Guia Da São Silvestre

Barriga De Tanquinho: Como Conseguir?

Quando seis em cada 10 brasileiros estão acima do peso, não é de se espantar que mais uma dieta restritiva esteja ganhando os holofotes do mundo fitness. Centrada em um consumo calórico baixíssimo e na utilização de hormônio da gravidez, a dieta HCG é mais uma a prometer uma amplo perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas será que ela de fato tem êxito? É o que vamos inspecionar abaixo. No começo da década de cinquenta o médico inglês Dr. Albert Simeons observou que jovens obesos que recebiam injeções de HCG apresentavam uma redução no apetite e uma redução pela circunferência abdominal. Ao mesmo tempo em que eliminavam gordura, perdiam pouca músculo - apesar de que o peso não se alterasse de maneira significativa.

Com apoio nessa análise, o Dr. Simeons formulou a suposição de que o HCG foi o responsável pelo impulsionar a gordura dos quadris e resolveu associar o hormônio a uma dieta altamente restritiva. O objetivo era impor o corpo a usar tuas próprias reservas de gordura como combustível pra células. O médico adquiriu o efeito esperado, e seus pacientes começaram a perder gordura e restringir as medidas. Bem que as análises do Dr. Albert Simeons tenham sido publicadas em destacados periódicos científicos, seus amigos de profissão jamais ficaram convencidos da efetividade e segurança da dieta HCG.

Isto visto que não existe cada comprovação de que o HCG atue no controle do apetite ou desse jeito mobilize os estoques de gordura corporal. O HCG não reduz o apetite e não aumenta a saciedade. Pros pesquisadores, os efeitos da dieta HCG devem-se à baixíssima ingestão de calorias sugerida pelo Dr. Simeons, e não exatamente pela atuação do hormônio, que teria um efeito placebo. A gonadotrofina coriônica é um hormônio achado em maiores concentrações no organismo feminino após a fertilização do óvulo.

Pode-se falar que o HCG serve como estabilizador do meio para que o corpo humano lúteo (suporte que coopera o desenvolvimento fetal) permaneça no ovário nos seis primeiros meses de gravidez e mantenha a fornecer progesterona. Quando o óvulo é fecundado há um aumento pela concentração de HCG no sangue e pela urina, parâmetros que são analisados a começar por kits de farmácia destinados a constatar uma possível gravidez. Se habitualmente o organismo contém até 5mUI/mL de HCG pela circulação, na gestação este valor pode ir de 300.000 mUI/mL.

Tempo de 3 semanas para readaptação à alimentação normal. Caso elimine mais de 17 kg antes dos quarenta dias é recomendável interromper a dieta. De forma idêntico, quem pretende perder mais de 17 kg precisa aguardar no mínimo seis semanas antes de reiniciar a dieta HCG. Como vimos acima, o Dr. Simeons dividiu a dieta HCG em quatro fases distintas: fase de carregamento, fase 2, fase de alteração e fase de estabilização do peso. A primeira etapa da dieta HCG dura dois dias e começa com a aplicação do hormônio e a pesagem inicial.

Nestas quartenta e oito horas você irá tomar o hormônio por duas vezes, mas não irá fazer dieta restritiva. A ideia por aqui é completar as células de gordura com o máximo de ácidos graxos que ela comportar, uma vez que dessa forma (teoricamente) o corpo recebe a mensagem de que de imediato tem gordura bastante e não necessita armazenar mais nada. Ainda na manhã do primeiro dia não esqueça de se pesar, retirar as medidas e até mesmo fazer fotos pra comparação ao término da dieta.

A Ordem Judicial Atendeu Ao Pedido

• "O Errado Flapjack"
• Um ovo mexido
• 3 ovos inteiros
• Pequena porção de Champignon (optativo)
• Não faça essa dieta durante o período de gestação
• Desintoxicar não apenas o corpo humano, todavia assim como a mente e meditar quinze minutos a cada dia
• 3 xícaras de néctar de pêssego

Após os 2 primeiros dias de “engorda” é chegada a hora de suprimir as calorias e focar nos objetivos. Mantenha com a aplicação do hormônio, porém reduza tua ingestão calórica pra 500 kcal ao dia e continue deste jeito até tomar o peso desejado ou pois atingir o limite de 40 dias de dieta. Suba na balança todos os dias de manhã e consuma somente os alimentos permitidos sem ultrapassar as 500 calorias. Para simplificar a eliminação das toxinas originadas por intermédio da oxidação das gorduras e bem como pra animar a saciedade, é fundamental ingerir no mínimo 2 litros de água durante esta segunda fase da dieta HCG.

A pouca oferta de energia pro corpo humano podes dificultar a prática de exercícios físicos nesse período, mas caso sinta-se disposto, tente introduzir caminhadas leves em sua rotina. Esta fase dura apenas três dias e se inicia logo depois você ter atingido o peso desejado; ou sendo assim um momento mínimo de vinte e três dias para que pessoas deve perder até sete kg.

Tão logo termine a fase 2 você vai ter que interromper o emprego do HCG, e prosseguir por mais 3 dias com a dieta restritiva de 500 calorias. Este período sem HCG serve pro corpo humano “voltar ao normal” e suprimir as altas doses do hormônio presentes na circulação. Com duração de 21 dias, esta costuma ser a fase mais relevante - e algumas vezes mais complicado - da dieta HCG.

E por inmensuráveis motivos. Depois de tantos dias com insuficiente alimento, o corpo tende a reter tudo que é consumindo, as células clamam por energia rápida (carboidratos) e depois de um estágio de sacrifícios a sensação de recompensa está mais forte do que nunca. Quer dizer: depois de vinte e três ou mais dias com apenas 500 calorias e quase nada de açúcares, a vontade de ingerir pra se “premiar “por ter conseguido perder calorias pode colocar a perder todo o empenho de semanas.

Pra evitar que isto ocorra você deverá aumentar teu consumo calórico de maneira bastante gradual, e continuar focando nas proteínas e gorduras. Impeça os vegetais ricos em amido (batata açucarado, mandioca, etc), massas e doces em geral. Reiterando: nada de açúcar ou carboidrato na fase de estabilização. Não existe uma quantidade de calorias exata para esta fase, porque o corpo humano estará tentando restabelecer o equilíbrio e transportar o metabolismo de volta ao normal. Tente conservar-se na faixa de 1.200 a 1.500 calorias, lembrando que o considerável neste local é manter e não perder calorias.