Витамин Е отвечает за питание волосяных луковиц, от этого зависит внешний вид волос, рост и цвет. Критическая нехватка витамина Е в организме может привести к выпадению волос. Чтобы этого избежать употребляйте продукты, которые наиболее богаты этим витамином, а именно: салат, помидоры, шпинат, горох, петрушка, семена шиповника, но больше всего витамина Е содержится в подсолнечном масле.

Витамин F предотвращает перхоть и выпадение волос. Вместе с витамином F другие витамины лучше усваиваются. Достаточное количество этого витамина содержится в растительных маслах из пшеницы, семени льна, соевых бобах, арахисе, грецких орехах, семечках подсолнуха, миндале.