A Dieta Da Água Morna Para Emagrecer |
A água é um item essencial pra vida humana. Em nosso organismo, ela participa de inúmeros processos como a hidratação, o conflito a infecções, o auxílio ao transporte de minerais, a redução da retenção de líquidos, a desintoxicação do corpo, a absorção de nutrientes e a renovação celular. Mas você sabia que o consumo de água podes proteger até já a perder gordura?
Uma pesquisa realizada na Faculdade Virgínia Tech, nos EUA, indicou que ingerir de 2 a três copos de água antes das refeições contribui o controle do apetite e, consequentemente, a ingestão de uma quantia pequeno de calorias. Além do mais, a água morna oferece origem a uma dieta. Estamos dizendo da dieta da água morna pra perder peso. Vamos lá entender como ela tem êxito?
Como funciona a dieta da água morna para perder calorias? Uma das versões do programa tem origem na habitual medicina chinesa, que traz ensinamentos a respeito do equilíbrio das energias do organismo humano. A ideia é bem claro: consiste em ingerir um copo com trezentos ml de água morna (entre 29º C e 36º C) todos os dias logo depois acordar, no tempo em que ainda estiver em jejum, 15 minutos antes de tomar o café da manhã.
Também, é preciso tomar um copo com duzentos ml de água morna 15 minutos antes do almoço e outro copo com 200 ml de água morna quinze minutos antes do jantar. A filosofia oriental prega que esse vício elimina a fome, diminui a amargura e controla os desejos desnecessários por comida - assim como famosos como gula - que possam aparecer porventura no decorrer do dia.
O que acontece é que com a água morna, o estômago acalma e demora mais tempo para que seja esvaziado. Por consequência, o repercussão é a diminuição do apetite. Água Morna Emagrece Mesmo? Água com Limão Emagrece Mesmo? A nutricionista especializada em fisiologia humana, Ana Paula Souza, explicou que a ingestão da água morna facilita a digestão. A descrição é que o corpo humano passa a trabalhar de modo mais produtivo e transforma os nutrientes que virariam gordura em energia pra ser utilizada e queimada.
Uma moça chamada Ulla Reis descreveu que adotou o modo chinês pra dieta da água morna para perder peso e que o programa a auxiliou a suprimir vinte e quatro kg no decorrer de uma etapa de 6 meses. A mulher ilustrou que no começo sentia-se um tanto enjoada com a água morna, porém que depois se acostumou. Ela ainda argumentou que percebeu que conseguia controlar tua vontade de comer doces e driblar a fome.
Ulla tomava o copo de água morna e esperava 10 minutos pra fazer sua primeira refeição diária. Teu café da manhã tratava-se de uma refeição rica, de forma que ela não exagerasse em outros momentos em que fosse se alimentar ao longo do dia. Ela bem como bebia chá verde entre as refeições como outra técnica para restringir a fome. Além da água morna e do chá, Ulla passou a reduzir a quantidade das porções de comida que consumia e se matriculou em aulas de dança pra alcançar perder peso. De acordo com os defensores da dieta da água morna para emagrecer, a agregação da ingestão diária da água morna com uma dieta equilibrada pode proteger a diminuir dois kg dentro de um estágio de 7 dias.
Segue uma opinião de um cardápio que poderá contribuir o método. Café da manhã: Trezentos ml de água morna quinze minutos antes de comer, um fatia de pão integral ou 1 tapioca, 1 colher de chá cheia de requeijão ou manteiga ou cottage e uma xícara de chá verde. Lanche da manhã: Um banana média e um colher de sopa de semente de linhaça dourada. Lanche da tarde: 150 ml de iogurte natural com aveia e/ou um colher de sobremesa de linhaça dourada.
Jantar: Duzentos ml de água morna 15 minutos antes de comer, cem g de frango grelhado, 3 colheres de sopa de arroz integral ou quinoa, um prato de sobremesa de salada e 2 colheres de sopa chuchu cozido com cheiro-verde. Ceia: Um fatia de queijo frescal ou um iogurte natural. Atenção: este cardápio dá 1300 calorias. Antes de segui-lo, cheque com o teu nutricionista se ele corresponde às necessidades do teu corpo, em ligação aos nutrientes e energia e se ele é de fato indicado por ti, tendo em vista seus objetivos e saúde.
Percebeu que o cardápio traz a adição de limão pela água morna? Visto que bem, cada vez mais são propagados os benefícios de tomar água com limão todos os dias. A receita de água morna com limão poderá receber a adição do vinagre de maçã. A expectativa é que por ser fonte de pectina, uma fibra solúvel, o ingrediente ajuda a aumentar a saciedade do organismo. Além do mais, acredita-se que o ácido acético encontrado no vinagre trabalha pela diminuição da absorção de carboidratos por parte do corpo. Contudo, é interessante tomar cuidado com a ingestão do vinagre puro, em razão de ele se intensifica a irritação do estômago e razão dor e queimação. Por conter bastante acidez, ele não tem que ser ingerido por pessoas que sofrem com refluxo e úlceras gástricas ou intestinais.
É considerável saber que o programa não deve ser adotado por pacientes que executam hemodiálise, um tratamento para que pessoas sofre com problemas nos rins. Antes de iniciar a dieta da água morna pra perder calorias, tal como cada outro programa alimentar, é fundamental certificar-se de que o plano é indicado para o seu caso e não fará mal à saúde. Não existe melhor forma de fazer isso do que discutir com o médico e o nutricionista de tua segurança.
Escoltar as orientações dos profissionais é primordial pra não botar a saúde em risco e descobrir um segredo que permita que você emagreça, continue os resultados obtidos e garanta que o seu organismo permaneça em um bom estado. Você prontamente tinha ouvido falar da dieta da água morna para perder calorias? Conhece alguém que tenha experimentado e fala que ela dá certo?
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