31 июня!
При моем росте 162, я вешу 70 кг
Вчера прочла пост одной девушки с жж, о том как она худела , очень много смеялась над ее талантом к письму.
Желающим ссылочку кину в личку.
Лето в разгаре , отпуск позади и хочется не только сбросить пару- тройку кило, но и наладить вообще обмен веществ.
Решила попробовать писать о своих достижениях.
И так поехали;
утро 8;18 - завтрак
чай зеленый , ложечка меда .

10-20 каша овсяная без сахара, с солью и оливковым маслом
12-00 стакан кефира
14-00 салат из помидор, салатный лист айсберг, огурцы и кусочек хлеба цельнозернового. Зеленый чай.
Вода не менее 1.5 литра в день!
Смысл в том что бы время между приемом пищи был не менее 2 ух часов. Масло использую только оливковое, другого у меня и не бывает. Соль морская, сахар исключен.
Чувствую себя хорошо. Сегодня хочу попробовать закончить свой рацион в 19-00

Сегодня после завтрака , ходили с ребенком гулять ребенок на велосипеде, я сзади мелкой пробежкой получилось что то вроде быстрой ходьбы. Весело и полезно.

оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо

как я худею