Новогодний узбекский плов |

|
5 секретов Клеопатры |

|
Притча. Если женщина лжет |
|
Цитрусовое пирожное |
|
Плоский живот-мечта любой женщины |
Плоский живот-мечта любой женщины. Чтобы получить по-настоящему крепкое тело и плоский живот, качать пресс надо утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас той части тела, которая прессингуется наиболее интенсивно. С другой стороны, при тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Важно не повторять многократно легкие упражнения - это малоэффективный и изматывающий путь. Каждое упражнение надо повторять не менее 16-20 раз и действовать по принципу - от легких к более сложным. |
|
Оксисайз Мариной Корпан скачать |
|
Хочу. Чтобы. Так. Было. Всегда |
|
|
Плоский живот за неделю |
Вы думаете, что получить плоский живот за неделю невозможно? Вы совершенно правы: это действительно крайне сложно. Однако за неделю можно добиться определенных успехов в этом направлении и создать превосходный задел на будущее. Главное - подобрать верный набор упражнений, и тогда уже через 2-3 недели ваша фигура станет заметно ближе к идеалу.
Для того, чтобы добиться появления плоского живота, нужно начинать вовсе не с упражнений, а с тщательной подготовки к ним.Читать далее...
|
Молодеем! Как убрать морщины вокруг глаз |

Выясним, какие народные средства ухода за кожей реально могут помочь избавиться от морщин вокруг глаз или, по крайней мере, сделать морщины вокруг глаз практически невидимыми.
|
Упражнения для проблемных зон |
Достали галифе на бедрах? Джинсы никак не застегиваются? Тяжелая «пятая точка» отравляет существование? Не падайте духом! «Проблемные зоны» не безнадежны! Главное – знать. С какой стороны за них взяться.
«Галифе»? Проще простого! Откуда берутся «галифе»? Разгадка проста. Жировые молекулы словно песок в кровотоке. Где «течение» быстрое, там дно кровяного русла чистое. Ну а там. Где кровь застаивается, жировые молекулы выпадают в осадок. Вот вам и жировые отложения! Все движения ногами вы делаете вперед-назад. Кровь бодро циркулирует в том же направление. Потому на передней поверхности ног, что над коленями, жира нет и в помине. Здесь ему ну никак не удержаться! Зато «боковины» ваших бедер – это тихий омут. Кровь застаивается, и жировые молекулы осаждаются на манер ила. Не надо быть Шерлоком Холмсом, чтобы понять, в чем решение. Верно! Надо направить кровь в эти самые «галифе» и хорошенько промыть ткани от жировых наслоений! Традиционные упражнения для ног не годятся. Это опять движение вперед-назад. Что же тогда? А вот что!Читать далее... |
|
домашние средства для увлажнения и питания жирной кожи |
|
Лучшие маски для лица из холодильника! |
Зачем покупать дорогие крема и маски, если все ингредиенты, которые входят в их состав можно найти в холодильнике. Еще наши мамы знали, что все самое полезное можно взять из обычных продуктов. Достаточно вспомнить героиню Ирины муравьевой, которая пугала стеснительных ухажеров клубникой на лице. сегодня нам потребуются: сливочное масло, картофель, апельсин, сметана, творог, яйцо ир фрукты. Итак, приступим.
Маска — простое и доступное всем средство ухода за кожей. Маски бывают самыми разными: из фруктов и овощей, из отваров и настоев лекарственных трав. Но у них всех одно назначение — активизировать кровообращение и улучшить питание кожи. Некоторые маски не только питают, но и оказывают успокаивающее, очищающее или отбеливающее действие.
При приготовлении маски необходимо учитывать, что вещества, входящие в состав маски, должны быть чистыми и свежими, а фрукты — зрелыми. Ну и, конечно, готовить маску нужно непосредственно перед ее использованием.
Наносят маску строго по кожным линиям лица. При нанесении маски на шею, руки должны двигаться снизу вверх, от основания шеи к голове.
Любая маска — на кожу лица, шеи или рук — наносится только на очищенную кожу. Совсем не обязательно делать паровую ванночку или очищать лицо с помощью отрубей, вполне достаточно положить на лицо и шею на 2—3 минуты горячую салфетку, смоченную в отваре душистых трав.
В результате этой процедуры улучшается кровообращение, открываются поры, кожа активно дышит, и маска достигает максимального эффекта.
Маску выдерживают обычно 30 минут. В течение этого времени желательно не разговарипать, не смеяться, не морщиться — в общем, нужно исключить мимические движения лица. Лучше всего прилечь на диван, расслабиться, можно включить негромкую медленную музыку. По окончании процедуры маску нужно смыть сначала теплой, а затем холодной водой с добавлением молока.
В зависимости от типа кожи применяют те или иные маски.
Тор-10 самых вкусных и полезных масок
|
МК: средство для стирки и мытья посуды |

|
Маски для лица из глины |


|
прекрасный лифтинг для лица и шеи "Бюджетная находка" из льняного семени |

|
Как Избавиться от Похмелья Быстро |
Как Избавиться от Похмелья Быстро
По сути, похмелье — это яд, т.е. отравление в результате воздействия на организм человека алкогольных напитков. А все очень просто: человек травит свой организм, который реагирует соответственно. И ничего удивительного в этом нет. Поэтому, тем, кто намерен и дальше весело проводить время, следует воспользоваться следующими полезными советами для того, чтобы избавиться от похмелья быстро.
|
Правильный уход за кожей ног |
Если ноги устали и выступили некрасивые вены на ступнях, полежите 10-15 мин, положив ноги так, чтобы лодыжки находились выше головы. Кровь отольёт от ног, и вы сразу почувствуете облегчение.
Если вам случилось долгое время пробыть на солнцепёке, и кожа на ногах стала хрупкой и начала слоиться, поможет примочка из корня алтея. Если кожа на пятках напоминает наждак, сделайте так: 30 мин. подержите ступни в тёплой ванночке с крахмалом, а затем очистите пятки мелкозернистой пемзой или жёсткой щёткой. Крахмал размягчает отмершие частички кожи, и пятки легко очищаются.
|
Омолаживающие маски для глаз |
У леди, перешагнувшей 30-летний порог, может быть безупречно стройная фигура, легкая походка, белоснежная улыбка и идеальный цвет лица. Однако ее истинные годы в большинстве случаев выдаю глаза, точнее, морщинки вокруг них. Поэтому борьбу с ними нужно начинать еще в юности, иначе после 30 лет придется прибегать к услугам пластических хирургов. Но даже в самых безнадежных ситуациях до того, как лечь под скальпель или же принять решение о введении под кожу далеко не безопасного для здоровья ботокса, стоит вспомнить о старых добрых народных рецептах. Сегодня в женском клубе «Кому за 30» речь пойдет о том, как обычные маски для глаз омолаживающие могут вернуть вам молодость и ослепительную красоту.
В отличие от шеи или, к примеру, щек, эпидермис в области глаз сильно подвержен мимическим морщинам. Когда вы улыбаетесь либо раздражаетесь, кожа под глазами собирается в мелкие складочки, на месте которых со временем образуются глубокие и довольно заметные борозды.
Стоит также учитывать, что кожа вокруг глаз особенно тонкая и чувствительная, поэтому стареет гораздо раньше. Усиливают этот процесс неправильное питание, стрессы и бессонница, курение и алкоголь, а также нехватка в организме витамина Е, который часто называют эликсиром молодости.
Помимо витамина Е, который должен обязательно входить в состав любой омолаживающей маски для глаз, кожа в области век нуждается в увлажнении ежедневно.
Помимо этого, ее нужно подпитывать и насыщать такими микроэлементами, как кальций, фосфор, железо, калий и магний.
А вот веществ, которые пересушивают эпидермис и стягивают поры, даже если вы страдаете повышенной активностью сальных желез, в этом случае стоит избегать.
Чтобы не усугубить ситуацию и не увеличить количество морщин, омолаживающие маски для глаз следует наносить с соблюдением определенных правил.
Когда под рукой нет экзотических ингредиентов вроде масла жожоба или же розовой воды, то можно воспользоваться простым и эффективным рецептом на основе жирного домашнего творога, 3 чайных ложки которого необходимо тщательно растереть с яичным желтком, нанести на кожу и оставить на 20-25 минут.
Вообще, маски от морщин под глазами, в состав которых входит желток, обладают прекрасными регенерирующими свойствами благодаря лецитину, поэтому использовать их рекомендуется как можно чаще. Причем, творог можно заменить 1 чайной ложкой меда жидкой консистенции, добавив в полученную смесь витамин Е, буквально несколько капель, который сегодня можно приобрести в любой аптеке. Такая маска не только поможет разгладить морщины, но и вернет коже былую эластичность.
Кроме этого, яичный желток хорошо смешивать с картофельным крахмалом (1 чайная ложка) и пюре из одной свежей моркови. Эта омолаживающая маска вокруг глаз замечательно тонизирует эпидермис, а также позволяет избавиться от возрастных пигментных пятен на веках.
Когда нет свободного времени, то для подпитки и восстановления кожи можно приготовить смесь из кусочка спелого банана и 1 чайной ложки охлажденной сметаны либо сливок.
Однако если вы хотите совместить полезное с приятным и отдохнуть после напряженного рабочего дня, а заодно и позаботиться о собственной внешности, то можно воспользоваться заранее приготовленной маской-кремом, состоящей из отвара ромашки, сливочного и касторового масла, которые берутся в равных пропорциях. Эта омолаживающая маска для глаз рассчитана на 30-40 минут, которые можно посвятить релаксации под ненавязчивую музыку. Снимать питательную смесь нужно мягкой салфеткой, после чего не следует умываться, по крайней мере, в течение нескольких часов.
Ну, а для самых ленивых отлично подойдет рецепт примочек для глаз из кипяченого молока, которые отлично расслабляют кожу и насыщают ее витаминами.
Необходимо учитывать, что для избавления от морщин маски следует применять не реже, чем каждые 2-3 дня на протяжении нескольких месяцев, после чего следует сделать перерыв и возобновить курс при необходимости.
Автор – Маслова Мария,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
|
Белый плед для малыша, связанный спицами |
В вязаный плед можно закутать малыша, если ему холодно или постелить в коляску.
Размер пледа: 70*86 см.
Вам потребуется: 450 г белой пряжи Вaby Cashmerino (55% мериносовой шерсти, 33% микроволокна, 12% кашемира. 125 м/50 г);
круговые спицы № 3.5.
Ажурный узор: вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. все петли и накиды вязать изн. Начинать с петли перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта. Повторять с 1-го по 20-й р.
Узор для планки: набрать 6 п. 1-й р.: 3 лиц, 1 накид. 3 лиц
2-й, 4-й, 6-й, 8-й и 10-й р.: лиц. п.
3-й р.: 3 лиц., 1 накид, 4 лиц.
5-й р.: 3 лиц., 1 накид, 5 лиц.
7-й р.: 3 лиц.. 1 накид, 6 лиц.
9-й р.: 3 лиц., 1 накид, 7 лиц.
11-й р.: 3 лиц., 1 накид. 7 лиц., «шишечка» 2 (1 лиц.. 1 изн., 1 лиц., из 1 п. вывязать 1 изн. и 1 лиц., * повернуть, снять 1 п., 4 лиц., повторить от * 3 раза, затем протянуть 1-ю п. через 5-ю – 2-ю п. и снять со спицы).
12-й р.: закрыть 6 п., провязать 6 п лиц.
Повторять с 1-го по 12-й р.
Плотность вязания, лицевая гладь: 25 п. и 34 р. = 10 х 10 см.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ ПЛЕДА
набрать 159 п и вязать ажурным узором. Через 85 см от наборного края после 4-го или 14-го р. петли закрыть. Для планки набрать 6 п. и вязать узором для планки, пока она станет равной периметру пледа. Затем петли закрыть.
СБОРКА ПЛЕДА
пришить планку вокруг пледа, сшить короткие стороны планки.

Еще варианты вязаных пледов смотрите у нас на сайте
|
Ужасно рада - диета на окрошке |
Лето просто создано для того, чтобы обрести стройность! В жару даже заядлым любительницам сладостей не лезет в рот растаявший шоколад, а уж горячих супах и макаронах речи вообще не идет.
Идеальное блюдо для питания в жару – это холодные супы. Похудеть на окрошке очень легко, если придерживаться правил.
Окрошка при всей своей объемности достаточно сытное блюдо. Но при этом калорийность порции объемом в 100 грамм всего лишь около 60 калорий. Проведя простейший подсчет, можно понять, что если употреблять в пищу 1 кг окрошки за день, получив всего лишь 600 калорий, не похудеть на окрошке просто невозможно.
Противопоказаниями могут служить лишь индивидуальная непереносимость отдельных продуктов, еще нужно помнить о том, что квас может повысить метеоризм.
|