Alimentos Que Toda Dieta Deveriam Ter |
Uma das dietas que hoje em dia estão na moda é a dieta do suco de limão, famosa por atingir emagrecer ligeiro. A dieta do suco de limão é feita com o sumo do limão e estimula a realização de saliva responsável por acelerar o aparelho digestivo e pela rápida exclusão de toxinas e consequentemente perda de calorias. A dieta do suco de limão é muito fácil de fazer, consiste somente em consumir limonadas.
Essas limonadas precisam ser feitas da seguinte forma: adicione o suco de meio limão por cada copo de água. Se fizer uma jarra que leva 6 copos de água precisará pois inserir o suco de três limões. No primeiro dia consumir apenas um copo da limonada, logo pela manhã. No segundo dia ingerir 2 copos de limonada um de manha e outro à tarde.
Como neste momento tem que ter reparado, por cada dia que passa deve beber mais um copo de limonada, tendo como exemplo no quinto dia vai consumir cinco limonadas e no decimo dia vai ingerir dez copos de limonadas. Distribua sempre as limonadas ao longo do dia. O seu endereço de e-mail não será publicado. Fiz meus horários para tomar o suco de limão porém até regressar ao décimo quinto dia aumentando um copo por dia, irei até à madrugada.É isso mesmo? Esse suco toma com agua morna ou gelada? E emagrece so a barriga ou corpo humano enteiro? Favor me diga este suco de limao e com agua gelada ou morna? E emagrece corpo inteiro ou apenas barriga?
São estas as condições que estavam presentes durante a maioria da nossa evolução. O que isto é que a dieta com a qual evoluímos (Paleo Diet) moldou nossos DNA, logo nosso corpo responde com superior eficiência a ela pra fazer as milhares de reações químicas que acontecem à todo segundo em nosso corpo humano. Isto ou seja bem como que nossa espécie ainda não teve tempo de se ajustar a dieta moderna com apoio em alimentos processados.
No fim de contas não estamos adaptados nem sequer mesmo a alimentos agrícolas, como estaríamos adaptados a uma alimentação industrial tão recente? Possivelmente seja essa dieta moderna uma das causas da obesidade, como este a amplificadora do aparecimento precoce de muitas das doenças atuais. Como Funciona a Paleo Diet? Não existe um único tipo de dieta paleolítica, e sim inúmeros. Nossos ancestrais nômades viajaram na África antiga, e posteriormente por todos os outros continentes da Terra, comendo aquilo que estava acessível em qualquer um desses lugares.
Eles não abriam a geladeira para preparar o café da manhã, como essa de não pensavam “hoje irei consumir um T-Bone no almoço”. Nossos ancestrais acordavam e saiam em jejum buscando uma referência de alimento visando única e exclusivamente a sobrevivência. Queremos expor bem como que eles literalmente treinavam em jejum, por fim o interesse que era necessário numa caçada provavelmente era muito mais abundante do que um treino de musculação de hoje em dia. Definitivamente o tipo de caçada e os alimentos eram diferentes em cada território do planeta. Como por exemplo: No litoral africado, por ventura o predomínio era da pesca. Nas savanas africanas, o que imperava era a caça de animais selvagens.
Isto nos leva a deduzir que a carne era a todo o momento o prato principal da refeição. Contrário do que acontece atualmente onde, principalmente no Brasil, o prato principal é o arroz com feijão (alimentos da era agrícola e com predomínio de carboidratos). Logicamente o homem paleolítico não comia apenas carne. Ele suplementava a dieta carnívora com vegetais, frutas silvestres e raízes.
Todavia em cada território do planeta a dieta era complementada por alimentos diferentes, no fim de contas o tipo de frutas e vegetais variam muito segundo o clima do local. Desta maneira podemos admitir que não existe uma única Paleo Diet, e sim diversas. O mais essencial é o que todas têm em comum: a carência de produtos refinados, alimentos processados e grãos.
Grãos e Processados pela Paleo Diet? É evidente que alimentos processados como açúcar, refrigerante, doces e enlatados não faziam porção da dieta dos nossos antepassados. Apesar de tudo nem ao menos tecnologia pra isso existia a 30 1000 anos atrás. O que é mais complicado de dominar é a carência dos grãos. Como desse modo não comiam grãos? O pão está presente até pela Santa Ceia!
Sabemos que o trigo acompanha a civilização a muito tempo, isso é caso. No entanto não há tal tempo assim! Registros científicos indicam que a agricultura surgiu a só dez mil anos, ou melhor, são apenas trezentos gerações, o que é o mesmo que nada do ponto de visão evolutivo. Este pouco tempo de adaptação quer dizer que nosso organismo não teve tempo suficiente para se acostumar a alimentação com grãos. Nem sequer precisamos manifestar que comer comida processada (que existe há em torno de 60 anos) é o mesmo que ir envenenando seu corpo em pequenas doses diárias.
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