В комплекс лечебной физкультуры при остеохондрозе включаются упражнения, направленные на обще-физическое развитие, специальные корригирующие и дыхательные упражнения, а также упражнения на расслабление мышц. Выполнять упражнения рекомендуется ежедневно, лучше в утренние часы. Большинство упражнений следует проводить в положении при котором исключается осевая нагрузка на позвоночник. «Исходное положение лежа» или в «упоре стоя на коленях», позволяет снять напряжение и, в определенной степени, расслабить мышцы, удерживающие позвоночный столб в вертикальном положении.

https://klinika-osanki.ru/articles/lechebnaya-fizkultura-pri-skolioze