-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в KIPARIZ

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 4) ћо€_кулинарна€_книга Ѕ”ƒ№_«ƒќ–ќ¬ Ћучшие_рецепты_интернета —екреты_здоровь€
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.12.2013
«аписей: 2397
 омментариев: 94
Ќаписано: 2611

ѕолезное от доктора ¬лада

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

 ак лучше вывести холестерин.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак лучше вывести холестерин.
 

 

 ак лучше вывести холестерин

 
 ак лучше вывести холестерин

’олестерин, наход€щийс€ в клеточных мембранах, помогает человеческому организму вырабатывать необходимые вещества дл€ его нормальной жизнеде€тельности. Ќо знать нужно и о том, что полезен холестерин только в том случае, если количество его в организме не избыточно. ¬ысокий уровень этого вещества, как правило, способен принести человеку только вред. ¬ывести холестерин можно с помощью правильного питани€.  источник

»нструкци€
1
¬ывести холестерин из организма можно, включив в свой рацион бобы. ќни очень питательны и содержат в себе пектин. ѕопада€ в организм человека, это ценное вещество окружает клетки холестерина и безболезненно выводит их из организма. ѕри ежедневном съедании 1,5 чашки вареных бобов уровень холестерина может снизитьс€ за 3 недели на 20%.
2
ѕектином богаты не только бобы, но и некоторые фрукты. ≈жедневно съеда€ на завтрак по одному €блоку или грейпфруту, а на обед половинку апельсина, можно понизить уровень холестерина в организме на 7,8% за 2 мес€ца. ƒостичь нормального уровн€ холестерина можно, съеда€ в день по две морковки, также богатой пектином.
3
¬ывести холестерин можно при регул€рном употреблении в пищу овс€ных отрубей в виде гор€чих булочек или каши. ј боротьс€ с повышенным уровнем холестерина помогает клетчатка, содержаща€с€ в овс€ных отруб€х.
4
ќтлично выводит из организма лишний холестерин обезжиренное молоко. ≈сли выпивать по литру этого полезного напитка в день, уровень холестерина можно снизить за 3 мес€ца на 8%.  роме этого, вещества, содержащиес€ в обезжиренном молоке, не допускают скоплени€ холестерина в печени человека.
5
ќтлично сжигает вредные жировые клетки в крови обыкновенный чеснок. Ќо из-за сильного запаха этого продукта лечение им доставл€ет массу неудобств. ќбычный чеснок можно заменить чесночным экстрактом, лишенным резкого естественного запаха этого овоща. ѕриобрести средство можно практически в любой современной аптеке. –егул€рное употребление чесночного сиропа способно понизить уровень холестерина в крови до допустимого.  стати, при температурной обработке чеснок тер€ет свои волшебные свойства.
6
ѕовышению уровн€ холестерина в крови способствует чрезмерное употребление кофе. ѕричем это касаетс€ кофе, заваренного кип€тком. Ќапиток, приготовленный по методу фильтровани€, уровень холестерина в организме человека не повышает.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

«доровые сосуды.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«доровые сосуды.
 

 

—ейчас у многих людей встречаютс€ проблемы с сосудами. ј их плохое состо€ние непременно сказываетс€ на работе других органов и организма в целом. „его же делать нежелательно, чтобы не навредить своим сосудам, и что сделать, чтобы помочь им оставатьс€ здоровыми – давайте разберемс€.  источник

«доровые сосуды

¬редно

∆ирное

¬редный холестерин, который накапливаетс€ в сосудах в виде бл€шек, находитс€ в жирах животного происхождени€. “ака€ бл€шка может расти и сузить или даже перекрыть просвет сосуда. ƒл€ предотвращени€ накоплени€ вредного холестерина нужно кушать не более 40 г жира в день.

ћалоподвижный образ жизни

—ид€чий образ жизни приводит к снижению скорости кровотока. ј значит, холестерин плохо выводитс€ из организма и оседает на стенках, образу€ бл€шки.   тому же застой в мышцах приводит к застою крови, что тоже не очень полезно.

 урение

 урение приводит к тому, что стенки сосудов испытывают спазм, сначала сужаютс€, потом расшир€ютс€. ќт этого они быстрее изнашиваютс€ и станов€тс€ тоньше. ¬ таких сосудах быстрее образуютс€ бл€шки, и сосуды плохо выдерживают давление крови.

јлкоголь

јлкоголь дает очень большую нагрузку на сосуды, особенно на мелкие.   тому же алкоголь способствует образованию сгустков в крови, которые могут закупоривать сосуды.

—тресс

¬ стрессовых ситуаци€х в кровь выбрасываетс€ адреналин, он создает спазм сосудов, отчего они быстрее изнашиваютс€.

—ауна

¬ысокие температурные нагрузки не рекомендуют тем, у кого уже есть проблемы с сосудами.

¬ысокие каблуки

ќбувь на высоких каблуках увеличивает нагрузку на ноги и сосуды, отсюда и риск возникновени€ варикозного расширени€ вен.

ѕолезно

—он

¬осемь часов здорового сна дадут отдохнуть всему организму, и вы сможете противосто€ть стрессам, тем самым защитив сосуды от лишней нагрузки.

—порт

ƒвижение – это жизнь. Ќе об€зательно потеть в спортзале, достаточно просто прогуливатьс€ до работы пешком, делать небольшую гимнастику, делать перерывы в рабочем дне дл€ разминки. Ќапр€га€ мышцы, мы тренируем и сосуды.  ровь разжижаетс€ и лучше очищаетс€.

ѕолиненасыщенные жирные кислоты

Ёти вещества, к которым относ€тс€ и ќмега-3 жирные кислоты, способны снижать уровень холестерина в крови и укрепл€ть сосуды.

 онтрастный душ

ќбливани€, с чередованием холодной и теплой воды (если разрешает врач!) – отлична€ тренировка дл€ всей сердечно-сосудистой системы.

 ак убрать холестериновые бл€шки

јтеросклероз – это процесс образовани€ холестериновых бл€шек на внутренних стенках сосудов. Ѕл€шка сужает просвет сосуда и приводит к тому, что органы не получают достаточного питани€ и кислорода. ¬ результате возможно развитие опасных дл€ жизни человека заболеваний – инсульта сосудов головного мозга, инфаркта миокарда и других. ќпасность атеросклероза заключаетс€ в том, что это заболевание бессимптомное и обнаруживаетс€ обычно при обследовании организма по поводу другого заболевани€.

„тобы растворить и избавитьс€ от существующих бл€шек, нужно кардинальным образом помен€ть свой образ жизни и рацион питани€. ќтдавать предпочтение нужно малокалорийным и несоленым продуктам. ќснову рациона должны составл€ть овощи, фрукты, €годы, зелень, легкоусво€емый белок и нерафинированные растительные масла.

Ќародна€ медицина советует

  • 2 ст. ложки травы душицы обыкновенной залить стаканом кип€тка.  ип€тить 5 минут, настаивать полчаса. ѕроцедить. Ќастой принимать теплым по 1/3 стакана 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды.
  • 1 ч. ложку травы бессмертника залить стаканом кип€тка, укутать посуду с отваром в полотенце и настаивать полчаса. ѕить по трети стакана три раза в день.
  • ѕрокрутить лимон в м€сорубке, добавить 0,5 стакана перемолотых €год шипов ника, 0,5 стакана клюквы и 150 г меда. ѕеремешать и поставить в холодильн ик на 24 часа. ѕринимать по 1 ст. ложке три раза в день за час до еды. Ёта питательна€ смесь очищает и омолаживает сосуды.
  • 5 ст. ложек пророщенной пшеницы перемолоть в миксере до однородной массы. ƒобавить ложку растительного масла, измельченную зелень (любую ), лимонный сок и чеснок по вк усу. ¬се тщательно перемешать. “ака€ легка€ закуска прекрасно очищает сосуды.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

 ак быстро понизить давление.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак быстро понизить давление.
 

 

“ем, у кого периодически повышаетс€ артериальное давление, приходитс€ все врем€ пристально следить за своим состо€нием и своевременно принимать лекарства, чтобы не допустить гипертонического криза. –езкие скачки давлени€ свидетельствуют о серьезных неполадках в организме, повышение давление сопровождаетс€ не только неважным самочувствием, это потенциально опасное состо€ние, которое не редко приводит к летальному исходу. Ќо критически повыситьс€ давление может и у внешне здоровых людей (например, после стресса), в таких случа€х под рукой редко оказываютс€ необходимые лекарственные препараты. Ќо действовать нужно незамедлительно, и еще до приезда скорой самосто€тельно снижать давление подручными средствами

  • яблочный уксус
  • ’олодна€ вода
  • Ќастойка валерианы (пустырника, бо€рышника)
  • ¬алокордин
  • Ёфирное масло лаванды
  • —оль
  • «еленый чай, каркаде
 
  • ƒо 30 единиц артериального давлени€ скинуть можно, расслабившись и
    задержива€ на выдохе дыхание по 10 секунд (и так в течение 2-3 минут).
  • ¬ыпейте что-нибудь кислое, хорошо помогает снизить давление зеленый чай с долькой лимона или каркаде.

  • ’олодна€ вода также способствует быстрому снижению давлени€. ћожно умыть лицо, под струей холодной воды подержать руки до предплечий, приложить к солнечному сплетению и щитовидной железе салфетки, смоченные водой, опустить ступни ног  в  тазик с холодной водой.

  • ≈сли есть возможность, примите ванну, температура воды в которой должна быть не выше температуры тела человека. —оль, эфирное масло лаванды, экстракт валерианы, добавленные в ванну,  ускор€т снижение давлени€.

  • Ќа 30-40 единиц понизить артериальное давление поможет €блочный уксус, если салфетки, обильно смоченные им, приложить к ступн€м ног на 10 минут.

  • —делайте самомассаж головы и шеи. Ѕыстрое и эффективное снижение повышенного давлени€ дает воздействие на точки акупунктуры. Ќайдите расположенную под мочкой уха точку, проведите воображаемую практически вертикальную линию от нее до середины ключицы, не давите и сильно не нажимайте на нее, а, каса€сь лишь кончиками пальцев, проводите сверху вниз. ѕоглаживани€ повторить по 10 раз с каждой стороны головы.

  • —трессовые ситуации не планирует никто, но даже вполне здоровым люд€м не лишним будет всегда иметь в домашней аптечке (или под рукой на рабочем месте) ¬алокордин, настойки бо€рышника, пустырника, валерианы. ѕри резком повышении давлени€ эти лекарственные препараты помогут облегчить состо€ние.

ќбратите внимание
  • —ледует помнить, что очень быстрое снижение давлени€ может вызывать тошноту, головокружение, рвоту, потерю сознани€.
  • ѕовышенное давление не имеет €рко выраженных внешних про€влений, если это не гипертонический криз. ѕоэтому желательно регул€рно измер€ть артериальное давление, только так можно будет прин€ть своевременные меры по его стабилизации. источник
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

‘акты о здоровье,которые вы не знали.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

‘акты о здоровье,которые вы не знали.
 

 

 огда люди принимают антибиотики они "сад€т" кишечник. ¬едь антибиотики €вл€тс€ сильнейшими €дами (анти био - против жизни), которые губ€т нормальную бифидофлору кишечника.   тому же антибиотики, как и анальгетики, резко снижают уровень гемоглобина. Ёто происходит потому, что все попытки организма тут же реабилитировать свое состо€ние привод€т к расходу органических соединений железа. ∆елезо ведь необходимо не только дл€ производства гемоглобина, но и €дра лейкоцитов без него не образуютс€. ј нет €дер - нет лейкоцитов;

ѕарацельс отмечал - на каждую болезнь есть сво€ травка;

” китайцев есть способ приготовлени€ "паштета" - подвешивают тухлую гов€дину, личинки от мух падают вниз на газету, а затем их перемешивают и ед€т с хлебом. —ам € такое есть не буду, но китайцы ед€т с аппетитом. ¬от пример перевода разлагающегос€ белка в полноценный;

ќдин из самых полезных продуктов - икра морского ежа. ќна содержит компоненты дл€ синтеза –Ќ ;

√рибы не люб€т щелочную реакцию.  ак только мы начинаем принимать щелочное питье с высоким рH грибок начинает исчезать. √астриты лечатс€ именно так. ќт гастритов возникают проблемы в тонком кишечнике, а от проблем в тонком - запоры в толстой кишке.  огда люди обращаютс€ с фразой: "” мен€ не было стула 2 дн€. Ёто не запор?", даю почитать им ћедицинский энциклопедический справочник, где вн€тно написано, что если стул только 1 раз в день, то это запор;

Ќадо чаще употребл€ть свежую зелень, зеленый лук, а зимой выращивать его из репчатого. Ќо употребл€ть в пищу зелень надо до 4 часов после того, как сорваны с гр€дки. ≈сли же зелень стара€, то это создает напр€жение дл€ поджелудочной железы;

Ѕолгарский(сладкий) перец содействует выработке гемоглобина, а жгучий красный содержит целый комплекс витаминов. ≈сли жгучий перец резать правильно (вдоль), то он не жжет;

÷еллюлит у женщин детородного возраста - это комплекс, образуемый жиром, клетчаткой, водой и токсинами;

≈сли плохо слышно, что бормочет собеседник к нему нужно повернутьс€ правым ухом. ѕравое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. ј если хочетс€ расслышать, что за мелоди€ играет тихо-тихо, повернитесь к источнику звука левым ухом. ќно лучше правого различает музыкальные тона;

≈сли болит зуб разотрите кубик льда на тыльной стороне ладони в V-образной перепонке между большим и указательным пальцами. «убна€ боль уменьшитс€ наполовину, так как стимул€ци€ нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга;

≈сли после бега или ходьбы колет в боку - выдыхайте, когда наступаете на левую ногу. Ѕольшинство людей делает выдох, когда права€ нога наступает на землю, а это создает давление на печень, котора€ находитс€ справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку;

ѕроста€ проверка своего иммунитета - с`есть вареную свеклу. ≈сли моча светлого цвета - здоров, окрашена красным - иммунитет слаб: организм не тратитс€ на расщепление красител€;

ћелатонин нужен при лечении наркомании;

ƒл€ подбора комплекса витаминов и микроэлементов принимаетс€ во внимание возраст, пол, группа крови и перенесенные болезни. ѕри этом этот комплекс должен соответствовать полноценному солевому составу крови;

…од тер€етс€ с потом и мочой. ≈го потери можно восполнить следующими продуктами - фейхоа, киви с медом, €блочный уксус;

Ѕез кали€ нет клеточного дыхани€. ћного кали€ в консервированных огурцах;

 адмий, цезий и фосфор вход€т в систему мозгового управлени€ и €вл€ютс€ катализаторами жизненно важных процессов;

√енетически ребенок наследует интеллект отца, а здоровье от матери;

80% процентов токсинов выходит через кожу, поэтому не стоит любой такой выброс рассматривать как аллергию, достаточно купатьс€ в море или принимать ванну с морской солью. “оксины через поры кожи диффундируют в морскую воду, в которой выше концентраци€ солей, чем в организме человека;

ћозговое корковое вещество содержитс€ в 5 узлах лимфатической системы. ƒела€ такую распостраненную операцию по удалени€ лимфоузла, человек должен понимать, что обрекает конечность на неизбежную потерю подвижности. Ёто именно мозговое вещество контролирует кровоток. ¬от как избавитьс€ от отеков - выпить на ночь до 7 литров теплой структурированной воды, и накладывать на распухшую конечность холодный водный, со льдом, компресс. Ёти отеки €вл€ютс€ защитной реакцией организма. ѕлазма крови через стенки кровеносного русла выходит в места закислени€ токсинов и разбавл€ет их. ѕутем обильного пить€ можно снизить интоксикацию, что приведет к устранению отека. ѕосле этого следует провести комплексное лечение организма, чтобы предотвратить рецидив;

„тобы сбросить лишний вес, нужно прокалить на сковородке 2 ст. ложки пшена и сварить его в 1 стакане воды и с`есть натощак. — таком виде пшено поглощает жиры;

Ѕанан дает выносливость, апельсин - энергичность. источник

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

Ћечение седалищного нерва.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћечение седалищного нерва.
 

 

¬оспаление седалищного нерва.

 

 ак лечить воспаление седалищного нерва? ѕопробуйте использовать скипидарную мазь. ќна продаетс€ в аптеке. ƒелайте не менее 3 втираний в день, после этого одевайте согревающий по€с и ходите в нем. ¬ы одновременно делаете двойное лечение — это и массаж, и прогревание. “аблетки только обезбол€т, а лечебный эффект наступит только после применени€ скипидарной мази.  источник

 

 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

’ронический мерзл€к": что делать если вам холодно круглый год.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

"’ронический мерзл€к": что делать если вам холодно круглый год.
 

 
мерзл€к

ƒержи руки в тепле, а голову - в холоде. “ак советует народна€ мудрость. Ќо есть такие люди, дл€ которых эта поговорка тер€ет вс€ческий иносказательный смысл, а становитс€ руководством к действию. ѕричем только перва€ ее часть. ƒержать руки (и ноги тоже!) в тепле им приходитс€ посто€нно. “ри пары носков, плед и теплые перчатки -думаете, кто-то собралс€ в поход в горы? Ќет, просто посидеть вечером возле компьютера. ≈сть такие люди, которым почти все врем€/холодно. ќкружающие порой считают их чудаками: как можно в жару носить теплый свитер, а в постель в середине лета направл€тьс€ в обнимку с грелкой? Ќо что делать, если они действительно не могут согретьс€?источник

“ревожный звонок

ќчень редко посто€нна€ «мерзл€вость» €вл€етс€ самосто€тельной болезнью, чаше это симптом, но симптом очень тревожный. ќбычно он предупреждает о таком заболевании, как вегето-сосудиста€ дистони€. ¬—ƒ возникает в организме человека, который не обладает устойчивостью к стрессовым ситуаци€м, обладает повышенной эмоциональностью. “акже эта болезнь может быть последствием инфекционных заболеваний. „еловек с ¬—ƒ обычно жалуетс€ на пониженное давление или проблемы с сердцем.
’олодные руки и ноги могут сигнализировать и о нарушении капилл€рного кровообращени€. “акие симптомы могут по€вл€тьс€ при гормональных перестройках в подростковом возрасте, при шейном остеохондрозе или таких особенност€х характера, как тревожность и чрезмерна€ мнительность. «аболевани€ репродуктивной системы и нарушени€ работы щитовидной железы тоже сопровождаютс€ мерзл€востью.
≈сли у вас з€бнут руки и ноги, то стоит сдать анализ крови. „асто это €вл€етс€ признаком пониженного гемоглобина.
Ѕывает так, что руки и ноги мерзнут из-за спазмов, которые возникают в мелких капилл€рах конечностей. ¬рачи называют эту болезнь «болезнью –ейно». ѕроисхождение ее не€сно, но пускать ее на самотек не стоит. ќна может привести к очень серьезным последстви€м — шелушению кончиков пальцев, потере эластичности кожи и т.д. ƒл€ людей, у которых обнаружили «болезнь –ейно», любой холод становитс€ невыносимым. ќни не получают удовольстви€ от прогулок на свежем воздухе зимой, катани€ на лыжах, купани€ в море и реке. “акие люди стараютс€ поменьше выходить на улицу. » это не удивительно: после замерзани€ их конечности отогреваютс€ с сильной болью, ноги и руки опухают и краснеют.

„то делать?

Ќе все так плохо, как кажетс€ — и с такими проблемами можно боротьс€. ј начать можно с тренировки сосудов. ѕроцедура не очень проста€, зато полезна€. „тобы не подвергать организм сильному стрессу, сначала стоит делать ванночки дл€ ног: или гор€чие, или контрастные. ¬ первом случае несколько раз в неделю пропарьте ноги до красноты под гор€чим душем или подержите их в гор€чей воде около часа. ¬о втором случае опускайте стопы то в холодную, то в гор€чую воду.
„тобы укрепить сосуды, очень полезно также ходить в баню или сауну. ѕосле парилки плавайте в холодном бассейне — это тоже полезно дл€ здоровь€.
—о временем переходите на контрастный душ — то гор€ча€, то холодна€ вода. Ќо к этому нужно относитьс€ очень серьезно, ведь такой контрастный душ — стресс дл€ организма. Ќачинать такие процедуры нужно постепенно.
 урение часто становитс€ причиной того, что руки и ноги посто€нно з€бнут. Ќикотин вызывает спазмы сосудов. ѕостарайтесь ограничить употребление кофе, крепких алкогольных напитков, газировки. «имой перед выходом на улицу пейте гор€чий куриный бульон.
„асто причиной того, что вы посто€нно мерзнете, €вл€етс€ низкий гемоглобин. ƒефицит железа в крови приводит к анемии, при которой снижаетс€ температура тела.  урага, изюм, гранат, миндаль, геркулесова€ каша, поливитамины, тыква, салаты, свежие фрукты и овощи — эти продукты посто€нно должны быть на вашем столе. Ќе забывайте и про бобовые (со€, чечевица), они богаты железом.
“акже стоит особое внимание обратить на морепродукты. ƒл€ вашего питани€ отлично подойдут жирные сорта рыбй — семга, скумбри€, салака, форель. ѕродукты, богатые йодом, привод€т в норму щитовидку и организм «согреваетс€».
¬итаминные и трав€ные отвары, компоты, морсы хорошо увеличивают циркул€цию крови, поэтому пить их нужно круглый год.
‘изическа€ активность — еще один об€зательный элемент лечени€. Ќужно себ€ заставить каждый день делать по 10 упражнений, которые вам нрав€тс€. ј еще лучше — запишитесь в тренажерный зал, бассейн, фитнес-клуб. јппетит приходит во врем€ еды — через некоторое врем€ вы жить не сможете без зан€тий спортом.
«имой помните, что одеватьс€ нужно тепло, даже если вы выбежали на п€ть минут в магазин. ќсобое внимание удел€йте рукам и голове. Ўапка и варежки — об€зательный атрибут вашего зимнего нар€да. ƒаже самые дорогие перчатки из натуральной кожи не будут так греть, как обычные шерст€ные варежки. ’лопчатобумажное белье, кстати, ничуть не греет, покупайте термобелье. ’орошо согревает одежда из флиса (синтетического тканого материала, аккумулирующего тепло, тело в нем хорошо дышит). Ќе об€зательно кутатьс€ в шубу до п€т, качественный и легкий пуховик будет как нельз€ кстати.
Ќельз€ вспоминать о своей проблеме только тогда, когда наступают холода. Ћетом можно хорошо подготовитьс€, чтобы дать отпор «вечной мерзлоте». ≈жедневные солнечные ванны помогут восполнить недостаток витамина D, купание в море — недостаток минералов, йода, магни€, кали€, железа.   тому же, это отлична€ тренировка дл€ сосудов. ‘рукты и овощи помогут укрепить иммунитет. » наступление холодов не будет таким страшным.

Ќародна€ помощь

≈сли вы замечаете, что у вас мерзнут руки и ноги, то стоит сходить к врачу, чтобы вы€снить, симптомом какой болезни этой €вл€етс€. Ќо не стоит пренебрегать и народной медициной.
ќдним из самых хороших народных рецептов €вл€етс€ така€ настойка. ¬озьмите 0,5 л водки или разбавленного спирта, 2 столовые ложки свежей сухой горчицы, 1 столовую ложку крупной зернистой соли, два стручка порезанного красного жгучего перца. ¬се это засыпьте в бутылку, закройте и поставьте в теплое место. ¬рем€ от времени взбалтывайте, чтобы соль растворилась, горчица разбухла, а перец окрасил настойку в красный цвет. „ерез пару дней лекарством можно пользоватьс€. Ќа ночь намочите места, которые мерзнут. ѕросто намочите, но не втирайте. ѕусть руки и ноги высохнут, а потом наденьте теплые шерст€ные носки, а на руки — перчатки. ”тром руки можно помыть, ноги мыть не нужно. Ќастойка не печет, поэтому пользоватьс€ ею можно до полного выздоровлени€.
Ћечение парафином - хороший способ лечени€ рук. ƒл€ этого нужен питательный крем и косметический парафин. Ќамажьте руки кремом, а потом нанесите тонкий слой теплого парафина.  огда он застынет, наденьте на руки теплые перчатки. „ерез 20 минут парафин уберите, а руки снова намажьте кремом.
Ѕольше употребл€йте специй, «разогревающих» кровь. —вежий чеснок, перец, гвоздика, куркума, имбирь, горчица всегда должны быть под рукой. ’орошо, кстати, помогает спиртова€ настойка жгучего перца. ≈ю нужно натирать руки и ноги. ѕосле процедуры, по€витс€ ощущение тепла в холодных конечност€х.
’орошее настроение — также эффективный метод борьбы с этой болезнью. ѕозвол€йте себе что-нибудь вкусненькое, больше гул€йте, занимайтесь тем, что вам нравитс€. » «вечна€ мерзлота» будет преодолена!

јнна —ветлична€

»сточник: газета "ћагазин здоровь€", є10, 2012г

 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

10 советов дл€ избежани€ рака.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

10 советов дл€ избежани€ рака.
 

 

 

∆изнь современного человека проходит в т€жЄлых услови€х воздействи€ множества канцерогенов, которых мы не в силах устранить. ѕоэтому не удивительно, что с каждым годом количество людей, погибающих от рака, ростет, как снежный ком. ≈динственный способ избежать этого – изменить себ€ и свой образ жизни.  источник


–ак – обратна€ сторона медали технического прогресса. ƒанные статистического анализа и научных исследований свидетельствуют о том, что рак €вл€етс€ бичом современной цивилизации.

”чЄные –озали ƒэвид (ћанчестер, ¬еликобритани€) и ћайкл ÷иммерман (ѕенсильвани€, —Ўј), изучив фрагменты египетских мумий и медицинских папирусов, пришли к заключению, что древние египт€не редко страдали от рака. »зучив останки тыс€ч мумий, учЄные смогли обнаружить лишь косвенные признаки рака ободочной и пр€мой кишок в единичных случа€х. ѕо мнению учЄных, заболеваемость раком – плод современной цивилизации.

„тобы не оставить никаких шансов раковым клеткам, используйте несколько принципов, измените себ€ и свой образ жизни.

”потребл€йте чистую воду и натуральные соки

ѕриродна€, родникова€ вода €вл€етс€ одним из лучших источников восполнени€ жидкости в организме. —труктурированна€ самой природой, она наделена мощным лечебным потенциалом. ‘торированна€ или хлорированна€ вода, текуща€ по трубам, не может сравнитьс€ с ней. Ќатуральный фруктовый или овощной сок богаты биофлавоноидами и другими нутриентами, зар€жающими нас энергией и предотвращающими опухолевый рост.

Ѕольше свежих фруктов и овощей.

»злишне говорить о том, что фрукты и овощи обладают всем необходимым, чтобы защитить нас от рака. јнтиоксиданты и другие полезные активные компоненты даров природы создают неблагопри€тные услови€ дл€ окислительного стресса и ракового роста. Ќапример, крестоцветные овощи, содержащие сульфорофан, обладают мощным антираковым потенциалом.

‘изическа€ активность

„то не движетс€, то отмирает. ‘изическа€ активность €вл€етс€ об€зательным условием здоровь€ и долголети€. »сследование, представленное јмериканским институтом по исследованию рака, указывает на то, что физическа€ активность соответствует более низким уровн€м воспалительных маркеров, например, —-реактивного белка, который св€зан с развитием некоторых видов рака.

“акже хорошо известно, что сильные, тренированные мужчины болеют раком реже. ”чЄные из  аролинского университета (Ўвеци€) в результате двадцатилетнего диспансерного наблюдени€ за несколькими тыс€чами нормальных здоровых мужчин обнаружили, что мужчины, у которых силовые показатели были выше, имели гораздо меньший риск заболеть раком по сравнению с не тренирующимис€ мужчинами.

ѕроводите больше времени на солнце

¬итамин D становитс€ всЄ более известным, благодар€ новым исследовани€м, подтверждающим наличие у него противораковых свойств.

’от€ это противоречит некоторым рекомендаци€м дерматологов, но это действительно имеет смысл. ¬итамин D становитс€ всЄ более известным, благодар€ новым исследовани€м, подтверждающим наличие у него противораковых свойств. ”чЄные из университета штата Ќью-…орк в ќлбани воздействовали на клетки рака молочной железы мощной дозой витамина D. ¬ результате, клетки рака погибли через несколько дней от воздействи€ «солнечного витамина».

ƒышите свежим воздухом

»онизированный воздух обладает мощным антиоксидантным эффектом. Ќаибольшее количество аэроионов содержитс€ в горном воздухе.

јтмосферный воздух, которым мы дышим, несЄт на частичках молекул электрические зар€ды. јэроионы зар€жают кровь, повышают иммунитет, помогают продлить молодость. »онизированный воздух обладает мощным антиоксидантным эффектом.

 онтроль сознани€

—овершенствование сознани€ занимает не последнюю роль в деле противосто€ни€ раку.

—овершенствование сознани€ занимает не последнюю роль в деле противосто€ни€ раку. »змен€€ мировоззрение, вы измен€ете внешнюю ситуацию. ѕрактикуйте цигун или медитацию, чтобы очистить себ€ и избежать негативного действи€ стрессов.

¬о врем€ стресса наш организм выбрасывает в кровь гормоны кортизол и адреналин. ƒолгосрочный или хронический стресс подвергает наш организм посто€нному действию этих гормонов. ¬о врем€ медитации в теле происход€т выраженные биохимические изменени€: уровень кортизола снижаетс€, в среднем, на 46%. ƒоказано, что практики совершенствовани€ улучшают здоровье и продлевают жизнь.

ќткажитесь от вредных привычек

Ћюди, наход€щиес€ во власти вредных привычек, запустили в организме программу собственного уничтожени€.

ћожно сказать, что это €вл€етс€ аксиомой. Ќаркотики, злоупотребление алкоголем, курение – это кратчайший путь к физической и духовной смерти. Ћюди, наход€щиес€ во власти этих привычек, запустили в организме программу собственного уничтожени€.

»збегайте использовани€ микроволновки

”потребление пищи, изменЄнной с помощью разогрева в микроволновой печи, св€зано с возникновением рака. ¬ода разогрета€ в микроволновке не несет жизни даже растени€м.

√отовьте пищу традиционно. ћногие эксперты подозревают, что употребление пищи, изменЄнной с помощью разогрева в микроволновой печи, св€зано с возникновением рака. ¬ результате колебаний и трени€ молекулы и клеточные системы разрушаютс€, происходит структурна€ изомери€. ћикроволны негативно действуют на генетическую информацию, ослабл€ют электрические потенциалы на клеточных мембранах. ¬ больших масштабах по€вл€ютс€ продукты радиолиза.

ѕища с трансформированными соединени€ми и продуктами радиолиза вынуждает наш организм адаптироватьс€ и переключатьс€ на аварийный режим энергообеспечени€.  летки вынуждены перестраиватьс€ с нормального клеточного дыхани€ на анаэробное производство энергии путЄм брожени€ глюкозы. јнаэробна€ ферментаци€ глюкозы способствует выживанию и процветанию раковых клеток.

ѕриготовление пищи в микроволновке может вызвать образование d-нитрозодиэтаноламина, известного канцерогена. »злучение также может трансформировать некоторые аминокислоты, содержащиес€ в молоке и зерновых, в канцерогены или биологически неактивные изомеры. ƒаже очень небольшое врем€ воздействи€ —¬„ преобразует алкалоиды растений в канцерогенные вещества и свободные радикалы.

Ёлектромагнитна€ гр€зь

ƒлительное действие электромагнитного излучени€ даже низкого уровн€ (как у мобильных телефонов) может вызвать различные раковые заболевани€, ухудшить иммунитет, способствовать развитию болезни јльцгеймера и деменции, болезней сердца и многих других.

¬ 1956 году в јвстралии, с приходом телевидени€, учЄные обнаружили быстрый рост рака у людей, живших возле телевышек. ¬ 1998 году исследователи из Ќационального института рака сообщили, что риск развити€ лейкозов был значительно выше у детей, матери которых примен€ли электрические оде€ла во врем€ беременности, и у детей, которые использовали фен, видео-игры или часто находились вблизи телевизора.

»збегайте химикалий

Ќаша среда изобилует сотн€ми тыс€ч химических компонентов. ћы знаем, что среди них есть весьма токсичные. Ќо ещЄ страшнее то, что мы не знаем. Ѕольша€ часть этих химических веществ даже не протестирована относительно долгосрочного вли€ни€ на состо€ние здоровь€ человека.

»збегайте продуктов питани€, выращенных с использованием пестицидов, фунгицидов, гербицидов. ќстерегайтесь токсичных упаковок дл€ пищевых продуктов, репеллентов от насекомых, токсичных предметов личной гигиены (лосьоны, дезинфицирующие средства дл€ рук, косметика), пластификаторов вроде бисфенола-ј, углеводородов (бензина, топлива), токсичных лекарств и фармацевтики, клеЄв, красителей, формальдегида, химических адъювантов в вакцинах и тыс€ч других химикалий.

»сточник: women.itop.net
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

" “ретий" возраст.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

" “ретий" возраст.
 

“ретий возраст.

долголетие, образ жизни, физическа€ активность, питание.„еловечество  стремительно  стареет  и  в  ближайшей  перспективе  не  будет  молодеть.  ≈динственный  выход – научитьс€  жить  в  «новом  возрасте».  «доровый  образ  жизни  сегодн€  признан  всемирной  концепцией  долголети€,  но  мечта€  о  счастливой  старости,  мы  не  всегда  используем  тот  ресурс  быти€,  который  дан  природой.  Ѕольшинство  наших  граждан  начинают  заниматьс€  своим  здоровьем,  когда  врем€  упущено,  а  траты  на  медицину  превышают  остальные  статьи  расходов.

 ћежду  тем, надежды  на  медицину,  рассматривающую  человека  как  набор  отдельных  органов  и  систем,  нет.  —ейчас  получили  распространение  так  называемые  «полисиндромные  состо€ни€»,  когда  каждый  «узкий»  специалист  с  полным  правом  ставит  пациенту  свой  диагноз,  и  ситуаци€  дл€  больного  складываетс€  безвыходна€:  он  не  может  проглотить  то  количество  таблеток,  которое  назначают  врачи  в  соответствии  с  прин€тыми  методами  лечени€,  потому  что  он  умрЄт.  »  это  тупик.  јтеросклероз,  рак,  диабет – эту  зловещую  триаду  считают  теперь  нормальными  болезн€ми  старости.

 

 Ћюбой  недуг – результат  грубого  нарушени€  природных  законов  жизнеде€тельности  человеческого  организма.  „тобы   вылечитьс€,  надо  восстановить  действие  этих  законов  здоровь€.  Ћекарство,  проглотив  которое,  проживЄшь  150  лет,  не  изобрели,  а  ориентированна€  на  отдельные  болезни,  медицина  вернуть  и  поддерживать  здоровье  человека  не  в  состо€нии.  ѕоэтому  так  часто  врачи  лечат  одно,  а  калечат  другое.  ѕора  мен€ть  менталитет  и  самим  братьс€  за  выживание.

40 лет  назад  —Ўј  были  среди  лидеров  по  смертности  от  болезней  сердца  и  сосудов.  ќднако  там  удалось  переломить  ситуацию,  обратив  особое  внимание  на  повышение  двигательной  активности  и  объ€вив  войну  курению  с  алкоголем.  јмерика  забегала,  запрыгала,  родила  джоггинг  (бег  трусцой),  аэробику,  фитнес-индустрию.  ÷ентр   еннета   упера,  занимавшийс€  научным  обоснованием  двигательной  активности  дл€  общего  оздоровлени€,  стал  всемирно  известен.  “уда  приезжали  учЄные  со  всего  света  перенимать  опыт  применени€  физических  упражнений.  –езультат:  с  1970  по  2002 год  смертность  от  инфаркта  миокарда  в  —Ўј  сократилась  в  2 раза,  от  мозгового  инсульта – в  3 раза.

»звестно,  что  естественна€  смерть,  наступающа€  в  глубокой  старости  и  не  вызываема€  какой-либо  болезнью, встречаетс€  чрезвычайно  редко.   ак  правило,  смерть  наступает  вследствие  того  или  иного  заболевани€,  то  есть  преждевременно.  “очно  также  и  старость  приходит  к  человеку  гораздо  раньше.  ѕричины  ранней  старости  известны:  это  различные  заболевани€,  нерациональный  образ  жизни,  вредные  привычки.  ¬еликий  физиолог  ».ѕ. ѕавлов  сказал,  что  мы  сами  своей  невоздержанностью,  беспечным  обращением  с  собственным  организмом  уменьшаем  продолжительность  жизни.

Ќо  разве  всегда  старость  должна  наступать  преждевременно  и  об€зательно  ли  она  должна  сопровождатьс€  т€жЄлыми  признаками  др€хлости?

√еронтологами  прин€та  возрастна€  классификаци€,  согласно  которой  возраст  до  40 – 45 лет  считаетс€  молодым,  от  45  до  60 лет – средним,  от  60  до  75 – пожилым,   с  75  до  90 – старческим.  Ћюди  старше  90  лет  считаютс€  долгожител€ми.

 акие  изменени€  происход€т  в  организме  в  «третьем»  возрасте?

—  годами  происходит  уменьшение  количества  воды,  содержащейс€  в  ткан€х.  ≈сли  в  теле  новорожденного  ребЄнка  содержитс€  74%  воды,  то  в  организме  взрослого  воды  остаЄтс€  около  66%,  а  к  старости  еЄ  содержание  ещЄ  уменьшаетс€.  ѕроисходит  как  бы  высыхание  клеток  и  тканей  тела,  а  содержание  минеральных  веществ  увеличиваетс€.  Ќаблюдаетс€  прогрессирующа€  минерализаци€  костного  скелета  и  хр€щей. 

—  возрастом  увеличиваетс€  содержание  жиров. “олько  в  глубокой  старости  количество  жиров  в  организме  несколько  снижаетс€.  ѕроисход€т  глубокие  изменени€  и  в  составе  белковых  тел.  —  возрастом  прогрессирующе  уменьшаетс€  упругость,  эластичность  тканей.  Ќар€ду  с  изменением  химизма  тканей  мен€етс€  строение,  форма  органов,  то,  что  называетс€  морфологией  организма. 

”меньшение  роста  в  старческом  возрасте  объ€сн€етс€  сокращением  толщины  межпозвоночных  хр€щей,  уменьшение  веса  тела – снижением  уровн€  обмена  веществ.   ¬  пожилом  возрасте  его  интенсивность  снижаетс€. ѕроцессы  диссимил€ции  (распада)  начинают  всЄ  более  преобладать  над  процессами  восстановлени€  (ассимил€ции)  клеток.

¬о  всех  ткан€х  тела  специфические  клетки – железистые,  нервные,  мышечные  и  другие  атрофируютс€  (уменьшаютс€  в  размерах  и  постепенно  отмирают),  а  на  смену  им  развиваютс€  соединительнотканные  клетки.

—труктура  сердечной  мышцы  тоже  мен€етс€:  часть  мышечных  волокон  замещаетс€  жировым  веществом,  часть – соединительной  тканью.  —нижаютс€  функциональные  способности  сердечной  мышцы,  уменьшаетс€  количество  крови,  выбрасываемой  сердцем  во  врем€  систолического  сокращени€, а  от  этого  ухудшаетс€  кровоснабжение,  обеспечение  кислородом  и  питание  тканей.

‘ункциональные  возможности  дыхательной  системы  начинают  снижатьс€  уже  в  возрасте  20 – 30 лет.  јтрофические  процессы  в  лЄгочной  ткани  уменьшают  дыхательную  поверхность  лЄгких  и  их  жизненную  Ємкость.  Ёто уменьшает  снабжение  организма  кислородом  и  снижает  окислительные  процессы.

читать дальше
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

5 растений дл€ снижени€ уровн€ холестерина.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:26 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

5 растений дл€ снижени€ уровн€ холестерина.
 

5 растений дл€ снижени€ уровн€ холестерина:

источник

подробнее... 5 растений дл€ снижени€ уровн€ холестерина

 

ѕереизбыток этого жироподобного вещества в крови чреват инфарктом миокарда, инсультом и атеросклерозом. —пециальна€ диета и фитотерапи€ способны нормализовать его уровень.

¬ норме уровень общего холестерина не должен превышать 5,2 ммоль/л. ѕри этом нежелательно, чтобы холестерин липопро-теинов низкой плотности («плохой» холестерин) превосходил цифру 3,5 ммоль/л. ѕри повышенных показател€х существенную помощь способны оказать природные средства.

јрника

ѕрепараты этого многолетнего растени€ используют дл€ лечени€ и профилактики атеросклероза. 1 ст. л. цветков арники горной залейте в эмалированной посуде 1 ст. кип€тка, закройте крышкой и выдержите на вод€ной бане 15 мин, затем охладите в течение 45 мин, процедите и долейте кип€ченой водой до исходного уровн€. ѕринимайте по 1 ст. л. три раза в день. Ётот настой также полезен при сердечно-сосудистых заболевани€х — гипертонии, ишемической болезни сердца, нарушени€х сердечного ритма.

јртишок

Ќе так давно были опубликованы результаты исследований английских ученых, свидетельствующие о способности этого необычного растени€ снижать уровень «плохого» холестерина. „то интересно, испытуемые во врем€ эксперимента даже не придерживались специальной диеты. ѕоэтому дл€ укреплени€ здоровь€ врем€ от времени стоит проводить курсы «артишокотерапии».

 аштан

¬ народной медицине спиртовой экстракт плодов каштана конского используетс€ дл€ уменьшени€ в€зкости крови, укреплени€ капилл€ров, снижени€ артериального давлени€, нормализации содержани€ холестерина в крови. 2,5 ст. л. смолотых в муку плодов залейте 0,5 л водки и настаивайте в течение 17-20 дней. ѕринимайте по 30-35 капель 3 раза в день в течение мес€ца.

 укуруза

ƒл€ нормализации жирового обмена, профилактики атеросклероза и сердечно сосудистых заболеваний следует принимать отвар кукурузных рылец. 1 ч. л. сырь€ залейте 1 ст. кип€тка и выдержите на огне 2-3 мин. Ќастаивайте в течение 15-20 мин. ѕринимайте 3 раза в день по 1/3 ст. за 20 мин до еды. Ётот отвар способствует уменьшению аппетита и снижению веса.  укурузное масло также €вл€етс€ прекрасным средством дл€ снижени€ холестерина: всего одна его столова€ ложка, прин€та€ ежедневно натощак, — замечательна€ профилактика атеросклероза.

—офора

”никальное сочетание действующих компонентов софоры €понской обусловливает ее способность укрепл€ть и очищать стенки сосудов, уменьшать их ! х р у п - кость и Ћ проницаемость. Ќарод-н а € меди-ц и н а рекомендует с этой целью принимать настойку софоры. 100 г измельченных плодов залейте 1 л водки, настаивайте в темном месте 3 недели, затем процедите. ѕринимайте снадобье по 1 ч. л. 3 раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончитс€. “акое лечение способствует и улучшению мозгового кровообращени€, стабилизации давлени€ при гипертонии, нормализации сердечного ритма.

пижма123

 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

Ћекарство от старости.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћекарство от старости.
 

Ћекарство от старости

источник

лекарство от старости

”ченые всего мира уже давно труд€тс€ в поте лица над созданием "эликсира молодости". Ќо пока продлевают жизнь лишь только подопытным мышам. Ќо как известно, все гениальное просто и лежит на поверхности. “ак неужели уже найденолекарство от старости?

—оюз медиков с физиками вылилс€ в открытие очень важного ресурса поддержани€ и продлени€ жизни - микровибрации.  ак оказалось, вибрации в организме так же важны, как воздух, вода и пища. ”ченые вы€снили, что за сутки организм человека тратит на возбуждение в ткан€х микровибраций столько же энергии, сколько спортсмен тратит за 3 часа интенсивной тренировки. Ќо с возрастом вибрационный фон становитс€ все слабее и слабее и, возможно, отсюда вытекают многие болезни.

ћногие спрос€т, а дл€ чего вообще нужны микровибрации? ќбъ€сн€ю научно: например, эритроцит должен добратьс€ до клетки, чтобы отдать ей свой кислород, а лимфоцит должен соединитьс€ с вирусом, чтобы его обезвредить. » поэтому от скорости перемещени€ веществ в ткан€х, сосудах и капилл€рах нашего организма напр€мую зависит скорость протекани€ жизненных процессов. » микроколебани€ нам нужны дл€ увеличени€ частоты контактов биокомпонентов, чтобы значительно облегчить их прохождение через мембраны клеток.

 

јкадемик ј. ј. ћикулин, который написал книгу "јктивное долголетие", считает, что главна€ причина старени€ организма - это засорение клеток и межклеточного пространства отходами обмена веществ.

» следовательно лекарство от старости - это очистка нашего организма от отбросов жизнеде€тельности. «начит нужно просто избавитьс€ от шлаков.

читать далее
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

Ћукошко полезных советов.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћукошко полезных советов.
 

 

Ћукошко полезных советов.

источник

 


cvet_kapustochka* ѕри кровоточивости дЄсен марлевые тампоны смачивайте в спиртовой настойке чистотела и делайте аппликации на дЄсны.
* —тарайтесь не сжимать зубы, и спина станет ровной.
* ¬ хлебной, особенно в ржаной, корке находитс€ в 8 раз больше антиоксиданта прониллизина (защищает от раннего старени€), чем во всей остальной буханке. “ак что любители чЄрных горбушек имеют все шансы прожить дольше поклонников французских булок.
* Ќе пейте обжигающий кофе. ѕри кипении в нЄм образуютс€ вещества, повышающие уровень холестерина.
* ” тех, кто страдает запорами, есть проблемы с образованием желчи.   такому выводу пришли шведские специалисты, обследовав большую группу людей. Ўведы предлагают лечитьс€ от запоров желчегонными сборами, стимулирующими выработку желчи. ѕри желчнокаменной болезни это лечение может навредить.
* «веробой снижает, иногда полностью нейтрализует действие оральных контрацептивов и может измен€ть действие многих лекарств. ¬ св€зи с этим свободна€ продажа травы зверобо€ и препаратов их него в √ермании прекращена. “еперь они будут отпускатьс€ только по рецепту врача. ≈щЄ раньше запретили продажу зверобо€ в »зраиле.
* ≈сли у вас бессонница, то кефир на ночь лучше не пить. ¬ нЄм содержатс€ вещества, возбуждающие нервную систему.
* —алат из молодой капусты полезен тем, кто страдает геморроем: съедайте по 50 г салата, заправленного только растительным маслом, перед первым блюдом.
* ѕри кожных болезн€х прикладывайте к поражЄнным местам листь€ капусты, намазанные сметаной.  огда лист подсохнет, замените его новым.
* ≈сли замучила ангина, ломтик белого хлеба опустите в кип€щее молоко, после чего, когда м€киш пропитаетс€ и немного остынет, выньте его и съешьте. ѕовтор€йте процедуру 3 раза в день.
* ћеньше рискует получить камни в почках тот, кто ест много фруктов и овощей, продукты из муки грубого помола, пьЄт нежирное молоко, солит умеренно, нечасто ест м€со и сладости, избегает сахаросодержащих напитков. ” тех же, кто неразборчиво питаетс€, есть, как правило, камни в почках.

читать далее
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

Ћечение остеопороза.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћечение остеопороза.
 

Ћечение остеопороза

источник

лечение остеопорозаƒл€ устранени€ дефицита кальци€ необходимо ежедневно получать извне не менее 1,5 г кальци€ в день. ѕостарайтесь скоординировать ваш рацион питани€ таким образом, чтобы максимум кальци€ поступал в ваш организм с едой. ƒополнительно нужно принимать соответствующие препараты или пищевые добавки. 

—ейчас в продаже имеетс€ множество различных препаратов кальци€. Ќаиболее эффективными из них €вл€ютс€ разновидности ионизированного кальци€ («¬итрум кальций», «¬итрум остеомаг», « альций-D3 никомед»). ѕрепараты кальци€ нужно принимать во врем€ или после еды, запива€ по возможности кислым соком (например, апельсиновым).

≈сли прин€ть кальций на голодный желудок, может произойти расстройство желудка. 

¬ажно знать: дл€ хорошего усвоени€ кальци€ необходимо достаточное содержание в организме витамина D! ¬ больших количествах этот витамин содержитс€ в рыбьем жире, скумбрии, сельди, лососе, сардинах, сливочном масле, €йцах, грибах.

ƒополнительный источник витамина D – солнечные ванны (конечно, в разумных пределах). 

ƒл€ укреплени€ костной ткани показаны физические упражнени€: чем чаще вы тренируетесь, тем она становитс€ прочнее и толще. ќчень полезно ездить на велосипеде, играть в теннис или бадминтон, танцевать, прыгать, бегать трусцой, заниматьс€ аэробикой.

Ќародные средства дл€ лечени€ остеопороза

кальций—пособы восполнени€ кальци€ в организме были известны и народной медицине. ¬ашему вниманию предлагаютс€ рецепты, которые можно использовать дл€ профилактики и лечени€ остеопороза. 

яична€ скорлупа

—мешать толченую €ичную скорлупу с соком лимона и принимать четверть чайной ложки в день.

Ћимонно-кислый кальций

ѕриготовить настой зверобо€. ƒл€ этого 1 ст. ложку зверобо€ залить 1 стаканом кип€тка, 15 минут выдерживать на вод€ной бане, затем 40 минут настаивать. “раву отжать, в результате чего получитс€ 100 мл насто€.   полученному настою добавить 100 г меда и 1 ст. ложку свежеприготовленного лимонного сока. ’орошо размешать и хранить в холодильнике.

ѕри смешении образуетс€ лимонно-кислый кальций, который хорошо усваиваетс€ костной тканью. ѕринимать с профилактической целью по 1 ст. ложке 1 раз в день за 30 минут до завтрака. — лечебной целью – 3 раза в день за 30 минут до еды.
пижма123

 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

÷елебные средства против инфекций.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

÷елебные средства против инфекций.
 

÷елебные средства против инфекций

 

целебные средства против инфекций

√овор€ о профилактике и лечении инфекционных заболеваний, медики в первую очередь рекомендуют укрепить свой иммунитет. ¬едь именно он стоит на пути между нашим здоровьем и множественными болезн€ми. ¬ этой статье мы собрали дл€ ¬ас только эффективные рецепты дл€ профилактики такого рода недугов, многие из которых также помогут ¬ам сделать свой иммунитет более устойчивым к ним.

ѕрофилактика и лечение инфекционных заболеваний

1. «алейте две столовые ложки измельчЄнных листьев грецкого орехаполулитрами кип€тка и поставьте настаиватьс€ в термосе на ночь. ”потребл€ют настой по четверти стакана в сутки. Ѕолее простой рецепт: ежедневно съедайте не менее шести грецких орехов в день. ѕродолжительность курса – один мес€ц.

2. »з иголок ели можно приготовить такой витаминный укрепительный напиток: берЄм две ст. ложки хвойных игл, тщательно промываем их под тЄплой проточной водой и укладываем в кастрюлю. «аливаем иголки стаканом кип€тка и кип€тим под крышкой около 20 минут (на медленном огне). ѕеред употреблением необходимо процедить напиток и сдобрить его капустным рассолом, жидким мЄдом или сахаром. ѕринимают отвар по стакану в сутки (за два – три приЄма).

3. ћелко нарежьте 250 грамм лука и смешайте его с 200 граммами сахарного песка. ƒобавьте пол литра очищенной воды и варите на слабом огне не меньше двух часов. ѕосле этого нужно добавить в охлажденную массу две ложки мЄда, процедить смесь и перелить в бутылку. ѕринимать по одной столовой ложке п€ть раз в день.

4. ¬ам нужно вз€ть пол килограмма перетЄртой клюквы, один стакан очищенных €дер грецких орехов, два – три спелых €блока (не очища€ от кожуры), которые необходимо нарезать кубиками. ƒобавл€ем пол стакана очищенной воды и пол килограмма сахарного песка в кастрюлю. ¬арим смесь на слабом огне, а затем разливаем еЄ по стекл€нным Ємкост€м. ѕринимаем по одной столовой ложке вечером и утром, запива€ зелЄным чаем.

5. ¬итаминный компот дл€ профилактики инфекционных заболеваний.

¬озьмите по п€ть ст. ложек сухих трав: иван-чай, цветы каштана, перечную м€ту, мелиссу (их всегда можно купить в ближайшей аптеке) и залейте их литром кип€тка. Ќакройте крышкой и полотенцем, и оставьте настаиватьс€ на два часа в тЄплом месте. Ћюбые свежие €годы – клубнику, вишню, калину, чЄрную смородину или клюкву (количество рассчитывайте сами – по вкусу) необходимо сварить в двух литрах воды. —мешайте два получившихс€ отвара и пейте по половине стакана в день.

 
пижма123

 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ѕ–ќ—“”ƒј

ѕјЌј÷≈я ќ“ —“ј–ќ—“»?..

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕанаце€ от старости?..
 

ѕјЌј÷≈я ќ“ —“ј–ќ—“»?..

источник

«ƒЋя “≈’,  “ќ Ќј”„»“—я  ќЌ“–ќЋ»–ќ¬ј“№ –јЅќ“” Ћ»ћ‘ј“»„≈— ќ… —»—“≈ћџ, Ѕ≈——ћ≈–“»≈ —“јЌ≈“ –≈јЋ№Ќќ—“№ё!» - Ё“ќ“ ƒ≈–« »… Ћќ«”Ќ√  ќ„”≈“ ѕќ —“–јЌ»÷јћ –”Ќ≈“ј » Ќј¬≈–Ќя ј ¬ќ—ѕ–»Ќ»ћј≈“—я ЅќЋ№Ў»Ќ—“¬ќћ „»“ј“≈Ћ≈…  ј  Ќј√Ћќ≈ » Ѕ≈«ќ“¬≈“—“¬≈ЌЌќ≈ «јя¬Ћ≈Ќ»≈. ¬ѕ–ќ„≈ћ, Ќ≈ —“ќ»“ —ѕ≈Ў»“№ — ¬џ¬ќƒјћ»! Ќ≈—ћќ“–я Ќј “ќ, „“ќ Ћ»ћ‘ј“»„≈— јя —»—“≈ћј - Ќј»ћ≈Ќ≈≈ »«”„≈ЌЌјя „ј—“№ „≈Ћќ¬≈„≈— ќ√ќ ќ–√јЌ»«ћј (ј Ћ»ћ‘ќЋќ√»я  ј  Ќј” ј —‘ќ–ћ»–ќ¬јЋј—№ —ќ¬—≈ћ Ќ≈ƒј¬Ќќ), ¬–ј„»-Ћ»ћ‘ќЋќ√» ¬ѕќЋЌ≈ ќЅќ—Ќќ¬јЌЌќ ћќ√”“ √ќ¬ќ–»“№ ќ ≈≈ ќ—ќЅќћ ¬Ћ»яЌ»» Ќј ѕ–ќƒќЋ∆»“≈Ћ№Ќќ—“№ ЌјЎ≈… ∆»«Ќ».

«ћлечный путь организма» - таким эпитетом более 2000 лет назад древнегреческие врачеватели наградили лимфатическую систему, ассоцииру€ жидкость, текущую по лимфатическим сосудам, с молоком.

»х современные коллеги оказались менее поэтичны: в попул€рной литературе работу этой системы чаще сравнивают с системой канализации. ¬прочем, обе эти характеристики отражают суть ее функциональных особенностей: концентриру€ в себе отходы клеточного метаболизма, впитыва€ в себ€ великое множество отмерших клеток, обезвреженных микробов и токсинов, лимфа действительно тер€ет свою «природную чистоту» и приобретает цвет молока.

„тобы пон€ть, как работает лимфатическа€ система, вспомним о пон€тии «гомеостаз» - о способности организма поддерживать равновесие собственной внутренней среды, необходимое дл€ сохранени€ нормальной жизнеспособности. »менно внутренн€€ среда организма €вл€етс€ «зоной ответственности» лимфатической системы, и поддерживать эту «зону» в надлежащем пор€дке - главна€ ее задача.

«—–≈ƒј ќЅ»“јЌ»я»

Ќо что же такое внутренн€€ среда? Ёто все жидкости нашего организма - кровь, лимфа и тканева€ жидкость, заполн€юща€ межклеточное пространство. ћежду ними посто€нно происходит обмен веществ: кровь в виде плазмы просачиваетс€ в межклеточное пространство и, образу€ тканевую жидкость, поставл€ет клеткам кислород и питательные вещества; лимфа, наоборот, образуетс€ из тканевой жидкости и выводит из межклеточного пространства отходы метаболизма. ѕроделав долгий путь по системе лимфатических капилл€ров, сосудов и проток, собрав, как пылесос, по организму старые клетки и проникнувшие извне вирусы и микробы и претерпев «санацию» в лимфатических узлах, очищенна€ лимфа возвращаетс€ в кровь, превраща€сь в ее составл€ющую часть. „истота внутренней среды организма - об€зательное условие гомеостаза. ћалейший сбой в работе стоковой системы вызывает скопление жидкости и внутреннюю интоксикацию.  ак бы здорово мы ни питались, плохо работающа€ «канализаци€» непременно испортит нам самочувствие и настроение, даст толчок к развитию многих болезней - от сердечных до онкологических. ’ронические отеки, кожна€ сыпь, внезапно по€вл€ющиес€ папилломы, пигментные п€тна и бородавки - самые безобидные про€влени€ сбоев в работе лимфосистемы. ј если нашу внутреннюю систему очистки полностью отключить всего лишь на сутки, организм может попросту погибнуть - от отравлени€ собственными €дами и посто€нно атакующих его болезнетворных микробов и вирусов.

ƒ¬»∆≈Ќ»≈ - ∆»«Ќ№

—истема лимфатических сосудов, подобно кровеносной системе, пронизывает практически все наше тело (за исключением мозга, костей и кожи). Ќо в отличие от кровеносной, лимфатическа€ система не имеет замкнутого вида (ее капилл€ры берут начало пр€мо в соединительной ткани межклеточного пространства) и лишена центрального насоса, проталкивающего жидкость по сосудам. ƒвижение лимфе придают сокращени€ лимфоузлов, которые происход€т под вли€нием импульсов нервной системы. ѕоэтому лимфа движетс€ медленно и только в одном направлении - снизу вверх, от периферии к сердцу.

читать далее
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ѕростые домашние средства, от усталости глаз.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕростые домашние средства, от усталости глаз.
 

ѕростые домашние средства, от усталости глаз.

источник

 

простые домашние средства от усталости глаз  простым домашним средствам от усталости глаз можно отнести различные примочки, промывани€ и маски. »х легко можно приготовить из лекарственных трав и обычных продуктов . “акие средства помогают справитс€ с первыми признаками раздражени€ глаз и отечности век, св€занными с длительным чтением, если дело ,конечно, не зашло уже слишком далеко.

ѕримочки - это простой и действенный способ дл€ сн€ти€ внешних про€влений усталых глаз: покраснени€, отечности век, раздражени€ после длительного чтени€. √лавное их достоинство - простота приготовлени€ и доступность , поэтому единственное, что может заставить отказатьс€ от их применени€ - это собственна€ лень и нежелание заботитьс€ о здоровье собственных глаз. —ама€ проста€ примочка при раздражении и покраснении век - из крепкого ча€, если кожа тонка€ и суха€, то лучше использовать настой цветков ромашки, который готовитс€ из расчета одна столова€ ложка без верха на стакан гор€чей воды. ѕримочки накладывают на веки на п€ть-дес€ть минут утром и вечером и дают глазам полный отдых в это врем€.

ѕромывание  снимает ощущение рези и усталости глаз и проще всего его выполнить с помощью раствора борной кислоты, который готовитс€ с помощью добавлени€ половины чайной ложки порошка борной кислоты на стакан предварительно прокип€ченной воды комнатной температуры. Ѕорна€ кислота раствор€етс€ довольно медленно, поэтому придетс€ немного подождать. »з лекарственных трав чаще всего дл€ промывани€ глаз используют цветы ромашки, бузины и липы, из привычной кухонной зелени - листь€ укропа и петрушки, которые снимают раздражение глаз и отечность век. ѕосле промывани€ желательно сделать еще примочку на веки.

¬ажно: промывание глаз можно выполнить только с помощью специальной ванночки, котора€ продаетс€ в аптеках или в магазинах дл€ здоровь€.

ќт небольшой отечности под глазами после длительной напр€женной работы может помочь примочка из настойки арники из расчета 15 капель на 50 мл кип€ченной воды комнатной температуры, хорошо действует так же и настой  цветков ромашки и отвар листьев петрушки.

—н€ть отечность под глазами от длительного сидени€ за компьютером можно попробовать с помощью маски из тертого сырого  картофел€, который натирают с помощью  только пластмассовой или эмалированной терки . ƒве столовые ложки тертого картофел€ накладывают на кусочки  хлопковой марли или бинта и прикладывают на мешки под глазами так, чтобы марл€ была над тертым картофелем. ƒержат маску 10-15 минут и снимают холодной водой или чаем.

ѕосле длительного чтени€ или просмотра у глаз часто повышаетс€ чувствительность, котора€ сопровождаетс€ раздражением и чувством т€жести. ¬ таких случа€х может помочь следующа€ процедура: в две глубокие тарелки наливают подсоленную воду (пол чайной ложки на стакан воды), только одна из них гор€ча€, а друга€ холодна€. Ћадони смачивают попеременно в гор€чей и холодной воде  и прикладывают их к закрытым глазам, задержива€ их на несколько секунд, но без давлени€ на глаза. „асто такой процедуры бывает достаточно, чтобы сн€ть непри€тные ощущени€.

ѕростые домашние средства помогают справитс€ с усталостью  здоровых глаз, св€занной с длительным чтением на экране компьютера или просмотра телепередач.

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

–ецепты здоровь€

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–ецепты здоровь€.
 

–ецепты здоровь€.

рецепты здоровь€ 300x199 –ецепты здоровь€.

ецепты здоровь€ дает врач-гастроэнтеролог јнтонина јлександровна ўипина.
” человека в области пупка находитс€ так называемый чревный ствол – очень крупный кровеносный сосуд. ќт него отход€т артерии, направл€ющие кровь почти ко всем внутренним органам брюшной полости. ≈сли в организме все в пор€дке, то в зоне пупка при пальпации определ€етс€ хорошо ощутимый, ровный пульс, который можно смело назватьѕ”Ћ№—ќћ ∆»«Ќ».  аждый человек, может сам провести диагностику своих внутренних органов и определить с каким органом у него проблемы. ƒл€ этого надо лечь на пол или на диван, только чтобы он был твердый. » обе ладони положить на живот в области пупа. ≈сли под ладон€ми будет битьс€ пульс, вас можно поздравить – вы практически здоровы. ≈сли пульс определ€етс€ слабо или вы его вообще не слышите – это повод дл€ беспокойства. ѕульс, бьющийс€ под ладонью выше пупка, сигнализирует о проблемах в печени, желчном пузыре, легких, сердце, пищеводе, желудке, поджелудочной; пульс, бьющийс€ ниже пупка, – в почках, матке, мочевом пузыре, €ичниках. ¬ случае, когда пульс не прослушиваетс€ вообще, попробуйте поискать его после ванны или физической нагрузки. ¬ организме у нас живет более 30 тыс. видов бактерий. Ќо мы же не можем спр€татьс€ под  колпаком: дышать стерильным воздухом, пить только стерильную воду. ћы сами живые и в нас существует животное. —уществуют великолепные проверенные годами рецепты, которые действуют намного эффективнее и безопаснее, чем лекарственные препараты.

Ќапример, с утра в течение 20 минут полощите рот подсолнечным маслом, лучше нерафинированным, от него во рту  остаетс€ при€тный вкус семечек. Ёто мощнейший метод очищени€ носоглотки и гортани. ¬ыходит вс€ слизь, скопивша€с€ там, очищаетс€ трахе€, хорошо отходит мокрота. ћетод хорош, как и профилактика хронических тонзиллитов, отитов, гайморитов, вирусных инфекций.
¬торой рецепт хорош тем, что направлен на очищение кишечника и желчного пузыр€.

Ѕерем 50г сены,200г изюма, смешиваем, заливаем 0,2 л воды и варим ровно 5 минут. «атем добавл€ем 200 г холосаса и всю эту вкусную, сладкую смесь ставим в холодильник. ѕринимать начинаем на убывающей луне, после полнолуни€,1 ст. ложку перед едой. Ёто один из самых сильных рецептов очищени€ кишечника и желчного пузыр€. ƒаже маленькому ребенку можно давать по 1.ч.л этой смеси. ѕринимать 2 недели.

≈ще один рецепт, очень хороший и старый – дл€ очищени€ сосудов от холестерина. Ѕерем 300 г чеснока и заливаем 0,3 л спирта, насто€ть 21 день. ѕроцедить и пить на завтрак 1 каплю, в обед 2 капли, на ужин 3 капли. Ќа следующий день на завтрак-4 капли, на обед 5 и так далее. ƒоходим до 20 и начинаем отсчет в обратном направлении. ƒелать такое очищение следует не чаще раза в год. „еснок порезать на кусочки, а спирт должен быть об€зательно 70%,а не 96%.

Ќа 96%-ном спирте хорошо делать настойку из €нтар€.Ќо об этой настойке мало кто знает. » напрасно… Ёто абсолютно натуральное средство, которое можно и нужно примен€ть при заболевании дыхательных путей, астме, ревматизме, головных бол€х, проблемах с кровообращением, расстройствах нервной системы, стрессах, переутомлени€х. янтарь – природный йод, активизирует обменные процессы, стимулирует работу пищеварительной системы. ¬о врем€ эпидемии гриппа от заболевани€ можно легко уберечьс€, если каждый день утром натощак выпивать 5-7 капель€нтарной настойки с водой. √отовить ее просто: полбаночки €нтар€ на полбаночки спирта. Ќастаивать минимум 21 день. Ѕаночка может быть люба€, главное чтобы были соблюдены пропорции: половина на половину, тогда €нтарь правильно растворитс€.  упить €нтарь можно на рынках,100-граммова€ бутылочка готовой €нтарной настойки обходитс€ приблизительно в 100 рублей. ≈сли учесть, сколько сто€т лекарства, то это не так уж и дорого.

читать далее
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

«доровье. ѕолезные советы.

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«доровье. ѕолезные советы.
 

ѕолезные советы

источник

cvet_s-kuvshinom_razmyt

≈сли боль в шее, пройдитесь пальцами по позвонкам в этой области. Ќащупайте самую болезненную точку. ≈Є-то и нужно как следует помассировать, чтобы остра€ боль превратилась в тупую.

* Ќасморк лечит старинное народное средство: положите ржаной сухарь на гор€чую сковороду.  огда он начнЄт гореть, вдыхайте дым носом 2—3 минуты. ѕовторите несколько раз в день.

* ≈сли утром вы встали с головной болью, выпейте стакан кефира или простокваши, съешьте одно €блоко.

* «аживлению ран способствует свекольный сок. ѕриложите ватный тампон, смоченный в соке свЄклы, к порезу, и он быстро пройдЄт.

* »збавитьс€ от бородавок поможет йод. ѕрижигайте их ежедневно в течение недели, и они исчезнут.

* ≈сли сел голос, поможет така€ ингал€ци€: минеральную воду нагрейте, добавьте пару капель масла облепихи или оливкового и подышите парами, накрывшись полотенцем.

* ѕоддержать здоровье печени поможет всем известный компот из сухофруктов — пейте его по четверти стакана до еды в течение недели, курс — раз в 4 мес€ца.

* ≈сли кожа на п€тках стала грубой и растрескалась, разомните 2 стручка красного перца, смешайте с нутр€ным жиром и сделайте компресс. “акие ежедневные процедуры преврат€т п€тки в гладкие и м€гкие уже через неделю.

 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

"ƒ≈¬»„№я ѕјћя“№" » "—“ј–„≈— »… — Ћ≈–ќ«"

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

"ƒевичь€ пам€ть" и "старческий склероз"
 

"ƒ≈¬»„№я ѕјћя“№" » "—“ј–„≈— »… — Ћ≈–ќ«"

источник

¬ молодые годы мы часто, забыва€ что-то, в шутку жалуемс€ на «девичью пам€ть, плавно переход€щую в старческий склероз». ««абывчивость» молодых чаще всего объ€сн€етс€ рассе€нностью, стремлением заниматьс€ несколькими делами одновременно при переизбытке информации. » все как-будто объ€снимо и не так страшно. Ќо с возрастом проблемы с пам€тью не заканчиваютс€, а, наоборот, усугубл€ютс€. “ем не менее пам€ть можно сохранить до глубокой старости.

ѕо мере старени€ снижаетс€ скорость обмена веществ в организме, а следовательно, и скорость психических процессов, происход€щих в организме, так же ухудшаетс€ и способность концентрации внимани€. ѕоэтому возникают трудности при запоминании имен знакомых, названий, даже отдельных слов. ѕожилой человек может забывать, что он делал вчера и даже несколько часов назад, куда он положил ту или иную вещь.

„ем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов сохранить пам€ть. ƒл€ этого можно использовать довольно простые, но очень действенные приемы. Ќадо посто€нно давать зар€дку своим мозгам. «аставл€€ мозг работать, мы одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращени€ и обмен веществ.

Ќа состо€ние пам€ти сильно вли€ет присутствие творческого начала в жизни человека. ƒаже после выхода на пенсию надо заниматьс€ любимым делом, хот€ бы дл€ поддержани€ жизненного тонуса: выращивать цветы, писать стихи, рисовать. —амое главное, чтобы зан€тие было по душе. ѕожилым люд€м полезно братьс€ за новые дела, осваивать новые профессии и виды де€тельности.

≈сть целое искусство улучшени€ и укреплени€ пам€ти - мнемоника. ќдин из самых простых, но эффективных способов тренировки пам€ти - это заучивание стихов, дл€ начала небольших, а впоследствии и более длинных. Ќеобходимо как можно чаще разгадывать кроссворды, решать ребусы, играть в лото, шахматы.

 аждый вечер пытайтесь вспомнить, как вы провели день, что делали, с кем разговаривали и о чем. ƒелать это нужно не напр€га€сь, занима€сь обычными домашними делами. ѕостепенно вы будете запоминать все больше подробностей и деталей. “акже полезно подмечать детали, просто ид€ по улице. ѕопробуйте запомнить лица прохожих, в чем они одеты, запоминайте, как выгл€д€т здани€, мимо которых проходите. ”же через несколько мес€цев почувствуете положительные изменени€.

Ќормальное функционирование мозга зависит от наличи€ в организме достаточного количества витаминов: ј, —, ≈,   и группы ¬, железа, фолиевой кислоты и полиненасыщенных жирных кислот омега-3.

ѕоэтому в рационе питани€ должны присутствовать овощи, особенно капуста и шпинат, жирные сорта рыбы, €блоки, черный изюм, постное красное м€со, молоко, бананы, овс€нка, гречка, грецкие орехи.

“аким образом, чтобы улучшить пам€ть, необходимо рационально питатьс€, быть физически и умственно активным и ежедневно упражн€тьс€ в запоминании.

ѕроверьте свою пам€ть
≈сть несложный тест дл€ проверки пам€ти. ѕопросите, чтобы вам прочитали 20 слов с паузой в 10 — 15 секунд. Ќапример: резинка, свет, самолет, коттедж, коньки, кружка, дождь, красота, дерево, машина, кухн€, пароход, рука, телевизор, земл€, компьютер, сова, балкон, море, выход. ѕопробуйте записать эти слова в том же пор€дке. ≈сли слово «выпало» — минус 1 балл, стоит не на своем месте — минус 0,5. ≈сли получилось меньше 15 баллов, следует серьезно задуматьс€ и начать упражн€ть свою пам€ть.

 
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћассаж трех точек избавит вас от симптомов климакса

„етверг, 09 январ€ 2014 г. 00:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ пижма123 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћассаж трех точек избавит вас от симптомов климакса.
 

ћассаж трех точек избавит вас от симптомов климакса.

источник

мышцы анатоми€ (435x433, 146Kb)

"ћ≈“ќƒџ ƒќ—“”ѕЌџ≈  ј∆ƒќћ”.

ћассаж трех точек избавит вас от симптомов климакса

"я обратилась с вопросом о народных способах лечени€ климакса к руководительнице группы здоровь€ города —анкт-ѕетербурга, —ин€вской ¬алентине ¬асильевне. » вот какие советы она дала женщинам переходного возраста.

« ”беждаюсь насколько беспомощна наша медицина. ƒа в какой-то момент врачи могут помочь, но вылечить ни одной болезни они не могут. ќшибка в том, что врачи перешли на химические таблетки, отбросили народную медицину, рецепты которой копились веками и передавались из поколени€ в поколение. я преклон€€сь перед теми врачами, которые занимаютс€ и изучают народную медицину, но, к сожалению, таких мало.

ћне 70 лет, и € не была у врача 26 лет. я веду группу здоровь€, бесплатно помога€ пожилым люд€м, где мы делаем до 150 упражнений. —амой старшей женщине в группе 84 года. «а 3 года она очень многого добилась, чтобы сохранить здоровье. ј теперь, € хочу поделитьс€ рецептами, проверенными на себе лично и на других люд€х, которые просты в применении, очень действенны и без лекарств, доступны дл€ любого возраста.

 огда у женщин наступает климакс, то многие из них очень т€жело перенос€т его. ” некоторых очень обильные выделени€, а посто€нные мучительные приливы у всех. Ёто часто приводит женщину к дискомфорту на работе и дома.  огда у женщины наступает климакс, то обостр€ютс€ все €вные и скрытые заболевани€. ¬ этот момент надо об€зательно все заболевани€ лечить всеми доступными методами, иначе они переход€т в хронические.

 лимакс у многих длитс€ очень долго, иногда до 70 и даже до 75 лет, а это очень т€жело и мучительно. ѕоэтому, когда у мен€ наступил климакс в 43 года, € решила проанализировать метод точечного массажа, и получилось. я нажала всего лишь 3 точки, и у мен€ все прекратилось на 6 мес€цев. „ерез 6 мес€цев все вернулось, и € снова нажала на эти точки, и все прекратилось навсегда! ћне уже 70 лет, и € чувствую себ€ нормально, эти точки, устран€ющие мучительные симптомы климакса, € попробую вам описать, чтобы было всем пон€тно:

1-€ точка находитс€ на обеих руках, с внешней стороны, там, где от плеча идет мышца (кажетс€, бицепс называетс€), внизу, под этой мышцей, где она заканчиваетс€, и находитс€ эта точка. Ёто примерно от плеча 1 - 1,5 ширины ладони. “очка очень болезненна€. ≈е можно и так нащупать, сразу там, где заканчиваетс€ эта мышца. Ќажать надо пальчиком 3 раза - раз, два и три, сначала на одной, потом на другой руке. —делать всего один раз и больше не повтор€ть.

2-€ точка находитс€ на обеих ногах, тоже с внешней стороны, там, где у военных генералов проходит лампасна€ лини€. Ќадо встать, руки выт€нуть по швам вдоль ног, и на конце среднего пальца будет эта точка. ћожно на обеих ногах одновременно двум€ средними пальцами рук нажать на эти точки, тоже 3 раза. “очки болезненные и очень чувствительные. —делать эту процедуру один раз.

3-€ точка находитс€ на вершине лобковой кости. Ќа самую вершину лобковой кости поставить 3 пальца вместе сверху и нажать тоже 3 раза `раз, два и три. —делать это всего один раз."



¬от и вс€ процедура. ¬се очень просто и мудро. Ёто нам дано природой, и вы избавите себ€ от мучительных симптомов климакса и сохраните свое здоровье.

ѕопробуйте, желаю успеха!

» еще € расскажу, как нормализовать сахар в крови без лекарств. ƒл€ этого необходимо интенсивно помассировать наружный край ушной раковины снизу вверх и сверху вниз. «атем потереть ладони и помассировать уши ладон€ми назад и вперед, загиба€ ушную раковину, т.е. помассировать переднюю и заднюю часть ушной раковины. ’орошо это делать ежедневно 2 раза в день.

 

по материалам  rodonews.ru

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈


 —траницы: 8 7 6 5 4 3 [2] 1