на работе, и показывая их ему, когда он возвращается домой.
37. Снимая на пленку половой акт и просматривая вместе во время любовной прелюдии.

Последнее время мысль запечатлеть нас на откровенном видео и фото занимает меня все больше. Поделившись идеей с Джулией, получил от нее принципиальное согласие. Теперь нужно ловить настроение — что-то мне перед сексом не до возни со штативами и кассетами. :-)

38. Грубо разговаривая с ним во время полового акта.

Через пять лет после того, как мы стали встречаться, Джулия наконец-то призналась, что мечтала о всяких развратных словах во время секса. Мне, честно говоря, тоже хотелось этого, но я до сих пор слегка стесняюсь говорить такое. Но когда Джулия, обнимая меня и царапая мне спину своими ноготками, говорит «Трахни меня сильнее, милый», это заметно ускоряет приближение моего оргазма. :-)

39. Рассказывая ему о своих наиболее волнующих сексуальных фантазиях со всеми пикантными подробностями.
40. Расспрашивая его о наиболее ярких фантазиях и украшая их своими собственными идеями.

О да, я всегда мечтал о том, чтобы максимально откровенно обмениваться своими фантазиями. Нам с Джулией нравится это (такая откровенность так возбуждает, что мы часто не выдерживаем и буквально набрасываемся друг на друга), но все-таки мы иногда немного стесняемся.

41. Массируя член через карманы его брюк на вечеринках, на бегах или в других разнообразных и неожиданных местах.

Да, это замечательно! Очень заводит, когда вокруг полно народу, но никто не видит, чем вы занимаетесь. :-) Джулия делает нечто похожее: она любит невинно обнять меня за талию, просунуть ладошку в задний карман джинсов и сжимать ягодицу. Ммммм…

42. Говоря, что ему следует сделать, чтобы выглядеть более привлекательно.

Хорошо, только, пожалуйста, тактичнее. ;-) Фразы типа «Милый, возьми вот этот дезодорант, а то во время минета меня тошнит» не способствуют улучшению отношений. :-)

43. Показывая ему, что больше всего возбуждает женщину.
44. Точно показывая, как необходимо ласкать клитор.

Обязательно. И не нужно стесняться! «Метод научного тыка» при изучении эрогенных зон женщины не слишком эффективен.

45. Массируя его пенис своими волосами.

М-да. Очень редкий случай. Как представлю, как волос попадает между крайней плотью и головкой, как «приятно» врезается в кожу… Наверное, лучше обойтись без этого.

46. Подстроив так, чтобы он смотрел на нее во время мочеиспускания.

Честно говоря, для меня Джулия, сидящая со спущенными трусиками, выглядит очень эротично. Поэтому ей не нужно это подстраивать — я и сам рад подойти и полюбоваться ей.

47. Прося его мастурбировать ее во время мочеиспускания.

Плохо представляю, чтобы Джулия такое предложила. И вообще как все это будет выглядеть. Мне кажется (сужу по себе), человеку хочется пописать спокойно, мастурбацией можно заняться и в другое время. :-)

48. Массируя его член, будучи одетой, а затем направить член так, чтобы сперма попадала в оттянутые трусики; проходить так весь день.

М-да… Что-то эта подборка «Способов» не очень удачна. Автор, видимо, сам не пробовал, прежде чем посоветовать такое. Я, конечно, тоже не пробовал — но могу легко представить, учитывая свойства спермы. Сначала горячая сперма остынет, неприятно ощущаясь на лобке холодной влагой. Затем она засохнет, склеив вместе волоски на лобке, кожу там же и ткань трусиков. Девушке гарантирована масса «приятных» ощущений, особенно когда захочет снять белье! И уж что тут такого возбуждающего для мужчины — большая загадка.

49. Изучая по возможности наибольшее количество информации о сексе и сексуальных желаниях и постоянно вводя приобретенные знания в практику.

Да, да! Мы любим любознательных, эрудированных и инициативных женщин, склонных к внедрению инновационных технологий! :-)

50. Всегда обращаясь со своим мужчиной как с самым лучшим любовником на свете.

Хороший совет напоследок. :-)

1. При уходе на работу и по возвращению домой целовать ее с языком, а не просто равнодушно чмокать сухими губами.
2. Не беситься, когда она в двадцатый раз за день спрашивает: «Ты меня любишь?».
3. Самому говорить ей, какая она самая красивая, любимая, единственная, не дожидаясь ее вопросов.
4. Делать ей куннилингус.
5. Подчеркивать, что ты делаешь куннилингус не только потому, что хочешь доставить ей удовольствие, но и потому, что тебе нравится ее запах и сам процесс.
6. Когда она всем своим видом показывает, что чем-то недовольна, мягко спрашивать ее о причинах этого, а не делать вид, что не замечаешь.
7. Не брезговать поцеловать ее в губы после того, как она сделала тебе минет.
8. Во время секса вводить ей палец в попку.
9. Дарить ей цветы не только 8 марта и День рождения, но и вообще без повода, и почаще.
10. После своего оргазма не засыпать или вставать с постели, чтобы заняться своими делами, а полежать с ней, обнявшись и тихонько целуя ее, а также мило болтая о том, о сем.
11. Поставить фотографии, на которых вы вдвоем, в квартире на самых видных местах.
12. Помогать ей во всем, о чем она просит — будь то готовка или раскладывание фотографий по альбомам.
13. Предлагать свою помощь, не дожидаясь, пока она попросит об этом.
14. Не читать ее History (запись разговоров) в ICQ и архив SMS в сотовом телефоне.
15. Не протестовать, когда она одевается сексуально и привлекательно.
16. Не возражать, если она хочет пойти на девичник к подругам.
17. Во время секса уделять много времени предварительным ласкам, целуя и покусывая ее ушки, шею, грудь, животик…
18. Сопровождать ее во время шопинга и терпеливо ждать, пока она перемерит все, что ей приглянулось.
19. При ней не хвалить кулинарные способности своей мамы.
20. Живо интересоваться ее делами, расспрашивая о том, как она провела день.
21. Внимательно слушать, как она сплетничает о своих подругах или обсуждает телесериал, и принимать участие в обсуждении.
22. Мастурбировать в ее присутствии.
23. Во время секса не ограничиваться собственным оргазмом, а доводить до оргазма и ее тоже.
24. Во время секса не кончать подольше (если надо, прерываясь и временно переходя к оральным ласкам).
25. Во время секса не молчать, а говорить ей нежные слова, а если ей нравится — и грубые.
26. В сексе не ограничиваться только своими любимыми позами, но и делать то, что нравится ей.
27. И вообще вносить в секс разнообразие.
28. Дарить ей фаллоимитаторы и другие сексуальные игрушки.
29. Когда на столе остается последняя сладость, фрукт или что-то подобное — отдавать это ей.
30. Не разбрасывать по квартире свое грязное белье и одежду, особенно носки.
31. Не обижаться, если она говорит в постели что-то неприятное (например, что ты что-то делаешь не так), и стараться это исправить.
32. Не отталкивать ее, когда она заигрывает с тобой, явно хотя секса, а ты занят своими делами.
33. Чаще делать комплименты по поводу ее внешности.
34. Устраивать ей маленькие сюрпризы — неожиданное приглашение на романтический ужин, маленький подарок просто так.
35. В гостях уделять ей внимание больше, чем всем ее подругам, вместе взятым.
36. Если она решила отказаться от сладкого, чтобы держать себя в форме — отказаться от сладкого и самому.
37. Требовать от своих друзей уважительного отношения к ней и не бояться ссор с ними из-за этого.
38. Уважать ее вкусы, будь то краска для волос или очередная киномелодрама.
39. Если тебе в ней что-то не нравится — говорить ей об этом максимально тактично.
40. Если она хочет откровенно с тобой поговорить (например, почему вы уже две недели не спали вместе), не злиться и не избегать этого разговора.
41. Проводить больше времени с ней, а не со своими друзьями за пивом.
42. Не отказываться, если она просит тебя пройти с ней прогуляться по улице.
43. Когда она проходит мимо тебя обнаженной, отрываться от компьютера с открытым blogs.mail.ru/mail/journal_intime и высказывать свое крайнее возбуждение ее видом.
44. Открывать перед ней входные двери, дверцу машины, подавать руку при выходе, пропускать ее вперед.
45. Не ревновать ее открыто к друзьям, коллегам по работе — если конечно, она действительно не дает серьезных поводов к этому.
46. В ваших с ней разговорах не сравнивать ее со своими предыдущими любовницами.
47. Не перекладывать вину в ваших ссорах только на нее.
48. Позволять ей изучать твое тело — например, если она хочет рассмотреть у тебя что-нибудь повнимательнее. :-)
49. Не брезговать сексом с ней во время ее месячных, если она этого хочет.
50. Быть с ней всегда откровенным, не утаивать ничего.

Есть мнение, что мужчины только на словах любят белое сухое вино, худеньких женщин и музыку Стравинского. На самом деле они без ума от сладкого красного, толстушек и произведений Чайковского. Поэтому не скромничайте и подарите ему в эту ночь себя (вкупе с хорошим ужином, дурманящим вином, тихой музыкой и кружевным бельем).

Брачная ночь - мероприятие ответственное! Не стоит спускать его на тормозах, искренне надеясь, что к концу дня Вы настолько устанете, что будете не в состоянии получать удовольствие от вечера тет-а-тет. Распланируйте день так, чтобы часам к 10 вечера гости, родные и друзья Вас покинули и Вы… предались самому приятному времяпрепровождению - приняли ванну, выпили чашечку кофе или бокал шампанского со свежей клубничкой. Впрочем, слишком уж описанный мной сценарий тривиален. Давайте-ка, покумекаем, как вдохнуть хоть чуточки оригинальности в эту веками выверенную классику?..

БЕЛОЕ СУХОЕ ИЛИ КРАСНОЕ ПОЛУСЛАДКОЕ

Признаться, в стандартное предложение для новобрачных предусматривает бутылку шампанского, корзину фруктов, уютный люкс, небольшой презент от отеля и, конечно же, поздний завтрак, доставляемый прямо в номер. Всё так, да не так! Предложений сих видимо-невидимо, а значит, у каждого есть своя изюминка. Кто-то предложит выслать за Вами лимузин, который и "украдет" Вас с основного торжества, кто-то "спрятал" в номере для новобрачных джакузи, кто-то подарит Вам бесплатные процедуры в подшефном спа-центре или, чем не приятная изюминка, шеф-повар данного отеля в честь Вашей новоявленной семьи создаст уникальное блюдо. Любой отель (даже самый небольшой) практикует нынче индивидуальный подход. Зачастую, эта фраза означает, что вместо шампанского Вы можете заказать бутылочку вина, сформировать собственную корзину фруктов (вдруг у невесты аллергия на апельсины и мандарины) или заменить фрукты на симпатичный тортик, попросить застелить постель не белоснежным, а цветным бельем и обговорить меню завтрака. Все остальное, как, например, дополнительное украшение номера шарами или, скажем Вашими фотографиями, коньяк Hennessy к утренней побудке и что Вы там еще любите?.. - за дополнительную плату! Поэтому, выбирая, четко разграничивайте "изюминки" и "подход за допоплату".

ВСЁ В ОДНОМ

Некоторые молодожены предпочитают сразу после регистрации "укрыться" вместе со своими гостями от любопытных глаз где-нибудь в тихом, спокойном местечке. Идеально, если там помимо стола, стульев, танцпола с аудиоустановкой и караоке окажется еще и… сауна (или бассейн), бильярд (или боулинг), пинг-понг (или пейнтбол). Словом, все для мирно-праздничного релакса! Выбор таких мест в Петербурге и его окрестностях пока весьма ограничен. Прежде всего, это огромные санатории, в которых можно арендовать нужное количество номеров, зал для проведения торжества и, скажем, дополнительные места отдыха. Но в этом случае Вам, хочешь-не хочешь, придется сталкиваться с другими клиентами этого санатория. Другой вариант, забронировать небольшой чудо-городок полностью, то есть попросту выкупить его на уикенд. Этот вариант дает Вам массу преимуществ, которые принято называть нынче "all inclusive". То есть Вы и Ваши гости можете без ограничений есть, пить и пользоваться другими возможностями комплекса (например, устроить себе прогулку на снегоходах). Вариант это, безусловно, недешевый, но зато никто из посторонних не проникнет на территорию Вашего пристанище, никто ее не покинет незамеченным (невесту не умыкнут!), для каждого найдется развлечения согласно его вкусам и потребностям, да и сами молодые смогут непринужденно покидать гостей и возвращаться к ним, когда им только вздумается.

ПО ПУТЯМ И ВЕСЯМ

А что делать, если на работе Вам выделили на гулянье-отмечанье целую неделю?! Каким бы не был распрекрасным комплекс, думаю, Вы все равно устанете от одних и тех же лиц и развлечений… Может быть тогда учудить нечто?! Одна пара, не мудрствуя лукаво, арендовала для гостей ресторан на всю ночь. Сами молодые, едва появившись на вечеринке и покидав в багажник заготовленные предупрежденным заранее сотрудниками ресторана припасы и питье, отправились по долям и весям! Серьезно! Молодые решили, раз уж они только что окольцевали друг друга, самое время объехать легендарное золотое кольцо. С песнями и прибаутками, шутками и анекдотами, тыча в карту пальчик один за другим они посетили Владимир и Суздаль, заскочили в Новгород и побывали… И везде их разукрашенную машину встречали восторженные взгляды (особенно когда прохожие видели питерские номера!), в каждом отеле их ждал своеобразный люкс для новобрачных. Не было человека, утверждают они, который не стремился бы сделать им какой-нибудь приятный сюрприз! А на наших необъятных просторах каждый попутный или встречный автомобиль провожал ребят звучным "би-би". Сказать по правде, ребята уверены, столь длинной и, кхе-кхе, насыщенной брачной ночи ни у кого еще не было! А главным воспоминанием об этом автозабеге стал… сын, появившийся на свет ровно через 9 месяцев после возвращения.

Титаник (Titanic)
История любви...
...история катастрофы...

Весна 1912-го года. Дебют крупнейшего океанского лайнера "Титаник". Роуз - привлекательная пассажирка первого класса, доведённая до полного отчаяния притязаниями нелюбимого жениха-миллионера и непомерными надеждами своей матери на выгодный брак. Джек, напротив, плывёт третьим классом, он беден, но ценимый свободой исповедует принцип "перекати-поле", и у него дар художника.

Спасая Роуз, когда та попыталась покончить с собой, Джек влюбляется в неё, и тем самым обрекает себя на неизбежное столкновение с непререкаемыми запретами снобистского общества.

Судьба, энергией короля человеческой мифологии, с которым пассажиры не забывали общаться в воскресных церковных молитвах, уготовила испытание и другим пассажирам лайнера, - непотопляемая краса и гордость всего христианского мореплавания вышел из Саутгемптона отнюдь не к пристани Нью-Йорка. Он плыл к обжегающему холодом и душераздирающему краху иллюзий самоуверенного человека о Господстве, на встречу с пренебрегаемой необратимостью...


Титаник
/Titanic/
Фильм-катастрофа
США
1999
Режиссер: Джеймс Кэмерон
В ролях: Кейт Уинслет, Леонардо Ди Каприо

Вы когда-нибудь задумывались «Что такое любовь?», я думаю, что да – это вечный и очень трудный вопрос. Мне всегда казалось, что ответ знают только те, кто пережил это чувство. Я с детства смотрела на влюбленных людей как на волшебников, которые живут в сказке, поэтому они как будто из иного мира и похожи на инопланетян, смотрящих на нас огромными безумными глазами. Любовь меняет людей – агрессивные и грубые становятся «белыми и пушистыми», неуверенные в себе готовы перевернуть весь мир, а легкомысленные начинают задумываться прежде, чем что-то сделать. Если вспомнить историю наберется масса примеров, когда из-за любви одного человека менялись судьбы множества людей и даже поколений.


Объяснить словами, что чувствует любящий человек – невозможно даже на русском или китайском языках, что уж говорить про остальные. У любви множество граней она переливается разными цветами радуги, когда ловит лучи встречного чувства. Это похоже на химическую реакцию проделываемую уже множество раз, на прогулку по минному полю после работы саперов или на сотый прыжок с парашютом - риск не велик, но все равно очень страшно. Любящий человек очень уязвим, только осознание того – что любовь взаимна, делает его сильным и бесстрашным.

Мне кажется, что любовь надо мерить поступками, мало кто замечает – мелочи, которые совершает любящий человек каждый день, а не в этом ли проблема семейных пар, когда люди редко видятся, любое проявление любви и заботы бросается в глаза – а когда из этих мелочей состоит вся твоя жизнь – мы перестаем их замечать.

Я предлагаю пройти небольшой тест, если Вы давно вместе и Вам подходят три и более пунктов – у Вас все прекрасно, а тем, кто еще не встретил свою половинку, будет приятно просто прочесть. Пунктов всего двадцать, но этот список можно продолжать до бесконечности. Итак начнем…

Любовь это…
…Когда он в пятницу после рабочей недели вместо встречи с друзьями полночи помогает тебе готовиться к экзамену, а с утра, пока ты спишь, готовит тебе завтрак, передвигаясь по квартире очень тихо, что бы дать тебе поспать лишние двадцать минут. А потом в субботу в восемь часов утра, вместо того чтобы спокойно спать в свой законный выходной, везет тебя на другой конец города в институт, чтобы просто побыть с тобой и поддержать тебя перед сложным экзаменом. А потом еще все время пока ты сдаешь экзамен, ждет тебя около института и посылает тебе смешные сообщения со словами поддержки и прочей милой ерундой, что бы ты не сильно волновалась. И, наконец, после удачной сдачи экзамена, в которой он и не сомневался, радуется как ребенок, потому что ты у него самая умная, красивая ну и еще раз умная. И все это, он делает не для того, что бы завоевать твое расположение, он его уже давно завоевал, да и не только твое, а просто так. Потому что это ему в радость, потому что ему важен твой экзамен, ему не все равно, что ты нервничаешь, ничего не успеваешь и безумно хочешь спать, просто потому что …он тебя любит…

…Когда он после длительного перелета, сложных переговоров, уставший, не спавший несколько суток прямо из аэропорта ночью мчится к тебе через весь город, что бы просто увидеть тебя, обнять, поцеловать, побыть с тобой хотя бы одну минутку…а потом поехать домой на другой конец города…и это он делает не для того что бы «набрать очки», а потому что он просто соскучился, он не уснет, зная, что ты совсем недалеко и ему ничего не стоит примчаться к тебе, потому что…он тебя любит…

…Когда для него нет ничего дороже твоей улыбки, и он готов перевернуть мир, только что бы лишний раз увидеть тебя счастливой и услышать твой смех, потому что это для него действительно важно, потому что он сам становиться счастливей, делая счастливой тебя, потому что…он просто любит тебя…

…Когда он готов терпеть твоих подруг и родственников, которые имеют привычку звонить в самый «интересный» момент, потому что у них случилось что-то «страшное» и им просто необходимо с тобой поговорить, а еще лучше будет, если ты приедешь, причем срочно. И он одевается и везет тебя, куда ты скажешь, а потом терпеливо «нянчится» с потерпевшими, только для того, что бы тебе было легче, потому что…он тебя любит…

…Когда ты можешь рассказать ему обо всем, что с тобой приключилось и то, что просто взбредет тебе голову, даже если это будет полная чепуха, потому что ты знаешь, что для него важно и дорого все, что касается тебя. Ты спокойно можешь доверить ему «страшные» секреты подруг, которым поклялась «никому ни-ни», но ведь ты же не нарушила свою клятву, правда?!!! – потому что, ты и он – единое целое, потому что ты любишь его и полностью ему доверяешь, он может смеяться или хмурится, может даже сказать что-нибудь не совсем доброе – но тебе нечего боятся, потому что…он любит тебя…

…Когда тебе не сняться страшные сны по ночам, а если и снятся – ты ничего не боишься. Потому что с тобой рядом он. Несмотря на то, что он сладко спит и выглядит совсем безобидно, он всегда готов защищать свою принцессу, и не только от виртуальных чудовищ, а еще и от всяких нехороших и грубых людей. Поэтому ты совсем перестала бояться начальника и прочих невоспитанных типов, ты всегда готова постоять за себя, ты же знаешь, он не даст тебя в обиду, потому что…он любит тебя…

…Когда первое, что ты видишь, проснувшись это его счастливые глаза, смотрящие на тебя с такой нежностью и заботой, что ты забываешь обо всем на свете…потому что знаешь, что …он любит тебя…

…Когда он ловит каждое твое слово, пытается разобрать твою путаную речь, в которой тебе и самой разобраться нелегко, потому что тебя переполняют эмоции и мысли, а тебе непременно нужно что бы он услышал все то, о чем ты думаешь в данную секунду, это же так важно для тебя. Он может часами слушать твою болтовню, потому что ты дорога ему вместе со всем своим багажом знаний и накопленного опыта и прочими атрибутами, потому что…он любит тебя…

…Когда вы можете целый день провести вместе, не сказав друг другу ни слова, а зачем, вам и так уже давно все ясно, зачем, когда вы уже давно изобрели свой язык взглядов, улыбок и жестов. Зачем, когда ваши тела понимают друг друга без слов, потому что вы давно все сказали о своей любви, ну это не страшно, потому что ты готова слушать о его любви бесконечно. Да и сама никогда не устанешь повторять ему, какой он у тебя замечательный, и как сильно ты его любишь, потому что он не врет, потому что он действительно очень сильно…любит тебя…

…Когда ты можешь себе позволить поболеть и поныть, а тебе за это ничего не будет. Тебя окутают еще большей любовью и заботой, с тобой будут нянчиться как с маленьким ребенком, будут жалеть и целовать больные места, что бы больше не болели, а ты будешь смотреть на него с огромной благодарностью и послушно лечиться, пить ужасное молоко с медом, и прочую гадость. Он совершенно искренне переживает за тебя и старается сделать все, что бы тебе стало легче, потому что…он любит тебя…

…Когда ты всегда выглядишь потрясающе, даже если это так не может быть по определению. Дело в том, что ты для него в любом виде прекрасней всех на свете, это ты читаешь в его взгляде и сама убеждаешься в этом, подходя к зеркалу. Чудо? Нет, все просто, когда ты улыбаешься, а твои глаза блестят от счастья – ты действительно прекрасна! А еще ты стала уверенней в себе, потому что у тебя есть он, поэтому ты перестала нервничать и сутулится, ты готова расправить плечи, поднять голову и улыбнуться всем неприятностям, ты обязательно с ними справишься, ну если будешь не справляться, тебе помогут. Это он делает тебя такой счастливой, потому что…он любит тебя…

…Когда для него нет ничего хуже, чем огорчить или обидеть тебя, да он и не способен на такое. Ты уверена в нем на 1000%, так же как и в том, что он самый лучший мужчина на свете, ты не на кого его не променяешь, все успехи и неудачи вы переживаете вместе, всегда поддерживаете друг-друга. Конечно, у него наверняка есть недостатки, а как же без этого, но ведь у тебя они тоже есть. От этого ты не начинаешь любить его меньше, да и он все так же сильно…любит тебя…

…Когда ты не боишься сдавать кровь, прыгать с парашютом и рожать, а главное ты не боишься постареть и стать ни кому не нужной бабулькой, он же рядом и все так же…любит тебя…

…Когда ты после рабочего дня, несешься в магазин что бы купить продуктов и приготовить ему что-нибудь вкусное, тащишь домой полные сумки. Потом часа полтора порхаешь около плиты, в обнимку с кулинарной книгой, изобретая шедевр, хотя в жизни не готовила ничего сложнее яичницы. Отказываешься от приглашения подруг, посидеть в «шикарном» ресторане, а потом отправиться в новый клуб. Потому что для тебя нет ничего дороже времени проведенного вместе с ним, потому что…ты любишь его…

…Когда ты пойдешь, поедешь, полетишь и поплывешь с ним куда угодно. Ты искренне начинаешь увлекаться футболом, любить рыбалку. Ты полезешь в горы, отправишься в пустыню. Ты выдержишь сутки в самолете, машине ни разу не пискнув и не пожаловавшись на неудобства, не будешь ныть, что тебе необходима цивилизация. Ты забудешь о том, как тяжело ты переносишь переезды и перелеты, а, когда взлетает самолет, ты мысленно со всеми прощаешься. Потому что ты не выдержишь без него и дня. Оставшись дома, ты все равно не уснешь, и не сможешь выкинуть мысли о том, что он в опасности, будешь внимательно смотреть все новости, постоянно названивать ему, а если вдруг он не ответит, каждый раз сходить с ума от неизвестности, потому что…ты любишь его…

…Когда ты не в состоянии сосредоточится на работе, не можешь собраться, потому что ты все время думаешь о нем, а твой начальник злится, видя твое блаженно счастливое лицо. Тебе постоянно хочется, что бы он знал, как ты любишь его, поэтому в перерывах между воплями шефа, изображая деловую активность, с серьезным лицом уткнувшись в компьютер, ты строчишь ему письма. Ты прекрасно понимаешь, что он занят и совсем не думает о тебе, потому что он работает, ты совсем не обижаешься на него. Но все равно грустишь, не обнаружив ответа на свое письмо. Ты проверяешь почту каждую минуту. И вот наконец-то обнаружив долгожданное письмо, ты готова прыгать от счастья, и даже расцеловать начальника, потому что…ты любишь его…

…Когда твое сердце замирает от ожидания встречи с ним, и ты волнуешься как в первый раз, хотя у вас уже пара детишек и большое количество совместно нажитого имущества. Глядя на него, ты не перестаешь глупо улыбаться, а от его прикосновений у тебя подскакивает температура, потому что ты до сих пор безумно…любишь его…

…Когда твои и его друзья становятся вашими, а вместо «он» и «она» в их кругах появляется местоимение «они». И если кто-то из вас на встречу с друзьями приходит в одиночестве, его засыпают вопросами о второй половинке, как же так вы должны быть вместе вы же…любите друг друга…

…Когда вы постоянно опаздываете на работу, потому что не можете с утра вылезти из кровати. Еще вы начинаете любить пробки, потому что вы можете подольше побыть вместе. Ты каждый день звонишь шефу и грустным голосом, стараясь не рассмеяться от драматизма ситуации, сообщаешь ему, что ты застряла в пробке и опаздываешь на работу часа на два, а еще лучше на три. А он параллельно выдумывает какие-нибудь встречи, на которых он якобы успел побывать с утра, потому что…вы любите друг друга…

…Когда вы ждете ребенка, именно вы, а не ты. Когда вы рожаете вместе, потому что он переживает все то, что и ты, вы же одно целое. И когда ваш малыш появляется на свет, он видит своих счастливых родителей вместе, а как же иначе вы же теперь одна семья. Когда он, возвращаясь с работы, ему готовит ужин и берет все заботы о малыше на себя, что бы хоть немного отдохнула, а ты знаешь, что спокойно можешь доверить ему малыша, потому что…вы любите друг друга…

"Моя обожженная душа на паперти просит, но гроша никто ей не кинет и не поможет эту боль преодолеть…", - пела Долина в небольшой, но уютной кафешке. Услужливо бегали официантки, с сочувствием поглядывая на меня. Да и невозможно было взглянуть без жалости на мои распухшие губы, покрасневшие от слез глаза и затуманенный взгляд. Я думала о своей "обожженной душе", и о тебе, ее поджигателе.
Ты никогда не видел меня такой. И не увидишь, как я по слезинке выплакивала мои чувства к тебе, мои тайные мечты. Выплакивала, чтобы, допив этот кофе вперемежку со своими слезами, освободиться от последней надежды, которая никак не хотела меня покидать. Ты не знал, что следующие выходные будут последними для нас. Я посмотрела гороскоп, наш решающий разговор выпал на твои самые счастливые дни в этом месяце. Ирония судьбы. Значит, я решила тебя осчастливить…
Знаешь, мне вчера приснился сон. Как будто я с тобой среди друзей чувствую себя абсолютно одинокой. Такое забытое ощущение из детства - вокруг много людей, а я никому не нужна, самое главное - не нужна тебе. Я почувствовала себя старой забытой игрушкой. Дети выросли, а игрушка теперь валяется под ногами - и выбросить жалко, и ценности уже не представляет.
Я давно забыла, что такое одиночество, только закончился мой брак, и сразу появился ты. Ты утешал меня, утирал мне слезы - любил свою новую игрушку, восхищался. Тебе нравились мои волосы, мои глаза, моя фигура, а еще, ты мог плакаться и рассказывать о своей неудачной семейной жизни и помогал мне забывать о моей. Разве плохо?

Спасибо тебе за иллюзию,
За эту огромную малость.
Я, кажется, счастье увидела,
И вновь ничего не осталось.
Спасибо, что было мгновение,
Которое боли не знало.
Спасибо тебе за сомнения
И то, что не стал идеалом.

Кто виноват в том, что мы выпивали друг друга без остатка, наслаждались друг другом. Мы оба получали то, что хотели. Я была счастлива тогда. Ведь ты изменял не мне, ты изменял своей жене. А я была мечтой, той которой "стихи и песни посвящают". Ах, как это было прекрасно, из бесплатной кухонной машины, под названием "жена", превратиться в богиню, покорительницу сердец. Красивое белье, салоны красоты, - все только для тебя, милый. Я никогда не брала у тебя денег, потому что хотела чувствовать себя свободной, независимой женщиной, которая иногда встречается с качественным любовником. Я не хотела быть игрушкой, но как-то все равно стала…
Сначала просто ожидание твоих звонков, писем по электронной почте, встреч по выходным. Потом это ожидание становилось все невыносимей, а встречи были все реже и реже…

Я без тебя не живу,
Что же со мной происходит -
Сердце тоскою исходит.
Я без тебя не живу…

Вот так, сам того не замечая, ты занял то место в моем сердце, которое осталось после разрыва с мужем. Рана не зажила, ты прикоснулся к ней и прирос. Что мне было делать? Бежать от самой себя? Я пыталась. Планировала свою жизнь так, чтобы в ней не было места мыслям о тебе. И у меня уже начинало получаться. Ты не звонил, а я убеждала себя, что уже не жду твоих звонков.
А потом, как гром среди ясного неба, раздавался он, твой звонок. И все планы карточным домиком рушились в один миг. Я бежала к тебе навстречу, забыв обо всех обидах, чтобы снова испытать горькое наслаждение, за которым неизбежно следовала боль безысходности…

Я тобою опять заболела,
Плохо мне без тебя и с тобой.
Я чужою быть не сумела,
Никогда ты не будешь мой.
Мне снова тебя так мало.
Отогрей меня и забудь.
Я итог той игры не знала.
Лишь сегодня со мною будь.
Эту сладость страсти запретной
Ты любовью не назовешь.
Ты не думай, болит не сердце
Это душу сковала ложь.

И так постыдно было обижаться на тебя. И так неуместно и неестественно звучало это слово: "любовь". Л-ю-б-о-в-ь - словно касаешься языком воздушных пузырьков, они лопаются, и ничего не остается… Это не про нас. Про кого угодно только не про нас. Мы могли произносить это слово, говоря о мороженом или времени года, но мы никогда не употребляли это слово, говоря о нас. А впрочем, нас и не было… Были только ты и я, две отдельные единицы, которые периодически сталкивались, хаотично перемещаясь в жизненном пространстве.
И все же я обижалась, когда ты долго не звонил, и стыдилась этой обиды, ведь это было проявлением слабости, ты мог догадаться, что я приросла к тебе, и попытался бы оторваться, а я так боялась тебя потерять. Я знала, что это случится рано или поздно, но наивно полагала, что поздно - это все же лучше, и продолжала тайно срастаться с тобой…

Я буду снежной королевой для тебя
Холодной словно лед и неприступной
А ты подумаешь, что не любя
Я убегаю, когда в окна светит утро.

Не думай, я не буду укорять
Тебя за наши редкие свиданья
И боль в душе я не смогу унять
Когда спокойно говорю я: "До свиданья".

Я потерять тебя боюсь и полюбить
Мне очень больно - знать ты этого не должен
Наверно, без тебя не научусь я жить
Но знаю, что союз меж нами невозможен.

И все же я тайно надеялась, что ты так же срастался со мной, что тосковал обо мне. Я оправдывала твои исчезновения занятостью, семейными обстоятельствами. Пока не поняла, что я для тебя что-то вроде легкого вина, которое приятно на вкус, помогает забыть о проблемах, делает жизнь более праздничной, но его отсутствие можно пережить или заменить чем-то другим. А его наличие почти ничего в жизни не меняет.
Ах, если бы я могла относиться к тебе также. Мы бы просто изредка встречались и наслаждались друг другом, а потом расставались, как будто ничего не произошло. Но я не могла так. Ты перечеркнул всю мою жизнь. Не осталось уже ничего, кроме наших встреч и моих тоскливых ожиданий между ними. Не осталось ничего, кроме тебя… Но ты об этом не знал, это было алиби, которое я добровольно тебе предоставляла, и тысячи раз оправдывала все твои поступки и обвиняла себя в том, что держусь на расстоянии из страха раствориться в тебе без остатка и исчезнуть навсегда…

Мы с тобою чужие люди,
Не родные и не друзья.
Нас с тобой ничего не сблизит,
Ведь сближать нас с тобой нельзя.

Эта связь меня не согреет,
Лишь тревожит, и то слегка.
И любовью стать не сумеет -
Эта связь слишком коротка.

Наши встречи всегда так редки,
Так бессмысленны и горьки.
Наши ночи всегда мятежны,
Наши дни так полны тоски.

Отчего же с такой надеждой
Жду всегда твоего звонка…
Отчего же так чутко, нежно
Меня держит твоя рука…

Отчего же не быть нам вместе,
Эту жизнь не перевернуть.
Отчего не забыть все "если".
Будь всегда, лишь со мною будь…

Но ты прав, я сама хотела,
Чтобы это была лишь связь.
И тебя убедить сумела,
Как бы мне теперь не пропасть.

Я не должна была нарушать дистанцию между нами. Стоило мне ее нарушить, ты сразу отстранялся. Или мне так казалось… Может просто, идя на сближение, я ждала ответной реакции, которой не было с твоей стороны. И я обижалась, вновь пыталась забыть тебя навсегда. Вспоминала твои недостатки и находила их великое множество, убеждала себя, что нам не нужно быть вместе. Если бы ты когда-нибудь стал моим, я потребовала бы от тебя осознания ответственности за каждый свой шаг, а ты бы не смог этого принять. Мы не могли быть вместе. Я сама себе была и судьей, и обвинителем, и адвокатом и четко выносила приговор - нам нужно расстаться.

А потом снова ты и твоя нежность…
Шаг - твой теплый, нежный и одновременно пронизывающий насквозь взгляд.
Второй - нежный шепот твоих губ: "Ты мое счастье…".
Третий - нежное, едва уловимое прикосновение рук.
Четвертый - самый нежный и сладкий поцелуй в моей жизни. Я тону в твоей нежности, я теряю себя… Кто я? Зачем я без тебя?
Пятый, шестой, седьмой, восьмой - моя уверенность, что я действительно тебе нужна, что ты жить без меня не можешь, ожидание следующей встречи и воспоминание о предыдущей…
Но следующей встречи нет, и снова отрезвление, суд и приговор нашим отношениям.

Теперь я решила вырваться из этого круга, во что бы то ни стало. А если я решила, то так и сделаю. Или ты сделаешь это первый. Или ты уже это сделал…
Мне больно. Я, кажется, не чувствую себя от боли. Знаю, что присвоила бы тебя, если бы очень захотела. Но ты не из тех, кто мог бы выжить в моем плену… И никто из нашего треугольника не нашел бы в этом спасения.
Прощай навсегда. Я проглочу свои слезы и буду жить дальше. И пусть сейчас мне кажется, что ни один мужчина не способен заменить мне тебя. Когда-нибудь все изменится, и ты станешь лишь бледным отблеском в моей жизни, отблеском, который я все равно никогда не смогу забыть…
Все, что осталось теперь от наших отношений - это последнее письмо, которое я пишу сейчас… Я никогда его тебе не отправлю. Я написала его для кусочка своей души, который всегда будет принадлежать тебе, и который я назову твоим именем навеки. Знаю, что еще долго буду вздрагивать от звонка своего мобильного, брать его трясущимися руками и понимать, что это снова не ты, потому что ты не позвонишь уже никогда…

(Первый способ знакомства на улице)

Большинство мужчин все старания женщин прихорашиваться не оценивают в должной мере, «празднично-упаковочное оформление» или не замечают совсем или оно их приводит в недоумение в лучшем случае и мешает в худшем.

Мужчины - «особи действия», охотники. Даже время ,потраченное «на охоту», как процесс, их не всегда вдохновляет. Их греет результат-ОБЛАДАНИЕ, как таковое! Женщина же - «особь чувств», ее как раз согревают ощущения самого процесса ухаживания, длительность «охоты» на нее. Свою благосклонность она чаще дарит понятливому и неторопливому охотнику, а не нетерпеливому и самовлюбленному отказывает. Но это теория. Что же происходит на обычной городской улице сегодня? Вот откровения современного ловеласа. И почти без купюр…

«Обожаю свою машину. Моя АУДИ - что-то запредельное. В ней все навороты. Мотор как зверь: то рычит, то ласково урчит, подстраиваясь под настроение хозяина! Я ее понимаю.

Мне 28 лет. Я успешен, вроде бы симпатичен. Что еще надо?

«По статистике… каждый мужчина до 30 лет думает о женщинах каждые полчаса…» - сообщает автомагнитола в унисон развития моих приятных мыслей. Бред! Я думаю о женщинах, а вернее о сексе с ними ПОСТОЯННО! Мое любимое телешоу «Играй, гормон!» Светофор мигнул красным. Эх, какая киска переходит «зебру»! Какие формы! Такую бы телку да сегодня в койку? После трудовых будней расслабиться.

Я думаю, практически весь женский род, за редкими исключениями, очень примитивен. А сложно-возвышенные экземпляры меня отпугивают…слегка. Больно много из себя мнят, о замках и принцах мечтают. В сущности, все они обыкновенные самки. И завлечь их не составляет большого труда. Почему? Потому что практически каждой девушке и женщине хочется, что бы рядом был самый-самый. Исключительный мужчина. Ну, примерно, такой как я.

Хотя бабником со стажем не являюсь, но кое какие «приемчики» знаю.

АУДИ зашуршала параллельным курсом с привлекательной пешеходкой. Окно плавно сползло вниз…

Попасем… По проверенной схеме. Для начала надо УДИВИТЬ. Ляпнуть что-то типа: «Девушка, Вы не знаете, как будет по-испански «бюстгальтер»?» Или «К Кама-Сутре Рабиндранат Тагор имеет отношение?» Не оглянулась. Шутка не прошла. Ишь, ты какая!

Попробую еще испытанный способ завязать разговор.

Машина резко рвет вперед. Также резко с визгом тормозит. Выхожу, открываю капот…и долго и пристально рассматриваю… все прелести, приближающейся только что «брошенной» красотки. Снизу вверх, раздевающим взглядом и с остановкой на глазах говорю: «Помогите, девушка, ехать не могу, что-то в глаз попало…»Обычно даже самая «железобетонная», воспитанная на глупом лозунге «Я на улице не знакомлюсь!», приостанавливается. Я прибавляю юморного красноречия: «Вот так всегда, в голубой глаз вечно что-то попадает, а в зеленый - никогда, верите? Может это стрела Купидона? Если Вам по пути, помогите бедному калеке - Коту Базилио. Будьте моим штурманом, а то врежусь в столб и Вас совесть замучает…»

И вот мы уже вдвоем в моей машине. Едем. Конечно, знакомимся. Потом прощаемся около ее дома, многозначительно взглянув друг на друга. Назначаем первое свидание. Что дальше? В следующий раз расскажу.