-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в klh

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.08.2011
Записей: 4815
Комментариев: 119
Написано: 5023

Дневник klh





Цветы должны быть без повода. Счастье должно быть настоящим. Дом - тёплым. Любовь должна быть взаимной. Погода....... - а без разницы, какая погода!

Розы без хлопот

Среда, 23 Января 2013 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗАГОРОДНАЯ_ЖИЗНЬ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розы без хлопот

http://flora-karelia.ru/?p=1233#more-1233

00046981 (350x262, 17Kb)На сегодняшний день выведено огромное количество роз, которые можно без особых усилий вырастить в своем саду. Какие сорта наиболее неприхотливы? С чего лучше начинать?

Самые непритязательные розы – плетистые, почвопокровные и парковые.

Почвопокровные розы отличаются раскидистыми кустами со стелющимися побегами, они способны цвести повторно до осени. У них мелкие цветки, собранные в соцветия, они прекрасно противостоят болезням. Такие розы замечательно смотрятся вдоль дорожек, на склонах, на газонах, их можно посадить между высокими кустарниками.

Вот сорта почвопокровных роз, которые заслуженно считаются одними из лучших:

- The Fairy – один из самых надежных сортов, высота до 40 см, цветки розовые, густомахровые, с приятным ароматом, собраны в кисти, цветет очень обильно, зацветает повторно, устойчив к болезням и зимостоек

- Scarlet – высотой до 50 см, глянцевая темно-зеленая листва, цветки ярко-красные, очень продолжительно цветет

- Swany – невысокие кустики, цветки белые, с наступлением осени приобретают слегка розоватый оттенок, диаметром 5-6 см, в крупных соцветиях, густомахровые, цветет до самых заморозков, зимостоек, противостоит болезням.

Плетистые розы имеют длинные гибкие побеги, их можно выращивать в виде раскидистого куста или направлять на опору. Такие розы способны скрыть некрасивые уголки сада, украсить беседку, цветут продолжительно, некоторые сорта практически все лето. Цветки могут быть разнообразных размеров и степени махровости, окраски. Обычно мелкие цветы собраны по 5-15 штук в соцветия на прочных цветоносах. На зиму побеги нужно пригибать и укрывать, весной проводят санитарную обрезку, удаляют побеги старше 4 лет.

Из наиболее надежных сортов нужно выделить следующие:

- Golden Showers – один из лучших желтых роз, куст высотой до 2 метров, сильнорослый, цветки крупные душистые цветки ярко-желтого цвета. Зимостоек, обильно и повторно цветет, устойчив к болезням.

- Simpathie – высотой до 2.5 метров, цветет очень обильно до осени, цветки темно-красные, махровые, крупные, сорт для вертикального озеленения.

- Heidelberg – сорт с ярко-красной окраской крупных махровых цветов, сильнорослый куст, зимостоек, устойчив к болезням.

Парковые розы отличаются хорошей зимостойкостью, они цветут рано и обильно, ароматны, высокодекоративны. Цветки собраны в соцветия.

- The Queen Elizabeth – обильно цветет, розовые цветки похожи на маленькие пиончики, собраны в плотные соцветия, куст компактный, до 1 метра, хорошо зимует, устойчив к болезням.

- Rosarium Uetersen – обильно и продолжительно цветет, до заморозков, цветки темно-розовые, с приятным ароматом, куст раскидистый, высотой до 2 метров, зимостоек, устойчив к болезням

Рубрики:  сад. огород

Волшебное средство от кашля

Среда, 23 Января 2013 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебное средство от кашля! (repeat)

 

525028 копия (150x200, 26Kb)

Этим средством я лечила детей, а теперь внучку от кашля.



  Капустный лист ошпариваю и сразу же смазываю смесью меда и соли (1:1). Горячим прикладываю к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрываю полиэтиленовым пакетиком и хорошенько укутываю ребенка. Согревшись, дети обычно быстро засыпают. Через некоторое время лист можно убрать - вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!



При необходимости процедуру повторяю.


от 08 Декабря 2011 гhttp://www.liveinternet.ru/users/3803925/post196092018/html

Рубрики:  народные рецепты

Простое и вкусное блюдо из домашней греческой кухни – лаханоризо.

Среда, 23 Января 2013 г. 09:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простое и вкусное блюдо из домашней греческой кухни – лаханоризо.

555192_249441245187824_1443826248_n[1] (403x604, 50Kb)
Простое и вкусное блюдо из домашней греческой кухни – лаханоризо.

Капуста белокочанная — 500-800 г
Лук репчатый — 1 шт
Морковь — 1-3 шт
Сок томатный — 100 мл
Рис (круглый) — 100 г (У меня был длиннозернистый)
Масло оливковое (или сливочное) — 100 мл
Петрушка (зелень)
Соль
Перец черный (горошком)
Кориандр (в зёрнах или молотый)
Перец чили (по желанию)
Лук зеленый — 2-3 шт

Нашинковать капусту 500-800 г количество зависит от того, что вы любите больше: рис или капусту.
Лук нарезать кубиками, морковь - кружочками. Количество моркови регулируйте по своему вкусу.
На оливковом масле (или сливочном) постепенно спассеровать до прозрачности лук, морковь.
Добавить зелёный лук. Затем добавить капусту и жарить на максимальном огне, постоянно помешивая, до карамелизации капусты.
Когда капуста немного поджарилась, добавить томатный сок и специи (соль, кориандр, перец горошком). Перемешать. Уменьшить огонь до минимума.
Добавить рис, предварительно промытый, и воды, вдвое больше, чем риса.
Закрыть крышкой и тушить до готовности риса.
Блюдо посыпать зеленью петрушки.

Приятного аппетита!
( из нета )
Рубрики:  рецепты

сытный ЯИЧНО-МЯСНОЙ РУЛЕТ

Среда, 23 Января 2013 г. 09:18 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

несложный, но очень вкусный и сытный ЯИЧНО-МЯСНОЙ РУЛЕТ

Обалденная вкуснятина - яичный слой как суфле, а мясной слой - сочный, мягкий.

Превосходный закусочный вариант, сплав симпатичности и вкусового магнетизма! Гармоничность сочетания пышного омлета и сочной мясной составляющей, помноженная на таинство духовки, позволит подарить домочадцам незабываемые минуты наслаждения пищей, убедит их в том, что вы – гений кулинарии! И это замечательно!
944fe2c018 (700x447, 140Kb)

26840eed0309757dd034e596dc3d2f51 (55x34, 2Kb)Это ТАКАЯ вкуснятина!...Кто не сделает такую же - много потеряет
Рубрики:  рецепты

СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Среда, 23 Января 2013 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ


1. Чтобы ваши сырники получились пышными и очень вкусными добавьте к смеси творога яиц и муки немного растительного масла.

2. При варке холодца хорошо добавлять шкурки с сала. Холодец получается густой, так как в шкурке много желирующих веществ.

3. Борщ и щи будут намного вкуснее, и будут иметь абсолютно другой вкус, если в них добавить целую картофелину, сварить, а затем размять.
Читать далее...
Рубрики:  советы

Грейпфрутовая диета

Среда, 23 Января 2013 г. 07:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грейпфрутовая диета - вовсе не миф!

Грейпфрутовая диета – это вовсе не миф!

Исследователями клиники Скриппса были обнаружены удивительные факты. Те, кто в ходе исследований съедал половину грейпфрута в течение 3-х месяцев, смогли похудеть на 1.5 кг, не ограничивая себя в пище. Такое медленное снижение веса не нанесет вреда организму, а употребление грейпфрута является мощной профилактикой простудных и раковых заболеваний.

В грейпфруте содержится большое количество витамина С, он способен уменьшить уровень инсулина в крове и эффективно способствует постепенному снижению веса. К тому же, грейпфрут эффективно борется с болезнями десен и уменьшает их кровоточивость. Ученые назвали грейпфрут самым активным «убийцей» жиров. Флавоноид нарингин, обладающий мощным желчегонным эффектом, способствует быстрому расщеплению жиров, поступающих в организм вместе с пищей. Помните, что этот фрукт необходимо съедать, не очищая горькие внутренние перепонки, так как именно в них содержится уникальное вещество, сжигающее лишний жир. 

3407372_greipfryt (225x225, 6Kb)

Грейпфрутовая диета или как правильно похудеть?

Если же вам необходимо более интенсивное похудение, то воспользуйтесь грейпфрутовой диетой, направленной на сжигание жира. 

Грейпфрутовая 7-ми дневная диета помогает избавиться от 3-4 килограммов. Идеальна для использования в зимний период. Съедайте по 2 плода в день или же выпивайте по 2 стакана свежего сока. В период диеты откажитесь от жирных сортов рыбы, мяса, специй, соусов, соли. Из жидкости предпочтительны зеленый чай и кофе без сахара. Можно немного подсластить медом, но лишь иногда. Можно употреблять яблоки и апельсины. Ужин до 19:00 вечера. Можно употреблять всевозможные каши, овощные супы и салаты, избегая блюд с картофелем и макаронами.

3407372_93711470_1868538_re (78x23, 2Kb)


Любителям хорошего кинематографа можно рекомендовать узбек кино 2013 в ассортименте жанров. Фильмы со смыслом - это всегда интересно и познавательно!

Рубрики:  сбросить вес

Дрожжевое тесто за 10 минут

Среда, 23 Января 2013 г. 07:11 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дрожжевое тесто за 10 минут, которое меня еще ни разу не подводило.

 

10 минут – время, конечно, утрированное. За 10 минут можно вымесить тесто, но надо еще время, чтобы оно поднялось, минут 30-40 ( в зависимости от температуры в помещении).

Тесто не терпит плохого настроения хозяйки. Сами знаете, стоит начать замешивать тесто без настроения или, что еще хуже, поругавшись с домочадцами, все – никакое тесто не получится – ни дрожжевое, ни пресное!

Вот о дрожжевом тесте я и хотела бы поговорить сегодня. О том рецепте, что я подобрала наконец-то для себя и которое меня еще ни разу не подводило.
testo-podnjalosj (560x463, 52Kb)

2dcdd6d92c60 (151x149, 41Kb)Рецепт дрожжевого теста за 10 минут
Рубрики:  рецепты

Кружевная отделка для квадратного декольте

Вторник, 22 Января 2013 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружевная отделка для квадратного декольте

http://vorotni4ok.ru/azhurnye/krjuchok/kruzhevnaya-otdelka-dlya-kvadratnogo-dekolte/

Кружевная отделка для квадратного декольте из журнала Puntillas Aplicadas связан из хлопковой пряжи крючком №3.


1.
Кружевная-отделка-для-квадратного-декольте_-Kruzhevnaja-otdelka-dlja-kvadratnogo-dekolte (550x550, 24Kb)
Рубрики:  вязание
мода

Универсальное моющее средство своими руками

Вторник, 22 Января 2013 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальное моющее средство своими руками

http://suhob-podvorie.ru/2013/01/20/universalnoe-moyushhee-sredstvo-svoimi-rukami/
2992453-thumb (200x150, 6Kb)

Давненько присматриваюсь ко всяких средствам сделанными своими руками: для уборки, для мытья, различные скрабы, шампуни. И мыло своими руками меня тоже привлекает, пыталась уже делать, результатом осталась довольна, буду еще пробовать.

читать дальше

Рубрики:  мыловарение
советы

Выращиваем рассаду в торфяных таблетках

Вторник, 22 Января 2013 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выращиваем рассаду в торфяных таблетках

http://suhob-podvorie.ru/2012/02/07/vyrashhivaem-rassadu-v-torfyanyx-tabletkax/
Текст полностью авторский.

Прошлый год я впервые попробовала выращивать рассаду перцев, баклажанов и помидоров в торфяных таблетках и осталась очень довольна результатом. Сейчас уже можно садить на рассаду перцы и баклажаны, по крайней мере тем кто живет в Сибири. Итак делюсь опытом.


Берем вот такие таблетки, у моих диаметр 44мм., верхнюю часть от упаковки для торта и соответственно семена необходимых культур.



Укладываем таблетки на дно формы выемкой вверх и заливаем водой, я доливаю воду понемногу, пока таблетки набухнут.



читать дальше
Рубрики:  сад. огород

Домашний майонез за 5 минут

Вторник, 22 Января 2013 г. 12:17 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний майонез за 5 минут..

Домашний майонез гораздо натуральнее покупного. К тому же делать его не дольше пяти минут.


Ингредиенты: 1 яйцо (целое) и 1 желток, 1 ст. ложка горчицы, 350—400 г подсолнечного масла (рафинированного), сок половины лимона, соль



Приготовление


1. В стакан для блендера выпустить полтора яйца (целое и желток), туда же добавить горчицу, лимонный сок, крепко посолить, влить 300—400 г масла и взбить погружным блендером.



 



Домашний майонез готов!



Совет:



  • Для домашнего майонеза можно в принципе использовать любую горчицу, но вкуснее всего получается с дижонской.

  • Чтобы майонез не расслаивался и без проблем хранился в холодильнике, во время взбивания можно добавить две столовые ложки воды.

  • Готовый майонез переложите в чистую пластиковую или стеклянную емкость, тогда его можно будет хранить в холодильнике в течение недели.




 


http://lady.mail.ru/article/473900-domashnij-majonez/
http://ramzianetwork.mirtesen.ru/blog/43639246966/...k=43639246966&bpid=43639246966

Рубрики:  рецепты

ВИТАМИННЫЕ МАСКИ — ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА!

Вторник, 22 Января 2013 г. 08:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВИТАМИННЫЕ МАСКИ — ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА!

Витаминные маски во все времена ценились косметологами и просто женщинами, заботящимися про состояние своего лица за то, что являясь природным источником всех необходимых для кожи полезных веществ и то, что их весьма несложно готовить.

Как правило, витаминные маски создаются на основе ягод, фруктов и овощей, которые всегда у нас под рукой.
Обычно используется свежевыжатые соки или мякоть, полученная с помощью обычной терки и, в которые, с целью усиления полезного воздействия добавляются некоторые другие компоненты.Что касается применения таких масок, то и здесь особых сложностей не существует. Питательные смеси либо наносятся на лицо и оставляются на нем определенные промежутки времени, либо втираются в кожу ватными тампонами.

ВИТАМИННЫЕ МАСКИ-ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ И СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ
Читать далее...
Рубрики:  уход за кожей лица

НАСЫПНОЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ

Вторник, 22 Января 2013 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАСЫПНОЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ

Очень простой и вкусный пирог. Испекла, очень понравился. Все мои опасения, что плохо пропечется или будет суховат развеялись. Нежный, сочный внутри c хрустящей корочкой сверху. 
РЕЦЕПТ
Рубрики:  рецепты

Очень вкусный и простой бисквит «Нежность

Понедельник, 21 Января 2013 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

» с интересной пропиткой

...можно и без пропитки, но в любом виде он очень вкусный и сытный. Этот бисквит по-настоящему влюбил меня в себя, его скорость приготовления и простота ингредиентов приятно удивляет, ну а вкус ничем не поступается знаменитым тортам.
конец5 копия (700x420, 170Kb)

3208ba4c30a357a5fbcc04c65b8e44dc (55x50, 15Kb)Для приготовления этой вкусной выпечки нам понадобятся следующие ингредиенты:
Рубрики:  рецепты

Скраб для тела (лимонный

Понедельник, 21 Января 2013 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скраб для тела (лимонный)

Limon-300x200 (300x200, 12Kb)
Зима, для нас тяжелое испытание. А мы хотим иметь цветущий вид и красивую кожу.

Предлагаю скраб-маску для тела, чтобы кожа была сияющей, как будто за окном лето.

Лимон тонизирует, смягчает, отбеливает. Кислоты, которые содержаться в лимоне, нежно растворяют ороговевшие участки кожи, смягчают их. Если есть огрубевшие участки кожи (локти, пятки, колени)— потрите долькой лимона или шкурку лимона, и эти участки очень быстро смягчатся. Это то же, что в салонах называется пилинг фруктовыми кислотами, и стоит бешеных денег. Принцип тот же.

И так:

Скраб-маска для тела

Ингредиенты :

•Цедра одного лимона (на мелкую терку)
•Сок половинки лимона
•Морская соль (мелкого помола, без всяких отдушек и цвета) 5 ст. ложки. Если соль крупная, немного измельчите в кофемолке.
•Мед (2 ст.л)
•Оливковое масло (2-3 ст. л)
•Эфирные масла 3-5 капель (не больше) – масло лимона, лайма или мандариновое масло, на ваш вкус

Приготовление:
Читать далее...
Рубрики:  уход за телом

Антицеллюлитные обертывания - суперэффект

Понедельник, 21 Января 2013 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антицеллюлитные обертывания - суперэффект!

Антицеллюлитные обертывания на основе глины, масла апельсина, корицы и меда

Для антицеллюлитных обертываний необходимы такие компоненты:

голубая или белая глина

4 капли эфирного апельсинового масла

4 столовые ложки корицы,

2 стлловые ложки меда

полиэтиленовая пленка в рулоне для обертываний

Все ингредиенты перемешать до однородности.

Глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные участки и обернуться пленкой.

Желательно надеть плотные шорты и укрыться теплым одеялом.

Лежать необходимо в течение 1-го часа.

Кожа будет немного пощипывать, но когда масло апельсина впитается в кожу, все пройдет.

После процедуры принять душ и нанести антицеллюлитный крем для тела.

3407372_f263233450 (680x280, 52Kb)

3407372_93711470_1868538_re (78x23, 2Kb)


Если вам необходима комплексная антицеллюлитная программа то можно обратиться к профессионалам в студию красоты Блэк&Вайт". Красивая кожа без апельсиновой корки - это не чудеса, а систематический уход за своим телом.

Рубрики:  уход за телом

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ОЛАДЬИ

Понедельник, 21 Января 2013 г. 09:18 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ОЛАДЬИ "Румяшки-Очаровашки"

Простое, но очень вкусное блюдо из картофельного пюре. Вы можете использовать для него пюре, которое осталось после обеда, или же сварить специально для картофельных оладий. Очень легко готовить и очень сложно потом съесть только одну порцию! Всех моих друзей от картофельных оладий за уши не оттянешь!

Блины наивкуснейшие, с минимальныи количеством муки, идеальны для утилизации картофельного пюре.

fs_image_resized58326 копия (690x577, 251Kb)

e9aa8e7fcd643f1211315e9e1807c460 (44x31, 7Kb) Всё до безобразия просто, даже не знаю, что и описывать....
Рубрики:  рецепты

Без заголовка

Понедельник, 21 Января 2013 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ГНЕЗДЫШКИ НАЧИНЕННЫЕ ГРИБАМИ И СЫРОМ

кар1 (300x199, 19Kb)
Ингредиенты:

Основа — гнездышки:

Картофель — 1000 гр.
Теплое молоко — 110 мл.
2 куриных яйца
Сливочное масло — 40 гр.

Начинка:

Шампиньоны — 300 гр.
Головка репчатого лука
Сыр — 80 гр.
Соль
Итальянские травы
Черный перец.


Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  рецепты

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ИЗ БАНАНОВ

Понедельник, 21 Января 2013 г. 08:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ИЗ БАНАНОВ

4360286_0_45f8e_9e50e27e_XL (575x117, 24Kb)


Бананы - то источник витамина Е, который необходим для сохранения красоты и молодости кожи. Именно поэтому бананы добавляют во многие косметические средства. Бананы используют для изготовления кремов лосьонов, многие элитные косметические бренды.
Банановые маски для лица можно легко сделать в домашних условиях. Плюс таких масок в том, что они подходят для любого типа кожи и для разных возрастных категорий. Из мякоти банана можно делать как увлажняющие маски, так и питательные.
Маски, содержащие бананы делают кожу более эластичной и гладкой, а также разглаживают морщинки. Используя банановые маски два-три раза в неделю, вы получите эффективный результат и сэкономите деньги.

Рецепты банановых масок для лица:

Рецепт №1. Маска для сухой кожи
Для сухой кожи идеально подойдёт молочно-банановая маска. В состав маски входит один банан и пятьдесят грамм сливок или жирного молока. Получившуюся кашицу нужно нанести на лицо и оставить на пятнадцать минут, после этого смыть тёплой водой. Маску можно делать через день, на протяжении нескольких недель.

Читать далее...
Рубрики:  уход за кожей лица

два доступных и приятных рецепта очищения кишечника

Понедельник, 21 Января 2013 г. 08:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение организма и минус 10 кг за 7 дней

Еще немного и придет весна и конечно же хочется иметь стройную фигуру. Вот именно по этому предлагаю вашему вниманию диету, которая позволит избавится за семь дней десяти килограмм лишнего веса и очистит организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)  
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )  
3 ДЕНЬ: питьевой  
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 
6 ДЕНЬ: питьевой  
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

3352215_weightloss (400x300, 15Kb)

Рубрики:  сбросить вес


Поиск сообщений в klh
Страницы: 241 ... 162 161 [160] 159 158 ..
.. 1 Календарь