Вот бы здорово - похудеть за один день! Но даже, если допустить такую возможность, не все девушки с этим бы справились. Читай на WMJ.ru историю похудения и любви Маши Королевой, женщины и офисного работника.

7-00
И кто сказал, что новую жизнь по понедельникам начинать банально? Отличный день, чтобы взяться за себя. Фитнес начнем со следующего понедельника, а сегодня – диета. Я прочитала кучу книг и журналов, я готова, как спортсмен на старте. Правда, кофе придется пить без сахара. Фуууууу… какая гадость! И как это, спрашивается, сочетается с обещанием:" безопасней.

7-15
Жизнь неплоха. Черт, вчера вроде бы хорошо поела, а опять хочется. А ведь в журнале было написано: "Позвольте себе пир накануне, чтобы организму было легче перенести отсутствие плотного завтрака". Специалисты… Кстати, а что у нас осталось после вчерашнего холостяцкого пира тела и души? Тааааак… Макароны…А курицы уже нет? Ну ладно. Сегодня у нас будет макаронная диета.

8-00
А макаронная диета – это ничего, расслабляет, настраивает на нужный лад…


8-30
ААААААА! Я опаздываю! На работу! Опять! Похоже, начало новой жизни полноценным не получается… И где черные туфли? Где? Может, переодеться и надеть зеленые? По крайней мере, я вижу одну из них под диваном…

9-20
…и конечно, маршрутка опоздала. Почему они все время пропадают в какие-то черные дыры, когда ты опаздываешь? Нет, ну, иногда они еще пролетают набитыми. И куда весь этот народ прется в это время? Пришлось ехать на автобусе. А этот мужик – одет, как будто у него авто сломалось за углом. На ногу я ему наступила случайно, а он:
- Девушка, вы не могли бы снять свой вес с моей ноги? Ничего, я похудею через неделю и отомщу. Встречу его в автобусе, попробует мне место уступить, а я не сяду. Испортил все настроение. Надо срочно его исправить. О! В верхнем ящике, помнится, была шоколадка…

10-00
Разнос у начальства описывать не буду. Шоколадная диета рулит – я была спокойна, как богиня.

10-30
Хочется есть.

11-00
Нельзя же так ломать привычки сгоряча. Чай без булочек и сахара – это то, чем угощают в аду.

12-00
До обеда полтора часа.

13-26
Йес! Йес! Четыре минуты!

13-30
- Конечно, я есть не хочу, но раз вы все идете в столовку, я с вами!

13-50
Девчонки говорят, что новенький инженер смотрит на меня во все глаза потому, что ему из-за меня не видно входит ли начальство в столовую. Добрые какие! Они еще не знают, что через неделю меня будет не узнать. Я буду излучать уверенность, я буду стройной…О, черт! Я капнула кетчупом на любимую юбку!!! Срочно застирать!

14-00
Возвращаюсь в столовку, и что я вижу? О, боги! Девочек нет, а на столе немым упреком стоят их пустые тарелки из-под овощных салатов и моя недоеденная тарелка с макаронами, курицей и кетчупом. Иванов смотрит и улыбается. Наверное, надо сделать вид, что это не мое и взять чаю. А ужин-то нескоро… Так: садимся и едим с достоинством. Опять смотрит и улыбается. Надо прожевать и улыбнуться в ответ. Не получается. Ком в горле. Кхе-кхе…кашель проклятый!

14-02
Аааааа! Я кашляю, чуть столик на себя не опрокинула, а ОН приближается. Со стаканом воды. Я сейчас умру!

14-04
Я не умерла. Ком проглочен. Его зовут Саша. Кошмар!!! Спасаюсь бегством, опрокинув тарелку.

14-05
В зеркале лифта вижу свое лицо с потекшей тушью. Вопрос: как дойти до сумки в офисе, взять косметичку и побежать в туалет, так, чтобы на меня не обратили внимания 12 человек в отделе?

14-30
Задача почти выполнена, не считая того, что шеф спросил, у кого умерла бабушка. Теперь надо работать.
Я работаю.
Я работаю.
Иванов – красавец, я – дура.
Я работаю.
Иванов, может, тоже дурак. Я – толстая.
Я работаю!

16-30
Я влюбилась в Иванова из-за того, что он подал мне стакан воды? То есть, я надеюсь, что если проживу с ним всю жизнь, он мне стакан воды в старости подаст? Где логика?
Я работаю.

17-30
Нет, надо продолжить шоколадную диету.


17-45
Я волшебник. Я материализую мысленные образы. Это – Иванов.

17-45 и 2 секунды.
Он приближается… Он совсем близко… Девочки на меня смотрят. Что он говорит? Что? Что значит, "я давно на вас обращал внимание. Не согласитесь ли поработать с нами над проектом"? Но, чувствую, надо соглашаться.

17-50
Все собираются уходить. Девочки со мной прощаются сквозь зубы.

18-00
Приходит Иванов. Несет графин воды и стакан. Говорит, что на всякий случай и улыбается.
Диета – отличное дело. В журналах не врут: я начала притягивать мужчин!

Дождь размывает стены,
Дождь разрушает души -
Кому-то режет вены,
Кому-то дыхание сушит.
Дождь обнимает нежно,
Дождь усыпляет мигом...
Все страшное - неизбежно,
От мук - не спасешься криком.
Дождь заливает горы,
Дождь обмывает лица...
К чему примиренья и ссоры,
Если все в жизни - снится?
Дождь - словно слезы Богов,
Дождь - состояние мира...
Собрание вечных слов,
Сотканных из эфира...

А вот опять дождь... Я проснулась в 02 00 ночи.. была сильная гроза... Взрывы молнии не давали заснуть... пришлось встать в 04 00 утра и пойти на кухню... сидела с 04 000 до 07 00 перед телеком вместе с кошкой ,которая так же как и я дрожала от этих ударов и вспышек света... Круто... хорошее начало понедельника!!!

Пипец просто!!!!! ..... думаю, что сума так сойду... на работе, что ни день, то неприятности.... только типо меня повысели.... ну это отлично... так вот проблема с зп встала!!! Её уже задержали, так говорят, что вообще в этом месяце не выплатят.... Ужас!!!! Я в шоке... Ладно, я все понимаю... я проживу без нее, без денег, могу даже не есть.... но у меян занятия на носу.. в студии....в институте... все нужно оплачивать... Блин... опять я в полной заднице.... Эх.... какой теперь к черту МАКС((( Все рушиться....Все планы.....

В колонках играет - radio Energy
Настроение сейчас - супер

Вот решила написать, после долгих раздумий.... На самом деле просто не хотелось ничего писать, заходила ,смотрела, что ничего нового здесь нет и уходила обратно.. Странно, но вот сегодня после бессонной ночи, пришла сразу же сюда... Буду писать, так легче, а иначе опять начну сходить сума..

В последнее время просто становлюсь неадекватной, пугаю окружающих.. Многое, конечно, идет под откос, но многое и меняется в лучшую сторону... Нужно время, чтобы понять, - для чего я вообще пришла на эту землю, что я должна делать, и где мой истинный путь... Пока ответа нет, поиски были, но все тщетны... буду продолжать..

У меня есть конечно и радостная новость, которую я хочу здесь разместить : Я вновь возвращаюсь к своим корням=) Буду снова танцевать. В следующую среду пойду записываться в танцевальный клуб.

Буду танцевать на зло всем!!!! Врачам, которые мне периодически запрещают это делать, парню, который тоже в этом "мало умного" видит, ну и конечно некоторым моим любимым друзьям, которые тоже этой идеи не разделяют! Вообщем, я начну и буду. Пусть это выглядит сейчас как изрекания истеричной девчонки, но я так решила, а значит так и будет!

Те, кто так же как и я обожает самолеты!!!!!!!!!!!!!! Приглашаю посетить авиасалон МАКС - 2007!!!! Суперское шоу!!!!!

Все организаторские дела беру на себя!!! Билеты тоже сама достаю!!! В Москве они слишком дорогие!!!

К тому же участие примет знаменитая пилотажная группу, которая завораживает всех своей яркостью и техникой - Фречче Триколлори!!!!! В прошлый раз они показали великолепные номера с участием разноцветных  красок!!! Супер!!! А так же наши русские "Стрижи" и "Витязи""" - продемонстрируют свои навыки!!! Круче наших никто так красиво не выполнит "смертельную петлю" и не покажет "Пьяного летчика""" Вообщем говорить много можно очень долго, но лучше все это увидеть в живую 24-26 августа в Жуковском!!! Кто заинтересовался, пишите мне в комменты или в аську. Жду.

"...она поняла, что в ее жизни всегда было вдоволь любви, нежности, участия, но для того, чтобы обратить это все в счастье, ей недоставало лишь одного: немного сумасшествия."

В его книгах нахожу себя...

Так вчера замечательно потренировалась!!! Что сегодня еле-еле с кровати свалилась!!!! Хорошо, что Олег меня поднимал, а то без него я бы и не встала вообще=) эх... на работу бы не пошла.=) Все-таки, спорт-это прекрасно!!! Столько вчера было отрицательных эмоций, потом все исчезли, когда заниматься начала... Супер!!!

Вот гадская погода-то!!!!!!!!!!!!! Черт, ненавижу ее!!! С самого утра льет дождь.... Льет и льет, чтоб ему! А скоро домой идти, а зонтика как всегда нет на месте! Что за не пруха-то??? Когда зонт есть, то дождя нет и в метро на тебя все как на дуру смотрят=) а когда его -нет, то обязательно есть дождь, да еще и ливень, вот такой как сейчас!!!! Закон подлости! Я одна такая?! Или есть кто-то еще, солидарный мне?!

" Женщина произошла из ребра мужчины.

Не из ноги, чтобы быть униженной.

Не из головы, чтобы превосходить.

Но из бока, чтобы быть бок о бок с мужчиной, чтобы быть равной с ним.

....из под руки, чтобы быть защищенной.......

и со стороны сердца, чтобы быть любимой! "

      Вот верное высказывание, но почему мужчины не редко забывают об этом..... О том, что женщину нужно защищать, оберегать,...любить.... Либо помнят, делают это, но как-то странно.... эх.........

Я умирала и опять жила
В каком-то полусне - в своей печали,
Сжигала сердце гордое дотла,
Когда меня еще раз забывали.

Я проклинала этот грешный мир -
Его безумства и его пороки,
Теряла голову от звука лир,
Из глубины души слагая строки.

И было все - любовь, страданье, боль,
Надежда, одиночество, смятенье...
Я отведенную играла роль
В бреду отчаянья, в самозабвеньи.

Дышала творчеством, своим стихом жила,
Перерождаясь каждую минуту.
Быть по-другому? Вряд ли бы смогла.
И по-другому никогда не буду!

Идет гроза... Свинцовой толщей небо
На землю давит... Воздух хмур, тягуч...
Там, на краю... Там, далеко, где слепо
В земную грудь бьют молнии из туч,
Там умирает день... Там глас Господен слышен,
Сулящий отпущение грехов...
Благословеньем низвергаясь свыше,
Из темных бездн утерянных веков,
К земле пролились чистые потоки
Живой воды, сминая пыль дорог...
С Руси смывает вечные пороки,
Упрямый до самозабвенья, Бог...
Идет гроза... Неистово и рьяно
Взрывают землю молнии-бичи...
С открытой головой, грозою пьяный,
Бреду среди полей...
Замри, душа...
Молчи...

Еще чуть-чуть, и я заплачу,

 

Сольюсь с дождем в одно мгновенье.

 

Мне жаль, я не могу иначе,

 

Я так хочу уйти, поверь мне!

 

Еще чуть-чуть, и я уеду,

 

Я улечу туда, где рай.

 

Прощай, и получи победу,

 

Прощай, но только вспоминай.

В колонках играет - тишина, не могу слушать музыку
Настроение сейчас - отвратительное=(

Утро выдалось неудачное! Сначала осознала, что горячую воду вырубили раньше, чем говорили; потом, что каблук у туфель все-таки сломался в прошлый раз; что на улице опять какая-то непонятная погода, да и дождь снова моросит; что пропуск я опять забыла на столе; что работы просто вал!!!!!!!! И моя теперешняя головная боль лишь маленькая частичка, по сравнению с ранее написанным, но все же является заключительной деталью неудачного утра! Эх......... Нет настроения.....

ГДЕ ОНО?

Не знаю, как все правильно объяснить, но вообщем 2 дня назад я всю ночь не могла уснут, потом, когда это удалось, мне приснился очень странный, даже страшный сон.... Я видела свою смерть.... притом же очень ясно и отчетливо! Последующий день картина гибели стояла перед глазами, но всерьез я это не воспринимала, теперь вот только  поняла, что это мой мозг сигнализирует мне о том, что пора все менять.... Нельзя жить только для того, чтобы всем вокруг было хорошо и уютно, но нужно еще и свою личную жизнь настраивать... Так что теперь законно утверждаю: "С сегодняшнего дня живу исключительно для себя". Появилось куча идей по продвижению своей старой задумки, по поводу организации собственного бизнеса, хотя сейчас об этом говорить еще рано, но предпосылки к тому, что я этим обязательно займусь, есть. Вот осталось только себя в нужный вид привести=) Сегодня схожу к косметологу, появились проблемы с кожей, надо их убирать; потом на массаж, а то спинка просто разваливается. И еще с сегодняшнего дня я больше не буду заниматься преподавательством, хотя в последнее время это и не делала, но все же - Хватит! Буду зарабатывать исключительно умственным трудом, хватит уже тех проблем, которые я себе заработала на этой почве! Еще в ближайшее время хочу сменить работу, потому как считаю, что здесь я себя изжила и перспектив к росту тут просто нет, а заниматься однообразным делом я не хочу, не по мне это. Вообщем, настает пора перемен=)

Описание:   вторые блюда Источник: Good Food Время приготовления: 30 мин Калорийность: В 1 порции: 210 ккалор, 11 гр жиров  (подробнее)) Ингредиенты: На 4 порции: 4 куриные грудки без косточки и кожи 1 маленький красный перец, очищенный от семян 3 зубчика чеснока большая горсть петрушки 2 ст л оливкового масла

Инструкции: Еще один оригинальный способ приготовить куриные грудки. 1. Приправить курицу: разогреть духовку до 200 гр С. Положить курицу в невысокую форму для духовки и приправить по вкусу. 2. Подготовить корочку. Нарезать крупными кусками красный перец, положить в кухонный комбайн с чесноком и петрушкой и рубить несколько мин. Добавить оливковое масло и приправить. Намазать смесью куриные грудки. 3. Приготовить курицу. На дно блюда налить 2 ст л воды и запечь курицу, не накрывая крышкой, в течение 25 мин. Подавать с макаронами или молодой картошкой и зеленым салатом.

В колонках играет - тишина
Настроение сейчас - спать хочу=(

Пищевой рацион спортсмена составляется с учетом особенностей вида спорта, периодов и этапов подготовки объема и характера тренировочных и соревновательных нагрузок, климатических условий, индивидуальных особенностей спортсменов (пол, возраст, масса тела и т.д).

Рацион должен содержать нужное количество основных пищевых веществ. Оптимально сбалансированных, т.е. должен соответствовать рекомендуемым суточных нормам для представителей разных видов спорта, а так же должен соответствовать рекомендуемым нормам калорийности и порывать энерготраты спортсмена. Пища должна быть максимально разнообразной и содержать продукты животного и растительного происхождения.

Пища принимается перед тренировками должна быть высоко калорийной, мало объемной, хорошо усеваемой, с преобладанием полноценных белков, содержать в достаточных количествах углеводы, фосфор, витамин C.

Режим питания согласуется с планом тренировок. Время приема пищи – постоянное. При этом пища лучше усваивается и переваривается. Перерывы между приемами пищи – не больше 6 часов. Пищу нужно принимать за 1-1,5 часа до тренировки и за 2-2,5 часа до соревнований, горячую – через 30-40 мин после спортивных нагрузок.

Во время соревнований нельзя менять состав пищи и режим питания. Калорийность пищи должна покрывать энерготраты за счет продуктов содержащих углеводы. В рационе питания должны быть много витаминов группы B, C, PP, E.

После соревнований нужно употреблять пищу богатую углеводами (глюкозой, фруктозой), способствующими быстрому образованию гликогена в мышцах и печени, улучшающими питание сердечной мышцы. В этот период полезен мед. В первые 3-4 дня после длительных, напряженных тренировок нужно уменьшить содержание жиров, и увеличить количество продуктов содержащих метионин, хонин, полиненасыщенные жирные кислоты. В этот период лучше всего использовать богатые витаминами натуральные продукты.

Для пищевого рациона спортсменов рекомендуется биологически ценные продукты, характеристика которых приводится ниже. 

Рыба и рыбные продукты. В белках рыбы содержится много метионина, чем объясняются выраженные липотропные в-ва рыбы. Азотистые экстрактивные в-ва рыбы, которые переходят в отвар, являются сильными стимуляторами желудочной секреции. Жирные сорта рыбы перевариваются труднее. По степени жирности различают 3 группы рыбы: нежирная с содержание жира до 4%; средняя – жирность 4-8%; жирная выше 8%. Рыба – источник белков, жиров и минеральных элементов: фосфора 1 мг % калия 0,3% мг, железа 1% мг. Мясо рыбы содержит много витаминов, наиболее значимые из них: витаминов A, D, B1, B2, PP. 

Мясо – основной источник белков (11-19,8%). Наличие в мясе жира (3-50%) обеспечивает его высокую калорийность 100гр-180=350 ккал. В мясных продуктах есть много витаминов группы PP, B, особенно в печени и почках, железа – 2-3 мг %, калия 0,3 %, фосфора 0,2%. Мясо хорошо усваивается организмом (на 96-98%) и создает продолжительное ощущение сытости. 

Мясо птицы по своему химическому составу делится на две группы. В первую входят куры и индейки, дающие нежное мясо, с высоким содержанием белка и экстрактивных в-в. Вторая - водоплавающие птицы - гуси и утки, дающие темное мясо с высоким содержанием жира. В мясе птиц содержится много белка (17-21%) и жира (10-22%). Белое мясо отличается значительным содержание фосфора (до 360 мг %) калия (190-300 мг %) и железа (2,1 мг %), оно нежнее и обладает высокими вкусовыми качествами. 

Яйца - концентрированный продукт высокой биологической ценности. В одном яйце есть 12,5% белков с оптимальным составом аминокислот и значительным процентом таких важных, незаменимых аминокислот как мизин, триптофан, метионин, 11% жиров, причем наиболее ценным является желток, содержащий 33% биологических полноценных жиров в соотношении лецитина и холестерина 6:1, а так же много полиненасыщенных жирных кислот: алецновой, арахидоновой, линолевой. В яйцах большое количество витаминов A, D, много минеральных элементов: фосфора 185 мг %, калия 158 мг %, железа 2,7 мг %. 

Молоко – очень ценный пищевой продукт. Белки молока богаты метионином и способны сбалансировать недостаток лизина и пищевых продуктах. В нем удачно сочетаются около 100 различных в-в: 20 аминокислот, 18 жирных кислот, 26 минеральных солей, 12 витаминов, 10 ферментов, 4 вида молочного сахара, гормоны и т.д. В среднем в 100гр молока содержится: белков 2,8г, жиров 3,2г, углеводов 4,7г. 

В молоке содержится молочный сахар – лактоза. Гидролитическое расщепление лактозы в кишечнике протекает медленно, она оказывает нормализующее действие на микрофлору кишечника. Среди минеральных элементов содержащихся в молоке: кальций (120 мг %), фосфор (90 мг %), магний (143 мг %). В 100г молока содержится витамин A (0Ю025 мг), D (0,05 мг), C (1 мг), B1 (0,03 мг), B2 (0,13 мг), B12 (0,4 мг). 

Творог является важным источников белка (14-18%). Он содержит много метионина, кальция, фосфора, витаминов A, B, обладает липотропным действием и поэтому широко применяется при болезни печени, сердечно-сосудистой системы, ожирении, диабете, а так же с целью повышения репаративных процессов у больных с ожогами и переломами костей. Творог выпускается различной жирности: жирный –18%, полужирный 9%, и обезжиренный 0,6%. Кальция в твороге 120-170 мг %, фосфора 190-224 мг %. Творог удаляет излишки воды из организма. 

Сыры – важнейший молочный продукт. В них есть много высокоценных белков (25-30%) с оптимальным составом аминокислот. Они имеют высокую жирность (20-32%) и большую калорийность в 100гр –330-400 ккал. Сыры имеют много кальция и фосфора в оптимальном соотношении для их усвоения. В сырах ест ценные витамины A, B1, B2, PP. Они хорошо усваиваются и имеют высокие вкусовые качества. 

Сливочное масло – незаменимый источник жира (73-83%). Хорошо усваивается и отличается высокой калорийностью – в 100г –600-748 ккал. В нем есть насыщенные (50%) и мононенасыщенные (27%) жирные кислоты; полиненасыщенных кислот мало (1%). Летом в сливочном масле много витамина A (0,5 мг %), бета-каротина (0,34 мг %), примерно 0,4 % фосфолипидов и 0,6 –2,5% белков. 

В меде 38% фруктозы и 36% глюкозы. Фруктоза меда способствует лучшей работе сердечной мышцы. В нем много витаминов, содержание в 100 г: B1- 4,5 мкг, B2- 21-16 мкг, B6- 10 мкг, PP – 36-110 мкг. В состав меда входит: калий (10мг %), фосфор (3 мг %), железо (0,8 мг %), кальций (5 мг %), фтор (0,1 мг %), мед рекомендуется при нагруженных тренировках и соревнованиях. 

Овощи и фрукты – являются важнейшими поставщиками витаминов C, P, E, некоторых витаминов группы B, провитаминов A- каратина, минеральных солей (особенно солей калия), ряда микроэлементов, углеводов, оритонцидов, способствующий уничтожению болезнетворных микробов, а так же балластные вещества. 

В колонках играет - тихо
Настроение сейчас - супер

УРА!!!! шеф уехал в отпуск на Мальдивы!!!!! Гад=( А я тут сижу одна в кабинете и музыку слушаю!!!! Эх...... не справедливо, блин!!!!

В колонках играет - тихо там
Настроение сейчас - суперское

Дорогой, ради интереса посмотри, сколько в торговых центрах мужских и сколько женских отделов…

Примерно одинаково. А пять лет назад на десять женских приходилось три мужских (включая одежду, обувь, зажигалки и огнестрельное оружие).
А десять лет назад мужские, например, ботинки, вообще делали только двух моделей – черные и коричневые.

– Что нужно мужику? Тренировочные штаны, - говорила одна дама, умудренная житейским опытом, тремя мужьями и двумя сыновьями, - одни брюки, две рубашки, свитер. Костюм, в котором он выпустился из школы, женился и гулял на свадьбе сына. Пять трусов. Главное – носков побольше!

Для мужчин делают блузки с кружевами и мокасины со стразами.
Для мужчин делают пиджаки с картинками, майки с вырезами и розовые свитерки с резиночками. Для мужчин делают специальные мужские кольца, специальные мужские купальники,специальную мужскую косметику и даже специальные мужские колготки (для больших морозов, с ширинкой на оном месте).

А ты все еще почему-то уверен, что в том, что касается тряпья, шмотья и барахла, ты аскет, обходящийся ну буквально одной всесезонной власяницей.

ПРАВДА, АСКЕТОВ, КОТОРЫЕ БЫ ТРЕБОВАЛИ НОВЫЙ СОТОВЫЙ ТЕЛЕФОН-GPS-НАВИГАТОР-МАШИНУ, А НА СДАЧУ – БОЛВАНОК И БАТАРЕЕК, НЕ БЫВАЕТ, НО ЭТО УЖЕ ДРУГОЕ...

Ну а мы транжиры и смерть мужьям, это ясно. Мы и месяца не можем прожить без какой-нибудь новой шмотки. Мы имеем наглость покупать платья и глупость покупать десятки одинаковых кофтюлек (они, конечно, вовсе не одинаковые, но разве это объяснишь!).
А новые туфли нам нужны просто бесконечно – аж раз в сезон! Мы любим трусы с золотом, тапочки с пухом. Мы любим золотые куртки, серебряные сапоги, купальники с перьями на попе и бриллиантовые заколки. Мы любим все розовое и все розовое в цветочек. Это для нас изобрели такие редкие извращения, как пальто с короткими рукавами, свитер в сеточку и зимние шорты. Срам какой!

В колонках играет - тишина
Настроение сейчас - ну так себе

Да! Я вернулась! Хватит уже болеть! Решила вот поработать=) Ну, если честно, то так тяжело реабилитироваться к работе... Просто ужасссс какой-то=)  Сижу вот кучу бумажек разбираю) и еще проект готовлю) Эх... и кушать уже хочется=)

Фотографии Kisyka : мои фото

В колонках играет - дождь за окном
Настроение сейчас - так себе..

Если меня не будет в ближайшие дни, значит я действительно заболела! Сейчас вот сижу на работе с температурой 39.2 , на улице льет дождь... Офигеть.. И что я делаю тут?! Да, вот так я убиваю свое здоровье!!! Сейчас вот доделаю все свои дела и домой пойду... Эх.. не скучайте тут без меня! Чмок всех=)

Вчера вечером была на ДР у своего друга, он усиленно качается...=)) поэтому его друзья ,по-разуму ,подарили ему кучу разной хрени!) Вообщем из числа подарков можно выделить самый-самый!!! - пояс(ну с которым еще приседают со штангой=))!!! Вот подарок так подарок!!! Друг носился с этим поясом по всей квартире и просто визжал от счастья!!!! Мы правда по старой традиции : отлупили его хорошенько этим вот поясочком!! Вообщем: Занимайтесь спортом!!! И будьте здоровы!

В жару не хочется плотно обедать – порадуй себя и любимого легкими и вкусными блюдами. Говорить, что ты приготовила их в два счета, не обязательно! Клубничный десерт ТЕБЕ ПОТРЕБУЕТСЯ: 400 г свежей очищенной клубники 50 мл сахарной пудры 25 мл клубничного ликера 350 мл заварного крема 125 мл жирных сливок КАК ПРИГОТОВИТЬ: Несколько ягод оставь для украшения, остальные разомни в пюре. Смешай с сахарной пудрой и ликером, затем – с кремом. Взбей сливки в густую пену, аккуратно смешай с клубничной массой и разложи по бокалам. Укрась кусочками клубники и поставь в холодильник – подавай десерт охлажденным. ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙ: замени клубнику другими ягодами; возьми другой ликер или свежевыжатый сок. Трубочки с фаршем ТЕБЕ ПОТРЕБУЕТСЯ: 1 очищенная измельченная луковица 1 ч. ложка карри 30 мл подсолнечного масла 500 г нежирного говяжьего фарша 1 баночка томатной пасты 100 г измельченных орехов щепотка сахара 6 блинов (можно заменить тонким лавашем) КАК ПРИГОТОВИТЬ: Сначала в глубокой сковороде обжарь лук в масле, добавь карри и все хорошо перемешай. Выложи фарш и, постоянно помешивая, доведи его до полуготовности (он должен потерять красный цвет). Добавь томатную пасту, сахар и орехи, дай закипеть, уменьши огонь, посоли и поперчи по вкусу, накрой сковороду крышкой и потуши минут 20. Перед подачей разложи фарш по блинам, заверни трубочки и подай с салатом из свежих овощей. ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙ: ипользуй куриный или индюшечий фарш; добавь свежей мяты.

Похудеть это огромная проблема, поправится тоже. Наука бессильна помочь тем и другим. А вот советы людей, занимающихся этой проблемой, вполне могут пригодиться. Наш корреспондент встретился с врачом–диетологом Светланой Ларионовой и расспросил её, как же обмануть аппетит?

Никогда не ешьте стоя, вы съедите намного больше.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.

Появлению аппетита способствует кофе, поэтому лучше ограничить его норму до двух чашек без сахара.

Главный враг аппетита – чеснок. Не пугайтесь его запаха. Можно просто проглотить один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с аппетитом.

Если голод не отступает, сжуйте одну ложечку сухого молока.

Яблоки нужно съедать полностью, вместе с зернышками. В зернышках одного яблока содержится суточная доза йода, а он, как известно, затормаживает позывы к еде.

Тем, кто склонен к перееданию, попробуйте заменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику, выпейте кефир или йогурт.

Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Съедайте завтрак. В том случае, если вы пропустите завтрак, то снизите уровень метаболизма на 5%. Утренняя порция овсянки, йогурта и фруктов имеют оптимальное соотношение белок/углеводы и нормализуют обмен веществ. Потребляйте белок при каждом приеме пищи. Белок не только насыщает, но и стимулирует обмен...

На завтрак сварите овсяную кашу на молоке:
Когда остынет, добавить творог или густой йогурт, бананы, яблоки или груши. Употреблять можно, как в горячем, так и в холодном виде. Для тех, кто не может без подсказок: 1 стакан овсяных хлопьев, 1 стакан молока, 50 г творога, бананы, яблоки или груши.

Потребляйте белок при каждом приеме пищи. Белок не только насыщает, но и стимулирует обмен. Хорошими источниками белка являются рыба, нежирное мясо, птица и бобовые растения. При этом хорошо бы знать свой биоритм - исследования хронобиологов продвинули медицину в понимании механизма разных заболеваний.

На ужин, не позднее, чем за два часа до сна, съешьте немного овощей и кусок мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Пейте зеленый чай.

Швейцарские исследователи доказали, что у большинства людей, которые выпивали три чашки зеленого чая ежедневно, ежесуточно сжигается дополнительно 80 калорий. Флавоноиды, содержащиеся в чае, увеличивают эффективность пищеварительной системы. В зеленом чае обнаружены мощные антиоксиданты, эффективно защищающие генетический аппарат живой клетки от свободных радикалов. Как показали исследования, зеленый чай содержит вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы в три с половиной раза активнее, чем ресвератрол, содержащийся в красном вине. Еще больше, в несколько десятков раз, чай выигрывает в сравнении с такими известными антиоксидантами, как витамины Е и С.

А вот другое предложение – из Шотландии. Врачи одного из медицинских центров в Глазго нашли новый способ помочь своим пациентам сбросить лишний вес. Теперь они рассылают электронные послания, мотивирующие человека сесть на диету. В пробном проекте под названием Emotivity, уже участвуют 100 человек, страдающих от излишнего веса. Половина из них регулярно получают письма о правильном питании и необходимых упражнениях, остальные же выполняют предписания диетологов самостоятельно и без лишних напоминаний. Таким образом, компьютер является источником информации и одновременно консультационным центром для борющихся с лишним весом. В будущем руководители проекта планируют создать специальную схему и для тех, кто не имеет доступа к компьютеру и интернету дома.

Кольцо 16.07.2007 13:39:25 Автор: Антон Бубликов Опубликовано в журнале: Июль 2007 Мы ожидали от Антона Бубликова разных предложений – в основном рациональных и сложноподчиненных. Но идеальный мужчина устроил сюрприз… Он решился! На героические поступки нас иногда толкают сущие мелочи. Для Бубликова последней каплей стала четырехлетняя Анечка, потерявшая маму в магазине. Пока Бубликов с Анечкой пробивались к радиоузлу, чтобы вернуть маму в лоно семьи, Бубликов десять раз успел подумать, что Анечки – это здорово и ради такого маленького чуда можно пару лет и потерпеть. Что терпеть придется в основном М., Бубликову, конечно, и в голову не пришло. Он мыслил стратегически, печали простых пехотинцев его не интересовали. Мысли о маленькой девочке, о человеке, который будет лучше, красивее и умнее Бубликова (не ахти какая сверхзадача, кстати), так окружили его, что, спускаясь по эскалатору, он автоматически вытянул левую руку в сторону и незаметно для себя сжал невидимую детскую ладошку. Проблема заключалась в том, что формально Бубликов был одинок. Или, как ему казалось, свободен. Пожить немного вместе перед тем, как окунуться в радости брака с головой, – неплохая идея. Но если вы проверяете свои чувства пять лет подряд, сделать любимой предложение невероятно трудно. Для этого не находится достойного повода. Вот ты пришел с работы, усталый, сбросил ботинки в коридоре, швырнул себя на диван, закрыл глаза и уже сквозь тягучую дрему слышишь, как ее ключ входит в скважину и механизм замка приходит в движение. Она, такая же уставшая, падает рядом и берет тебя за руку. И вы лежите тихо-тихо, как будто и нет больше ничего, и только пульс перетекает из одной руки в другую, а за окном – раскрасневшееся к вечеру июльское солнце. Предлагать в такой момент руку и сердце просто пошло. После пяти лет встреч в одной и той же квартире Бубликов был уверен, что и рукой, и сердцем он уже поделился де-факто, а фамилия его на суперприз явно не тянула. Да и как сказать об этом? Буднично пробурчать: “Ну давай поженимся?” Или наоборот, с утра побриться, надеть лучшую рубашку (хоть с этим легко – лучшая рубашка всего одна, потому что Бубликов рубашки терпеть не может), купить у метро огромный букет, а потом неожиданно вернуться и появиться на пороге с кольцом наперевес? Тоже не выйдет. М. еще у ванной заподозрит неладное, но ей, конечно, и в голову не придет, что он прихорашивается ради нее. – И куда это ты навострился, - скажет М., изящно перекрыв все пути к отступлению. Поезд качнуло. – Я тебя люблю, - сказал Бубликов, - выходи за меня замуж. Готическая школьница с журналом в руках вздрогнула, но глаз от журнала не подняла. – Это я не вам, - возмущенно сказал Бубликов, - это я тренируюсь. Девочка передернула плечами и с облегчением уступила место крепко сбитой тетке с сиротскими баулами. – Мне кажется, из тебя вышла бы прекрасная мать, - сказал Бубликов. Тетка придвинула баулы ближе и с интересом взглянула на Бубликова. – Нет, не то, - сказал себе Бубликов, - слишком брутально. – Давай поженимся, - вдруг сказала тетка с баулами. – Да нет же, - цыкнул Бубликов, - это совсем просто. Кому такое понравится? – Да всем, - сказала тетка. – Как же, - включился в разговор суровый мужчина в очках, - и вспомнить потом нечего. – Да уж, - вставила школьница. – Делать предложение нужно так, - наставительно сказал мужчина в очках, - чтобы этот день запомнился на всю жизнь. У тебя ведь все серьезно, сынок? На всю жизнь? – Ну, сколько мне тут осталось, - философски заметил Бубликов, - по статистике, мужчины и до шестидесяти не дотягивают. Мужчина, явно подбирающийся к естественному пределу, моргнул и хотел возразить, но его перебил металлический голос из динамика: – Осторожно, двери закрываются. Следующая станция – “Комсомольская”. – Мне выходить, - сказала тетка с баулами, но с места не сдвинулась. На “Комсомольской” вагон наполовину опустел, и, прежде чем в него влилась очередная партия пассажиров, Бубликов и компания оккупировали боковой закуток, чтобы случайные люди не мешали им признаваться в любви. Временами бубликовские варианты заглушал рев поезда, несущегося по кольцу все быстрее, но группе поддержки слова были не слишком важны – они реагировали скорее на выражение его лица. – Слишком глупо, - говорила тетка с баулами. – Не верю, - бурчал мужчина в очках. – Да уж, - отрывалась от журнала школьница. На “Проспекте Мира” к ним присоединился невзрачного вида мужчина, торгующий китайскими гелевыми ручками. Грузинская семейная пара предложила пару вариантов, которые могучая кучка сочла симпатичными, но слишком выспренными. Сухонькая старушка, сопровождавшая творческий коллектив от  “Таганской”, не слишком помогла, зато успела рассказать всем краткую историю своей жизни. Строгого вида патрульный придирчиво оглядел Бубликова и процедил, что жениться тому рановато. – А почему бы нам не пожениться? - вдруг сказал на “Новослободской” мужчина в очках. - Это не царапает ваше чувство прекрасного? – Мне нравится, - сказала тетка с баулами. – Да уж, - сказала школьница. – Мне на следующей, - кивнул Бубликов. – Ты ж не забудь только, - строго сказал патрульный. – А почему бы нам не пожениться? - сказал Бубликов. – Не слышу, - сказал патрульный. – А почему бы нам не пожениться? - сказал Бубликов громче. – Вяло! - сказал патрульный. – А почему бы нам не пожениться? - заорал Бубликов, уже привыкший к тому, что ветер заглушает все, что он говорит, но поезд остановился, и маленький ребенок на другом конце вагона заплакал. – Для первого раза сойдет, - сказал патрульный, подумав. - Удачи. – Осторожно, двери закрываются, - сказал металлический голос. Бубликов, не успев попрощаться, выскочил на перрон и, перескакивая через ступеньки, понесся по эскалатору вверх. – Почему бы нам не пожениться, - повторял он, поднимаясь все выше и выше. - Почему бы и нет? Почему. Бы. И. Нет. По. Че. Му. Бы. Нам. Не. Выбежав на улицу, он прислонился к стеклянной двери и жадно хватал воздух губами. Отдышавшись, Бубликов направился домой, пытаясь не перейти на бег, но под конец не выдержал и, не дожидаясь лифта, преодолел 16 лестничных пролетов на одном дыхании. Ну, почти. Уже нажав на кнопку звонка, он понял, что он пуст, как воздушный шарик, совершивший на последнем издыхании судорожный рывок вверх. И еще одну вещь. – Привет, - сказала М. На руках у нее были желтые резиновые перчатки, в кухне шумела вода. – Я забыл купить кольцо, - сказал Бубликов и почему-то засмеялся. М. внимательно на него посмотрела, улыбнулась, покрутила пальцем у виска и отправилась на кухню. – Почему бы нам не пожениться, - непринужденно сказал Бубликов зеркалу трюмо и расхохотался еще сильнее. В правую ногу ему благодарно ткнулась мохнатая ушастая голова. На героические поступки нас иногда толкают сущие мелочи. Другие мелочи мешают нам совершить их. – Ты со мной говоришь? - крикнула из кухни М., приглушив воду.

В колонках играет - тишина
Настроение сейчас - хуже просто не придумаешь

Да.. так оно и есть) Я - глупенькая!!! Счастье в руках, в моих руках, а я его куда-то гоню... Зачем? Может просто жить и делать так, как говорят тебе и так, как хотят это другие... Когда я хочу что-то делать, то делаю... Но почему на меня сваливается волна недовольств... не понимаю, может я что-то не так делаю.. Просто уже вообще боюсь что-то делать!

В колонках играет - Dima Bilan - Number one fan
Настроение сейчас - офигенное

С утра проснусь и жду звонка.
Душа и сердце замирают.
По небу мчатся облака -
Сказать тебе, как я скучаю.


День незаметно пролетит,
В дверь постучится тихо вечер:
Уж сердце рвется из груди,
Надеясь искренне на встречу!


А ночью сны со счастливым концом:
Так хочется просто к тебе прижаться!
Рукой к руке, к лицу лицом:
И никогда не расставаться

В колонках играет - Lovestoned-Justin Timberlake
Настроение сейчас - cуперское

Спасибки всем.... Кто читает днев, знают за что.. Я так счастлива, потому что все супер оказалось! Любовь-великая сила, она проходит сквозь все преграды, страдания и переживания.... И если она действительна так сильна, как кажется, то останется на вечно в сердцах двух людей и будет с ними до конца их дней...Мое сердце с сегодняшнего дня спокойно... Оно нашло то, чего не хватало...

Сижу и реву.... потому что мне просто гадость сказали... сама себя не узнаю........  может все мои слезы зря... и это я сама себе все напридумывала?! Но очень тяжело.........