Exercício Para Perder Barriga |
Precisamos e iremos dissipar o mito de que fazer abdominal perde barriga, ou que você pode perder uma gordura localizada, ou que há produtos caros que conseguem fazer mágica em seu abdômen. Confira abaixo descrição para a detonação de 6 mitos relacionados a isso! Esse é o pior mito. Para noventa e cinco por cento das pessoas, fazer abdominais, situps ou aparelhos abdominais não te dará músculos abdominais. Você já tem músculos abdominais, se você não tivesse teu torso seria tão mole quanto macarrão cozido.
A dificuldade é que seus músculos abdominais estão escondidos. Para visualizar músculos definidos você tem que remover a gordura que os está cobrindo. Porém ponderar que fazer abdominal perde barriga é falso, só ingerir menos e fazer mais exercícios cardio te livram desta gordura. Uma vez mais: para ter músculos acordados você necessita comer menos e fazer mais exercícios cardio!
Pegue a ruguinha de pele/gordura em sua cintura, quão grossa ela é? Se for mais de um centímetro, essa gordura é a desculpa pela qual você não vê seus músculos abdominais! Nesta hora, se a medida é menor que meio centímetro e você ainda não tem músculos instituídos, agradeça! Teu defeito é muito mais fácil de solucionar, você tem que tornar seus músculos abdominais maiores por intermédio de exercícios com pesos e poucas repetições como faria com cada grupo muscular que quisesse trabalhar.
Se você pudesse fazer isso, toda humanidade teria um abdômen definido! Como explicado no mito anterior, o pensamento de que fazer abdominal perde barriga é um mito, pra ter músculos estabelecidos você necessita perder gordura. Há programas abdominais de 6 minutos, 8 minutos, 5 minutos e nenhum deles te dará músculos instituídos se você não perder gordura. Onde este mito estúpido começou?
Você não pode remover gordura de forma localizada! Se você tem gordurinhas, tudo o que você pode fazer é prosseguir reduzindo tua gordura corporal e ingerir menos e fazer mais exercícios até que elas desapareçam. Teu corpo resolve de onde a gordura vai sair e não há nada que você possa fazer sobre. Apenas mantenha reduzindo a gordura corporal até que as gordurinhas saiam.
Há pessoas desperdiçando completamente seu tempo fazendo cinquenta minutos de abdominal pensando que isto os faria perder aquela gordura localizada, todavia seria muito melhor para elas se fizessem 50 minutos de corrida. Se para ter músculos estabelecidos só se precisasse adquirir alguma coisa, o mundo inteiro os teria! Não há fim para esses aparelhos caros.
Todos eles têm uma coisa em comum, não obstante, e isto é a ideia falsa de que você não tem que fazer nada - você podes se sentar, relaxar, e deixar outra coisa fazer o trabalho. Estes esquemas variam de alta a baixa tecnologia. Exemplos de baixa tecnologia são cintos de gordura - um completo desperdício de dinheiro. Ou aqueles cintos vibradores com os quais as mulheres apenas liam revistas e secavam o cabelo sempre que o aparelho mexia tuas barrigas. Esses esquemas assim como chegam a ter alta tecnologia, os caros aparelhos de estímulos elétricos. Eles são anunciados como se definissem seus músculos durante o tempo que você faz tuas atividades diárias.
Estes esquemas não são limitados a aparelhos. Comprimidos, livros, informativos são comercializados com a perspectiva de que te darão músculos acordados sem que você tenha que se dedicar - incorreto. Não deixe que teu vontade de adquirir um abdômen determinado ligeiro e facilmente te tente a gastar dinheiro em um aparelho inútil, comprimido ou livro. As pessoas normalmente definem o abdômen superior, sendo assim se perguntam que exercícios necessitam fazer pra definir o inferior. Se não há como evidenciar que fazer abdominal perde barriga, bem como não há exercícios especiais para trabalhar o abdômen inferior.
Mais uma vez, é somente uma dúvida de remover a gordura do alto deles. E lembre-se do mito três, você não pode remover gordura de forma localizada. Se você quer ver de perto teu abdômen inferior pra ter músculos mais acordados, você deve eliminar sua gordura corporal ainda mais, comendo menos e fazendo mais exercícios aeróbicos. O primeiro local onde o corpo humano armazena gordura é na região do umbigo, e essa localidade está sobre o abdômen inferior. Mesmo em alguém que é razoavelmente magra, a gordura sobre o abdômen inferior pode ser duas vezes maior que a quantidade no abdômen superior.
Cheque você mesmo. Cheque sua camada de gordura no abdômen superior. Depois cheque a do abdômen inferior. ESSA é a justificativa por que o abdômen inferior é tão penoso de ver de perto, em razão de muito quantidade de pessoas reduzidas ficam magras o bastante pra que ele apareça. Estes exercícios abdominais de trinta a sessenta minutos te darão um abdômen forte, porém são uma perda de tempo se você está tentando definir seus músculos.
Se você quer músculos determinados é melhor ir esses 60 minutos correndo do que fazendo exercícios abdominais. Porção da confusão das pessoas é que elas acreditam erroneamente que fazer abdominal perde barriga, contudo eles não contam como exercícios cardiovasculares e não conseguem secar! Para emagrecer você tem que elevar teu batimento cardíaco, e para fazer isto você precisa usar músculos grandes de forma intensa, como utilizar seus quadríceps em uma corrida ou pedalando. Os músculos abdominais são músculos muito pequenos e nada pode fazer seu batimento cardíaco ampliar o bastante para perder peso. Sendo assim por que fazer exercícios abdominais? Desta forma estamos comentando que exercícios abdominais são uma perda de tempo? Absolutamente não. O que estamos explicando é que se você quer ter uma barriga sequinha, você deve apagar tua gordura corporal comendo menos e fazendo exercícios cardiovasculares todos os dias.
Fazer exercícios abdominais é importante, todavia não é necessário pra ter músculos determinados. Fazer exercícios abdominais é primordial por duas razões. Primeiro para diminuir a oportunidade de ferimento nas costas, um abdômen robusto fortalece tua coluna. A segunda desculpa é para aperfeiçoar tua performance em esportes. Quase todo esporte se beneficia de um abdômen robusto.
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