Полное руководство по отличному сексу / The Ultimate Guide to Great Sex (2005) PDF » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

http://www.netfact.ru/health/5212-polnoe-rukovodstvo-po-otlichnomu-seksu-the-ultimate-guide-to-great-sex-2005-pdf.html

Самый глубокий и полноценный физический опыт в сексуальной жизни - объединяет двух людей как ничто другое. Секс хорош для здоровья, увеличивает долголетие и создает позитивность и самоуважение. Это также самое интимное выражение любви. Именно этот акт помогает сделать наши отношения уникальными и особенными. Ultimate Guide to Great Sex поможет вам и партнеру наслаждаться отличным сексом. Он предлагает консультации по развитию сексуальной уверенности и изучению сексуальных установок и потребностей. Он охватывает мастурбацию, оральный секс, общение, секс-игрушки, эротику, секс-игры, фантазию и тантрический секс, а также способы изменения секса в долгосрочных отношениях, во время родительства и возрасте. Наполняйте свою сексуальную жизнь с помощью The Ultimate Guide to Great Sex.

Sex-life's most profound and fulfilling physical experience-unites two people as nothing esle can. Sex is good for health, uncreases longevity, and builds positivity and self-esteem. It's also the most intimate expression of love. It is the act that helps make our relationships unique and special. The Ultimate Guide to Great Sex will help you and yoru partner enjoy great sex. It offers advice on developing sexual confidence and exploring sexual attitudes and needs. It covers masturbation, oral sex, intercourse, sex toys, erotica, sex games, fantasy and tantric sex, as well as the ways in which sex changes in long-term relationships, during parenting and as we age. Fulfill your sex life with The Ultimate Guide to Great Sex.

Название: Полное руководство по отличному сексу / The Ultimate Guide to Great Sex
Автор: Hall P. (Холл П.)
Издательство: Gramercy Books
Год издания: 2005
Жанр: Сексология
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Цветные и чёрно-белые
Страниц: 194 с ил.
Размер: 114 Мб

Скачать: Полное руководство по отличному сексу / The Ultimate Guide to Great Sex (2005) PDF

Скачать | Download | TurboBit.net
http://turbobit.net/6h9r3qmsr5tt/The_Ultimate_Guide_to_Great.rar.html

Скачать | Download | HitFile.net
http://www.hitfile.net/EiwkpBg/The_Ultimate_Guide_to_Great.rar.html

Скачать | Download | Файлообменник.рф
http://файлообменник.рф/n8ku1by1t8u6/The_Ultimate_Guide_to_Great.rar.html

Скачать | Download | DepFile.com
http://kyc.pm/MKpv7qimu/The_Ultimate_Guide_to_Great.rar

Совместимость имен в браке

 

 

Приведем пример и вычислим совместимость имен Иван и Ольга. Высчитываем

Читать далее...

Упражнение на 1 минуту: Колесо Жизни.

Упражнение на 1 минуту: Колесо Жизни.

Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем Вы едете по своему жизненному пути.

Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама Жизнь.

Много работали – заболеете и получите вынужденный отпуск, не следите за здоровьем – рано или поздно придется обратиться за помощью к медикам. И т.д.

Что касается самого упражнения, то оно довольно известно, но лично Вы, читатель, когда его делали в последний раз? И делаете ли Вы его ежемесячно?

Давайте еще раз вместе вспомним, как выполнять это упражнение.

Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту. Теперь оцените свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу.

В результате получите свое персональное Колесо Жизни, а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а на что – меньше. В каких областях у вас дисбаланс.

Кстати, не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов. Обычно оценка 10 – это признак того, что вскоре человека ждет в этой сфере качественно новые перемены, переоценка ценностей.

КАК ВЕРНУТЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ, ПОТЕРЯННУЮ В ПРОШЛОМ?

Хотите вернуть свою энергию, потерянную в прошлом, восстановить баланс сил и повернуть жизнь в более радостное и активное русло?

Тогда давайте разберемся, почему мы теряем энергию и что следует предпринять для ее возврата. 

Читать далее...

Как избавиться от бугорка - "холки" на шее

У многих женщин после 35-40 лет в области седьмого шейного позвонка часто появляется "холка" - жировые отложения у основания шеи. Чтобы ее убрать, надо смешать в стакане 3 ст.л. оливкового масла и 1 сырое куриное яйцо, добавить столько же по объему скипидара и 6% столового уксуса, снова тщательно перемешать и на 15-20 минут накладывать мазь на "холку". Смывать теплой водой. После нескольких процедур шея вновь станет гибкой и красивой.
Эту же мазь применяют для устранения отложения солей.

Рецепт от врача - фито-терапевта Л.П. Лебедева.

Источник

Упражнение РАДУГА

Если Вы чувствуете, что у вас мало энергии и Вы не в состоянии справиться с житейскими проблемами, то могу предложить интересную практику, которая поможет Вам выровнять поле и защититься от негативных проявлений со стороны. Практика очень простая. Если выполнять ее в течении 40 дней, то ваше поле полностью восстанавливается.ДАЛЕЕ...

7 интересных домашних женских хитростей.

 

Smart_girls

Читать далее...

Вторая молодость

 

Хочется вновь стать молодым… А ведь это возможно!

    Все знают пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Теория омоложения Людмилы Бродацкой из Житомира переворачивает все с ног на голову. 
    Вы, наверное, обратили внимание, и это подтверждают ученые,  что на фотографии всегда человек выглядит несколько старше, чем на самом деле. Глядя ежедневно на себя в зеркало, не замечаешь, как меняешься. Но на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы  летят, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. Особенно если тебе за 40. 
Людмила Яковлевна, педагог по образованию, 25 лет отдавшая средней школе, однажды разглядывая себя на фото, поняла, что так дальше жить нельзя. Душой она была еще очень молода, такая, как ее ученики, что подтверждало и зеркало, но вот фотография… 
    И отправилась Людмила Яковлевна в Украинский центр здоровья в надежде изучить все системы омоложения, имеющиеся в мире. 
Семь лет она испытывала это на себе и своей семье, и достигла потрясающих результатов. Теперь она ездит по стране и читает лекции, пытаясь поделиться тем, что узнала в Центре здоровья, и тем, что открыла сама. 
    Так в чем же секрет системы Бродацкой? 
    - Когда человек стареет, он замечает за собой, что быстрее начинает уставать. Усталость – это энергопауза. Март, апрель, май – период энергопаузы. Мы устаем, потому что нам не хватает энергии. В этом случае нужно отдохнуть, поспать, но ни в коем случае не заставлять себя работать через силу.

 

    Главное в жизнедеятельности организма – это система очищения. И самая простая – это очищение водой. 
    Существует такая наука – биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Было замечено, что с 3 до 5 утра работают почки. Толстый кишечник работает с 5 до 7, желудок – с 7 до 9, селезенка – с 9 до 11, с 11 до 13 – сердце, с 13 до 15 – тонкий кишечник, с 15 до 17 – мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным временем приема пищи. 

    Утром человек должен принимать воду, так как работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Если утром не выпить холодной воды натощак, почки блокируются. «Фанта» и «Пепси-Кола» имеют консерванты, ароматизирующие и красящие вещества, поэтому для очистки их применять не следует. Чай, кофе тоже не могут заменить воду, так как теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения. 
    Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто – текущую с ледников. 
    Ворсиночки желудка работают как в насосе: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке, то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки. 
    Кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно пить сырую. В городах вода обычно загрязнена и ее надо очищать – либо при помощи фильтров-очистителей, либо при помощи целебной глины (1-2 ч.л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть воды можно пить. 
    Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляют кипяченую с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока. 
    Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами. 
    Обед можно заменить сырой растительной пищей: цельными  фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой – сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить на кофемолке и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их на кофемолке). 
    Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы. 
    Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс омоложения. 
Вашу обычную пищу принимайте вечером в 17-19 часов, причем хлеб – в самом конце еды. Не пейте ни до еды, ни во время еды, ни после приема пищи. Пища должна быть свежеприготовленной, не разогревайте ее. 
Исключите сладости, конфеты, шоколад, чай, кофе, алкоголь, соль, специи, консервы, копчености, а также исключите прием жидких блюд – борщей и супов. Жидкая пища является причиной застойных явлений в желудочно-кишечном тракте. Если вы никак не можете обойтись без борща, съешьте его вечером с большим количеством рубленой зелени. 
    С возрастом нужно уменьшать количество пищи и ее калорийность. 
    Помните, что даже небольшой кусочек хлеба или вареной неживой пищи, съеденный в период между приемами воды или другой сырой пищи, может блокировать функционирование желудочно-кишечного тракта. 
    Обязательно отдыхайте после основного (вечернего) приема еды. Пища усваивается лучше в лежачем положении, особенно вредны физические нагрузки на полный желудок. 
    Эта система способствует нормализации веса. Используя ее, очень легко похудеть. Для этого нужно внушить себе, что в первой половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня – наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени, овощей и фруктов летом, а зимой фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками, приготовленными из сухофруктов). 
    Для этого яблоки или абрикосы нужно досушить на батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. Их можно принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. Такое питье утоляет голод и способствует похудению. Если голод все же не утолен, можно еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты, предварительно замочив их на 3-4 часа. Сухофрукты можно сушить самим или покупать на базаре. Не следует покупать копченый чернослив (нужен только сушеный) и ярко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). Абрикосы должны быть темного цвета. 
    И еще одно замечание: покупая зелень на базаре, обратите внимание на лицо хозяйки, ведь она питается продуктами со своего огорода. Если лицо у нее цветущее, можно смело покупать продукты, в них нет или очень мало химикатов.

Взяла тут

 http://www.abc-your-health.com/yourth.html

Считалка калорий

ONLINE-ВЕРСИЯ №1 [ как пользоваться ]     [ загрузка рациона ] Выберите необходимые группы продуктов:     продукты по группам МУКА ХЛЕБ БУЛОЧНЫЕ, СДОБНЫЕ И БАРАНОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ВЫПЕЧКА МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ МУЧНЫЕ КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ ЗЕРНОБОБОВЫЕ, КРУПЫ, ИЗДЕЛИЯ ИЗ НИХ, КАШИ ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ, ТРАВЫ, КОРЕНЬЯ СВЕЖИЕ ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ, ТРАВЫ, КОРЕНЬЯ КОНСЕРВИРОВАННЫЕ КОНСЕРВЫ И СОКИ, ТОМАТНЫЕ ПРОДУКТЫ, СОУСЫ НЕКОТОРЫЕ БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ БАХЧЕВЫЕ, ФРУКТЫ, ЦИТРУСОВЫЕ ЯГОДЫ КОНСЕРВЫ, СОКИ ПЛОДОВЫЕ И ЯГОДНЫЕ ВАРЕНЬЕ, ДЖЕМ, ПОВИДЛО, ПЮРЕ ФРУКТЫ СУШЕНЫЕ ГРИБЫ ОРЕХИ, СЕМЕЧКИ МЯСО, СУБПРОДУКТЫ ОТВАРНЫЕ ВАРЕНЫЕ КОЛБАСЫ САРДЕЛЬКИ, СОСИСКИ, МЯСНЫЕ ХЛЕБЫ ВАРЕНО-КОПЧЕНЫЕ И ПОЛУКОПЧЕНЫЕ КОЛБАСЫ СЫРО-КОПЧЕНЫЕ МЯСОПРОДУКТЫ КОНСЕРВЫ МЯСНЫЕ ПТИЦА ЯЙЦА И ПРОДУКТЫ ИЗ НИХ РЫБА ОТВАРНАЯ, ДАРЫ МОРЯ РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ СОЛЕНАЯ РЫБА, ИКРА РЫБА КОПЧЕНАЯ, СУШЕНАЯ И ВЯЛЕНАЯ МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ СЫРЫ КОНСЕРВЫ МОЛОЧНЫЕ МАСЛО РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА МАЙОНЕЗ, МАРГАРИНЫ, ЖИРЫ НЕКОТОРЫЕ ПЕРВЫЕ БЛЮДА САХАР, МЕД, СЛАДОСТИ, ШОКОЛАД КОНФЕТЫ МОРОЖЕНОЕ ЧАЙ, КОФЕ, КАКАО (СУХИЕ) АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ ПРОЧЕЕ

 

Серия сообщений "Диета.худение":
Часть 1 - Похудение-убираем бока
Часть 2 - Как избавиться от боков
...
Часть 40 - как похудеть на 10 кг за 10 дней
Часть 41 - Медово-коричный напиток для эффективного похудения
Часть 42 - Считалка калорий

Нервная булимия, пищевой алкоголизм




Булимия - расстройство приёма пищи, характеризующееся резким усилением аппетита, наступающим обычно в виде приступа и сопровождающееся чувством мучительного голода

Серия сообщений "Позновательное очеловеческом организме":

Часть 1 - National Geographic: Невероятное тело человека
Часть 2 - Внутри живого человека ...
...
Часть 21 - Интересная таблица!!!
Часть 22 - 10 самых парадоксальных продуктов
Часть 23 - Нервная булимия, пищевой алкоголизм

Убираем волосы навсегда!!!

 

Читать далее...

30 привычек, благодаря которым ТЫ СТАНЕШЬ ЛУЧШЕ!

http://y-xaxa.com:80/2960/

1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Улыбайтесь чаще.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.

=Юлия Свияш. =10 Заповедей для Настоящей Женщины=

Об этой записной книжке

Эта записная книжка – твоя спутница.

Каждая Заповедь в ней – маленький тренинг с большими последствиями. Читай каждую Заповедь медленно, не проскакивай её, даже если покажется, что ты всё поняла. Прочувствуй её как можно лучше.

Заповедь – это не совет. Это не рецепт, которому надо следовать неукоснительно. Заповедь – это отражение закона, который существует в жизни независимо от того, знакома ты с ним или нет. Ты можешь жить в резонансе с ним, тогда он работает. А можешь жить в диссонансе, тогда он работает у кого-то другого.

Читать далее...

Выбираем очки под тип лица.






http://summer-breath.com/best/1328919

Таблица калорийности продуктов

А это для тех, кто хочет правильно питаться и сидит на диетах. Рассчитывайте правильно калории и худейте

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 18

Читайте ранее: Часть 1 * Часть 2 * Часть 3 * Часть 4 * Часть 5 * Часть 6 * Часть 7 * Часть 8 * Часть 9 * Часть 10 * Часть 11 * Часть 12 * Часть 13 * Часть 14 * Часть 15 * Часть 16 * Часть 17

Основные позы камасутры. Секс-рекорды и возможности мужчин. Оптимальное время для секса. Укороченный и продленный акты. Закономерность "5-20". Сексуальные предрассудки и ошибки.

98 позиций из "Камасутры"
Позиций для секса существует огромное множество. Те, кто использует постоянно лишь одну, с точки зрения сексологов являются невеждами. Чтобы облегчить выбор, не ограничимся предыдущим и приведем еще около 100 позиций, заимствованных из такого авторитетного источника, как древнеиндийская " Камасутра ".

Продолжение >>>