-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kissy4ka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.03.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 569





мыло антицелюлит

Среда, 22 Февраля 2012 г. 04:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антицеллюлитное мыло – своими руками!

Мыло с кофе, оливковым маслом и морской солью очищает кожу и делает ее гладкой, удаляет отмершие клетки и тонизирует, а самое главное – помогает бороться с целлюлитом. Сколько может стоить такое мыло – 100 рублей? 200? Нет, гораздо дешевле – потому что его можно сделать дома. И это очень просто!

Инструменты:

- 2 стальные кастрюльки такого размера, чтобы одну можно было поставить в другую для устройства «водяной бани»

- Терка для натирания мыла

- Чашки для мыла и других ингредиентов

- Стальные ложечки для размешивания

- Формочки для мыла

- Резиновые перчатки, марлевая повязка для лица, защитные очки (подойдут и солнцезащитные)

Материалы:

- 2 бруска мыла по 90 г (лучше брать детское мыло)

- 4 ст. л. оливкового масла

- 100 мл горячей кипяченой воды

- 4 ст. л. кофейной гущи

- 3 ст. л. крупной морской соли (можно взять с какими-то добавками, например, соль для ванны

Читать далее...
Рубрики:  всё для красоты

буженина

Среда, 22 Февраля 2012 г. 04:23 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Городская кухня: Буженина из куриного филе

 (350x223, 56Kb)
Готовим изысканную еду из продуктов, продающихся в рядовом городском супермаркете - нежная буженина из куриного филе.



Ароматная буженина

от сухости

Среда, 22 Февраля 2012 г. 04:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваши пяточки станут как у младенца...


Этот очень хороший рецепт поможет тем,у кого шершавые руки,трещины на пятках,натоптыши,ногти на ногах "корявые" и "страшные".В общем-то их два рецепта с глицерином,но они оба "работают".Берем глицерин,я покупаю сразу 5 пузырьков.В первом случае можно с уксусной эссенцией,во втором с нашатырным спиртом.Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца,вот и долейте в него эссенцию,встряхните.А если с нашатырным спиртом,то смешиваются в пропорции 1:1(глицерин и спирт).Втирать этой смесью можно как утром,так и вечером, на ночь пятки,подошвы,пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат.Ваши пятки порозовеют,ногти приобретут красивый и блестящий цвет.Так же можно смазывать локти рук.Смесь эта-дешевая,доступная,верная.
Рубрики:  всё для красоты

загар

Среда, 22 Февраля 2012 г. 04:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТ ШОКОЛАДНОГО ЗАГАРА

Шоколадный Загар
Ну вот и остался последний месяц лета. Если есть еще те, кто не успел загореть и приобрести приятный оттенок кожи к зиме – предлагаю систему загара по Голтису.
Она обещает за один день одарить месячным загаром. И при этом никаких ожогов.
 
Рубрики:  всё для красоты

мастер

Воскресенье, 11 Декабря 2011 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения mavka_chado [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-классы

http://www.liveinternet.ru/users/superlissa/post173382052/

ОЧЕНЬ МНОГО МК
 

Мастер-классы

Ваза из карандашей
Корзинка для пасхальных яиц своими руками
Оригинальные идеи для чая
Майка в стиле handmade
Прихватка в стиле хендмейд
Коврик для ванны ручной работы
Ваза для конфет своими руками
Декорирование баночки своими руками
Оригинальные десерты ко дню всех влюбленных
Украшение стола на день Святого Валентина
Зимнее настроение
Украшение новогоднего стола
Декорирование потолочного вентилятора
Выкройка для игрушки
Тарелка для фруктов своими руками
Кашпо своими руками
Как сделать подсвечник к новому году
Реставрация стола своими руками
Декор тарелки своими руками
Елка своими руками
Декоративный венок из пуговиц
Роспись по кружке
Кофейное дерево
Новогодние шары из бумаги
Как сделать бусы из пуговиц
Как сделать абажур своими руками
Как сделать торт из бумаги
Лампотеррариум
Полка из карандашей
Панно своими руками
Как сделать мыло ручной работы
Как сварить мыло с люфой
Как сделать украшение своими руками
Игрушки-магниты ручной работы
Открытка в японском стиле
Вязанные часы
Декупаж тарелки и бутылки
Творим из сухих материалов
Декорирование новогодних шаров
Декоративная елка
Как сделать занавеску из трубочек
Подарок новорожденному
Интересные идеи декора
Реставрация старого шкафа
Реставрация старого стула
Как сделать подсвечник из салфетки
Интересная мебель
Корзина для подарка
Коробочка для мелочей
Лампа сделанная своими руками
Как сделать коврик для ванной комнаты
Подставка для журналов
Роспись мебели своими руками
Как сделать лампу своими руками
Весенний декор
Как сделать подставку под салфетки
Как скелетировать листья
Как сделать кабинет на балконе
Как сделать цветы из фетра
Как сшить римскую штору
Ручная роспись шаров
Декорирование старой мебели
Как признаться в любви
Реставрация старой мебели
Что подарить на 8 марта
Как сшить ароматизированные подушки
Сувенир своими руками
Упаковка подарка своими руками
Что подарить на 23 февраля
Стакан для карандашей
Как сделать подарок на день святого Валентина своими руками
Что подарить на день Святого Валентина
Декоративные вазы
Букет из печенья
Как сделать вазу из бутылки
Идеи для создания валентинок
Стрела и сердце
Подарочные конфеты ручной работы
Подарочная коробка в день Св. Валентина
Как сделать валентинку своими руками
Декоративные элементы для кухни
Подарок на день всех влюбленных
Сердечки на день Св. Валентина
Декорирование лавочки своими руками
Шкатулка-сюрприз
Подставка для ноутбука
Обложка для блокнота своими руками
Новогодняя открытка своими руками
Декупаж стула
Как сделать новогоднюю звезду
Новогодние елочки ручной работы
Самодельные елочные игрушки
Как сделать декоративную елку своими руками
Самодельные новогодние игрушки
Цветы в подарок
Развертки для подарочных коробок
Как преобразить дачную веранду
Новогодний домик для конфет
Как вписать в современный интерьер старую картину
Как сделать абажур своими руками
Венок ручной работы
Перетяжка старой мебели
Как сделать праздничный венок
Новогодняя игрушка
Как сделать новогоднюю открытку
Что подарить новорожденному
Роспись мебели
Как сделать панно своими руками
Как сделать открытку своими руками
Открытка ручной работы на новый год
Сапожок к новому году
Как сшить брошь своими руками
Реставрация детской лавки
Декорируем детский столик
Как сделать вазу своими руками
Переделка мебели
Браслет своими руками
Что можно сделать из туалетной бумаги
Плетеная корзина своими руками
Что можно сделать с жестяной банкой
Переделка стульев своими руками
Панно из сухих растений
Стол из камней
Виниловые наклейки в декоре
Креативные запонки
Открытка на день рождения
Заколка хенд-мейд
Лиловая комната для девочки
Осенняя открытка своими руками
Ободок для волос из лент
Как сделать подставку для фотографии своими руками
Декорируем холодильник
Вышивка на открытках своими руками
Идеи декорирования подушек
Декупаж по ткани
Игрушки хенд-мейд
Ручная роспись мебели
Декупаж
Декорирование стула
Букет из конфет своими руками
Серьги из полимерной глины
Шкатулка из мозаики
Как сделать серьги из войлока
Декорируем кресло в стиле арт-деко
Как декорировать зеркало из Икеи
Сумка – трансформер ручной работы
Вышивка лентами
Идеи для росписи мебели
Банты из лент
Как сделать розы из лент своими руками
Декор кухонной мебели
Подушка для влюбленных
Как сделать букет из конфет своими руками
Кровать с мягкой спинкой
Бонсай из бисера своими руками
Декорируем цветочные горшки
Мебель хенд мейд
Чай в подарок
Конверт ручной работы
Подставка под бокалы ручной работы
Душевные подарки своими руками
Шкатулка для швейных принадлежностей
Приемы работы с войлоком
Материалы для работы с войлоком
Принадлежности для работы с войлоком
Украшения из бумажных цветов
Как сшить диванную подушку
Подарочная коробка своими руками
Декорирование стен
Конверт своими руками
Что можно сделать из виниловых пластинок
Винтажная мебель своими руками
Декорируем ключницу
Из чего сделать спинку для кровати
Использование обоев в интерьере
Как сделать оригинальные свечи
Декор кухни своими руками
Изготовление журнального столика
Что можно сделать из упаковки для яиц
Диван своими руками
Декорируем мебель
Апельсиновое дерево
Светильник своими руками
Винтажная ваза
Кофейный интерьер
Коробки для хранения
Золото и серебро
Обои-раскраски
Картонный огни
Комод из Икеи
Интерьерное освещение
Изготовление табурета
Роскошный пуф
Сервант в ретро-стиле
Гламурное кресло
 
Рубрики:  мастер классы

мастер классы

Воскресенье, 11 Декабря 2011 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РУКОДЕЛИЕ... мастер-классы...

Мастер-классы

Торт из памперсов своими руками
Упаковка для чая в подарок
Декорирование блокнота
Букет из конфет для мальчика
Реставрация детской лавки
Чай в подарок
Ваза из карандашей
Корзинка для пасхальных яиц своими руками
Оригинальные идеи для чая
Майка в стиле handmade
Прихватка в стиле хендмейд
Коврик для ванны ручной работы
Ваза для конфет своими руками
Декорирование баночки своими руками
Оригинальные десерты ко дню всех влюбленных
Украшение стола на день Святого Валентина
Зимнее настроение
Украшение новогоднего стола
Декорирование потолочного вентилятора
Выкройка для игрушки
Тарелка для фруктов своими руками
Кашпо своими руками
Как сделать подсвечник к новому году
Реставрация стола своими руками
Декор тарелки своими руками
Елка своими руками
Декоративный венок из пуговиц
Роспись по кружке
Кофейное дерево
Новогодние шары из бумаги
Как сделать бусы из пуговиц
Как сделать абажур своими руками
Как сделать торт из бумаги
Лампотеррариум
Полка из карандашей
Панно своими руками
Как сделать мыло ручной работы
Как сварить мыло с люфой
Как сделать украшение своими руками
Игрушки-магниты ручной работы
Открытка в японском стиле
Вязанные часы
Декупаж тарелки и бутылки
Творим из сухих материалов
Декорирование новогодних шаров
Декоративная елка
Как сделать занавеску из трубочек
Подарок новорожденному
Интересные идеи декора
Реставрация старого шкафа
Реставрация старого стула
Как сделать подсвечник из салфетки
Интересная мебель
Корзина для подарка
Коробочка для мелочей
Лампа сделанная своими руками
Как сделать коврик для ванной комнаты
Подставка для журналов
Роспись мебели своими руками
Как сделать лампу своими руками
Весенний декор
Как сделать подставку под салфетки
Как скелетировать листья
Как сделать кабинет на балконе
Как сделать цветы из фетра
Как сшить римскую штору
Ручная роспись шаров
Декорирование старой мебели
Как признаться в любви
Реставрация старой мебели
Что подарить на 8 марта
Как сшить ароматизированные подушки
Сувенир своими руками
Упаковка подарка своими руками
Что подарить на 23 февраля
Стакан для карандашей
Как сделать подарок на день святого Валентина своими руками
Что подарить на день Святого Валентина
Декоративные вазы
Букет из печенья
Как сделать вазу из бутылки
Идеи для создания валентинок
Стрела и сердце
Подарочные конфеты ручной работы
Подарочная коробка в день Св. Валентина
Как сделать валентинку своими руками
Декоративные элементы для кухни
Подарок на день всех влюбленных
Сердечки на день Св. Валентина
Декорирование лавочки своими руками
Шкатулка-сюрприз
Подставка для ноутбука
Обложка для блокнота своими руками
Новогодняя открытка своими руками
Декупаж стула
Как сделать новогоднюю звезду
Новогодние елочки ручной работы
Самодельные елочные игрушки
Как сделать декоративную елку своими руками
Самодельные новогодние игрушки
Цветы в подарок
Развертки для подарочных коробок
Как преобразить дачную веранду
Новогодний домик для конфет
Как вписать в современный интерьер старую картину
Как сделать абажур своими руками
Венок ручной работы
Перетяжка старой мебели
Как сделать праздничный венок
Новогодняя игрушка
Как сделать новогоднюю открытку
Что подарить новорожденному
Роспись мебели
Как сделать панно своими руками
Как сделать открытку своими руками
Открытка ручной работы на новый год
Сапожок к новому году
Как сшить брошь своими руками
Декорируем детский столик
Как сделать вазу своими руками
Переделка мебели
Браслет своими руками
Что можно сделать из туалетной бумаги
Плетеная корзина своими руками
Что можно сделать с жестяной банкой
Переделка стульев своими руками
Панно из сухих растений
Стол из камней
Виниловые наклейки в декоре
Креативные запонки
Открытка на день рождения
Заколка хенд-мейд
Лиловая комната для девочки
Осенняя открытка своими руками
Ободок для волос из лент
Как сделать подставку для фотографии своими руками
Декорируем холодильник
Вышивка на открытках своими руками
Идеи декорирования подушек
Декупаж по ткани
Игрушки хенд-мейд
Ручная роспись мебели
Декупаж
Декорирование стула
Букет из конфет своими руками
Серьги из полимерной глины
Шкатулка из мозаики
Как сделать серьги из войлока
Декорируем кресло в стиле арт-деко
Как декорировать зеркало из Икеи
Сумка – трансформер ручной работы
Вышивка лентами
Идеи для росписи мебели
Банты из лент
Как сделать розы из лент своими руками
Декор кухонной мебели
Подушка для влюбленных
Как сделать букет из конфет своими руками
Кровать с мягкой спинкой
Бонсай из бисера своими руками
Декорируем цветочные горшки
Мебель хенд мейд
Конверт ручной работы
Подставка под бокалы ручной работы
Душевные подарки своими руками
Шкатулка для швейных принадлежностей
Приемы работы с войлоком
Материалы для работы с войлоком
Принадлежности для работы с войлоком
Украшения из бумажных цветов
Как сшить диванную подушку
Подарочная коробка своими руками
Декорирование стен
Конверт своими руками
Что можно сделать из виниловых пластинок
Винтажная мебель своими руками
Декорируем ключницу
Из чего сделать спинку для кровати
Использование обоев в интерьере
Как сделать оригинальные свечи
Декор кухни своими руками
Изготовление журнального столика
Что можно сделать из упаковки для яиц
Диван своими руками
Декорируем мебель
Апельсиновое дерево
Светильник своими руками
Винтажная ваза
Кофейный интерьер
Коробки для хранения
Золото и серебро
Обои-раскраски
Картонный огни
Комод из Икеи
Интерьерное освещение
Изготовление табурета
Роскошный пуф
Сервант в ретро-стиле
Гламурное кресло

 

http://www.idecorator.ru

Рубрики:  мастер классы

мастер клас на любой вкус

Воскресенье, 11 Декабря 2011 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Scrapulechka_EDI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-классы на любой вкус))

Открытка Мужской пиджак (оригинал!!!) http://mayas-hobbyblogg.blogspot.com/2009/07/jacket-card-with-tutorial.html

Коробочка-книга http://asyamischenko.blogspot.com/2011/06/blog-post_8971.html

Открытка для новорожденной http://stampomania-challenge.blogspot.com/2011/05/blog-post_07.html

Открытка-раскладушка http://mayas-hobbyblogg.blogspot.com/2011/09/bryllupwedding.html

Рамки для фото от Музамамы http://mk-muzamama.livejournal.com/898.html

Коробочка для денег http://cardbylesya.blogspot.com/2010/07/blog-post_08.html

Коробочка для денег квадратная http://mu-ha.blogspot.com/2009/09/blog-post_11.html

Конверт для диска http://maxafly.blogspot.com/2010/10/blog-post_12.html

Цветочки из ниток!!! http://danielleflanders.blogspot.com/2010/05/faux-...heted-flower-tutorial-for.html

Магическая коробочка http://www.magic-boxes.com/smallbutterflybox.htm

Конверт для диска http://maxafly.blogspot.com/2010/10/blog-post_12.html

Еще один конверт для диска http://victoria-vladi.livejournal.com/22702.html

Сердечко из страз http://blog.scrapbooking.com.ua/?p=8677

Календарь http://atelierdatininha.blogspot.com/2009/12/passo-passo-calendario-de-mesa.html

Очень экономичная раскладка для альбомов!! http://happyberta.blogspot.com/2011/04/blog-post_15.html

Книжка-коробка (оригинал) http://stempeleinmaleins.blogspot.com/2011/09/buchkarte-book-card.html

Новогодняя открытка http://www.katjushik.ru/%d1%81%d0%ba%d1%80%d0%b0%d...e%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%bc.html

Прозрачные клейки своими руками http://blog.artugolok.ru/2011/03/blog-post_28.html
Рубрики:  рукоделие
вязание..вышивка...

Без заголовка

Суббота, 10 Декабря 2011 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ledidans [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние МК

Новогодние МК



Новый год не за горами,так что потихонечку можно уже готовится!
Сделала подборочку по МК  новогодних костюмов , масок, грима, корон.
Думаю, что пригодится!
Далее

Серия сообщений "для детей":
Часть 1 - кухня
Часть 2 - кошелёк
...
Часть 25 - кухня
Часть 26 - Без заголовка
Часть 27 - Без заголовка
Часть 28 - пузыри
Часть 29 - кошка подушка
Часть 30 - мармеладки
Часть 31 - колыбельные

Рубрики:  рукоделие
вязание..вышивка...

к 14

Суббота, 10 Декабря 2011 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер класс по изготовлению подарочной коробочки в форме сердечка.

Мастер класс по изготовлению  подарочной коробочки в форме сердечка.

 коробочка сердечко
Изготовлено на сайте ХОББИн ДОМ РукоДельная Мастерская.

Для изготовления коробочки сердечко нам понадобиться: бутылка пластиковая 2л, картон гофрированный для детского творчества, мишура, тесьма, шишка, клеевой пистолет и разная мелочь для украшения.

 коробочка сердечко  коробочка сердечко

От пластиковой  бутылки отрезаем самую широкую часть, высотой примерно 7см.        

Читать далее...

Серия сообщений "признания для любимых":
супы
Часть 1 - мило
Часть 2 - к 14
Часть 3 - я хочу
Часть 4 - НИКОГДА НЕ ПРОСИТЕ ОСТАТЬСЯ...
Часть 5 - Счастья кусочек…
Часть 6 - Я ХОЧУ ЕМУ ГОТОВИТЬ УЖИН


Без заголовка

Суббота, 10 Декабря 2011 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Chaykina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние снежинки-балеринки

Вот такую прелесть можно сделать, не прилагая особых усилий, имею под рукой ножнички, листы бумаги, время и конечно желание....

3866123_kopiya_snezhbalerinki_5 (360x480, 30Kb)

  

3866123_kopiya_snezhbalerinki_6_0 (360x480, 32Kb)

Более подробно + шаблоны балеринок вы может посмотреть и скачать на сайте "Страна Мастеров"

Спасибо за красоту рукодельнице Na-ta-li

http://stranamasterov.ru/node/280412

Рубрики:  к новому году

Без заголовка

Суббота, 10 Декабря 2011 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десерт "Зимняя бомба"!!! (готовится не более 30 минут)


Я не являюсь фанатом Джейми Оливера, но этот десерт обалденно вкусный и красивый!
Готовится очень просто, быстро и результат классный! А главное – приготовить его можно за несколько дней до торжества – что немало важно!!!!!
Рекомендую всем, не пожалеете!!!
читать рецепт
Рубрики:  десерты..
вкусные сладости

Без заголовка

Вторник, 06 Декабря 2011 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет с творогом и вишней

И не только, этот бисквит делается очень легко, сворачивается тоже и никогда не ломается, его можно использовать с любой начинкой. Очень вкусный бисквит.
 

Фото

Читать далее...
Рубрики:  второе
рецепты вкусных вторых блюд
десерты..
вкусные сладости

Без заголовка

Вторник, 06 Декабря 2011 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний салат "Снегирь"

1323072406_ng201115 (500x375, 55Kb)

Новогодние рецепты

Здесь собраны кулинарные рецепты, которые подойдут для новогоднего стола.
Рубрики:  второе
рецепты вкусных вторых блюд

мыло

Вторник, 29 Ноября 2011 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мыловарение. Мыло в подарок на Новый год. Несколько МК

Мыловарение – хобби не только приятное, но и полезное в хозяйстве. В преддверии наступающего Нового года можно и удовольствие получить, побаловавшись с новыми формочками, и маленькие сюрпризы родным и близким приготовить.

Чтобы прочитать подробные мастер-классы нажмите на ссылку под картинкой понравившегося мыла.

МАСТЕР КЛАСС МЫЛА "Елочка"


МАСТЕР КЛАСС МЫЛА "Елочка в сердечке"


МАСТЕР КЛАСС МЫЛА "Новогодний цветок"


МАСТЕР КЛАСС МЫЛА "Снеговичок"


МАСТЕР КЛАСС МЫЛА "Снежинка"
Рубрики:  рукоделие/подарки

подбор макияжа

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подобрать себе макияж и прическу онлайн!

Копирование данной статьи разрешено, но с работающей ссылкой на www.krasotologia.ru
Девушки, я нашла замечательную вещицу, которя не только доставляет удовольствие, но и колоссально полезна - Virtual Makeover. Суть такова - с помощью этой штучки вы можете примерить на себя разные оправы очков, различные головные уборы, прически и подобрать себе макияж, а также просто "поиграть" в визажиста. Самыми популярными оказались следующие варианты:


1. Virtual Makeover - наиболее примитивная и легкая интерпретация, для раскрашивания представлены только четыре модели, ограниченная цветовая гамма косметики, стандартное нанесение макияжа. Но эта версия работает быстро, загружается быстро и наиболее проста в использовании
 



+2 программы

Серия сообщений "макияж":
макияж...причёски и всё для красоты
Часть 1 - причёски
Часть 2 - я буду лучше
...
Часть 10 - стрелки
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - подбор макияжа


плоский животик

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения natalja1312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский живот: неожиданные советы






 (200x250, 25Kb)Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?


1. Жирная пища.

Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.


2. Здоровый кишечник.

Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.

Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.


3. Подсохший хлеб.

Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение.

Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.


4. Медитация.

В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.


5. Упражнения для... спины.

Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.

Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

 (280x280, 11Kb)



Рубрики:  всё для красоты

живот

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот.

15-003 (550x394, 23 Kb)
У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.

Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела.
Читать далее...
Рубрики:  худеем
всё для красоты

ноги

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавьтесь от натоптышей и вросшего ногтя!

 

Ноги.Фото:pravda.ru

Наши ноги часто страдают от неудобной и тесной обуви, пристрастие к высоким каблукам со временем дает о себе знать. В результате, мы сталкиваемся с такими неприятными последствиями, как натоптыши, трещины на ступнях, вросший ноготь, пяточные шпоры. Это и некрасиво, и очень болезненно одновременно. Как облегчить боль и помочь своим ногам?

Читать далее...
Рубрики:  всё для красоты

для живота

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения zabava_21 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье и красота.

Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.
 (400x300, 451Kb)
 (400x300, 217Kb)
 (400x300, 74Kb)
 (400x300, 283Kb)
 (400x300, 353Kb)
 (400x300, 165Kb)
 (400x300, 167Kb)
Рубрики:  худеем
всё для красоты

бананы

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Банановые маски – океан любви и ласки

 (150x104, 4Kb)
Покупая в магазине связку бананов, купите их немного больше, чем обычно. Объясню почему. Бананы – это не только вкусный и полезный фрукт, но не менее замечательный косметический продукт, который можно использовать для приготовления масок любого типа кожи, для волос, и даже для ванны.

Читать далее...
Рубрики:  всё для красоты


Поиск сообщений в kissy4ka
Страницы: 28 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь