Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! |
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
Методика описана
Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!
Серия сообщений "Фитнесс":
Часть 1 - Спорт-клуб "Планета Фитнеса"
Часть 2 - Стройные ноги за неделю
...
Часть 8 - Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
Часть 9 - Убираем Бока за 20 занятий!
Часть 10 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Серия сообщений "- Худеем":
Часть 1 - Йогалатес - Теряем вес!!!!!!! (видео)
Часть 2 - Антицеллюлитный комплекс! (видео)
...
Часть 19 - Дыхательная гимнастика для похудения "цзяньфэй" (+ видео)
Часть 20 - Цзяньфэй - китайская дыхательная гимнастика для похудения
Часть 21 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Часть 22 - Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
Часть 23 - Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения
...
Часть 25 - Упражнения для талии от Валери Турпин (видео)
Часть 26 - Фитнес онлайн: упражнения для талии (видео)
Часть 27 - Комплекс упражнений для похудения (видео)
Серия сообщений "- Живот_Пресс":
Часть 1 - Три упражнения для красивого живота
Часть 2 - Упражнения против целлюлита на руках, животе и бедрах от Дарьи Лисичкиной
...
Часть 4 - Танец живота. Уникальная методика (2008)
Часть 5 - Плоский животик
Часть 6 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Часть 7 - Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения
Часть 8 - Упражнения для талии от Валери Турпин (видео)
Часть 9 - Фитнес онлайн: упражнения для талии (видео)
Часть 10 - Как обрести осиную талию? - уникальная методика
| Рубрики: | Здоровье/-- Упражнения -- |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
