Без заголовка |
Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Кисель
...
Часть 37 - Рецепты английской диеты
Часть 38 - От кашля - лист капусты на грудь
Часть 39 - КАК БЫСТРО И ВКУСНО ВЫЛЕЧИТЬ КАШЕЛЬ
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |