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Em seu livro “13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem”, Amy Morin escreve que fazer força mental é uma “abordagem tripla” de que forma controlar seus pensamentos, comportamentos e emoções. Em vez disso, eles expressam grato. “Sentir pena de si mesmo é auto-destrutivo”, escreve Morin. “Entregar-se a auto-piedade dificulta se viver uma existência plena.” É perda de tempo, cria emoções negativas, e prejudica seus relacionamentos.

A chave é “apreciar o que você tem”, ela escreve. O intuito é trocar auto-piedade por gratidão. As pessoas cedem seu poder no momento em que não há limites físicos e emocionais claros, Morin escreve. Você precisa guerrear por si mesmo e traçar a linha divisória no momento em que vital. Se algumas pessoas controlam tuas ações, eles também definem o seu sucesso e auto-estima.É Os Planos Econômicos Dos Candidatos à Presidência continue o controle de seus objetivos pessoais e trabalhe para atingi-los.

Morin utiliza Oprah Winfrey como um modelo de uma pessoa com um potente apego ao seu poder. Em vez disso, eles se aceitam e abraçam o inevitável. Há cinco estágios de alteração, Morin escreve: pré-contemplação, contemplação, preparação, ação e manutenção. Foi Um Grande Modo De Cura cada um dos cinco passos é essencial. Variar podes ser apavorante, porém evitar a alteração impede o crescimento.

“Quanto mais você espera, mais complicado fica”, diz ela. “Ter tudo sob controle é seguro, entretanto reflexionar que temos o poder de sempre puxar as cordas podes se tornar um problema“, escreve Morin. Tentar preservar o controle de tudo é provávelmente uma resposta à aflição. “Ao invés de focar no gerenciamento da sua tristeza, você tenta controlar seu ambiente”, diz ela. Huawei Mate 20 Pro Vaza Pela Web: Smartphone Terá Sistema Triplo De Câmeras seu questão pras coisas que você podes controlar podes fazer uma mais satisfação, menos estresse, melhores relacionamentos, recentes oportunidades e mais sucesso. Algumas vezes julgamos a nós mesmos a partir do que os outros pensam sobre isso nós, o que é o oposto de resistência mental.

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Aposentar de vez essa mentalidade de agradar a todos irá torná-lo mais forte e mais auto-confiante. As pessoas geralmente têm susto de assumir riscos, seja financeiro, físico, emocional, social ou referente com os negócios, diz Morin. Contudo é uma pergunta de ausência de conhecimento. “A ausência de discernimento sobre a como calcular o traço leva ao acrescento do medo”, Morin escreve.

Quais são os proveitos potenciais? Quais são os custos potenciais? Como isto vai me acudir a alcançar meu propósito? Quais são as escolhas? Quão excelente será se o melhor cenário se tornar realidade? Qual é a pior coisa que pode ocorrer, e como eu posso diminuir a perda caso ocorra?

Quão mau será se o pior cenário se tornar realidade? Quanto essa decisão vai importar em 5 anos? O passado é passado. Não há nenhuma forma de modificar o que ocorreu, e “remoê-lo pode ser auto-destrutivo, impedindo-nos de desfrutar o presente e planejar o futuro”, Morin escreve. Não escolhe nada, e pode conduzir à depressão, ela escreve.

Entretanto, pode haver um proveito em refletir no passado. Ponderar sobre o assunto as lições aprendidas, levando em conta os detalhes e não as emoções, e vendo para a situação a partir de uma nova expectativa podes ser vantajoso, diz ela. Raciocinar pode garantir que você não repita seus erros. É importante estudar o que deu errado, o que você poderia ter feito melhor, e como fazê-lo de outra forma da próxima vez, Morin escreve. Pessoas mentalmente fortes aceitam a responsabilidade pelo defeito e criam um plano para impedir cometer os mesmos erros no futuro. O ressentimento é como a raiva que permanece escondida e armazenada, diz Morin.

Focar no sucesso de outra pessoa não vai pavimentar a rota para o teu respectivo sucesso, uma vez que distrai você do seu caminho. Mesmo se você tornar-se bem sucedido, você nunca poderá continuar contente se você está sempre com o foco nos outros. Você bem como poderá desvalorizar seus talentos e abandonar seus valores e relacionamentos.