<center><form action="http://www.liveinternet.ru/community/3080659/post115612219/" method="get"><input type="submit" value="Учебник Li.Ru" /></form></center>
Аудио-запись: Красивая музыка для души |
Музыка |
12530 слушали 304 копий |
Клуб_МИРСПА
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Танго соловья |
Музыка |
13275 слушали 362 копий |
Людмила_Морозова
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Генеральная чистка кишечника |

|
Arash feat. Helena - Broken Angel (2010) |
|
ARASH & NAJIM - PRES DE TOI |
|
6 урок. С нуля. Как за 2 щелчка мышкой сделать скрин? |
|
Аудио-запись: Л.Агутин -А.Варум - Две дороги, два пути |
Музыка |
13140 слушали 231 копий |
Ledy_OlgA
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Бродилка по урокам Ledy OlgA |
БРОДИЛКА
по урокам Ledy OlgA,
которые находятся в моём блоге на mail.ru.
Если вы только начали осваивать Фотошоп,то они вам очень помогут.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Урок 47. Reflet |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Урок 66 - забытая программка - Reflet |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Урок 75. |
|
|
|
. | . | . |
| . | . | . | . | . |
| . | . | . | . | . |
Серия сообщений "Уроки от Ledy OlgA":
Часть 1 - Урок 1. Моргающие глазки
Часть 2 - Бродилка по урокам Ledy OlgA
Серия сообщений "Сборник уроков":
Часть 1 - 50 новых уроков Photoshop
Часть 2 - Бродилка по урокам Ledy OlgA
Часть 3 - Уроки, Ибо на Лиру такое не найдешь.
Часть 4 - Уроки Flash, 3D Studio MAX, Photoshop, Adobe Illustrator и других программ
...
Часть 6 - БРОДИЛКА ПО УРОКАМ АНИМАЦИИ
Часть 7 - БРОДИЛКА ПО УРОКАМ БЕЗ АНИМАЦИИ
Часть 8 - Бродилочка по урокам от Колибри
|
Аудио-запись: Chi Mai |
Музыка |
22169 слушали 286 копий |
ruzalija_iz_shvezii
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Chi Mai |
Музыка |
22169 слушали 286 копий |
ruzalija_iz_shvezii
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Навсегда Анна Резникова |
Музыка |
3981 слушали 57 копий |
Ledy_OlgA
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
ТОП-10 супер-упражнений для похудения |
Занятия спортом — лучший способ быть в форме. Мы знаем об этом с детства, но редкая из нас ежедневно делает зарядку. Цепочка рассуждений типичной ленивицы примерно такова: «Ну и что толку из пары взмахов руками и ногами? Эффекта они все равно не принесут. Хорошо звездам — у них есть персональные тренеры…»
Предлагаем вооружиться фактами и начать действовать. Тайные (и явные) знания фитнес-тренеров — к вашим услугам! Сегодня под прицелом — 10 лучших упражнений… для всего!

Фото Shutterstock
При любой физической нагрузке предпринимайте так называемые «рывки», когда вы задаете себе предельно высокий темп, нагрузку или количество повторений. Это не только поможет вашим мышцам работать более интенсивно, но и заставит ваше тело в буквальном смысле жечь калории, а в конечном счете — худеть.
Основная идея: меняйте интенсивность нагрузки, бросая вызов своему телу. Хватит слоняться в зоне собственного комфорта!
Как делать: чередовать: минута интенсива — 10 минут обычного режима.
Приседания традиционно считаются одной из важных составляющих практически любой тренировки: они помогают тренировать не только ягодичные мышцы, а еще и мышцы бедер, которые придают так называемый «подкаченный» вид ножкам. Обычно они выполняются так: из исходного положения (ноги на ширине плеч, спина прямая) вы выполняете такое движение, будто садитесь на стул.
Основная идея: есть один прием, который превращает стандартное упражнение в действительно эффективное и дает отличную нагрузку на бицепсы.
Как делать: сложите руки перед грудью, как примерная ученица в школе. Когда начнете приседания, держите их строго параллельно полу. Колени в это время должны находиться над лодыжками!
|
Как сделать конфеты Раффаэло |
|
Студия Красоты 2.0 Rus |

|
Программа для удаления нежелательных приложений, установленных на вашем компьютере. |

Сама пользуюсь ей с огромным удовольствием

|
Что делать, если в поездке вас обокрали |
|
Гавайские острова |
Гавайи… Такое маленькое слово, за которым скрываются величественные пальмы, мягкий песок, невероятные подводные пейзажи, причудливые рыбы самых смелых расцветок и форм, многообразие экзотических цветов, фруктов, птиц, животных, и конечно же вулканы! ![]() Путешествие на Гавайские острова можно отнести к разряду переломных моментов в жизни; вы вернетесь абсолютно другим человеком. ![]() Гавайи расположены в середине Тихого океана в 5 часах полета от континентальных США, и состоят из сети островов. Наиболее посещаемы лишь 8 из них: Oahu - на нем находится гавайская столица Гонолулу и знаменитый пляж Вайкики, и большинство туристов приезжают именно туда; Kaua’i - самый старый из всех; Maui - мекка виндсерферов; Big Island - самый большой остров архипелага с действующими вулканами. Остальные четыре менее популярны среди приезжающих: Moloka’i, Lana’i, Ni’ihau и Kaho’olawe. ![]() Выбрать нужный - задача не из легких, каждый из них притягивает чем-то своим, неповторимым. Многие люди проводят по два-три дня на каждом, распределяя свой отпуск на кусочки. Но мы пошли другим путем. С моей точки зрения, лучше более подробно исследовать какой-то один остров за раз, чем разрываться между ними, и все равно не успеть все посмотреть. ![]() Big Island На острове всего два относительно оживленных “города”: Кона на западе, и Хило на востоке. Западная часть более приятна по многим причинам, о которых позже. ![]() Итак, забрав Jeep Wrangler в Kona Airport, не спеша поехали в саму Кону, где было зарезервировано кондо. Одно из самых первых впечатлений: как же здесь красиво! Вдоль шоссе посажены кустарники, цветущие круглый год и создающие великолепный аромат. ![]() |

|
Виртуальный тур по Ватикану... |
|
|
Программа NatureIllusionStudio 3.41. |


|
ПРАВИЛЬНОЕ УДАЛЕНИЕ ПРОГРАММ. |
|