Нашла  в старых бумагах вырезки по кантиенике (или фейсформингу) из  журнала Шейп (аж за 2004 год!)  и стала   делать эту чудесную гимнастику. Года три тому я уже этим занималась, но забросила почему-то...Хотя результаты были на лице, что называется. И вот уже третий месяц практикую фейсформинг. Кожа подтянулась, овал лица стал лучше...морщинки уменьшились. Так что, на себе проверено. Гимнастика действительно работает! Дальше привожу основные моменты статьи, возможно кого-то тоже заинтересует.

"С чего начать?

Научитесь правильно сидеть, стоять и ходить, - советует Бенита Кантиени. Выпрямите позвоночник, подтяните живот, плечи расслабьте и отведите назад. Когда вы идете - смотрите вперед. Растягивайте позвоночник, как нитку жемчуга. Если хотите расслабиться, не скрючивайтесь, как шахматный конь. Сосредоточьтесь перед тем, как начать работать с лицом. Представьте себе что-то приятное, например, цветок лотоса на  воде, который будет сопровождать занятия и настроит на медитацию. А теперь настало время научиться...шевелить ушами! Вокруг ушей расположены три мышцы, играющие огромную роль в естесственной подтяжке лица. Чтобы их активизировать, нужно найти три точки. Первая находится в углублении перед ушным отверстием - здесь вы ощутите едва заметное биение пульса. Вторая точка - над ухом в двух ямочках, третья - за ним, чуть выше середины уха. Мягко кладите кончики пальцев на ямки и нежно пульсируйте в напрвлении вверх-назад 100 раз, стараясь при этом усилием воли тянуть уши к затылку.

Правила пульсации:

Подушечки пальцев разместите на точках, которые будут указаны в выбранном вами упражнении. Прикасайтесь к этим точкам очень нежно! Теперь начинайте легко надавливать - в направлении назад т вверх. при этом ткань лица смещается не более чем на 1-2 мм. С помощью этого упражнения можно, как выражается Б. Кантиени, "разбудить" важнейшие мышцы лица.

Огонь горит, ветер дует, сакура цветёт…
Доброго , ВАМ, времени суток, дорогие наши читатели, мастерицы, рукодельницы!
Тема сегодняшней нашей встречи бонсай сакура. Сегодня мы будем много говорить. Устраивайтесь поудобнее.
И начнем нашу беседу со стихов японского поэта Хатори Хасо.

Слива умэ на окошке –
Первый весенний ханами!
Хрупкое деревце в плошке,
Ветки покрыты цветами...
Трель угуйсу прославляет
Время цветения сливы!
Помни! Любовь, как бонсаи,
Нужно растить терпеливо.
Перевод Д. Румата.
Немного вводной информации:
Бонса?й (яп. ?? букв. «выращенное в подносе») — искусство выращивания точной копии настоящего дерева в миниатюре. Слово «бонсай» происходит от китайского «пэнь-цай». Возникло искусство в 231 году до н. э. в Китае.
Сакура – в Японии обозначает облака. Мимолётность, чрезвычайная красота и скорая смерть цветов часто сравнивается с человеческой жизнью. Благодаря этому цветы сакуры глубоко символичны в японской культуре, их образ часто используется в японском искусстве.
Однажды создав бонсай, одни мастера скажут себе:
«Всё! Больше никогда и ни за что не возьмусь за это….»
Другие непременно вернуться к нему вновь, совершенствуя своё мастерство. Создавая новые, ещё более сложные формы ствола и кроны, вникая в философию искусства бонсай.
И если вы готовы,приступим.Для создания Сакуры нам понадобятся следующие инструменты.

На первом этапе определите форму ствола будущего растения.
Традиционные стили Бонсай можно посмотреть в википедии.
Вначале идея!
Вы уже уверенны,что ствол вашего дерева будет прямым с симметричными ветками, согнутым как от порыва ветра, или иметь коскадную форму?! Вот и начните с этого!
Набросайте эскиз. Поищите картинки в глобальной сети, продумайте форму, подберите бонсайницу нужного размера.Это важно! Потому что,если у вас получится маленькое деревце, оно потеряется в большой ёмкости и композиция утратит пропорции .
Новичкам рекомендуем начинать просто с ветки сакуры, которая тоже очень изящно смотрится в небольшой ёмкости и требует гораздо меньше усилий.
Итак, ствол.
Берём проволоку № 22 и начинаем наращивать её толщину. Мы для этого использовали бумажные салфетки.

Чтобы убрать лишнюю рыхлость стягиваем всё флористической тейп-лентой.
Возможно вам придётся сделать несколько слоёв, но совсем не обязательно делать ствол таким мощным,как у нас.

Отдельно заготовим ветки. Они должны быть той же длины, что и основной ствол.
Внимание!
Нижнюю часть проволоки нужно оставить открытой, т.к. эти куски будут служить для фиксации готовой композиции в бонсайнице.

Соберите все ветки в деревце. Придайте конструкции желаемую форму и облепите всё глиной.
Внимание!
После оклейки веток корой поменять их направление будет крайне сложно,
поэтому делаем всё продуманно!

В работе мы использовали кору дикого винограда.

Снимаем самый верхний слой.

Для приклеивания мы использовали несколько видов клея.Секундный, для моментальной фиксации и латексный.
Хотим предупредить вас, что это очень кропотливый труд, требующий терпения и аккуратности.
Но этот способ создания ствола интересен тем, что вы можете сделать его абсолютно любой формы,вложив в изделие свою энергетику, ритм и настроение.

Помогайте себе инструментами. Чуть влажной тряпкой убирайте со ствола лишний клей.

Когда основа сформирована, подумайте, сколько нам понадобится цветов и бутонов.
Мы должны одеть каждую веточку.

Заготовим нужное кол-во стебельков, обкатав проволоку №28 полимерной глиной .

Клеим к стеблю пестик.

Из малюсенького шарика раскатаем тонкий усик,острый с обеих сторон.
Полимерная глина Pion-online идеально подходит для этого процесса.Глину Pion-online можно легко раскатать в нить тоньше 1мм.

Сложим усик пополам.

Приклеим к пестику.

 
Акриловой краской создадим пыльники на тычинках.

И приступим к лепесткам.
В создании ровных лепестков одинаковой формы нам поможет каттер цветка клубники.
P.S. Всем у кого не получается раскатать лепестки одинакового размера из капли глины предлагаем воспользоваться нашей подсказкой. Смотрите фото.

-Долго!?...
-НЕТ!...
-Попробуйте сами!...

Собираем лепестки на клей.
Внимание! Будьте осторожны,работая с секундным клеем.Старайтесь не вдыхать его пары. Хотя производители и уверяют нас,что он практически безопасен.Работать с ним надо очень аккуратно. Если вы случайно склеили пальцы,не разрывайте их с усилием,попробуйте воспользоваться растворителем.Берегите свои золотые ручки,здоровье и не допускайте к работе с этим клеем детей!

И раз уж так сложилось,что мы собираем наш цветок как конструктор.Чашелистик тоже будем делать по лепестку.На цветок 5 деталей.

И ещё одна деталь – утолщение у основания цветка.Тут лучше воспользоваться латексным клеем.

Серединку цветка и бутончики тонируем нежным розовым цветом.

Подкрасим основание цветков и бутонов масляной краской.

Соберём в пучок по вашему желанию, соединяя цветы и бутоны.

Подклеим, где нужно кору.

Если вам кажется, что на ветке мало цветов и она как бы «голая», добавьте веточку традиционным способом. Смотрите фото.

Закрепляем деревце в бонсайнице. Для раствора мы взяли речной песок и ремонтную шпаклёвку.
Это был эксперимент!
Как не странны звучит, мы тоже учимся. Кому интересно… ?))Вес нашего изделия получился около 5 кг.
Совет!
Чтобы облегчить вес добавьте в смесь мелкий керамзит.

На клей приклеим растительный материал, имитируя траву.

Немного искусственного мха.

Ну, вот и всё!
Мы долго писали, но не всё сказали.:)
Ещё дольше лепили… И не зря!
Надеемся, что мы вас вдохновили на новые подвиги! :)

                                                                                              Творческих,ВАМ, успехов!
                                                                                                Любви и процветания!
                                                                                       Ваш Pion-online и его мастерицы.

Лепка георгина своими руками.

   Если Вы увлекаетесь лепкой или хотите к ней приобщиться, то Вам понравится этот совершенно не сложный мастер-класс по лепке георгина, которым Вы сможете оформить красочно не только праздничный торт из сахарной мастики, но и использовать для лепки из полимерной глины или холодного фарфора для создания всевозможных украшений или оформления предметов декора.

Посмотрите, как красиво оформлен тортик при помощи этого цветочка :)

Нет, это не холодный фарфор, и хотя близко к нему, но гораздо проще. Рецептом этой отличной самоотвердевающей массы для моделирования делится с нами мастерица Apple and apple
Масса идеальна для детского творчества, так как она экологичная, пластичная, не липнет к рукам, твердая после высыхания, можно раскрашивать чем угодно….В общем, рекомендую! 

Нам понадобятся:
1 стакан пищевой соды
1/2 стакана кукурузного крахмала (Картофельный тоже подойдет, но кукурузный намного, намного пластичнее!)
3/4 стакана холодной воды

 

Белые фигурки можно раскрашивать, чем угодно — на эту массу хорошо ложится все! 
 

И еще, в качестве бонуса, как сделать пластилин своими руками!