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Você, finalmente, decidiu mudar seus hábitos alimentares, perder gordura e começar um exercício físico. Mas, após um tempo seguindo a reeducação alimentar, começa a se notar perdido e sem aquele entusiasmo inicial. O mundo inteiro passa desta maneira em algum momento da vida — algumas vezes, com mais regularidade do que se deseja. Porém a verdade é que a motivação também tem seus altos e baixos. Deste jeito, nossos especialistas separaram dicas acessível e práticas para exercitar a força de vontade e continuar firme na sua meta! Por que você quer perder gordura? Entrar no vestido de noiva?
Fazer perfeito no próximo verão? Seja qual for teu intuito é importante conhecê-lo. Aproveite e reflita se isto só depende de você e quando, exatamente, quer que isto aconteça (alternativa uma data) e se pretende obter na companhia de alguém em especial ou mesmo sozinho. Dessa maneira, vai caminhando e traçando os caminhos que o levarão ao teu destino. Imagine se você pega um táxi e, quando o motorista pergunta pra onde quer deslocar-se, você simplesmente não entende? O destino pode ser bastante incerto.
Dessa forma, realmente compensa notar seus propósitos. Avalie seu grau de comprometimento em atingir a meta de perder calorias. Reflita sobre o assunto cada fração de tua reeducação alimentar. Como anda o consumo de cereais integrais, como por exemplo? E a prática de exercícios? Não esqueça de ceder atenção especial àqueles dados que geram certa frustração. Qual sua satisfação com ligação a cada um? De zero a 10, que nota você daria? O que é possível fazer para que essa nota aumente?
Sonhe em razão de estas áreas da tua existência estão com notas tão baixas. Foi ausência de organizar tua agenda, de disciplina, planejamento, preguiça? Ao reconhecer esses fatores será possível saber onde aprimorar suas forças e passar a falha. Você quer emagrecer ou ser emagrecido? Algumas pessoas esperam perder gordura somente tomando remédio, fazendo cirurgia, frequentando academia uma vez por semana, incluindo salada no prato ou conversando com o nutri.
Essa é a presença dos que esperam ser ? Na realidade, com esse modo de imaginar, você entrega o controle da melhoria de peso para os outros. Tenha em mente que você é o agente de sua alteração! Cobiçar perder gordura é colocar a mão pela massa e compreender que o superior beneficiado com a mudança é você mesmo. É discernir a inevitabilidade de mudança, enfrentar o estímulo e tentar pôr em prática uma mudança de cada vez pra conservar-se firme nos seus objetivos.
Será que tem alguma vantagem em permanecer acima do peso? Parece uma pergunta maluca, mas não é, não! Muitas vezes, lá no fundo, tem algo de agradável em permanecer de que forma tá sem demora. Tais como, o sentimento de que tem uma pessoa, como a mãe, um amigo ou o nutri ? Ou, ainda, pode ser que a comida sirva de único agrado que você consegue proporcionar a si mesmo e, desse modo, abrir mão disso podes ser um estímulo que impossibilita você de perder calorias.
Livre-se dos pensamentos automáticos que impedem teu emagrecimento. Por mais que pensamentos automáticos sejam essenciais e normais, diversas vezes eles são criados para boicotarem a reeducação alimentar. Tenha em mente que modificar crenças desta maneira é uma coisa que parece simples, contudo é preciso arrancar todas as raízes, senão, nada muda. Faça o que deixa você feliz! Não há nada melhor do que a comoção de alegria e bem-estar.
Deste jeito, uma das formas de comprar motivação e passar o desânimo é fazendo atividades prazerosas. Escute suas músicas preferidas, faça caminhadas no parque, vá à praia, ao cinema e ao teatro, saia com os amigos e familiares, enfim, vale tudo pra se divertir! Não existe ninguém mais do que você para saber sobre o assunto si. Deste jeito, faça uma listinha e coloque em ordem, de um a dez, as atividades que mais lhe agradam.
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